吉川メソッドって恐ろしい！

デブで不摂生芸人の初恋タローが1ヶ月でムキムキに！


■初恋タロー氏のビフォーアフター画像　　初恋タロー氏ブログより
・スタート時→2ヶ月後→3ヶ月後




　


この変わりようはヤバ過ぎでしょう。


ただ、このトレーニングは一人でやろうと
思ってもなかなかできるものではないです。


吉川メソッドあっての成果だということは
誰の目にも明らか。

では、どういったメニューをこなすと
初恋タローのように激変し、ムキムキのナイスバディーになるのか
掲載しておきます。

この撮影にかかった費用はなんと総額1,428,000円
めちゃくちゃ痩せるけど、めちゃくちゃ高いですね・・・

続きをどうぞ。



（以下引用）
2月10日のテレビ朝日系Oh!どや顔サミットで『人は1ヶ月でこんなにも変わってしまう。おデブ芸人がミキムキボディになっちゃいました完結編』と題して、吉川朋孝氏考案の吉川メソッドを実践したお笑い芸人・初恋タロー氏（29歳）のダイエットその後が取り上げられていました。

テレビ史上最大のビフォーアフター！
吉川氏の経営するジムは月額42万円もするにも関わらず予約が500人待ちだそう（放送前は300人待ち）（吉川氏）

2月20日の日本テレビ系『人生が変わる1分間の深いい話』でも取り上げられるましたネ！ 4月8日の日本テレビ系『行列のできる法律相談所』で嵐・相葉雅紀君が超ハードなスクワット＆腹筋に挑戦。



【吉川メソッドの特徴（トレーニングのルール）とファイナルステージ段階でのトレーニング（一部）】

吉川メソッドのトレーニングの基本は、 ウェイトトレーニング＋有酸素運動を週2回行う。

●吉川メソッド実践3ヶ月の流れ
1ヶ月目：脂肪を徹底的に落とす。
2ヶ月目：リバウンドさせない体質をつくる。
※最初の2ヶ月間で脂肪を落とすスペシャルメニューをこなす。
3ヶ月目：筋肉を覚醒させる。男らしい身体にするために筋肉をボッと盛り上げる。

1．自宅でのウェイトトレーニングは禁止
100種類以上あるトレーニングメニューの中から個別のプログラムを作成するため
2．少ない回数で効率よく効果的に鍛える
3．痩せたい場所にだけにピンポイントで強い負荷をかける
4．トレーニングは量（回数）より質
5．肉体の成長に合わせてトレーニングもレベルアップさせる
6．体質が変わり、身体に不必要なものを受け付けなくなる

［大胸筋サーキットトレーニング（ファイナルステージ段階）］
大胸筋を鍛えて胸板を厚くする！　
●ダンベルフライ（8ｋｇ×10回）
＜ポイント＞ヒジを90度に曲げる
●ベンチプレス（35ｋｇ×10回）
●腕立て伏せ
大胸筋にこれらの3つの異なる刺激を休み無く与えることで、より効果的に筋肉が鍛えられる（吉川氏）

［服直筋トレーニング（ファイナルステージ段階）］
腹筋を鍛えて6つに割る！　
●腹直筋
(1)トレーニングベンチに寝た状態（ちょうどベンチから太ももより下がはみ出す）で、両腕はヒジを曲げて耳の横あたりくるベンチを持つ
(2)左右の足首をクロスさせる
(3)お尻を丸めるように上へ上げる。
　 背中（肩甲骨）のあたりからベンチから離す（浮かして空中でそらす）感じ
(4)脚を空中で静止させ、ゆっくり下ろす


【吉川メソッド食事のルール】
1．健康的に痩せるために肉を食べる。脂肪を全く摂らないと立ちくらみ等を起こすおそれがあるとか。。。
2．炭水化物は食べない。白米は一切食べない。　※短期間で効果を出すため
3．野菜は食べなくて良い。野菜には糖質が多く含まれるため、ダイエットに適さないモノがあるとの理由から
4．足りない栄養素はサプリメントで摂る
5．食べたメニューは吉川氏にメールで報告
毎日の食事と体重の変化を吉川氏が管理
6．個人個人の体質に合わせた食事指導を行う
7．筋肉を作るタンパク質をメインに摂る。高タンパク低カロリーの食材が良い
8．1日の合計摂取カロリーを1500キロカロリー以内にする
9．夕方6時以降は食事を摂らない

●ファイナルステージ食事法
1．3ヶ月目は牛肉の赤みを中心に摂る　朝250g　昼300g　夜250g　
1日合計800g
2．この段階になると白米を食べてもよい。
牛肉だけで補えないカロリーを白米（朝昼75gずつ）で補う　
3．プロテイン（番組内で紹介はホエイプロテインピュアアイソレート）を通常の3倍の量を食事と並行して摂取する
※タンパク質を大量に摂取する

