一日でも早く！赤ニキビの治し方
赤ニキビは、肌に目立つ赤い色と凹凸で嫌なものですよね。
赤ニキビを治したいのになかなか治らなかったり、逆にスキンケアなど手をかけすぎて悪化してしまったり、とても厄介な肌トラブルです。肌の問題ですので、肌を健康的なものにすれば赤ニキビはもちろん、その他の肌トラブルも起こりにくい肌を維持することができるのです。
そんな健康的な肌を目指して、赤ニキビの種類と治し方や対策についてご紹介したいと思います。一日でも早く赤ニキビを無くして綺麗な肌を取り戻しましょう。
手強い！4種類の赤ニキビ
①痛みをともなう赤ニキビ
ニキビでよく聞くことに、ニキビが赤く炎症を起こして痛いといったことがあります。
これは、アクネ菌が毛穴に使った皮脂を餌として増殖し、遊離脂肪酸などが毛穴に生じ、この炎症から痛みが伴った状態です。主に、ストレスや睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、乾燥、過度の間違ったスキンケア方法が原因となっています。これらの原因により皮脂の分泌が異常に多くなり、それを餌にするアクネ菌が増殖してしまい赤ニキビをつくってしまいます。
そんな痛みをともなった赤ニキビの治し方としては、まずアクネ菌の増殖を抑えるために、皮脂の分泌を抑えることが大事になってきます。皮脂の分泌を多くさせるような、脂っこい物の摂りすぎや、過剰なスキンケア、ストレス、睡眠不足といった生活面での改善も必要となります。
また、皮膚科を受診して内服薬をもらい、体の内側からアプローチするというもの良いでしょう。
②かゆみをともなう赤ニキビ
かゆみをともなう赤ニキビは、今現在使っている化粧品やスキンケア用品が合わずにおきたもの、もしくは、乾燥が原因のものでしょう。ほとんどの場合、肌が乾燥することによって肌のバリア機能が低下して、外部のダニやアレルギー物質、ダニといった肌にかゆみをもたらすものにより刺激を受け、かゆくなって赤ニキビになっている状態です。
痛みをともなった赤ニキビの改善方法と同様に、正しいスキンケアと保湿、そして生活習慣の改善が必要です。
③痛みのない赤ニキビ
痛みのない赤ニキビというのは、ニキビの炎症が収まってきたニキビです。大体のニキビは4日ほどで炎症が収まると言われています。痛みがない、又は、痛みがなくなったといっても、体の中では、血管の中で、白血球とアクネ菌が戦いをしていて、お互いに死んでしまった残骸が白く膿として肌に出る症状も見られます。
この膿は、赤ニキビが治ってきている証拠ですので、膿を出しでも良いとのことです。その方が早くニキビが治るということもあるそうです。膿をとる際には、温めた蒸しタオルで毛穴を開き、コメドプッシャーなどの器具を消毒して清潔に行いましょう。これはあくまで、痛みがなくなった後の赤ニキビ場合ですので、痛みがあるうちに膿をとったり、手でむやみに触ってしまうと炎症が悪化したり、他の肌トラブルを起こしかねませんので注意しましょう。
④白と赤ニキビの混合ニキビ
白ニキビと赤ニキビの混合ニキビというものあります。主に乾燥肌と脂性肌どちらも併せ持った混合肌の人に多く見られます。
額から鼻にかけてのＴゾーンは特に皮脂分泌が多く、赤ニキビができやすい箇所です。それ以外の場所は比較的、皮脂分泌が少なく乾燥しがちな箇所で、白ニキビができやすい箇所と言えます。
混合肌の人に多いということですので、基本的な毎日のスキンケアのやり方を見直してみるということが良いかもしれません。皮脂が多い部分と乾燥している部分ではスキンケアの仕方も変わってきます。同じようにスキンケアしてしまうと、肌の中でも皮脂や保湿状況の過不足が出てしまいます。乾燥してい部分には化粧水や乳液を多めにして保湿することや、皮脂の多い部分には控え目にするといった肌の管理も必要になります。
軽度の赤ニキビを一日で治す方法
①薬は皮膚科で処方されたもの
