こじろうのダイエットブログ
誘惑に勝てず…【4日目】
2015年4月18日
脂質カットが当面の目標！
目標・・・なのですが、早々に挫折(^_^;)
娘に「今日の夜お好み焼き食べたいっ！」と言われ・・・
そのまま採用してしまいました(^_^;)
なんとかがんばってサイズを小さくしました。
いきなりきついルールで始めて挫折しちゃうよりかはましかな、
と甘甘ルールを適応した一日でした(^_^;)
普段からはかなり量を減らしましたが、
お好み焼きなんてダイエットの大敵食事でしょうねぇ・・・
おいしいんだけどなぁ(^_^;)それがいかんですね～
運動：ジリアンマイケルズ4日目
昨日に引き続き二の腕の疲労がすごいです！
オーバーワークはよくないとのことですが・・・
早く鍛えたい気もするし・・・
筋トレについてもより深く勉強しないと！
ダイエットに関する知識って情報が多すぎて、
正しい情報を引き出すのが大変です（＞＜）
＜食事＞
朝：ホットサンド （ゆでたまご・レタス・ハム・マヨネーズ）
ホットストレートティー
昼：きのこうどん（しめじ・ねぎ）
夜：お好み焼き 小２枚
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お好み焼きも、生地は少な目、キャベツなどの野菜をてんこ盛りにすれば炭水化物抑えられるし！
子供のリクエストであると、却下できないですよね～(^_^;)
わかります・・・
なので、私は炭水化物たっぷりメニューになる場合、それ自体はあまり食べず、副菜を作って（上に書いた汁物とかサラダ）をたくさん食べるようにしてます！
徐々に体を慣らしながら初めて行く方がいいと思うよ。
私は、夜だけご飯なし（おかずのみ）にしましたよ(*´▽｀*)
最初は慣れるまで甘々でいきましょう！私もそうでした(･_･;
だいぶ小さめに焼きました。
いきなり「食べない」としてしまうと反動がすごいので
少しずつ減らすところからやってみました（＾＾；）
umizoraさん
豚汁は家族みんな大好きなのでぜひ作ってみたいです。
本気でダイエットをするのなら
家族とは別物を食べるくらいの姿勢はいる気がしてきました。
hanahanaさん
いつもそれで失敗してしまうパターンです（＾＾；）
ごはんをなくすのもいいですね。
少しずつ慣れていければ、と思います。
gonta*さん
生地を少なめにして野菜を焼く感じもありかもしれませんね。
次回はねぎ焼きでいってみようとおもいます♪
❀晴❀さん
ネバネバ系ですね！
次回は野菜多めに作ってみようと思います（＾＾）
甘すぎない、甘甘でいこうと思います