ダイエットブログの人気10選 / 成功体験日記やその方法とは？
雑誌やテレビ番組でも良くテーマとされるダイエット。女性なら誰もが美容と健康のため、スリムな体型に憧れるものですよね。
私も産後になかなか体重が落ちず、8キロほどのダイエットをした経験があります。美味しい物はたくさん食べたいけれど、食べれば食べるだけ太ってしまうのが困りものなんですよね。
また、間違った方法や極端な食事制限でダイエットをしてしまうと、体重だけが減ってげっそり不健康になってしまうという恐ろしいケースもあります。
こちらでは、そんな女性の永遠のテーマダイエットについて、現在もダイエット中の方を中心に書かれているブログをご紹介します。
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ダイエットブログの人気10選
01. ゆりみそのダイエット日記
禁煙をしたことで6.4キロも増量してしまったというゆりみそさんが、元の体重に戻るためにダイエットされているブログです。
毎日の食事と運動を日記に掲載されています。体重だけでなく体脂肪も気にしているゆりみそさんのダイエットは、ランニングとストレッチが中心です。ハードトレーニングDVDで有名なビリーズブートキャンプもされていました。
運動がダイエットに良いと言っても、これだけ長期間モチベーションを維持していらっしゃるなんて本当にすごいですよね。毎日長距離を走られていて、マラソンにも挑戦されており、現在の体脂肪率は17％台とすばらしい数値を維持されています。
02. にゃーのダイエット日記
にゃーさんは、85キロから58キロまで大幅減量に成功された経歴の持ち主で、痩せたあとも維持をしながら、ダイエット情報を大量に更新されています。
その時その時で、テレビや雑誌などで話題になったダイエット食品やダイエットグッズ、ダイエットエクササイズ等、記事の内容が豊富なのが特徴です。
にゃーさんのブログはとにかく情報発信速度が早いため、ダイエット関係のテレビを見そこなった人でも、たいていこのブログを見れば詳しい情報がかかれているかと思います。
停滞期など、ちょっと変わったダイエット方法を試したいという時には、こちらのブログで情報収集されてみてはいかがでしょうか。
03. 35歳からのダイエットblog
痩せにくく太りやすくなる30代女性mimicさんが、155cm・50.5kgという標準体重から45kgの美容体型を目指されるブログです。私も経験がありますが、標準体重内でのダイエットって、なかなか数字が落ちてこないため、モチベーションの維持が大変なんですよね。
モーニングセットは譲れないというmimicさんは、朝と昼に満足度の高い食事をとり、夜は食べる量を控えるという食生活の継続をブログにレコーディング中で、日中の仕事が座りっぱなしで全く運動出来ないため、平日の夜は基礎代謝の向上のためジム通いされていますよ。
04. 40代ママの糖質制限ダイエット
某ダイエットジムが指導していることで有名になった糖質制限ダイエット中のブログ主ytykkgさん。糖質完全カットではなく、出来る限り糖質量を減らし、その食事記録をブログにて毎日アップされています。
現在糖質制限ダイエット２年目に突入し、ゆるやかながら約７キロの減量に成功されました。糖質制限中の食事なのにメロンパンがあると最初おどろきましたが、今は糖質制限用のパンがコンビニや通販で販売されているのですね。
こちらのブログではそのような取り入れやすい糖質制限食の情報もたくさん掲載されており、これからやってみようという方には、とても参考になると思います。
05. メタぽっちゃりシードリーム
こちらのブログ主であるアラフォーのマシュ麿みきさんは、なんと体重135kgという二桁からダイエットをスタートされました。
足の骨折からようやくダイエットを決意されたというマシュ麿みきさんですが、はじめられてからは試行錯誤しながらも、ダイエットを継続されており、２年経過した現在はマイナス56キロの79キロにまで減量成功されています。
マシュ麿みきさんのダイエットで注目したいのが、チートデイという一定期間に一度普段よりも多い食事をとることで、停滞期を回避する方法です。
たくさん食べるとダメなイメージがありますが、飢餓状態になって貯めこむ状態になった体に、たくさんの栄養素を入れることで、停滞期が起こりにくくなるそうですよ。
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06. ブログでダイエット
