クラチャイダムというものを知っていますか？

え？ご存じでない？　それはそれは……管理人もです。

一昔前から、なんか最近良く名前を聞くなぁ、
と思っていたらいつの間にか爆発的に流行っていたのが、
このクラチャイダムという何か。

主に精力剤に含まれる成分なんですけども、
いきなりクラチャイダム100％サプリとかも出てきはじめて、
困惑した覚えがあります。

そして、実は一度謎に思って調べてみたんですが、
今回はその調べてみた色々をまとめてみようという次第です。

クラチャイダムって何なの？

そもそもクラチャイダムというのが何かが分からんのですが。
あの、あれか、スープか？スープの一種か？

いいえ、違います。

クラチャイダムというのはですね、
主にタイを中心としたあそこらへんで栽培されている植物の一種。
ショウガ科の植物で、ショウガと同じく、
根っこが食材として使われているんだそうです。

ふむふむ、ショウガか。

そして、実は日本にも少し前から入ってきていて、最初は、
ブラックジンジャーとか黒ウコンとか呼ばれていたんですってね。

まぁそっちも聞いたことあるようなないような感じですけど。
まぁそれはいいや。

クラチャイダムには効果があるの？

さて、クラチャイダムは植物ということが分かったので、
シトルリンやアルギニンのように単体の成分として、
こんな効果がありますよ、なんていうのは言えませんね。

とはいえ、本場のタイではそれこそ数百年レベルの昔から、
滋養強壮の薬として重宝されていたという実績があります。

また近代になってからもクラチャイダムに注目した西洋医学の人が、
その臨床効果について論文を発表したりしてるとか。

「それなら、まぁ効果はあるんじゃないの？」
ぐらいに思って調べていると、まぁなんと驚きの実力が分かりました。

クラチャイダムはマカを上回る強壮剤！？

おそらく、クラチャイダムに興味を持って、
このサイトに来ている人はマカのことも知っていると思います。

マカについてはこちらのページでも詳しく説明していますが、
かいつまんで言うと、
男性の生殖機能に関係する豊富な栄養素を含んだ”完全食”
なんて呼ばれ方をしている植物のことです。

管理人はマカのそれだけでもすごいなーなんて思っていたわけですが、
実はクラチャイダムは、このマカをも上回る食品かもしれない、
と評価されているんだそうです。

その理由というのがクラチャイダムに含まれている成分量ですね。

アルギニンやバリン、ロイシン、イソロイシン、
その他多くの含有成分がマカと似通っていて、
その上マカを大きく超える含有量を誇っているんだそうです。

そこで少しマカとクラチャイダムの成分を比較してみると……、

（それぞれ100g中の含有量）

しかもね、これはあくまでマカとクラチャイダムに含まれる成分の一部です。

見る限り、ミネラル系はマカに多く含まれているみたいですが、
アミノ酸系はクラチャイダムに多く含まれているようですね。

そのため、一長一短とも取れるんですけど、
それでもクラチャイダムが今もてはやされているのは、
なにより、ペニス増大や精力増強に効果が高いとされている
アルギニンの含有量がケタ違いだからなんでしょう。

