憧れの俳優や、モデルに少しでも近づきたい！！鏡を見てガックリ、顔がデカッ！なんてことありませんか？
女性にモテる為には、まず顔の大きさを少しでも小さくしましょう！

顔が大きい理由は、「骨格が大きい」「老化などで顔の筋肉が衰えてたるんでいる」「咬筋が膨らみすぎている」の3つがあります。
まずは、骨格の問題から。




スポンサーリンク

小顔矯正｜エラ張り解消

骨格が大きい場合は、骨格そのものを矯正する必要があります。
小顔になりたいからといって、整形をする必要はありません。
エラ張りを治したい、エラ張りをなんとかしたいという場合、小顔矯正は効果的です。

①歪まない生活を心掛ける。

体の歪みは顔の歪みにつながります。片方の肩で荷物を持つ、頬杖をつく、といったことはやめましょう。
頭の骨格が歪むと顔が大きくなっていきます。しかし、ほとんどの方が今までの生活ですでに多少の歪みが生じていることと思います。
これ以上歪まないよう心がけましょう。

②小顔矯正ベルトを使う。

小顔矯正ベルトは骨格を引き締めたりずれた骨を正しい位置に戻す効果があります。
1000円以下で売っている安価なものでも効果的です。頬骨が出てきた、顔が大きくなってきた、と思うことはありませんか。

市販のもので頬骨に効くもの、おでこ周囲を引き締めるもの、顔全体を引き締めるものなどたくさんの種類が売られています。
小顔矯正ベルトは、毎日使用することで効果が実感できます。

顔痩せ｜小顔エステ

次は、老化などで顔の筋肉が衰えてたるんで大きく見える問題について。
二重あごやたるみも気になるし、顔色も冴えないという男性は、顔の筋肉を鍛えてモテる小顔を目指しましょう。

③顔ヨガをする

顔ヨガで顔の筋力が鍛えられ、顔の歪みが矯正されてリフトアップすることができます。
短時間を毎日行うことで効果が出てきます。

簡単なものは、顔をおもいっきりくしゃっとして顔のパーツをすべて中心に集める。
それから口からふーっと息を吐いて、吐き切ったらぱっと力を抜く、というもの。

お顔の血流もよくなり、お肌もきれいになりますよ。一石二鳥ですね。
もう一つ簡単にできるものは舌を思いっきり、鼻のほうに突き出すもの。
頬のリフトアップ、二重あごにとっても効果があります。

④あいうえお体操で顔筋を鍛える

小顔の人はお顔がキュッと引き締まってますよね？お顔のコリをほぐした後は、顔の筋肉いわゆる顔筋を鍛えて引き締めます。
ゆっくり口を動かしながら「あいうえお」を言います。

鏡を見ながらやると顔のゆがみや、自分の表情筋がどれだけ動くかわかるのでおススメです。
あいうえおじゃなくても、他の言葉でも大丈夫です。

カラオケなどで歌を歌う時、表情筋を意識して、小顔になる自分を想像しながら顔を動かすのもいいでしょう。
口角が上がると、お顔がキュッと小さく見えるので口角が下がらないように鍛えるとさらに効果的です。

憧れの大きさへ｜顔のマッサージ

小顔になる方法は、骨格の矯正や筋肉を鍛えるだけではありません。

実は、ちょっとした顔痩せマッサージで小顔になれる方法があるのです。

⑤オイルマッサージ

小顔えの近道はまず、コリをほぐすことにあります。
コリって、肩や体だけではなく、顔や頭皮も凝ります。

このコリが顔を大きくする原因になっているのです。
私は、ベビーオイルなどのオイルを手の平で温めて、顔全体を指の腹と手の平全体を使って優しくゆっくりほぐしていきます。

少しでもイタ気持ちいい場所があれば、そこがツボなので優しくプッシュしましょう。

小鼻の横を上下にマッサージすると、団子鼻が少しは解消します。
オイルでマッサージした後は首筋を通ってリンパを流しましょう。

⑥顔のリンパマッサージ

顔に老廃物がたまると顔が大きくなってきます。
老廃物がたまりやすい眉の骨、頬骨を指で押してマッサージします。この時強く押しすぎないように行いましょう。

終わったら、耳の前から鎖骨に向かって数回流すようにマッサージ。これを毎日行うことで小顔効果を実感できるようになりますよ。

⑦カッサを使って頭皮のマッサージ

顔だけのマッサージでも十分効果がありますが、より小顔効果を期待するならカッサを使用した頭皮マッサージをしましょう。
頭皮とお顔の皮膚は一枚皮で繋がっていますので、顔のマッサージにプラスして頭皮マッサージを行うと効果が出ます。

