みなさんこんばんはヽ(´▽｀)/
前回ご紹介しました血液型ダイエット！
今回はＡＢ型さんのご紹介です。
　
ＡＢ型さんはぜひ参考にしてみてくださいね♫
　
ちなみに私もAB型なのです(^O^)
AB型さんて、二重人格とか、心が読み取れない、何を考えているのかわからない．．．などなど言われることが多いのですが、実際何も考えていないんですよね！笑
ただぼーっとしているだけなのです♫
　
あ！
私の場合ですけどねヽ(´▽｀)/
私自身、自分で何考えているかわからない時があります(´・ω・｀)
　
今日は改めて、自分の血液型について、お勉強していきたいと思います。
　
　

AB型の歴史

　
血液型の中で最後に登場するのが「AB型」さんです。
　
AB型さんは、まだ1,000～1,200年ほどの前の、浅い歴史しかないと言われております。
　
そのため、AB型さんは現在、世界の人口の５％以下しか存在してないそうなのです。
　
生活習慣や人種、宗教などもまったく違っていた、A型とB型の間に生まれたAB型は、両方の特徴を兼ね備えているところもあり、また、受け継がれていないところもありで、未だに不安定な血液型とされています(´・ω・｀)
　
やっぱりかぁ・・といった感じですねヽ(*´∀｀)ノ
　
様々な歴史の変化によって、定住していたA型と、遊牧民であるB型が交わり、人々の生活に変化が起きていきました。
そして、A型とB型が交わり、混血のAB型が誕生したのです。
　
そんなAB型さんは、文字通りA型（農耕民族）とB型（遊牧民）のコンビネーションなのです。
なので、A型とB型両方の特徴をバランスよく兼ね揃えているのです。

AB型の特徴・性格

　
AB型さんの考え方や行動は、実に合理的で、何事も理性で割り切ろうとする性質があります。
　
そこまで人の心に深く踏み込みもせず、自分の心にも他人をあまり入れないようキープします。
　
協調性があり、人に合わせてるのが得意なＡ型と、自分に合う環境を求め、開拓していくＢ型の特徴を持っています。
　
人付き合いがよすぎるくらいの人が多いのですが、上辺だけの人付き合いを嫌う人が極めて多いのです。
　
また、情に流されないため、自分の利益や欲望にも簡単に制限を加えられるので、クールに見られることがあります。
私も「冷めてるね」ってよく言われる気がする．．．(´・ω・｀)
　
社会参加への際も、しっかり自分の役割を決めて、その範囲内で努力し、責任を果たそうとする責任感の強い性格のようです。
　
　
【長所】
・非常に合理的で能率よくものごとを処理できる。
・仕事を任せられると大変有能な働きをする。
・何でも器用にそつなくこなす。
・サポート的な役割のほうが力を発揮する。
・大変繊細な感受性を持っている。
・独自の世界観を持っている。
・発想がユニーク。
・頭の回転が速い。
・夢や希望をいつまでも追い続ける。
・趣味が幅ひろい。
・博識な人が多い。
・子供のような感性を持つ。
・不思議な魅力を持っている人が多い。
・いつも冷静でめったなことでは感情的にならない。
・お洒落のセンス抜群なので、男女ともにモテるタイプが多い。
・観察力　物事をちょっと変わった角度からみる力がある。
・人を見る目はレベルが高い。
・ホンネとタテマエを鋭く見抜く才能は天才的。
・潔さ　浴がなく物事にあまり執着しない性格。
・相手が自分より偉い人であっても、ものおじすることがない。

【短所】
・誰にでも公平にしようとする。
・感情の現れ方が一番少なく表情がほとんど動かない
・生命への執着が薄い。
・用心深く、人と打ち解けるのに時間がかかる。
・批判的な所がある。
・把握しにくい性格。
・猜疑心が強く、親しくなるのに時間がかかる。
・平和思考。
・損得を考え打算的。
・根気に欠け面倒なことが嫌いで優柔不断なところもある。
・努力、我慢が苦手。
・外と内とを使い分ける二面性がある。
・ナルシスト。
・恋愛と結婚は別と考えている人も多く、打算的な結婚をする人が多い。

　
知的なムードと、洒落な雰囲気を兼ね備えているＡＢ型さんは、同性はもちろんの事、異性からも憧れの目で見られる事が多い存在なのです。
　
時折見せる二面性は、異性の目にはミステリアスな魅力として映っているようです。
　
相手に対する理想が高く、頭が良かったり、センスが良かったりと、何かキラリと光るものなど、尊敬できる異性に惹かれるようです。
　
恋の駆け引きは、天性の才能をもっています。
プライベートな部分に相手が踏み込んでくるのを極端に嫌がる傾向があり、中々本心を見せません。

　
ではそんなAB型さんに向いているダイエット方法。食事編を見ていきましょうヽ(・∀・)ノ

　