DIYが趣味だという庭太郎さんのダイエット方法は、ビートたけしさんがされていることでも有名な１日１食ダイエットです。私も１日１快食という本を読んだことがあるのですが、我慢した食事を３食とるよりも、１回の満足した食事のほうが体にも心にも良いらしいですね。
庭太郎さんは、バランスのとれた大満足の１食を食べることでストレスを減らし、現在３カ月目で10キロの減量に成功されています。また、１日１食ダイエットの副効果として、血糖値コントロールによる食後の眠気の軽減について紹介されていましたよ。
食後に耐えがたい睡魔に襲われる方は、こちらのダイエット方法を試してみてはいかがでしょうか。
07. 糖質制限ゆるダイエット生活
食事制限はしたくないけれど、糖質制限ならばできるとダイエットをはじめられたブログ主さんは、現在７キロの減量に成功されています。
こちらのブログの特徴は、食べる量はなるべくキープしつつ、食べる物を気をつけている点です。誰でも買えるローソンの糖質制限パンや、卵だけで作ったお好み焼き等の糖質制限食を基本とした食事をレコーディングされています。
最近ではさらに、DHCダイエット遺伝子検査の結果を踏まえて、脂質を制限した食事を心がけていらっしゃるようですね。体重が減ってきてからは、基礎代謝向上のためにヨガなども取り入れられていますよ。
08. レコーディングダイエットに挑戦！元ナースのほほんブログ
特定健診でコレステロールと肝機能が異常値を示したことで、ダイエットを決意したという元ナースのブログ主さんは、レコーディングダイエットを基本として、健康を意識したダイエットにとりくまれています。
たしかに体型も気になりますが、歳をとってくると体重増加による健康被害も心配ですよね。ダイエットと同時に健康になるというコンセプトから、テレビ番組等で得た健康やダイエットに関する記事も多くかかれており、その辺りの意識がさすが元ナースさんだなと思いました。
また、体脂肪の数値にも注目し、チューブやローラーを使った筋トレにも精力的で、いろいろなエクササイズに挑戦されていますよ。
09. アラサ―酒飲みデブ女が飲み食いしながら痩せるブログ
食べることが大好きなアラサー女子のブログ主RINAさんは、毎日の食事をレコーディングしながら、ゆるいダイエットを実行中です。
こちらのブログでは、激しい運動や食事制限はなく、最近はどちらかというと体重の維持を目的として、ダイエットをされています。私もそうなんですが、大幅に体重を減らしたあとって、体重が減って活動代謝も下がり、気を抜くとすぐにリバウンドしちゃうんですよね。
特にこちらのRINAさんは、食べるの大好きなグルメマニア＆酒飲みなため、たくさん食べてしまったあとなど、体重の維持に四苦八苦されています。ダイエットの知識を得るためのブログではありませんが、体重維持のモチベーションを保ちたい方におすすめです。
10. 脱・デブスOL奮闘記
身長165㎝73キロからダイエットをスタートされたしおりさんは、一度10kg痩せたもののリバウンドをしてしまい、現在はその反省を踏まえて、健康と美容に気をつけながら、食事のレコーディングとベリーダンスで王道スローダイエット中です。
今ダイエット女子に人気のベリーダンスは、ウエスト周りに効果が高く、女性らしい体のラインを作るのに最適だと言われていますよね。また、しおりさんはオフィスに低カロリーお弁当を持参されており、その写真をブログにアップされているので、ダイエット中のお弁当作りに悩んでいる人は参考になると思います。
まとめ
こちらのまとめでは、食事制限や運動をメインにダイエットしている方や、ダイエット中の情報収集に役立つと思ったブログを中心に集めてみました。どのダイエットブログでも、みなさん言われていますが、ダイエットに一番大切なのはモチベーションの維持です。
どんなに良いダイエット方法がわかっていても、それを継続するための環境作りや意識作りが大切になります。私の経験上、ダイエットのモチベーションを上げるためには、ダイエットに関する新しい情報を得たり、頑張ってダイエットをしている人を見るのが一番です。
このダイエット試してみよう、とか、私もこの人みたいになりたい、という気持ちがダイエットにとても大事なんですよね。こちらで紹介したブログはそんな風に思えるものばかりですから、みなさんもぜひダイエットブログを参考にしながら、ダイエット頑張ってくださいね。