【質問】
ニキビの治療についての相談です。
私は、２５歳の女性です。
食品関係の会社に勤めています。
この１年ほど、ニキビに悩まされています。
中学生のころ、少しニキビが出来ました。
でも、すぐに治りました。
だから、ニキビのことは、気に留めていませんでした。
ところが、今になって、大量に出来てしまったのです。
特に、アゴの周辺がすごいのです。
理由は、仕事のストレスだと思います。
会社の業績が悪くなって来ていて、社内全体がピリピリしているのです。
私の仕事も、倍近く増えました。
会社のストレスでニキビが出来た。
ニキビのストレスで、よけい増えた。
この繰り返しだと思います。
皮膚科へ行ったのですが、処方された薬が合いません。
却って、肌が壊れてしまいました。
それ以来、医者へは行っていません。
現在は、メラノＣＣとプロアクティブクリームを使っています。
洗顔は、プロアクティブ洗顔とプロアクティブ化粧水を使っています。
後は、大人ニキビ用サプリと、ビタミンＣを取っています。
生活にも注意しています。
早寝早起きで、睡眠時間は、６時間以上を確保しています。
食事は、野菜中心です。
こういう状態なのですが、いかがでしょうか？
ここを直したほうがいい、とかありますか？
何とかニキビを治したいのです。
アドバイスを、どうかよろしくお願いいたします。
■１ヶ月では、まだまだ分からない・・・？！
質問者様のニキビが悪化して現在、１ヶ月ですよね？
ニキビの治療に効果が出てくるのは、少々時間がかかるものなのです。
ですから、もう1ヶ月間同じスキンケアを続けて様子を見てみましょう。
お肌のターンオーバーは、生理と同じ２８日周期なのです。
また、「効果がないから、次の方法を！」となるのは待ちましょう。
「この１ヶ月で効果が出なかった場合は、他の対策を打とう」と、
いう感覚でスキンケアをしていれば、気楽に出来るかと思います。
そして、もし１ヶ月間経っても効果が表れなかった場合は、次の方法を
試してみてください。簡単に出来ますよ！
①毎日しているマスクを外す
やはりマスクはニキビなどの肌トラブルに良くありません。どうしても
したい場合は、「毎日」ではなく、「毎回」新しいものにしましょう。
②毎日のスキンケアで徹底して保湿する
大人ニキビの原因は乾燥であるという説がとても有力視されています。
ですから、乾燥が気になったら小まめに保湿をしましょう。
③敏感肌用のファンデーションをつける
ニキビがなおらない状態の頬はとてもデリケートです。ですので、敏感肌
用のファンデーションを使用すれば低刺激で頬の負担を減らせます。
④頬にチークやチャドーなどはしない
これも上記と同じ理由です。デリケートな状態の肌にはあまり多くの化粧品
を塗らない方がよいのです。必要最低限にしましょう。
以上の方法を試してみましょう。どれもあまりお金をかけずに出来る方法
ですので、気軽に試せるかと思います。
■寝る前にストレッチをしましょう！
質問者様はとても健康に気を使われていらっしゃいますが、運動はしていま
すか？もし普段なかなか忙しくて運動していないのでしたら、少しづつでも良
いので、毎日身体を動かしましょう。
おススメは、夜お風呂上りに身体が温まった状態でのストレッチです。
ゆっくり時間をかけて身体をほぐせば、新陳代謝も上がります。
また、ストレス発散にもなりますので、心身ともに効果的ですよ！
どうしても運動するのが苦手だったり、嫌な場合はバランスボールに
座ってテレビを観るなどしましょう。
ただ座っているだけでも、多少の運動にはなりますので、まったく何の運動
もしないよりは、よいでしょう。
また、毎日の通勤・通学の際に一駅分歩く、普段から良い姿勢を心がける
などすれば、わざわざ運動の時間をとらなくても身体を動かすことが出来ます。
そして、一番大事なのは、ニキビを気にしないことです。「まだ、治らない・・・」
と鏡を見るたびに気に病んでいることが一番良くないのです。
治らないニキビはありません。気楽に考えましょう。
まだ、1ヶ月しかたっていないのです。深刻になる必要はありません。
ニキビが治らない・・
ダラシンやアクアチムクリームを塗っても治らない。
それは元々持っていた健全なお肌が失われているからです。
