巻き爪とは

巻き爪とは、爪の端が巻いて内側に巻き込んだ状態のことです。爪が巻いて肉に食い込み、時には炎症を起こして、激しい痛みを伴います。

そのため靴が履けない、爪が切れないなどの悩みを抱えることになります。また痛みがひどくなると、正しい姿勢で自然に歩くことが困難になり、肩こりや腰痛などを引き起こすこともあります。軽度のうちに治療をすれば、その分早く治りますので、痛みがなくても気になったら早めに治療しましょう。

巻き爪には様々なタイプがありますが、分かりやすいように代表的な２つの変形に関してご説明いたします。

（1）陥入爪（かんにゅうそう）

爪が伸びてきた時に、爪の両脇の角が指の肉に深く食い込んだ状態を「陥入爪」（かんにゅうそう）といいます。

爪が食い込んだ周囲に痛みや赤み、炎症がみられます。　腫れるとさらに爪の角が肉に埋もれて悪循環になってしまいます。炎症が長く続くと、出血しやすい肉芽（にくげ・にくが）を形成します。ひどくなると、食い込んでいる部分に雑菌が侵入して化膿を起こし、さらに痛みが強くなります。

（2）弯曲爪（わんきょくそう）

爪が全体的にひどく弯曲(わんきょく)しながら伸びていった状態を弯曲爪といいます。これがいわゆる「巻き爪」の状態です。

特に爪先の方で顕著で、前方から見ると逆U字型、馬蹄形、アルファベットのＣのように見えたり、爪の弯曲が強くなると「のの字」型や円形になります。変形が強くなると痛みを生じてきますが、外観の変化だけで痛みや腫れなどの症状がない方もいます。

巻き爪の原因

あなたの巻き爪の原因はどこにあるのでしょうか？

原因を知らなければ、たとえ一時的に改善しても、再発してしまうかもしれません。巻き爪は、窮屈な靴、深爪、遺伝、スポーツ、加齢など、次のような原因で発生します。

【1】 靴による圧迫

靴によって爪の両脇が圧迫され続けることが原因です。靴の先端が細い靴は、巻き爪になりやすい靴と言えます。立ち仕事中心の方などは、足に負担をかける時間も長くなり、巻き爪になりやすいです。

【2】 爪の切り方（深爪）

深爪が巻き爪の原因になるのは、肉や皮膚の部分が増えてしまうことです。爪周りの肉や皮膚が盛り上がって爪の成長を妨げ、一方で爪は伸びようとするので変形し、巻き爪になってしまうのです。深爪の人はかなりの確率で巻き爪になります。

【3】 爪の形状（遺伝的要素）

巻き爪がそのまま遺伝するということではなく、”巻きやすい“という爪の形が遺伝することも原因の１つです。厚さや硬さをいった爪の性質は人によって様々ですが、親から遺伝している場合が多いようです。ご両親のいずれかが巻き爪の症状に悩まされている方は、他の人よりも巻き爪になるリスクが高めだと思ったほうが良いかもしれません。

【4】 運動やスポーツ

足指の爪をぶつけたり、指や爪に激しい負荷をかけすぎると、爪の側面や周辺の肉の部分に炎症を起こすことがあります。そこが盛り上がってしまうと、両端から爪を圧迫し、巻き爪になります。ダンス、バレーボール、サッカー、バスケットボール、テニス、ジョギングなど、つま先に大きな負荷がかかる運動や、瞬発力を必要とするスポーツをすることで巻き爪になる可能性があります。

【5】 加齢

爪は、加齢によって厚くなります。厚くなると、爪全体に水分が届きづらくなり、爪が硬くなります。年齢を重ねるとともに爪の水分が徐々に蒸発していき、硬くなって縮んでいきます。高齢者の方は若い方と比べて歩くことが少なくなります。爪は放っておくと自然に内側へ湾曲する性質があるため、歩行による下からの圧力が足りなくなると爪が巻きやすくなるのです。

【6】 肥満、妊娠（急激な体重の増加）

足の爪は常にあなたの体重を支えている大事な部分です。慢性的な肥満や妊娠などによって急激に体重が増加したという方は、それだけ指や爪に大きな負担がかかるので、それだけ陥入爪や巻き爪に悩まされやすくなります。

