「恋愛してるつもり」でも実はダイエット効果は恋愛と同じレベル
恋愛をすると相手のことを思うがあまり、体がいろんな反応をします。また相手に好かれたいという思いから、自分のスタイルを変えようと髪型を変えたり、洋服を変えたり、ダイエットをして頑張ります。
ただ、恋愛をするのは意図的にできるものではありません。恋愛は偶然の産物と言われるぐらい稀なものです。ですからダイエットをするためには、意図的に恋愛する必要があります。
意図的に恋愛をしてダイエットをする方法を解説します。
この記事の目次
恋愛とダイエットの関係
恋愛をするということは異性を意識することです。好きな異性を目の前にすると、脳からドーパミンやノルアドレナリンが分泌されます。さらにβエンドルフィン、エストロゲンなども分泌されます。
ドーパミン、セロトニンとダイエット、ノルアドレナリンの関係
気になる異性にあったり、圧倒的に美しい女性や圧倒的にカッコいい男性を見ると、ドキドキしたり興奮します。この興奮度やドキドキ感がドーパミンやセロトニン、ノルエピネフリンの働きです。
ドーパミンは人間のやる気を高めて、モチベーションを維持してくれます。このドーパミンが分泌されると人間はポジティブになります。ドーパミンが分泌されないとネガティブ思考に陥ってしまいます。
ノルエピネフリンは、意欲や集中力を高めてくれます。更に感情や精神状態ともかなり深い関係があり、緊張感や不安感を高めます。異性を意識すると不安になったり緊張するのはノルアドレナリンの作用です。
セロトニンが分泌されるとリラクゼーション効果がもたらされます。セロトニンは私達ダイエットをしている人間にとって大事な満腹中枢に働きかけます。
セロトニンが満腹中枢に働きかけることで食欲を抑えることが出来、食べ過ぎを防いでくれます。好意を持っている異性の前ではドキドキしたり、心がキュンとするような事が繰り返されると、セロトニンがどんどん分泌されます。
セロトニンが分泌されると食欲が抑えられますので、ダイエット効果として発揮します。
脳内恋愛、妄想恋愛、仮想恋愛でダイエット
好きな異性を作ることは簡単ではありません。ですから脳内恋愛、妄想恋愛、仮想恋愛で好きな異性を作って「恋愛しているつもり」を作り出します。
「そんな簡単に恋愛しているつもりなんか出来るか！」と思われるはずです。確かに妄想といえど恋愛の気持ちを持つのは難しいかもしれません。実は簡単に恋愛しているつもりが出来ます。
それは恋愛映画や恋愛ドラマを見る、恋愛小説を読む、好きな異性の芸能人を動画や画像で見るだけでセロトニンやドーパミンが分泌されます。恋愛の妄想だけではなく、自分が好きなスポーツをしたり観戦するだけでもセロトニンやドーパミンが分泌されます。
チョコレートがダイエットを促進させる？
チョコレートやココアといえばダイエットの敵とも言えるお菓子です。私もチョコレートが好きですが、出来るだけ食べないようにしています。
チョコレートやココアに含まれるフェニルエチルアミンという香りの成分が、恋愛をしている時と同じセロトニンなどのホルモンを分泌してくれます。もちろんチョコレートの食べ過ぎは、一気に太ってしまいますので注意が必要です。
チョコレートを一口や二口食べると、セロトニンが分泌されますので恋愛をしているかのような状態とおなじになります。
恋愛映画・恋愛ドラマを見たり、恋愛小説を読みながらチョコレートを摘むと、恋愛ホルモン（セロトニン・アドレナリン）の分泌によって食欲を抑えることが出来ます。
恋愛ダイエットは女性特有の痩せホルモンのエストロゲン
女性が男性に対してときめくと性ホルモンであるエストロゲンが分泌が活性化されます。エストロゲンは別名「綺麗ホルモン」と言われていて、肌のキメを整え、バストアップに貢献してくれるホルモンです。
恋をする女性が綺麗になるというのはエストロゲンの分泌によるためです。エストロゲンの他にも綺麗ホルモンが分泌されます。「フェニルエチルアミン」「エストロゲン」「ドーパミン」「オキシトシン」の４つが恋する女性をますます美しくします。
恋愛しているつもりダイエットでも痩せる
