菜々緒の身長や体重に驚き！美脚の秘訣やダイエット方法についても！
2017/08/04
こんにちは～
ドラマ・映画・CMなど大活躍の菜々緒さん。
NHK大河ドラマに出演したため、年配ファンも増えてきたとか。
幅広いファン層で男女問わずあの９等身スタイルには目が留まってしまうくらい美しい～
なんと言っても惚れ惚れする美脚。
今回は、菜々緒さんについて調べてみました。
身長や体重と美脚の秘訣やダイエット方法についてご紹介したいと思います！
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菜々緒 プロフィール
菜々緒さんのプロフィールを紹介したいと思います！
【菜々緒】
★本名：荒井菜々緒
★生年月日：1988年10月28日
★出身地：埼玉県
★血液型：O型
★出身校：浦和学院高等学校卒業⇒共立女子大学
★事務所：プラチナムプロダクション
1歳上のお兄さんおり、4人家族
人気モデルの蛯原友里さんに憧れてモデルを目指すようになったそうです。
高校1年生当時の2004年に「ミスセブンティーン」の選抜オーディションに応募したものの最終選考で落選。
その後、高校2年生当時にスカウトを受けて活動を始めることに。
芸能活動は高校時代から初めており、当時はレースクイーンの活動中心に行っていたそうです。
（参考サイト：菜々緒Wikiより）
高校生からレースクイーンをできるだけのスタイルがあったなんて・・・
考えても凄い高校生ですね！
一体何を食べたら、あのスタイルになるのか知りたいくらいです。
菜々緒 身長や体重
モデルでも活躍している菜々緒さんの身長、体重が気になりますね。
★身 長 ：172 cm
★体 重：46 kg
★BMI：15.5
★スリーサイズ：80 - 57 - 83 cm
★股 下 ：85 cm （身長比：49.4 %）
★靴のサイズ：22.5 cm
身長が１７２ｃｍで、体重が４６ｋｇ・・・ｗｗｗ
普通のモデルさんでもありえないくらいの細さですよ。驚きでした。
追記：
２０１７年３月３日菜々緒さんが自身のTwitterで現在の体重を公表したことで話題になっていました。
「wikipediaの体重はデビュー当時のままです」と明かすと、「筋トレや年齢を重ね、今は3キロ増量」と告白。これまでウィキペディアでは46キロと記載されていたため、現在は49キロということになる。
さらに「ヒップはスクワットで＋3センチ」になったといい、「これからも筋トレ続けて1キロは最低でも増やして50キロをベスト体重にしたいです。出来ればもっと全体的に筋肉つけてメリハリつけたい。ふくらはぎの筋肉もっとつけたい」とつづった。
現在の「体重は４９ｋｇ」 になっておりました。
最近では、ただやせるのではなく、しっかりと筋肉を付けながら健康的にスタイルをキープすることを重視する考えが広まっているようです。
本当にほれぼれするスタイルには影の努力がありましたね。
ちょっと気になったのは、
身長の割に足のサイズが小さいですね！
背が高い人は足の大きいというイメージでしたが、びっくりしました。
そして、脚が身長の半分もあるという羨ましさ。
まさしくモデルとして生まれてきた感じです(笑)
◇ 参考に
１７２ｃｍに対しての体重は下記のようになっていました。
・標準体重⇒ ６５.０８ｋｇ
・美容体重⇒ ５９.１６ｋｇ
・モデル体重⇒ ５６.２０ｋｇ
BMI＝体重（Kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
- 18.5未満：痩せ型
- 18.5～25：普通体重
- 25以上：肥満
（参考：http://yase.tech/3482.html）
上記の基準からみても、菜々緒さんの体重とBMIははるかに痩せ形でした。
しかし、菜々緒さんはしっかり運動もしているので、ただ細いだけではなく筋肉もついており、バランスがいいですよね。
素晴らしいスタイル維持だと思います。
◇ １７０ｃｍ台のモデルさんの身長と体重をご紹介
・榮倉奈々 170cm 48キロ
・吹石一恵 170㎝ 49キロ
・滝沢カレン 170cm 50キロ
・パリスヒルトン 172cm 52キロ
・道端ジェシカ 173cm 52キロ
・杏 174cm 46キロ
・ミランダ・カー 175cm 49キロ
・アンジェリーナ・ジョリー 175㎝ 45キロ
モデルって本当に細いですね！
菜々緒さんと同じくらいの１７０ｃｍ台もモデルさんも４０キロ台の体重が多かったです。
このスタイルはどうやったら、なれるのでしょうか。
遺伝もあるでしょうが・・・
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菜々緒 美脚の秘訣
菜々緒さんの真っ直ぐに伸びた脚！
一体、どうやったらこんなに綺麗になれるのか、女性なら気になってしまいますよね。
まず、菜々緒さん美脚の秘訣を調べてみました。
股下85センチの「美脚」に定評がある菜々緒さん
“超絶美脚”と言われるその美脚はトレードマークとなっています。
2012年には“最も美しい素足を持つ女性”として「素足ビューティーアワード」の初代を受賞
美脚の秘訣について、
「自分で、家でできることを毎日継続してコツコツやっています。私はリンパマッサージやストレッチをやることが多いですね。自分の家で完結させるので、エステやジムには行っていません」
と雑誌のインタビューに答えていました。
モデルさんってエステとかジムのイメージがあったのですが、菜々緒さんは自分でコツコツ家で実践しているだけとか。
菜々緒さんのストレッチは、「身体の気になる部分を意識する」ようにしているそうです
ストレッチやリンパマッサージの時間にも秘密がありましたよ。
入浴後の血行がよくなっている時が効果的です。
脚の長さは伸びませんが、脚の太さは変えらるとか！
そのリンパマッサージが気になったので、調べてみました。
リンパマッサージの効果
・むくみ
・冷え
・自律神経の乱れ防止（怒り、イライラ ⇒ 安静）
・ダイエット
こんな素晴らしい効果があったんですね！
血液の流れをよくすることで、身体がいい調子になれるなら実行するに越したことはないですよね・・
しかし、なかなか毎日実行することが、実は一番大変だったりします。
そこで、簡単に持続できるリンパマッサージを見つけたのでご紹介したいと思います！
足のむくみをとるリンパマッサージ