ティーツリーオイルはニキビ予防に効果あり？おすすめの使い方5選！

ティーツリーオイルはニキビにも効果ありとの口コミ多数

ティーツリーオイルに殺菌作用があるのは割と知られていますが、最近では「ニキビにも効果がある！」という口コミを多く見かけます。ティーツリーはオーストラリア原産の常緑樹で、その葉には非常に薬効があります。オーストラリアの先住民アボリジニが傷薬に使っていたほど。その葉っぱから作られたのがティーツリーオイルです。 ティーツリーオイルは優れた殺菌作用、抗炎症作用があり、アトピーの治療に用いる人もいるそうです。

その作用からは確かにニキビにも効きそうです。でも、オイルのままでは作用が強そうですし、どうやって使えばいいのか分からないですよね。そんな方のために、ティーツリーオイルの具体的な効果や使い方、他にどんな使い道があるのかなど、私、はるこ先生が皆さんの疑問をすべて解消します。おすすめの商品もご紹介しますね。

ティーツリーオイルがニキビに効果的な理由

ティーツリーオイルのような精油は、香りを楽しむものというイメージが大きいですよね。そんなティーツリーオイルがどうしてニキビに効果的なのか、確認してみましょう。

【理由1】1つで様々な効果がある

ティーツリーオイルがニキビに効く一番の理由は、その優れた殺菌・抗菌作用にあります。

抗菌作用

ティーツリーオイルには多くの成分が含まれていますが、その中でもテルピネン-4-オールという強い抗菌力を持つ有効成分が全体の4割近くを占めています。この殺菌力はティーツリーオイルを0.5%から1%未満の濃度に薄めても、幅広い細菌に効き目があることが確認されています。この抗菌作用はニキビの原因であるアクネ菌にも効果があるようです。そのためニキビ治療に用いることができるわけですね。

ニキビ治療ではアクネ菌殺菌のために抗生物質が使われますが、抗生物質には薬物耐性があり、長期使用はできないという問題があります。しかし、ティーツリーオイルは化学的な作用で殺菌するのではないので耐性菌を生みづらく、比較的長く使いやすいというメリットがあります。

 抗真菌作用

ティーツリーオイルは細菌だけでなく真菌に対しても効力があります。カンジダ菌に対する抗真菌作用の実験で、通常のカンジダ菌と薬物耐性のあるカンジダ菌の両方に対して、強い抗真菌作用があることが認められています。殺菌できる真菌はカンジダ菌に限らず白癬菌など幅広く、水虫などの治療も行えます。

抗ウイルス作用

ティーツリーの殺菌効果はウィルスにも及びます。インフルエンザウィルスにティーツリー抽出物0.01％を添加する実験も行われており、その結果、インフルエンザウィルスの増殖を抑える働きがあることが確認されています。これにより、ウィルス感染を防止する効果があるとされています。

抗炎症作用

ティーツリーに含まれるテルピネン-4-オールやγ-テルピネンという成分は、炎症を抑える働きをすることが分かっています。これら成分の免疫調整機能を確認する実験で、ティーツリーには炎症をもたらすサイトカインの生成を抑制する働きがあることが確認されました。ニキビが悪化して炎症の起きた赤ニキビなどには、効果が期待できるようですね。

鎮痛作用

テルピネン-4-オールには麻酔のような作用があることも分かっています。この効果で、痛みやかゆみを和らげることができます。炎症がひどくて痛みのある赤ニキビは、炎症を抑えると同時に痛みも鎮めてくれるわけですね。

神経の強壮作用

テルピネン-4-オールには副交感神経を高める作用もあります。ストレスが溜まって交感神経が優位になりすぎているときには、ホルモンバランスが乱れてニキビができやすくなります。ティーツリーの作用で自律神経のバランスがとれれば、そんなニキビを抑えることができます。

【理由2】テルピネン-4-オールの含有量が多い

ティーツリーオイルの様々な効能は、主成分「テルピネン-4-オール」の働きによるものが多いです。そのテルピネン-4-オールは他の精油にも含まれていますが、ティーツリーオイルは群を抜いています。表にしてみました。

【実験データ】パンもかびにくい抗菌効果

ティーツリーオイルの抗菌作用を確認するために、パンを使った実験が行われました。周囲の部分に少しカビの生えたパンを3枚用意し、1枚目には何もつけず、2枚目に通常のティーツリーオイルを3滴たらし、3枚目には高濃度のティーツリーオイルを3滴たらして容器に密封し、室温で5日間経過を観察したものです。

＜実験結果＞

• 1枚目のパン：カビの生えてなかった真ん中にもカビが広がる
• 2枚目のパン：多少のカビの広がりはあったものの、真ん中には生えず
• 3枚目のパン：ほとんどカビの広がりが抑制されている