私は下記のニキビによいと言われている方法を試してきました。
１．泡洗顔、お湯洗顔
２．ダラシンTゲル、ディフェリンゲルなどの塗り薬
３．ミノマイシンなどの内服薬（抗生剤）
４．ビタミンCなどのサプリメント
５．ニキビ用化粧水
６．サプリメント
結果としては・・・
１→効果なし（３ヶ月続けたけど変化なし）
２→最初は効いていたのですがだんだん効果がなくなって来ました。治りにくくなっていました。
３→抗生剤を飲んでいるときは良くなるのですが、やめると再発。抗生剤も耐菌性などの問題があるのであまり飲みたくありません。あと長期間のんでいるとだんだん効かなくなってきます。
４→若干良くなった時もあるかな？くらいです。劇的に効果が出た人もネットの口コミをみるといるみたいですが、少なくとも私にはあまり効果がなかったようです。。
５→予防には効果あり！
ニキビ用化粧水には必ずと言っていいほど入っている成分があります。
「グリチルリチン酸ジカリウム」です。
グリチルリチン酸ジカリウムは赤みなどの炎症を抑える作用があっては医薬品にも応用されています。
なので、赤ニキビのように炎症を伴うニキビの症状緩和に一定の効果を持っています。「甘草エキス」などと表記している化粧水もありますが、同じことです。
ただ、高い化粧水が多いので安い化粧水はないかと探していた所オルビスが良さそうという結論に達しました。
トライアルから始めたのですがその後は化粧水だけ定期的に購入しています。もちろんこのオルビスの化粧水も「グリチルリチン酸ジカリウム」が入っています。
ただこの化粧水だけでは根本的に完治は難しいです。あくまで次のニキビがでないようにする予防対策として使ってください。
ただ、私の場合ですが確かに保湿だけの時よりも圧倒的に新たにニキビができる割合が減ったのは事実です。
オルビスのニキビ用化粧水は生理前の周期ニキビ専用みたいな書き方をしていますが入っている成分は一般的な内容なので、男女関係なく使えますよ。
６→なぜこのサプリメントかというと、腸内環境の正常化がニキビや肌荒れに効果的という記事を見かけたからです。
「便秘で肌が荒れる」人も多いと聞いたことがありますか？
特に女性の肌荒れは便秘や腸内環境が正常に働かないため起こることが多いのです。
お通じがない状態や自覚がないけど腸内環境が良くない状態と言うのは、体内の老廃物が外に出て行かない状態になります。
その結果、老廃物は毛穴や皮脂腺、汗腺など分泌物が出せる穴から出すような体内の働きが起こってしまいます。腸は、人間が体内に取り込んだ栄養を吸収する場所です。腸が汚れているとうまく栄養を吸収できません。
そのため野菜を中心とした食生活をしていても、栄養の吸収効率が悪いため行き届かないのです。
ニキビも当然良くなることはありません。
野菜中心の生活で体の内側から治すことが重要なのはみんなわかっていると思います。食生活なんてと思っていても「徹底」しないと意味がありません。
私は３日だけ朝昼晩と3食野菜だけで過ごした時がありました。お通じも綺麗な形と色でニキビも本当に綺麗になりました。
腸が掃除された結果、老廃物がたまらない体になったからだと思います。
でもなかなか続けられません。。
そこで腸内環境を綺麗にして、栄養もとれるサプリメントを試してみました。3度の食事は特に制限なしです。
2週間ほど立ってくると新しいニキビができていない事に気づきました。1ヶ月後、ニキビの赤みが薄くなってきました。…そして3ヶ月後にはほとんどニキビがない顔の状態にすることができたのです。
最初は半信半疑でしたが、腸が相当汚れていたということでしょうね‥
はオリゴ糖やビフィズス菌、食物繊維が効率よくとれるように配合されています。
何をやってもニキビが減らない方はぜひ試して頂きたい方法です。
※青汁も腸内環境をきれいにするので試してみました。だけど継続するにはちょっとお高いのでこちらのサプリメントに切り替えた経緯があります。（余談ですがドラッグストアで売っているような安い青汁も試したのですがかえって便秘になってしまいました（泣）薬剤師の友達いわく、安い青汁は有効成分をかなり薄めているものがほとんどだそうです‥）わたしはこのサプリを初めて1年以上立ちますが、お通じもバッチリなのでこれからもお世話になりたいと思っています！