今は、男性機能向上といえば、
猫も杓子もシトルリン！アルギニン！
酸いも甘いもシトルリン！アルギニン！
という時代なんで、それもしょうがないとは思いますけどね。

成分は分かったけど肝心の効果は？

それで肝心のクラチャイダムの効果ですが、
これはマカと成分が似ているのと同様、効果も似ているとされています。

具体的には

• 疲労回復
• 肉体の形成
• ホルモンバランスの調整
• 血流増加
• ストレスの緩和

でしょうね。

ただ、マカよりもアミノ酸系を多く含むことから、
上記に加えて肝機能の向上なんかも挙げられることがあります。

少しこれについては詳しく触れましょう。

クラチャイダムは肝機能向上にも

これは調べていて初めて知ったことなので、
今まで説明不足の点もあったかもしれませんが、
人間の疲労と肝臓機能には深いかかわりがあるんですね。

肝臓というのがどういう役割を果たしているかというのは、
多くの人が知っているでしょうが、
要は体内の毒素を分解・無害化して排出すること。

これが肝臓の役割とされています。
アルコールの分解なんかが有名ですよね。

それで、この肝臓で分解される毒素の中には、
体内に存在するだけで疲れてしまう疲労物質もあるんです。

つまり肝臓の機能が低下すると、体の疲労物質がなかなか分解されず、
いつまで経っても疲れが抜けない、なんてことになってしまうんですね。

そこで、アミノ酸の出番です。

中でも、疲労回復のために特に有名なのがタウリン。

例のあの一発ドリンクもタウリン配合を謳っているので、
その力を疑う人はいないでしょう。

でもこのタウリンの主な働きが肝臓の働きを促進すること、
なのを知っている人はどれぐらいいるでしょう？

実は肝臓ってそれぐらい、疲労を回復するのに重要な器官というわけなんです。

そしてタウリンの他にも疲労回復の効果が高いとされているアミノ酸は多く、
エネルギーを産出すると言われるアミノ酸はたいてい肝臓の働きを助けてくれます。

クラチャイダムに含まれるもので言えば、
グリシンやチロシン、グルタミン酸なんかがこれに当たりますね。

また、BCAAで知られるバリン・ロイシン・イソロイシンなんかは、
肝臓を経由せず直接腸から体内に吸収されて働くアミノ酸の代表格。

肝臓の働きを助けるだけではなく、
肝臓に負担をかけないで直接体の働きを促進するというのも、
アミノ酸の特徴のひとつというわけ。

こう言ったアミノ酸の含有量がマカよりも高いというのが、
クラチャイダムの疲労回復、精力増強の評価を高めている一因なんだと思います。

クラチャイダムに副作用はないの？

前にマカのほうでも書きましたけどね、
クラチャイダムの副作用ね、ないです。

ないです。
はい、終わり。

……とはいきませんよねぇ。

まぁこれだけでは納得できないでしょうから、
改めて少しだけ書くとですね。

クラチャイダムってただの植物なんですよね。
んで、別段こう、危ない毒素を含むようなものでもありません。

なので、基本的にはおよそ普通の食事をしている限り、
あるいはサプリで摂取するにしても一日の目安摂取量を守っている限り、
副作用はないんです。

ただ、副作用があるとすれば、
クラチャイダムを信じられないほど大量に摂ることによって、
含有成分の多量摂取につながってしまったとき、でしょうね。

これには個人差があるので何とも言えませんけど、
一応クラチャイダムの摂取量にはある程度の目安があるらしく、
一日にクラチャイダム1kgぐらいまでは摂っても大丈夫、という感じだそうです。

1kg！　食うかー！笑

あ、ただ一つだけ問題がありました。

クラチャイダムは最初に紹介したようにショウガ科の植物の根です。

なので、ショウガアレルギーの人はもしかしたら危険かもしれませんね。

クラチャイダムはどうやって摂ればいい？

クラチャイダムが話題になったのはここ数年。
はっきり言って、その存在を知らない人もまだいるだろうマイナーな食材です。

なので、おそらくクラチャイダムそのものを入手することは、
今は不可能に近いと思います。

では、どうやって摂ればいいのか。

簡単です。

クラチャイダムが話題になった原因でもある、
サプリメントから摂ればいいという話です。

ですが、ここで一つだけ問題があります。

さっきも言った通り、クラチャイダムはまだマイナー、
そのため、クラチャイダムを含むものの、
質の悪いサプリもまだいくらも残っているんですね。

少し話は逸れますが、
こうした健康食品は有名になればなるほど、
効果が高いものが残り、粗悪なものが淘汰されていく傾向にあります。

ほら、たとえばあの水素水とか……ね？

ですが、クラチャイダムサプリはまだそこまでの知名度を得ていないんです。

なので、クラチャイダムを摂ろうと思うなら、
コスパとかよりも信用のおけるものを選ぶようにしたいところ。

これでしょうね。

このクラチャイダムゴールドは、
とにかくクラチャイダム100％、一切の混じり気なしという潔さがいい。

他にもクラチャイダムを配合しているサプリはいくつかあるんですが、
ここまではっきりとクラチャイダムだけってのはそうそうありません。

大体がクラチャイダム+αを配合したものです。

ですが、クラチャイダムを摂ろうと思うなら、
クラチャイダム100％だけでいいんですよ。

別に+αの部分なんて、それはそれで別に摂ればいいんですから。

ひとまず興味がある人はクラチャイダムゴールドを試してみることをおすすめします。