【7】 爪水虫

爪白癬（つめはくせん）と呼ばれる爪の水虫が原因で、巻き爪が引き起こされる可能性があります。爪水虫は、白癬菌と呼ばれるカビの一種で、爪の中に侵入し菌糸を作ることで爪水虫となります。だんだんと爪がボロボロになり、変形が生じるようになるので、爪水虫によって巻き爪が引き起こされるという仕組みです。

◆巻き爪の対処法：治し方

当サロンでは専用の器具を使って、湾曲して内側に巻き込んだ爪を優しく伸ばします。爪を健康な状態に矯正し、正常な状態に伸びるように促します。器具は2～3週間に一度交換する必要があります。

巻き爪は軽度なうちに症状を見つけて、早めに施術するのが大事です。

もっとも重要なのは「状態の見極め」です。軽度の巻き爪の場合と重度の巻き爪の場合、治療方法はまったく違ってきます。もちろん、伴う痛みや費用も施術によって全然違ってきます。

「あれ、巻き爪かな？」と少しでも爪の近くに痛みを感じたときは、症状が悪化するのを予防する意味でも、まずはドクターネイル爪革命のようなフットケア専門サロンや医療機関へ相談してみる事をオススメします。巻き爪や陥入爪が気になるときは、がまんしないで、早めに施術をしてください。

以下に巻き爪に対する一般的な措置をご紹介いたします。ドクターネイル爪革命では、下記施術のうち爪切り、コットンパッキング、ワイヤーを用いた矯正など、お客様の状態に合った施術を行います。

◆症例

◆巻き爪の予防

巻き爪は自然に発生するものではなく、人為的な原因で発生するものです。

私生活で爪を切る時の習慣として、正しい爪の切り方を意識をすると予防につながります。

正しい爪切りをしましょう

巻き爪になった場合、どのように爪を切れば良いのか困ったことはないでしょうか？爪が肉に食い込んで痛みを感じると、少しでも痛みを軽減しようとその部分を深く切ろうとされる場合があります。

しかし、深く切ることはかえって逆効果。切ったときは、食い込みが軽減され痛みは治まりますが、再び爪が伸びる時に以前よりも食い込んで悪化することがあります。巻き爪において深爪は決してしてはいけない切り方なのです。

爪を正しく切るには、スクエアカットがおススメです。スクエアカットとは、皮膚から水平に切って角を残す切り方です。特に指の左右の端の爪の部分は深爪に気をつけながら切りましょう。爪は曲線で切るのではなく、まっすぐ四角にカットする方が巻き爪になりにくいと言われています。

また、爪を伸ばしすぎるのも巻き爪の原因となるので、爪先の白い部分を１ミリ程度残すようにしてこまめに整えるようにしましょう。

深爪をしないことと、爪を伸ばしすぎないこと。この二つに注意していれば、巻き爪は起こりにくくなるでしょう。

足に優しい靴を選びましょう、靴のサイズに注意する

巻き爪を防ぐための最も重要なポイントは「適切なサイズの靴を履くこと」です。小さすぎる靴は論外ですが、大きすぎる場合にも、歩く際に足の親指が動き過ぎて、靴と親指が接触し、結果として巻き爪になることがあります。一般的に、指先の余裕は5～10mmが最適と言われていますが、自分の足型や「土踏まず」がきちんとフィットしていることを確認することが大切です。

女性は靴を選ぶ際、履き心地よりも見た目を良くすることを重視することがあるため、そうした靴が足に多大な負担を掛けてしまうことがあります。

爪はよく誤解をされてしまうのですが、実際は柔らかいものなので、両側から強く圧力を掛けられると変形し湾曲してしまうのです。できれば、ハイヒールなど靴の爪先が急に狭くなっているような形の靴は、親指と小指の両側から強い圧力が掛かってしまうので出来るだけ避けた方が良いでしょう。

適度な歩行運動

爪は放っておくと自然に内側へ湾曲する性質があるため、歩行によって常に下から圧力をかけることが、平らな爪を維持する上で重要です。

◆巻き爪の方へ

巻き爪で懸念されることは、放っておくことによる症状の悪化です。

「痛いけど我慢できる、いつか自然に治るだろう」という自己判断をするのは危険です。放置したことによって更に悪化する場合は決して少なくはありません。

対処を行うのが遅くなればなるほど、ケアにかかる期間が長くなることが考えられます。病気や怪我と同じように、対処が早ければ早いほど効果的です。まだ痛みを感じていなくても、なにか「変だな」と感じることがあればドクターネイル爪革命にお気軽にご相談ください。