1. 匿名 2017/02/03(金) 17:44:39
夏に向けて今月も頑張りましょうね♪ 2. 匿名 2017/02/03(金) 17:45:22 股関節傷めないようにね 3. 匿名 2017/02/03(金) 17:45:50 また？笑 4. 匿名 2017/02/03(金) 17:45:55 part11にびっくり 5. 匿名 2017/02/03(金) 17:45:59 続いてる人ってがる民でいるのかな 6. 匿名 2017/02/03(金) 17:46:07 生理以外の日はやろう 7. 匿名 2017/02/03(金) 17:46:32 ガルちゃんからデブが消える日は来るのか 8. 匿名 2017/02/03(金) 17:46:43 そんなにいいの？ 歩くより？ 9. 匿名 2017/02/03(金) 17:47:01 もしかして管理人が足パカやってるんじゃないの？www 前トピもぜんぜんのびてないし、このトピの需要あんまりないよwww 10. 匿名 2017/02/03(金) 17:47:53 これ効いた？ 効果あるならやろうと思う 11. 匿名 2017/02/03(金) 17:48:25 これ、パート1からずっとやり続けている人いる？ 効果を聞きたい！ 12. 匿名 2017/02/03(金) 17:48:45 付き合いで、 今日、風呂上がりに やってみるよ！ 13. 匿名 2017/02/03(金) 17:48:53 1ヶ月しか続かなかった 慣れると200回とか出来るようになって それが逆にダメだった 1日10✖️3くらいゆるく続けたらよかったです 14. 匿名 2017/02/03(金) 17:48:56 これは身体のどこにきくの？下半身全体？ 16. 匿名 2017/02/03(金) 17:50:05 これ、3日くらい股関節痛くなる 17. 匿名 2017/02/03(金) 17:52:42 いやいや、バカにしちゃいかんよ。 毎日してるとだんだん細くなったよ。 太もも測ってるけど、48センチから 43センチになったよ。 もちろん、これだけ。 因みに体に比べて足は今まで細くなった事なかった。太ももは太いもの、と 諦めてた。 18. 匿名 2017/02/03(金) 17:53:24 やり方よくなかったかな？3か月頑張ったけど あまり効果なかったので モチベーションが上がらなくて挫折しました。 成功した方 やり方のアドバイスあれば教えてください。 20. 匿名 2017/02/03(金) 17:53:46 寝る前に150回続けてたら ほんとに隙間できたし痩せたよ。 音楽聞きながらとかするといいよ 21. 匿名 2017/02/03(金) 17:54:16 これって普通体型の人が引き締めるダイエットだよね。 デブは食事制限と他の運動もしなきゃ無理。 22. 匿名 2017/02/03(金) 17:55:06 生理の時もやってたら腰痛やばくて歩けなくなった 股関節弱い人と腰痛もちの人は気をつけたほうがいいよ 23. 匿名 2017/02/03(金) 17:56:44 旦那に見られてなにやってんのって言われた 24. 匿名 2017/02/03(金) 18:01:10 先ほど初めてやってみました！ けっこうキツイですね…でも効いてる気はしますw 頑張って続けてみようと思います( `･ㅂ･)و 25. 匿名 2017/02/03(金) 18:02:54 おへそを見るように地面から少し背中を開けて足ぱかすると腹筋にも効くよ(ФωФ)♪ 朝起きたらテレビ見ながら１日50回!! みんなで一緒に頑張ろう(о´∀`о) 27. 匿名 2017/02/03(金) 18:03:13 いや、足パカは本気でやると結構キツイ… 28. 匿名 2017/02/03(金) 18:03:45 足パカッは腹筋背筋ない人は痛めやすい動きだから無理しない回数から始めなきゃ駄目だよ。 あと極端に肥満体型も足の重みで腰痛めたりするから無理しないでね。 32. 匿名 2017/02/03(金) 18:22:20 もともと身体に筋肉ある人はやっても苦にならないし、楽にひょいひょいできちゃう（笑） あんまり運動とかしてこなかった、してない人がやると効き目がよくわかると思う！ 