11： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:48:48.21 ID:sUAbR4eW0

唇を歯に巻き込むようにして口を開く閉じるを繰り返して血行を良くする 

チョコラBBのむ 

顔触らない 

オナ禁

9： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:48:36.06 ID:+7viZHNFi

俺も酷かったが皮膚科行ってダラシンとルリッドもらったら治った 

トマトジュースも同時期に飲んでた

10： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:48:40.94 ID:QMDA7XuL0

中途に潰すからそういうことになる 

芯→血→汁出し切ったあとケアしろ 

中学高校と潰しまくったけど全然跡なんて残らんかったわ

13： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:49:57.63 ID:FmDXcATi0

いまいちおう化粧水もかってきた 

髭は金輪際ぬかん 

そったあとも触らない誓いをたてた 

なんかやるべきことほかにないかな

14： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:50:01.46 ID:TEQBLvL50

俺も最近あごのとこが酷い 

カミソリで剃るとき血だらけになって肌荒れも酷い

15： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:51:10.36 ID:C2CmsLtc0

運動でしっかり汗かく 

油ものを食わない 

すぐ効果でんぞ

17： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:51:53.28 ID:+7viZHNFi

運動も大事だよな

16： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:51:43.89 ID:UVQZIcoiO

口まわりにニキビができる場合は腸内が荒れてる 

朝食にヨーグルト追加しておけ

20： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:53:57.28 ID:FmDXcATi0

運動っていうかきんとれしてる 

町内ケアってやつか 

安定のバナナヨーグルト？

18： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:52:08.43 ID:slfpcZ2e0

なぜ一般人は肌荒れがあるのに全く腸のケアをしてくれないのか・・・

19： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:52:45.78 ID:SHL8QrBp0

スレ立てする前に皮膚科行けよ

21： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:55:04.56 ID:FmDXcATi0

ひふかのおくすりのんでも効果あんまりだった

22： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:56:57.66 ID:sUAbR4eW0

腸内ケアってどうすればええん 

うすーいコーヒー肛門から流して洗浄ってのは漫画で見たことあるけど

24： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:57:56.78 ID:O0DX+q7H0

わりと真面目なスレだった

25： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:59:02.68 ID:FmDXcATi0

>>24 

大真面目だ 

藁にもすがる思い 

顎ニキビになやまされてるやつは苦労めっちゃしてるはず

26： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:59:44.38 ID:qcB2BP+30

マジレスすると顔の洗いすぎだろどうせ 

何階言えばわかるんだ・・・・・

29： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:00:58.72 ID:FmDXcATi0

洗顔はしたことないな、水洗いだけ 

第一他の箇所はどうってことないんだ 

アゴヒゲ抜いてたらかわからんがぶっつぶつのまっかっか

27： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 19:59:58.86 ID:h2v4VTvS0