・抗生物質…ニキビの原因のアクネ菌を抑え、ニキビの赤みを改善してくれます。即効性があり、早く効果が現れます。飲み薬としては、ミノマイシンというもの、塗り薬としては、ダラシンＴ、アクアチムといった薬があります。
・抗炎症剤…飲み薬ではブルフェンなどがあり、塗り薬としてはイブプロフェンピコノールという軟膏があります。
・皮脂分泌抑制剤…飲み薬としては、ビタミンＢ２、ビタミンＢ６、ビタミンＣ、女性ホルモン剤、塗り薬としてはイオウカンフルローションといった薬があります。ホルモンバランの乱れによって皮脂分泌が多くなることもあるため、体の中から改善するような内服薬もあります。
・ビタミン剤…シナール、ハイチオールといった皮膚組織の回復や新陳代謝の向上にアプローチした薬です。市販薬でも似たような薬がありますが、即効性や吸収率は処方された薬の方があります。
・漢方薬…清上防風湯、桂枝茯苓丸といった皮膚の炎症やかゆみ、しみなどにアプローチした漢方薬もあります。
②野菜をたくさん食べる
脂質を控え、野菜を多くとりましょう。野菜にはビタミン類が多く含まれ、抗酸化作用や肌の新陳代謝を促すような働きを持っている食材が多くあります。野菜の中には水溶性で診ずに溶けやすかったり、熱に弱く栄養素を熱で損ねてしまう性質のものもありますので、生野菜で食べれるものはとるようにしましょう。
また、脂っこい物や刺激のある辛い物、糖分を多く含むものは、体にも肌にも悪いので、なるべく控えるようにしましょう。甘いケーキなどには油や砂糖が入っていますし、ナッツはビタミンＥが入っていて美肌になれるものもありますが、ピーナッツのようなナッツの種類によっては皮脂の分泌を促すものもあるので注意しましょう。
③夜は洗顔してしっかり保湿
ぬるめのお湯を用意して、しっかりと泡立てた洗顔剤で、肌を摩擦しないように優しく洗いましょう。ニキビができている場合には、特にニキビをこすったりつぶしたりしないように刺激を少なくして洗顔しましょう。
すすぎをする際には、洗顔料が残らないようにしっかりと念入りに落としましょう。洗顔料が残っているとそれを餌としてアクネ菌や他の菌が繁殖して肌トラブルを起こしてしまいますので注意しましょう。
水分を拭き取る際には、清潔なタオルでこすらず、肌に優しくあてるようにして水分を拭き取りましょう。
水分を拭き取った後は、自分の肌質に合った保湿をしましょう。保湿をすることにより肌を乾燥から守り、肌のバリア機能を正常化することができます。ニキビを治したり、ニキビになりにくい肌にするためには、肌のターンオーバーや新陳代謝を良くすることが先決です。正しいスキンケアと保湿がそうした健康な肌を作り上げてくれることでしょう。
④早めの睡眠・たっぷり睡眠時間
睡眠は7時間を目標にとるようにしましょう。睡眠は体や肌にとって大切なものです。睡眠中に体の疲れや免疫力を高めたり、肌の新陳代謝を促したりしています。
特に、夜の10時から夜中の2時までが、肌にとってのゴールデンタイムで、その時間帯に肌の再生やターンオーバーがなされます。その時間帯には寝ていることが理想です。早めの睡眠を心掛けて心身ともに健康になれるように心掛けましょう。
即効で治したい人におすすめ市販薬
テラ・コートリルには、オキシテトラサイクリン塩酸塩が含まれています。これは、抗菌薬成分で、赤ニキビの原因のアクネ菌の増殖を防いでくれます。
また、抗炎症成分として、ヒドロコルチゾンという成分が配合されており、作用の弱いステロイド成分で、赤ニキビに有効です。白ニキビや黒ニキビなどには効果があまりありませんが、赤ニキビには効果があるとの事です。
ペアアクネクリームＷには、有効成分が2つ入っています。それは、イブプロフェンピコノールとイソプロピルメチルフェノールです。
イブプロフェンピコノールは、アクネ菌の繁殖を抑え、コメドなどの皮脂分泌を抑えるため、白ニキビや黒ニキビの予防もできます。抗炎症作用があるため赤ニキビに対する効果も高く、炎症を抑えたり、ニキビ跡の赤身の改善にも役立ちます。