ティーツリーオイルの使い方5選

効果はいろいろあることが分かりましたが、使い道がよくわからない人も多いはず。ニキビに直接使う方法をはじめ、他のいろいろな使い方についてもご案内しましょう。

白ニキビや赤ニキビに

精油は原液のまま使用するのは刺激が強く、通常は薄めて使います。ティーツリーやラベンダーは刺激が弱いので原液で使ってもいいと言われますが、ダメージを受けているニキビ肌に使う場合は薄めて使うのが無難です。

オイルに薄める

ベースとなるキャリアオイルに薄めて使うのが基本的な方法です。キャリアオイルには酸化しにくいホホバオイルがとても合います。精油には揮発性があるので作リ置きはせず、こまめに作るのがいいでしょう。

【作る手順】

• 遮光瓶を用意する
• ホホバオイル10mlに1～5滴たらす
• 綿棒を使用して、患部にそっと塗る

 ジェルに薄めて使う

思春期ニキビなどの、皮脂分泌が盛んな人にはさっぱりしたジェルがおすすめです。炎症を鎮める作用のあるアロエのジェルなら最適ですね。アロエのジェルはアロエベラが100％近くの、添加物の入っていないものを選びましょう。こちらも、別の容器でこまめに少しずつ作るようにしてください。

【作る手順】

• 小さい容器を用意する
• アロエジェル50gに1～5滴加える
• 綿棒を使用して、患部にそっと塗る

化粧水を作る

顔全体にニキビがある人は、化粧水に混ぜて使う方法もあります。体に広がったニキビにも使えますね。材料はドラックストア等で購入できます。こちらも少しずつ作って使用しましょう。

【作る手順】

• 精製水50ccに無水エタノール5ccを混ぜる
• ティーツリーオイルを1～5滴混ぜる
• しっとりさせたいときはグリセリンを入れる

 ニキビ跡への使用

ニキビ跡にもいろいろありますが、赤みがあるものは肌の奥で炎症が起こっていたり、炎症のために周辺の血流が滞っている状態です。ティーツリーの抗炎症作用で、赤みのあるニキビ跡には効果が出る可能性があります。ただ、色素沈着したものやクレーターになった部分を治す効能はなく、別の方法を試してください。赤みのある部分には綿棒でそっと塗りましょう。

アロマとしての使用法

ティーツリーの香りを楽しむアロマとしての利用法もあります。風邪の予防や、ストレス解消効果が期待できます。ストレスからホルモンバランスが乱れてニキビになりやすい人は、アロマディフューザーでいつもお部屋に香りを満たしておくのもおすすめです。アロマとしての楽しみ方をいくつかご紹介しますね。

• 風邪気味のとき：カップに半分ほどお湯を入れ、ティーツリーオイルを2～3滴たらし、湯気を吸い込みます
• アロマディフューザーを使うとき：ラベンダーやペパーミントなど他の精油をブレンドすれば、リフレッシュ効果が高まります。

お風呂にいれる

ティーツリーを数滴、お風呂にいれるアロマバスなら、湯気と一緒にティーツリーの香りを存分に楽しめます。呼吸器と肌からティーツリーの有効成分を取りいれられるので、その効果を最大限に得ることができます。

☆アロマバスの楽しみ方

• バスタブにティーツリーを2～5滴ほど入れます
• お湯をよくかき混ぜます
• リラックス効果を高めるには38度ぐらいのお湯に長めに浸かるのがおすすめです

うがいで風邪予防

風邪の季節にはティーツリーでうがいすれば、しっかり殺菌して風邪予防ができます。コップ1杯の水に1～2滴入れて普通にうがいするだけです。毎年寒くなると風邪をひいてしまうという人は、ぜひ試してみてください。もうひとつおすすめなのが、鼻うがいです。オーストラリアのお医者さんも推奨なのだとか。引き始めの風邪によく効いて、すごくスッキリしますよ。

鼻うがいのやり方

1. 体温ぐらいのぬるま湯で0.9％の塩水を作ります
2. ティーツリーを1滴たらします
3. 片方の鼻の穴をふさぎ、もう片方からゆっくり吸い込むように入れます（息を止めてるとうまくいくようです）
4. 吸い込んだ水を鼻から出します
5. 両方、3回ぐらい行います

難しいようだったら無理はしないでくださいね。水は一度にたくさんいれず、水が残っている感じがして鼻をかみたいときは、強くかまないようにしてください。

【要注意】ティーツリーオイルの間違った使い方

精油の中では比較的安全性が高いと言われるティーツリーですが、間違った使い方をすると危険もあります。効能が強いことを考えれば、医薬品に準じた扱いをするのがいいと思います。