33. 匿名 2017/02/03(金) 18:29:11 先月から始めました。10回2セットを今月から15回2セットにして寝る前に続けてます。 開脚やってから足パカ。まだ0.5センチだけだけど効果は出ました！これからも続けます(°∀°) このトピに辿り着いてよかったー。 35. 匿名 2017/02/03(金) 18:33:49 また参加します！ 去年の10月頃参加したけど、なんやかんや体調崩してそのまま止めてしまってた。 産後10ヶ月で何とか体型を戻したいので頑張ります！ 36. 匿名 2017/02/03(金) 18:33:55 去年の8月から毎日100回続けて15キロ痩せました！！本当に効きますよ！ 37. 匿名 2017/02/03(金) 18:38:05 >>11さん 私はパート2から参加してます！ 毎月の足パカ結果を張り付けてます(^_^;) 結果は徐々にではあるけど効果はでてますよ！ 39. 匿名 2017/02/03(金) 18:44:46 足は筋肉が多いから 足を鍛えると基礎代謝量が上がるんだってだから痩せやすくなるらしい 40. 匿名 2017/02/03(金) 18:49:04 >>17太ももってどの部分を測るんだろ 42. 匿名 2017/02/03(金) 18:52:04 これやると足の付け根ゴキゴキ言うんだけどやり方間違ってる？ 44. 匿名 2017/02/03(金) 18:56:57 ここ見て初めて足パカした次の日 太ももが筋肉痛なったよ(笑) 太ももの内側がすんごく痛くて効いてるなぁって思った！ 挫折しちゃったけどまたがんばる！！ 45. 匿名 2017/02/03(金) 18:58:02 たけしの医学の奴でやってたよね！ 足の血液が心臓2週間集まるから細くしまった気がするだけで痩せないって！ 心臓に血液集まると代謝が鈍くなるから痩せない体づくりしてるのと同じなんだって。 座ってる方が消費するみたいだよ、先生の話では。 1キロ痩せる為には、7000カロリー消費しなければならないって！ 46. 匿名 2017/02/03(金) 19:10:34 先月から始めました！ 食事制限もしてるけど、足がスッキリしてきた！ むくみが取れてるのかも 47. 匿名 2017/02/03(金) 19:25:27 48. 匿名 2017/02/03(金) 19:30:11 ちょっと今回から参加させてもらおうかな 仕事から帰って来てまた寒い中、外に出てウォーキングはキツイし、コレなら布団の上で出来るし。 会社の人間関係が最悪で毎日が憂鬱だけど、新しい何かに挑戦するのも良い気分転換になりそう。 頑張ります！ 50. 匿名 2017/02/03(金) 19:41:42 やるぜっ！好きな人に良く思われたいから頑張る！！ 痩せるぞーーーー！！！！！ 51. 匿名 2017/02/03(金) 20:00:55 2017年始まって何の目標もなかった私… すでに2月だけどこれを機会にやってみようかな！ 脱デブもも！ 53. 匿名 2017/02/03(金) 20:25:47 >>37です ウエスト 太もも 体重 5月末 75 （48 54 6月末 67 45 52 7月末 66 45 52 8月末 63 43 51 9月末 62 42 49 10月末 61 42 49 11月末 61 42 49 1月頭 63 44 51 1月末 63 43 50 見辛いと前回のトピで指摘されたので直しました(^_^;) 仕事のストレスと生理前のお腹の減りも重なってようやく50キロ切ったのにまた50代になりました 来月はどうなるかな 54. 匿名 2017/02/03(金) 20:57:07 お！ トピ主さんありがとうございます！ 今月も参加させていただきます^ ^ 57. 匿名 2017/02/03(金) 21:43:54 part1の途中で妊娠が分かり、産後にまた戻ってきます！とコメントした者です。 無事に出産し、今月からまた足パカ参加します！ 産前の体重まであと6kg… このポヨポヨになってしまったお腹と太ももを何とかしなくちゃ。 よろしくお願いします(^^) 58. 