イソプロピルメチルフェノールは、強い殺菌力を持つ成分で、ニキビの原因のアクネ菌を殺菌したりニキビを改善させる働きがあります。背中ニキビの原因となっているマラセチア菌の殺菌にも有効です。この2つの有効成分がニキビを改善予防してくれます。小さな白ニキビであれば2～3日、赤ニキビの炎症であれば1週間、ニキビ跡の赤身であれば2～4週間で改善されるということです。
クレアラシルには、クリームタイプとジェルタイプの薬があります。クリームタイプには、皮脂吸収作用と、殺菌作用、消炎作用があり、ジェルタイプには、殺菌作用と消炎作用、角質軟化作用があります。
クレアラシルは、皮脂抑制成分のイオウ、殺菌成分のレジルシン、抗炎症成分のグリチルリチン酸カリウム、トコフェロール酢酸エステルが配合されています。
イオウはニキビの元となるアクネ菌を殺菌することができるほか、肌をやわらかくする作用もあるため、有効成分を浸透させたり、毛穴の皮脂詰まりを解消することができます。
レジルシンも殺菌作用があり、アクネ菌の殺菌することができますので、ダブルで殺菌作用があると言えます。
グリチルリチン酸カリウムには抗戦勝作用があり、赤ニキビを鎮めることができます。
トコフェロール酢酸エステルは、別名ビタミンＥ誘導体で、肌の新陳代謝とターンオーバーの正常化を促します。
白ニキビや黒ニキビであれば2～3日、赤ニキビであれば5～7日、ニキビ跡であれば3～4週間ほどで改善がみられるとのことです。
即効性の高いニキビ改善ドリンク
チョコラＢＢ
ニキビの原因には様々ありますが、肌の乾燥とビタミンＢ２の不足が関係していると言います。なかなか治らないニキビに悩んでいる人というのは多いものですよね。その原因が古い角質と過剰な皮脂分泌と言われています。肌はターンオーバーを繰り返し、古い角質を外に押し出しつつ新しい角質をつくっていますが、肌のターン―オーバーが滞り、古い角質が残っていて毛穴を防いでしまいニキビができてしまったり、様々な肌トラブルを起こしてしまいます。肌のターンオーバーを正常に働かせることが肌の健康にとってとても重要なことなのです。チョコラＢＢは、そんな肌のターンオーバーを正常にする手助けをしてくれます。
活性型ビタミンＢ２を配合しており、肌の奥底から細胞の生まれ変わりと、過剰な脂肪の分泌をコントロールしてくれます。できたニキビに関しても効果的ですので、体の中からニキビにアプローチするということができます。
チョコラＢＢには錠剤タイプのもののありますし、ドリンクタイプの商品も多数あります。自分の肌に必要なものを選らんで服用してみてください。
ユンケルローヤルｃ
ユンケルローヤルｃには、血圧や血糖値のコントロールに効くローヤルゼリーや黄精流エキス、そして、ニキビやシミ、肌の再生に必要なビタミンＣが500と多く含まれています。
ニキビのほかにも、シミやそばかす、肌荒れなどの肌トラブルや、風邪や肉体疲労などの疲労回復にも効果があります。ユンケルから出ている栄養ドリンクは疲労回復のほかにもニキビや肌荒れにも効果があるようです。
疲れている時は肌の調子も同じように悪くなるので予防としても効き目があるかもしれません。
チオビタドリンク
「愛情一本」がキャッチコピーのチオビタドリンクは、タウリン1000mg、ビタミン、カルニチン塩化物配合で、ミックスフルーツ風味の飲みやすい栄養ドリンクです。
ビタミンＢ１などのビタミンＢ群を中心に配合されています。滋養強壮、肉体疲労・病後の体力低下、食欲不振といったようなことに効く栄養ドリンクです。ビタミンＢ群が配合されているということでニキビにも良い効果をもたらします。
チオビタドリンクも、様々な種類のドリンクが用意されていますので、自分に合ったドリンクを選びましょう。
赤ニキビ予防に効果のある食品
【食べ物編】