原液をそのまま飲むのは危険

ティーツリーの抗菌効果から、水に薄めてうがいをする使い方もありますが、飲んでしまわないように注意しましょう。原液を口に入れることはないと思われますが、間違って口にしてそのまま飲んでしまうのは大変危険です。小さじ半分くらいを飲んで全身に皮膚炎が出た症例が報告されています。お子さんのいるご家庭では、保管に十分注意してくださいね。

用途によって薄めて使用しよう

使い方のところでお話したように、使用の際は基本的に薄めて使います。高い濃度ほど効果が高いと思われがちですが、そういうわけではないようです。10％程度の濃度でも十分な殺菌力があるとされています。実験でもティーツリーオイル1％の濃度のうがいで、口内の雑菌は十分に退治できたという結果が得られています。安全性を考えれば、薄めて使うのが間違いのない使い方です。使用前には必ずパッチテストを行ってくださいね。

猫のいる家庭では注意

ティーツリーは猫に使用するのは危険とされています。猫の肝臓には人間と違って化学成分を解毒する酵素がありません。精油の成分を代謝できずに蓄積されてしまうんです。ノミ除けなどでティーツリーを使用した猫に中毒症状が出た症例があります。香りの吸入でも症状が出る可能性があるので、猫を飼っているご家庭は注意してください。

ティーツリーオイルの口コミはいかに？

おすすめのティーツリーオイル

さっそく「ティーツリーオイル買いに行きたい！」と思っている人に、良いティーツリーオイルの選び方やおすすめ商品をご紹介しましょう。

  オーガニックハーブや精油と言えば、「生活の木」ですね。世界51カ国の提携農園から直輸入した、品質のいい精油を提供してくれています。

ティーツリーは3mlから1,000mlまで幅広く、はじめは少量から試すことができます。

商品情報

• 商品名：ティートゥリー精油
• 価格：3ml　648円
• 販売元：生活の木

 販売元のGAIA NPはオーストラリアのティートリー産業協会に所属している精油の老舗メーカーで、その品質には定評があります。

精油をできるだけ新鮮な状態に保つため原料を直接仕入れ、自社工場で生産から出荷まで行っています。容器は遮光ボトルと精度の高い1滴0.025mlのドロッパーを使用しています。「香り」についてもこだわり、原料の産地や生育した環境、栽培方法や抽出した年まで吟味して作られています。

商品情報

• 商品名：センシャルオイルティートリー
• 価格：5ml　1,080円
• 販売元：GAIA　NP

 無印良品ではさまざまな種類の精油を揃えています。中でもティーツリーは冬の風邪対策などに人気。アロマディフューザーも販売されているので、一緒に購入して部屋の空気を浄化したり、ストレス解消などにいかがですか？

商品情報

• 商品名：エッセンシャルオイル・ティートリー
• 価格：10ml　945円
• 販売元：無印良品

 ティーツリーファームズは、オーストラリアでも特に良質のティーツリーオイルが収穫できる地域で、栽培からオイルの生産まで行っているメーカーです。その品質は確かで、100％ピュアのティーツリーオイルや水で薄められるよう乳化剤を入れたもの、キャリアオイルで20％に希釈されたものなど、バラエティに富んでいます。

特におすすめなのは、高濃度のティーツリーオイル・エクストラクトです。水蒸気蒸留により抽出されたオイルをさらに二次蒸留して、有効成分の濃度を上げています。

商品情報

• 商品名：のティーツリーオイル・エクストラクト
• 価格：25ml 2,800円
• 販売元：ティーツリーファームズ

ここが気になるQ&A

粉瘤は「アテローム）」とも呼ばれる、皮膚疾患の一つです。皮下組織に垢などの老廃物がたまって瘤のようになったできものですね。口コミでは「ティーツリーで粉瘤が治った」という報告が、ニキビと同じくらい見かけます。絆創膏にオイルをたらして粉瘤に貼り、1週間で小さくなったという話もあります。​

 ティーツリーオイルは、日光や温度の変化には比較的強いとされています。常温での保存で大丈夫ですが、直射日光は避けましょう。気を付けたいのは酸化です。​

ティーツリーオイルの殺菌抗菌効果、ぜひ試してみては？

医薬品にも匹敵するほどのティーツリーオイル、植物の力でこれだけの効果があるなんて驚きですね。ニキビが治った人がたくさんいるのも納得です。他にも使い方はたくさんありましたね。風邪に花粉に、常備しておけば1年中役立ちそうですね。使用方法には気をつけて、自然の恵みをしっかり受け取りましょう♪