オシャレ女子の間で、定番の飲み物となりつつある“フルーツウォーターボトル”。
おそらく聞いたことが無いという方も多いはず。
しかしこの記事を見れば、今日からやってみたくなること間違いなし！
フルーツウォーターボトルは何と言っても・・・
◇特徴◇
・美味しい
・身体に良い
・最高にオシャレ
今一番のトレンドと言っても過言ではないフルーツウォーターボトル。
今日からあなたも実践して流行先取りのオシャレ女子になっちゃいましょう！
ということで今回は“フルーツウォーターボトルの効果＆作り方”をまとめてみました。
フルーツウォーターボトルの効果
フルーツウォーターボトルは流行してまだ間もない美容アイテムです。
そのため一体どういった物か分からない人も多いはず。
ということで簡単に説明すると・・・
“フルーツを透明なマグやジャーに入れたドリンク”
こう聞くと意外と簡単に作れそうですよね(･∀･)!!
このフルーツウォーターボトルのポイントは“透明なマグジャー”に入れるというところ。
中身が見えることでそのカラフルな色合いを楽しむことができ、さらにアクセサリーとしての役割も果たしてくれるものなのです。
そんなフルーツウォーターボトルですが、実は可愛いだけじゃなくとっても効果の高い飲み物だったのです。
効果①『疲労回復』
フルーツウォーターボトルは“疲労回復”の効果を期待できます。
もちろん中に入れる材料によっても変わってくるのですが、“デトックス効果”の期待できるフルーツや野菜を入れると疲労回復してくれるということです。
気になるデトックス効果の期待できる食材というのが・・・
◇おすすめフルーツ◇
1. りんご
クエン酸を摂ると疲れが癒される、回復するなんてことを聞いたことがありませんか？
りんごにはクエン酸が多く含まれています。
2. レモン、グレープフルーツ、オレンジ
ビタミンＣが豊富に含まれていることでも知られるレモンやグレープフルーツ。
こちらもりんご同様にクエン酸が含まれているのでオススメ。
すっきりとした味が飲みやすさを助けてくれる効果もあります。
3. プルーン
これから夏バテの時期になると必要になってくるのがプルーンのミネラルとビタミン。
鉄分も豊富なので、一粒入れておきたいフルーツです。
4. イチゴ
ベリー系はビタミンＣが豊富なことでも有名ですが、
何よりとっても可愛らしい赤のアクセントになるので絶対に入れたいフルーツなんです。
どれも栄養価の高い食材ばかりですよね！
上記のような食材を使ったフルーツウォーターボトルを飲む習慣を身に付ければ、疲れにくく健康な体へと変化していきます。
もちろん続けることが何より大事ですよ！
効果②『むくみ解消』
水分を多く摂る夏になると気になってくる“むくみ”。
そんなむくみを解消するのに効果的なフルーツや野菜があります！
例えば・・・
・きゅうり
・スイカ
・バナナ
・キウイ
・メロン
上記のような“カリウム”を多く含む食材ですね！
きゅうりを入れたフルーツウォーターボトルを持ち歩いている人って結構見かけますよね。
色合い的にもとっても可愛らしいので、是非ひらひらと切ったきゅうりをアクセントとして入れてみてください。
効果③『美肌効果』
フルーツウォーターボトルを実践する上で、多くの女性が望んでいること。
これは何だか分かるでしょうか？(´･ω･`)
ズバリ答えてしまうと・・・
美肌になりたい(･∀･)!!
この願いを叶えるために、フルーツウォーターボトルを始める人は多くいます。
しかし逆に言えばそれくらいフルーツウォーターボトルは美肌効果が期待できるのです。
ここで美肌になりたい方へのおすすめのレシピを紹介！
◇美肌効果バツグン！おすすめレシピ◇
1. アンチエイジング
・プルーン
・トマト
・レーズン
・ブルーベリー
これらの食材にはアンチエイジング効果が期待できます。
どれも抗酸化作用があるため、アンチエイジングしたい人にはぴったりです。
2. 乾燥が気になる
・ビタミンＡ（ベータカロテン）
大葉やパセリなどの緑黄色野菜。
この場合ボトルに入れておくことを考えて『人参・ブロッコリー・かぼちゃ』などはあまりおすすめしません。
それよりも『大葉・パセリ』などの食材がおすすめ！
・ビタミンＢ2
こちらも緑黄色野菜に含まれます。
レバーや魚介類、牛乳などにも含まれますがボトルには野菜を入れましょう。
エアコンによる乾燥が気になる方は、上記の2つの栄養素を積極的に摂りましょう！
他にも・・・
・セロリ⇒ニキビに悩んでいる
・桃⇒便秘に悩んでいる
このように悩みに合わせて食材を選ぶことが大切です。
フルーツウォーターボトルの作り方
では、早速フルーツウォーターボトルの作り方について見ていきましょう。
そんなに気負って準備しなくても家にある食材でもオッケー(・∀・)!!