① ビタミンＡ
ビタミンＡは肌の新陳代謝を促したり、肌のターンオーバーを手助けする働きがあります。ビタミンＡを多く含む食材としては、レバー・うなぎ・卵・鶏といった食材です。
② ビタミンＣ
ビタミンＣは、美白効果や抗炎症作用があります。肌のコラーゲンの合成を促したり、しわやたるみといったものにも効果があります。果物で言うと、レモン・いちご・キウイといったもので、野菜で言うと小松菜、ピーマン、パプリカといったものに多く含まれています。
③ ビタミンＢ６
ビタミンＢ６は、シミやしわといった肌の老化防止や、色素沈着を薄め改善させる作用があります。食材としては、イワシ・レバー・卵・鶏肉・モロヘイヤ・赤ピーマンといったものに多く含まれています。
④ ビタミンＥ
ビタミンＥは、強い抗酸化作用を持っています。また、活性酸素除去効果や体を温める作用もあります。ビタミンＥを多く含む食材としては、アーモンド、アボカド、うなぎといった食材に多く含まれています。
⑤ 食物繊維
便秘が続くと体に不必要な老廃物が溜まり、肌にも悪い影響をもたらします。便秘によってニキビができるということもあるそうなので、食物繊維を積極的に摂るようにしましょう。そして、食物繊維をとって腸内環境を整えましょう。
⑥ 乳酸菌
乳酸菌は腸内環境を整える働きがあります。食物繊維と同様に便秘で悩んでいる人は積極的に摂るようにしましょう。ヨーグルトやぬか漬けといった乳酸菌を含む食材をうまく取り入れましょう。
【飲み物編】
① ハトムギ茶
ハトムギ茶は、初期のニキビや赤ニキビ、ニキビの跡に効果的と言われています。ビタミンを多く含んでいたり抗酸化作用を持っているお茶ですのでおすすめです。
② どくだみ茶
どくだみ茶は、赤ニキビやニキビの跡に効果的と言われています。ビタミンも含んでいますので、ハトムギ茶同様おすすめできるお茶です。
③ 豆乳
投入にはイソフラボンとビタミンＢが多く含まれています。これらの成分は、ニキビなどに効果があります。豆乳にも様々な種類がありますが、成分無調整の豆乳ですと、糖分が含まれていませんので、そちらをおすすめします。
【ＮＧな食べ物編】
ニキビに悪い食べ物としては、油で揚げたようなスナック菓子や糖分の多い食べ物です。これらの糖分の多い食べ物は体の中で分解されるときにビタミンが消費されてしまうことに加え、分解された後脂質になり皮脂の分泌を促進させてしまうという悪影響を与えてしまいます。そのため、チョコレートやケーキ、甘い清涼飲料水といったものはなるべく避けるようにしましょう。
また、辛い食べ物は、胃腸に刺激があり、新陳代謝に悪い影響を与えてしまいます。新陳代謝が乱れると肌のターンオーバーも正常に働きません。ニキビが治る以前に、肌の状態が悪いと様々な肌トラブルを生じてしまいますので、食生活には気を付けましょう。
オロナインがニキビの万能薬？
オロナインは殺菌消毒と保湿に強い
オロナインは有効成分として、クロルヘキシジングルコン酸塩液が含まれています。この成分には殺菌作用と抗菌作用があります。ステロイドや防腐剤は含まれていませんし、刺激も少ないため安心して使用できます。
赤ニキビを治すためには肌の表面の炎症を抑え、内部の原因菌を殺す必要があります。そこでオロナインを使うと、炎症を抑え、原因菌にも効果を示してくれます。オロナインの有効成分が赤ニキビの症状を緩和し治してくれます。
重度の炎症には効果なし
オロナインが赤ニキビに効果があるとはいえ、重度の赤ニキビで炎症を起こしているものには効果が残念ながらあまりありません。赤ニキビの症状がひどい場合には、皮膚科にかかることをおすすめします。皮膚科で処方してくれる内服薬や外用薬を使用した方が効き目もありますし、時間も短縮して完治することができます。
赤ニキビ跡に効果的な成分なし