カッサは１００均で購入できます。
中国の伝統的な美容健康法なだけあって少しさすると、顔がポカポカ暖かくなります。

鎖骨周辺も優しくカッサで撫でるとお肌がふっくらしてきて、ホウレイ線の改善や、たるみに効果が出てきます。
もちろんお顔も小さくなります。

マッサージをする時に、「EBM ESスキンクリーム」などを併用すると、リフトアップの効果が高まります。元々は女性用に作られたクリームですが、男性にも強い人気があります。

※「 EBM ESスキンクリーム」を開発した「VS28スキンケアスタジオ」は、2013年オリコン顧客満足度ランキング・エステサロン部門項目別「効果の即効性」で第1位を獲得しているほか、数々の受賞歴を持つ実力派サロンです。

リンパの流れを意識してマッサージするように塗ることで、ご自宅でも簡単にリフトアップケアが出来ます。

顔が大きくなる原因

昔は小顔だったのに、年齢を重ねるにつれて顔が大きくなる芸能人を見たことはありませんか？
エラが張ると、顔が大きく見えます。

物を噛むときに主に活躍するのが「咬筋（こうきん）」です。
顔が大きくなる原因は、咬筋によるエラ張りの場合が多いのです。

⑧噛み締め過ぎないように注意

人間の筋肉は、使えば使うほど太く大きくなっていきます。

ストレスやイライラが溜まると、無意識に奥歯で噛み締めていること、ありませんか？噛み締めるとエラが張りやすくなり、お顔が大きくなる原因になります。

逆に、筋肉は使わないと、どんどん細く衰えていきます。

小顔になりたいのであれば、ストレスを溜めずに、奥歯で噛み締めないように注意しましょう。エラが張るだけではなく、顔のコリにも繋がるのでどうしても噛み締めが治らない場合は、歯科医院でマウスピースを作ってもらうのもいいでしょう。

また、咬筋をもっとも細くする方法には、ボトックス注射があります。

ボトックス注射という選択

ボトックスとは、ボツリヌス菌の出す毒「ボツリヌストキシン」を筋肉に注射する美容方法です。

ボツリヌストキシンは、神経が筋肉与える信号を遮断します。つまり、筋肉の動きを低下させるのです。

ボツリヌストキシンは、半数致死量（マウスに注射すると半数が死亡する量）で、ダイオキシン等を抜いて1位です。500gもあれば、世界人口を滅ぼせるほどの猛毒です。それを打つのが、ボトックス注射です。

そんなものを打って大丈夫かと思われるかもしれませんが、ボトックス治療に使われる量は、致死量の100分の1ほどなので、安心して大丈夫です。

今までの美容外科

今までエラを細くするには、「頬の骨を削る」という手術が主流でした。

しかし近年になり、ボトックス注射によって咬筋を衰えさせる方が、骨を削るよりも小顔になる効果が高いことが分かりました。これは、削れる骨の量よりも、咬筋の方が太くて大きいからです。

咬筋にボトックスを打つことで、筋肉の動きが減り、筋肉が細くなり、小顔になっていきます。

現代において、最も小顔になる方法は、ボトックス注射です。

ボトックス注射のメリットとデメリット

ボトックス注射をすると咬筋が衰え、小顔になります。歯を食いしばったときの筋肉の膨らみが大きい人ほど、高い効果が見込めます。

デメリットとして、「噛む力」が弱くなります。

しかし、物を噛むのは「咬筋」だけではありません。側頭筋、外側翼突筋、内側翼突筋といった筋肉も、物を噛むときに働いています。

噛む力は落ちますが、食事などでは何の問題もありません。

小顔効果は、1ヶ月ほどで現れます。

まとめ

顔が大きい理由は、「骨格が大きい」「老化などで顔の筋肉が衰えてたるんでいる」「咬筋が膨らみすぎている」の3つがあります。

「骨格が大きい」場合は、骨格そのものを矯正する必要があります。
「老化などで顔の筋肉が衰えてたるんでいる」場合は、マッサージなどで引き締める必要があります。
「咬筋が膨らみすぎている」場合は、デトックス注射などで細くする方法があります。

手術をしたくない、マッサージもめんどくさいという男性には、エステで小顔になるという手もあります。

スポンサーリンク