実際の異性と恋愛するのが一番ダイエット効果が高いのは言うまでもありません。しかし恋愛する前に自分が太っていると、恋愛する相手に選ばれづらい状況です。恋人見つけるために、先に痩せなければなりません。
こういった状況の場合、恋愛しているつもりダイエットで急場をしのぎます。異性の俳優、歌手、アイドル、漫画の主人公にときめくようになると、恋愛しているのと同じようなホルモンが分泌されて痩せます。
以前までは実際に会って交流が出来るアイドルはいませんでした。しかし、今はAKB48や男性・女性の地下アイドル、声優、あまり売れていないミュージシャンや俳優などと会える時代です。
ツイッターやFacebookなどで交流もでき、直接会って話ができたり、握手もでき、写真も撮れます。もちろん行き過ぎはよくありませんが、ネットが発達している今は恋愛しているのと同じ状況を作ることが出来ます。
毎日の想いが恋愛ダイエットに繋がる
恋愛しているつもりダイエットでも、実際に恋愛をしていても相手のことを思って過ごす時間が増えます。また好きな相手と一緒にいればいるほど、さらにダイエット効果が高いホルモンが分泌されます。
「フェニルエチルアミン」「エストロゲン」「ドーパミン」「オキシトシン」のホルモンが分泌されることで、痩せることに対するモチベーションや行動力が上がります。
このホルモンを分泌し続ければ、いろんなことに前向きに取り組むことが出来ます。ダイエットはもちろん、運動や自分の趣味、資格の勉強、仕事、人間関係などにも前向きに取り組めますので、まさに一石二鳥です。
恋愛しているつもりダイエット口コミ
9月になったね。8月は「RAMさまにときめき☆ダイエット」で体重2kgも落ちました。下旬にドカンと増えてしまったのは外食したから…しかも中華。出勤のBGMはAGの余韻に浸りつつファストラブ。 #nowplaying #RAMRIDER pic.twitter.com/ZdvvsriGTI
— naerinco (@mugabe_kun) 2014年9月1日
ねね、誰か疑似恋愛ダイエットしようよ。毎回合う度に痩せたね、綺麗になったねって言ってくれたらアタシ全力で痩せられる気がする。だれか候補はよ。あ、ただしイケメンにかぎる
— YURINETTA (@MCCLXX) 2016年8月10日
キスは消費カロリーが高くダイエットに効果的。 pic.twitter.com/U2BwbgxYZn
— ペンコの恋愛豆知識 (@penkoko75) 2016年8月3日
総合評価4 効果てきめん！
恋愛すると、明日ﾃﾞｰﾄなら前日の食事を自然と気をつけるし、鏡を見る回数が増えるので、顔のむくみや太りに敏感になり、太ることがない。しかもダイエット中、肌は荒れがちになるが、恋愛ダイエットならホルモンにより肌はつやつや！いいことづくめ！
総合評価5 そーだよー
ダイエットだけじゃなくて綺麗にもなれる事間違いないね!(^^)!
彼から言われた一言一言が気になって・・・どーしたのかなぁとか、終わりにしちゃおうかな(;へ：)とか考えて・・
三年間ご無沙汰してたエステにまた通い始めて・・お家エステも欠かさずにするよーになったし!!もし、彼にふられてもこんなに綺麗にしとけば他から声がかるよーに(^^ゞ努力するのみLOVE★⌒ヾ(^-‘*)
総合評価5 効果あるよね（＾3＾）
恋をするとキレイになりますよね★相手に好きになってもらいたいと思って、自分を磨くからでしょうね。友達に彼氏ができたら、オシャレになったし、う～んとキレイになってました！そして友達は来月結婚が決まり、ますますキレイに！
私にはここ何年も好きな人がいませんが、今年はいい出会いをして、キレイになれたらなーと思ってます。
（＾0＾）Fight♪
恋愛しているつもりダイエットのまとめ
恋愛しているつもりダイエット・恋愛ダイエットは、恋愛しているような状態や実際に恋愛をすることで痩せることが出来ます。
恋愛しているつもりダイエットで痩せる理由は、「フェニルエチルアミン」「エストロゲン」「ドーパミン」「オキシトシン」のホルモンが分泌されるからです。
この4つのホルモン分泌によって体脂肪が燃やされたり、ダイエットに対して前向きに取り組めたり継続が可能です。恋愛しているつもりダイエットでホルモンを分泌させましょう。