オロナインは赤ニキビの炎症が起きている時には効果がありますが、赤ニキビの跡に関しては効果がありません。オロナインには殺菌や抗菌用の成分は配合されていますが、残念ながらニキビ跡に効果的な成分は入っていません。赤ニキビ跡を治すのには別のスキンケアや化粧品を見直すのが良いかもしれません。
軽度の白ニキビに効果を発揮
オロナインはニキビ全般に効果があるということですので、アクネ菌の増殖を抑え、ニキビの炎症を抑える働きがあります。そのため、オロナインは軽度の白ニキビに効果を発揮することが分かっています。まだ炎症がそれほど強くない白ニキビに、早めにオロナインを塗ると初期段階で炎症を抑えることができるかもしれません。
炎症が強くなった重症な白ニキビや他のニキビに関しては、逆に塗ってしまい炎症を悪化させてしまったり、長期間ニキビの炎症を起こしてしまうことのありますので、皮膚科で薬を処方してもらうのが良いかと思います。
ケアしているのに治らない…何故？
過剰に隠そうとしている
顔にニキビができてしまうと目立ちますし、どうにか髪の毛で隠したり、化粧で隠したいという気持ちがありますよね。
しかし、コンシーラーやファンデーションといった化粧品でニキビを隠すのは、時にニキビの悪化を招きかねません。ニキビを隠そうとメイクを厚塗りしたり、髪の毛で隠そうとしてニキビを髪の毛が摩擦してしまっては、ニキビを刺激してしまうことになり、早く治すどころか完治できなくなります。ニキビができた場合は、肌を清潔にすることと、隠す時にはニキビに負担の少ないメイク用品を選んで使うようにしましょう。
ニキビを触るクセがある
ニキビができると気になって触ってしまうことってありませんか？顔に目立つようにニキビができて、痛かったり、膿ができていたりすると、手でつぶして早く治したくなるという人もいるのではないでしょうか。
しかし、手でむやみに触ってしまうのはＮＧです。手や爪の間には、知らず知らずのうちに雑菌が付いていて、その手で肌をこすったり触ったりすると肌を傷つけたり、ニキビを悪化させることもあります。触ってにきびをつぶしてしまうと跡が残ることもありますので、美肌の為にも手で触るクセは治すようにしましょう。
夜更かしが多い
睡眠は肌のターンオーバーにとって大切なものです。特に夜の10時から夜中の2時までの睡眠時間中に肌は再生して、細胞レベルで生まれ変わっています。ニキビも同様でターンオーバーしたり、自分の自然治癒で治そうとしています。その貴重な肌再生の睡眠時間をとらないと、治るものの治るスピードが変わってきます。
夜更かしが癖になってしまっている人で、肌トラブルやニキビは治らないと悩んでいる人は、生活のリズムを正すと肌の調子やニキビも治すことができるかもしれません。
うまくストレス発散ができない
ストレスもニキビにとっては大敵な要素です。ストレスにより皮脂分泌が過剰になり、毛穴を詰まらせてニキビの原因となったりします。
人間関係や仕事の悩み、家族の悩みなど、自分の気持ちをざわつかせ、自分を追い込むようなストレスはニキビのみならず健康でいるためには除去した方が良いものです。自分なりの方法でストレス解消法を見つけてみましょう。
散歩やジョギングといった体を動かすことでも良いですし、好きな音楽や映画を観て楽しんだり、心躍るような趣味に没頭してみたりと、自分の気持ちを発散できるような時間を少しでも良いですから持つようにすると良いのではないでしょうか。
赤ニキビができたらすぐ治す
赤ニキビができてしまったら、初期段階で治すようにすることが良いでしょう。炎症がひどくなって悪化してしまうと、膿をもって治りが遅くなってしまったり、ニキビの跡が残ってしまうということもあります。赤ニキビができてしまった時には早めに市販薬を試したり、病院に行って薬をもらったりして対処したり、睡眠や食生活を気を付けてみるといった行動も必要かと思います。
日々の生活や正しいスキンケアをしていくうちに、ニキビの出来にくい、肌トラブルない健康的な肌になることでしょう。