布団カバー洗う

28： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:00:14.72 ID:+7viZHNFi

>>1 

睡眠時間も結構大事だぞ 

何時に寝てる？

31： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:02:04.98 ID:FmDXcATi0

早くて９時、遅くて１２時 

起きるのは七時半 

まくらかばー毎日かえたほうがいいのかな

32： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:02:55.93 ID:vMP+E2dSO

マジレスすると顎は胃

34： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:04:29.60 ID:L841ww38O

顎のニキビはビタミン不足 

後胃腸が悪いと出来るんだっけか 

レモンかじりながら足の裏でも揉んどけよ

35： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:05:24.76 ID:FmDXcATi0

ビタミンもか、ありがとう 

サプリかってくるかな、 

亜鉛は無関係？

30： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:01:30.36 ID:y2DZw9Ri0

マジレスするとラードを患部に塗りたくって一日３時間待つといい

33： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:04:24.21 ID:FmDXcATi0

ラードってどうなんだろうな 

胃や腸って意見があるが、それは食生活だよな。 

油もの抑える、ビフィズス菌っぽいの取る、くらいか？

36： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:07:45.23 ID:y2DZw9Ri0

>>33 

もっと言うと植物性油でもおｋ

37： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:09:20.35 ID:vMP+E2dSO

>>33 

あとは間食しない肉お菓子食わない野菜食べるとかいろいろあるがキリがないから自分の出来る範囲でやるしかないね

45： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:18:10.52 ID:TEQBLvL50

ググったら成人してからの大人ニキビとかが流行ってるらしく 

食べ物や洗顔もそうだけどストレスがかなりな割合しめてるっぽい

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000SSG0EE/

46： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:18:16.06 ID:DcyxVMM2O

半身浴で汗をかく、水で洗顔、野菜をよく食べる

47： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:20:01.52 ID:FmDXcATi0

肉と野菜はまぁ取ってるんだけど 

パンが多かったから強制するよ 

あと野菜多目に 

毎朝ヨーグルトだけでいいもんかなー腸

50： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:24:10.17 ID:vMP+E2dSO

>>47 

ヨーグルトは砂糖が入ってるやつはヨーグルトによるメリットを大量の砂糖によるデメリットが上回るから気を付けろよ

53： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:28:54.13 ID:FmDXcATi0

お茶ならどんだけでもいいよね 

ストレスはまぁ、誰しも避けられないと思ってるからな。 

ヨーグルト無糖ね！ありがとう！

38： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:09:26.82 ID:FmDXcATi0

ていうか毎日しごとでコーヒーのむんだけど 

これもあかんか

43： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:14:54.14 ID:vMP+E2dSO

>>38 

コーヒーは長所も短所もあるからなんとも言えない一応刺激物だから控えたほうがいいんだろうがそんなに大きな要因とは思えない

44： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:15:43.94 ID:FmDXcATi0

>>43 

七杯くらい飲むから大きな要因かもしれぬ 

牛乳もあかんかな、調べてみよう

48： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:20:55.27 ID:vMP+E2dSO

>>44 

牛乳は日本人は飲んでも何もいいことはないぞ 

好きで嗜好品として楽しむ分はいいが 

そんなに好きじゃないなら絶対止めたほうがいいぞ

52： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:26:20.52 ID:slfpcZ2e0

>>44 

コーヒー7杯は流石に飲みすぎで体には良くないけど

それ以上にこまめに水分補給するとってか水分補給しないと

カフェインの取りすぎで体中水分不足になるので

最低でも2?は取った方が 

そんな生活してると疲労も抜けないし朝起きるのもしんどいだろうに・・・・

49： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:23:43.54 ID:FmDXcATi0

>>48 

えっ、そうなの？ 

大好きで毎日５００は飲む、マジで

54： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:31:00.86 ID:vMP+E2dSO

>>49 

日本人は乳タンパクを分解する酵素をもってないから

牛乳から得られる栄養はあんまりないんだよね 

逆にカルシウムの吸収を阻害する成分が入ってるから

飲めば飲むほどカルシウムを奪われることになる 

好きならまあ飲んでもいいと思うけど 

健康のために飲むのはナンセンスだぜ

56： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:33:31.09 ID:FmDXcATi0

>>54 

ほー、参考になった 

欧米やらとそんなとこに違いがあったとは…唾液の分泌量くらいじゃないのか 

無糖ヨーグルトとパン、バナナで決まりだな朝は！

62： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:45:33.08 ID:vMP+E2dSO

>>56 

腸の長さも違うね 

あいつらは長いから肉を時間かけてゆっくり消化できる 

こういうのは調べだすと色んな情報があって 

あれもだめこれもだめってなって

じゃあどうすればいいんだよってなりがちだし 

体質的にあわないこと大丈夫なことの個人差も大きいから

自分でいろいろ試してみるしかないんだよね 

とりあえず頑張ってくれ

63： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:47:31.09 ID:FmDXcATi0

>>62 

ありがとう、アドバイスを無下にしないようにケアに努めるよ。 

ほんとにありがとう！

41： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:13:10.95 ID:slfpcZ2e0

腸がキレイじゃないと老廃物が上手く処理されず

血管を通って回収した老廃物がまた各細胞に運ばれてしまう。 

肌は比較的敏感な細胞なのでこれが原因で軽い炎症なども伴って

ニキビになってしまう。 

食物繊維と多種多様な腸内細菌(ビフィズズ菌、納豆菌等)をとって

腸をキレイにしておくと自然と肌荒れが減る。 

それから髭剃り跡の刺激などもケアする必要があるので

しっかり洗顔→化粧水→できるならクリームを塗る 

100％良くなるのでやってみてください

42： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:14:22.48 ID:FmDXcATi0

やっぱ根本的なとこだよね、貴重な意見さんくす 

>>41 

ありがとう、実践してみます 

やっぱ化粧水とかも無駄じゃないんだね

57： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:34:01.31 ID:C2CmsLtc0

筋トレはいいが有酸素運動してるか？ 

脂肪は有酸素のが有効だからな 

ちなみに無酸素30秒有酸素30秒繰り返すと めっちゃ効果的

60： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:39:24.89 ID:FmDXcATi0

３０分歩く、３０分走る 

これはたまにやる 

あと腕立てに腹筋ローラーにアームカールとレッグなんたら 

棒立ちの状態でできる優酸素運動ってないかなー 

64： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:50:47.18 ID:C2CmsLtc0

棒立ちでも腹式呼吸意識すりゃかなり違うぞ 

そのままつま先立ち→戻すとか 

30秒30秒は短時で脂肪燃焼効果が見込めるんだけど 

30分30分は意味あるの？それなら歩き続けるだけでもいいんじゃない？

59： 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2013/04/18(木) 20:39:08.38 ID:g9k2KKYAO

でもやっぱり一番は規則正しい生活じゃないかな 

いくら食事よくしても生活が乱れたら意味ないきがする