ホエイプロテインピュアアイソレート プレーン 1Kg


【初恋タロー氏の劇的な体型変化！】
●1ヶ月後
体重89.2kg→76.6kg　マイナス12.6kg
ウエスト103cm→83.3cm マイナス19.7cm

あまりの効果に更に続けること1ヶ月・・・
余裕でできるようになったトレーニングは、より負荷がかかる方法へ変更

●2ヶ月後
体重89.2kg→66.9kg　マイナス22.3kg！
ウエスト103cm→73.cm マイナス30.0cm！

1月6日放送時のブログでも紹介させてもらいましたが、これだけでも相当スゴイですよネ！

●そして3ヶ月後・・・
スタジオに登場した初恋タロー氏を見て仰天(*_*)
腹筋がうっすら割れるほど。かなりワイルドさも出ていますよネ～
体重89.2kg→69.5kg　マイナス19.7kg！ 体脂肪率17％！
ウエスト103cm→73.cm マイナス30.0cm！
筋肉をつけたので、2ヶ月後より体重は多少増えていますが、見た目は更にシャープになっていますネ！





・スタート時→2ヶ月後→3ヶ月後


【3ヶ月間でかかった費用】
月会費42万円×3=1,260,000円
プロテインなど　　　 66,000円
食費　　　　　　　 42,000円
日焼けサロンなど 60,000円　　　総額1,428,000円
吉川メソッド（オフィシャルサイト）


【2012年春オープンのプライベートジム　RIZAP（ライザップ）】
吉川メソッドに続き、2012年の春にオープンしたプライベートジムが話題になっています。
効果が出なければ（痩せなければ）全額返金保証のシステムが自信の表れですネ。
男性のみならず女性向けにも力を入れているようで、最近発売のHanakoやFRaUで取り上げられています。
返金保証含め料金もプライベートジムとしてはかなりリーズナブルな設定です。

きつめのトレーニングはもちろんのこと、タンパク質中心で思い切った糖質カット（これがダイエットの肝？）の食事指導の徹底も絶対効果が出ることに関係しているようです。 Hanakoのライターさん（女性）も1ヶ月でマイナス6.2kg ウエストマイナス11.5cmと大きな成果を出されていました。

吉川メソッド同様、マンツーマンによる徹底した管理と、日々の食事内容の報告はじめとした毎日のコミュニケーションがポイントのようですネ。
（引用「トレンド面白情報紹介ブログ♪」より）






内容を掲載しましたが、普通の人に100万以上の予算は
とてもじゃないけど無理ですよ。

しかも吉川メソッドは、超絶人気らしく
予約がとれません。



ただ、


要は基礎代謝を上げるというところがミソですね。





意志の力がなにより不可欠。



初恋タローが激しいトレーニングをクリアーし、

食事制限を続けられたのも、トレーナーあってのことですし、
何よりテレビ番組で晒されるという強力な後ろ盾があって
なし得た成果といって間違いないと思います。


逆に、一般人が筋肉つけて痩せようと思うと
どうしても楽な方楽な方へ流れてしまいがち・・・


でも非常に魅力あるダイエット法ですね。



ただ、これを一人で効率よく行う方法も存在します。

もちろん過酷な筋トレはあるけど、継続できるかがポイントになります。

↓この方法

短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”



このダイエットのキモも吉川メソッドと同じです。

ようは吉川メソッドも“ＨＳＭＴ法”という筋肉を肥大化させるという手法をとっています。

ですから吉川メソッドと同じように頻繁にトレーニングするというものではなく、
1週間に1回、筋トレをします。

しかも普通の筋トレではなく、限界ギリギリの重さで
それを20秒耐える。

これを各部位に行います。


自分もやってるんですけどｗｗ、やってる時は顔が真っ赤に
なって相当ツライですが、全部で20分程度で終わります。

1週間に1回、20分の筋トレで良いという方法です。



なぜそんだけで良いのか？

それは筋肉が生成される周期をうまく利用した方法だからですね。

それこそ吉川メソッドと同じ理屈です。



限界まで筋肉を使い、その後しっかり休ませる。
この繰り返しで、筋肉が恐ろしく発達するということになります。

筋肉が発達すれば、新陳代謝が上がります。
新陳代謝が上がると脂肪が燃焼しやすい。

要するに運動しなくても、
脂肪を燃焼させやすい体になるということですね。



100万円以上は払えないけど、
魅力ある筋肉をつけながら、ダイエットしないなら、
チャレンジしてみる価値はありそうです。

↓この方法

短期間で理想の「筋肉質ＢＯＤＹ」に！脅威の筋トレ　“ＨＳＭＴ法”