痩せ食材

　
AB型さんは、A型とB型の混合型なので、野菜や乳製品など、いろんな食べ物を組み合わせて食べらることができます。
逆を言えば、NGな食材も2倍ってこと！！？
まずは、痩せ食材から見ていきましょう♫

　
【摂るべき食材】
（主食）
・オート麦粉
・米粉
・ライ麦粉
・発芽小麦粉
・玄米
・白米
・ワイルドライス
　
（肉類）
・ラム
・マトン
・うさぎ
・七面鳥　
　
（野菜）
・ブロッコリー
・カリフラワー
・セロリ
・きゅうり
・なす
・にんにく
・パセリ
・さつまいも
・アルファルファ
・やまいも全種
　
（魚介類）
・まぐろ
・たら
・はた
・メルルーサ
・さば
・しいら
・たい
・にじます
・金目鯛
・真いわし
・ます
・あかうお
・かわかます
・シャド
・かたつむり
・ちょうざめ
　
（乳製品）
・カッテ－ジチーズ
・ファーマーチーズ
・フェダーチーズ
・モツァレラチーズ
・ゴートチーズ（やぎ乳）
・ゴートミルク
・ケフィール乳酒
・リコッタチーズ
・サワークリーム
・ヨーグルト
　
（果物）
・チェリー
・クランベリー
・いちじく
・グズベリー
・ぶどう
・グレープフルーツ
・キーウィ
・レモン
・パイナップル
・プラム
　
（飲み物）
・クランベリージュース
・グレープジュース
・パイナップルジュース
・ブラックチェリージュース
・緑茶
・コーヒー
　
（調味料）
・カレー粉
・西洋わさび
・にんにく
・味噌
　
【避けるべき食べ物】
（主食）
・そば
・アーティチョークパスタ
　　
（肉類）
ベーコン
・鶏
・鴨
・ハム
・うずら
・豚
・牛
・がちょう
・ハツ
・鹿
　　
（野菜）
・アーティチョーク
・きくいも
・アボガド
・とうもろこし
・しいたけ
・ハラペーニョ
・ピーマン
・ブラックオリーブ
・ラディッシュ
・かいわれ
・緑豆もやし
・赤とうがらし
　
（乳製品）
・アメリカンチーズ
・ブルーチーズ
・ブリーチーズ
・バター
・カマンベール
・アイスクリーム
・パルメザンチーズ
・プロボローネチーズ
・シャーベット
・全乳
　
（果物）
・バナナ
・ココナッツ
・グアバ
・マンゴー
・オレンジ
・柿
・ざくろ
・スターフルーツ
・だいおう
　
（飲み物）
・オレンジジュース
・蒸留酒
・コーラ
・ダイエットソーダ
・清涼飲料水
・紅茶
　
（調味料）
・オールスパイス
・アーモンド油
・甘味料
・ゼラチン
・コーンスターチ
・黒こしょう
・タピオカ
・ケチャップ
・シナモン
・大麦麦芽（甘味料）
・カイエンペッパー
・りんご酢
・アニス
・バルサミコ酢
・ワインビネガー
・ケチャップ
・ピクルス・レリッシュ
・ウスターソース
・赤唐辛子
　
　
　

アドバイス

　
摂っていただきたい食材、避けていただきたい食材、やっぱり色々あるのですね(´・ω・｀)
　
先程もお話した通り、ＡＢ型さんは、Ａ型とＢ型が混ざり合っていますので、A型からは胃酸が少ない性質を、B型からは肉類に順応する性質を受け継いでます。
　
よく言えば、食生活の変化には臨機応変な対応ができるという事なのです。
悪く言えば、非常に複雑な要素を持っているということです(´・ω・｀)
　
Ｂ型同様に肉は食べられるけれど、Ａ型同様に胃酸の分泌が少ないのです。
体内で、消化システムがＡ型になったり、Ｂ型になったり、と２つの側面を見せる傾向があります。
　
肉類を摂ってもよい体質と、胃酸が少ないため肉類を摂らないほうがよい体質が混在しています。
ダイエットをするには、ある程度肉類を制限して、豆腐などの万能食材でバランスを摂ることをおすすめいたします。
　
乳製品とは相性がよいので、ヨーグルト＋ハチミツがおすすめです。
　
それから、毎日3食欠かさず野菜を摂り入れましょう。
難しいときは100％の野菜ジュースなどで摂取してもｇｏｏｄですヽ(*´∀｀)ノ
　
私は胃が弱いので、毎朝ぬるめのお湯にレモンをしぼって飲んでいますヽ(´▽｀)/
胃が活発に働いてくれて、食べたものの消化を手助けしてくれます。
　
ドカ食いと食事を抜くことは禁物です。

食事の回数が増えてもいいので、1回の食事の量は少なくしましょう。

まとめ

　
いかがでしたか？
　
毎度言っておりますが、大切なのは、食を意識し、自分の身体に興味を持って生活することです。
私も今回、自分のことをもっとよく知ることができた気がします。
　
みなさんも、今の自分の食生活を見直してみましょう。
　

　