匿名 2017/02/03(金) 21:49:52 10月から足パカをやり始めて、 太もも56→47㎝になりました！47㎝ってまだまだ太いのかもしれませんが、自分史上最高数値です。自分でもビックリです。脚の付け根の部分(大転子と言われる部分)が引っ込んで、タイトスカートがはけるようになりました！これは人生で初めてです。 ズボンがサルエルパンツみたいになって(お尻の部分がダワンダワン)2回買い替えました。 これからも足パカを続けます！ 60. 匿名 2017/02/03(金) 22:22:45 みんな続けていて凄いです！ 私も痩せたいので今日からはじめます。 最近ウォーキングマシンを買ったので毎日足パカとウォーキングを頑張ります‼︎ みなさんと一緒に痩せたいです‼︎ 62. 匿名 2017/02/03(金) 22:34:43 足あげてるとむくみとれるしやらないよりは絶対いいよね！ 64. 匿名 2017/02/03(金) 23:07:34 >>63 筋肉痛になるほどのものじゃないからじゃない？ 私もやってるけど、動かしてる最中は痛みあるけどその時だけ。 筋肉痛はないよ。 67. 匿名 2017/02/03(金) 23:37:08 すごい！私も今日から実践します！夏までに痩せます！ 68. 匿名 2017/02/04(土) 00:18:57 やります！ 昨年の春あたりもやったけど、太もも細くなったし、なによりお腹周りが痩せた！ あと、足をあげるせいか、むくみが減り、次の日の顔がスッキリします。 72. 匿名 2017/02/04(土) 08:11:31 >>71 正しい姿勢じゃないからかもだけど、 スクワットは 膝痛持ちには無理 74. 匿名 2017/02/04(土) 14:14:09 股関節痛めるだの歩いた方がいいだのうだうだ言う人に限って太ってるイメージあるわ 良いと言われるものの揚げ足取りたがる人って大概そう。どこにでも沸いてる やったこともないくせに言うなよって毎回おもう デブの知り合いがいつもそんな感じ。 75. 匿名 2017/02/04(土) 18:20:02 自分に合っているのを続ければ足パカでもスクワットでも何でも良いよ 毎日の積み重ねって大事、皆さん継続して行きましょう！！ 76. 匿名 2017/02/04(土) 21:58:24 私は今日から参加します❤ 77. 匿名 2017/02/04(土) 23:48:39 毎日します！ なにがなんでも太ももを細くしたいヽ(；▽；)ノ 78. 匿名 2017/02/05(日) 00:36:55 私も今日から足パカ始めました！ 物心ついた頃からずっと下半身デブでコンプレックスでした。 下半身だけは何しても痩せないとか、遺伝だとか何だかんだ理由付けていつも諦めていたけど、やっぱりこのままじゃ嫌だ。下半身デブだからって色々なこと諦めるのはもう辞めます！ 生まれ変わりたいから、自分に自信持てるようになりたいから、皆さんと一緖に頑張ります！ 82. 匿名 2017/02/05(日) 18:29:42 >>71 そうかもしれないけどここ足パカトピだし 別にこれやるからと言ってスクワット否定してるわけじゃないよ？ 90. 匿名 2017/02/06(月) 17:49:49 今日から仲間に入れてください( ＾∀＾)昔、足パカ頑張ってたときは確かに効果を感じたし、ホッソリしてきたねって褒められたのに数ヶ月サボって好きなもの食べまくってたから当たり前に戻ってしまいました(笑)むしろ前よりヒドイ。 鏡みてデニムが苦しそう…自分がとても見苦しい…ってことは他人から見るともっとだろうなーがんばります( ＾∀＾) 105. 匿名 2017/02/13(月) 01:11:30 産後9ヵ月 足パカ 腹筋 プランクやら始めて1ヵ月 母乳育児なので食事制限なし(間食あり) ちょっと効果が出てきたかな？？ 水着来て子どもと遊びたい！！ 107. 匿名 2017/02/15(水) 05:41:21 >>105 すごい！！ 産後とは思えない綺麗なウエスト！！ 私もはとてもここにのせられないm(_ _)m 励みになります！ ありがと〜 引用:http://girlschannel.net/topics/1050014/