気軽な気持ちでチャレンジしてみてくださいね。
作り方①『用意する材料』
1. ウォーターボトル
まずは入れ物を買わなきゃ話になりません。
一番のおすすめは・・・
『Today’s Special』
「MY BOTTLE」と書かれた、手書きの文字がとってもシンプルでおしゃれな透明ボトル。
自由が丘と渋谷の雑貨店などで購入可能です。
通販でも買えるようですが常に品薄状態(´･ω･`)
価格は“１５１２円”とお手軽な上に、透明で中身が見えて軽いというのが嬉しいです！
『メイソンジャー』
さらに『メイソンジャー』もおすすめ！
ガラス瓶のフタ部分に穴が空いており、そこからストローを指すことができるアイテムです！
類似品も多数出ているので、お気に入りのガラスジャーを見つけてみましょう。
持ち歩くのにちょっと重たいけど、家で飲んだり友達を呼んで一緒に楽しむのにはいいかも？
2. ミネラルウォーター
“お水”はフルーツウォーターボトルを作る上で大切な元となります。
ですので、お水にもこだわってみましょう！
例えば・・・
・温泉水（デトックス効果）
・硬度の高いお水
・炭酸水
こういったお水がおすすめです！
私はライム、レモン系に炭酸水を使うことが多いです。
これからの季節はミントの葉を入れたりしても、とても飲みやすいのでオススメですよ。
3. 食材
食材を選ぶ時のポイントは“自分の悩みに合わせる”ことです。
もちろんオシャレ女子の持ち歩く物ですので、カラーや色合いも大事！
グリーン・・・きゅうり、キウイ、パセリ、セロリ、ライムの輪切り
レッド・・・いちご、クランベリー、さくらんぼ、りんご（皮付き）
オレンジ・・・オレンジ、マンゴー、黄桃
イエロー・・・レモン、グレープフルーツ
これらの色合いをバランスよく入れることで、カラフルで可愛らしいフルーツウォーターボトルが完成します！
オシャレ女子は持ち歩くアイテムも可愛くないと(･∀･)!!
作り方②『食材はしっかり洗う』
フルーツウォーターボトルに使うボトルやジャーには保冷機能がありません。
そのため、それを持ち歩く場合はかなり慎重にならないといけません。
せっかく身体に良いフルーツウォーターボトルなのに、お腹を壊してしまったら意味がありませんよね。
ですので食材は綺麗に洗うことをおすすめします。
熱を通さないものなので、きちんと丁寧に1つずつ洗いましょう。
・オレンジ
・レモン
・ライム
特にこういった食材はヘタの部分も綺麗に洗うようにしてくださいね。
作り方③『最低でも4時間は寝かせよう』
フルーツウォーターボトルを作る上で、一番と言ってもいいポイント。
それは何かというと・・・
“時間を置くこと”
この寝かせることがとても大切なんです。
作ってすぐに飲む、持っていくというのはＮＧ！
これでは食材のエキスが染み出てくる前に、水だけを飲むことになってしまいます。
最低でも４時間は寝かせるようにして下さい。
一番良いのは一晩寝かせることがベスト(･∀･)!!
おすすめは夜に作って、朝起きた時に完成している感じ。
点滴みたいに効果的なデトックスウォーターでもある、フルーツウォーターボトルの効果を最大限に引き出すためにもこの時間を必ず守りましょう。
ベリー系
ブルーベリーやラズベリー、ストロベリーなどを入れて一晩置いておきましょう！
そうすると綺麗なレッドウォーターになっていてテンションが上がりますよ(･∀･)
オレンジ系
オレンジの果汁を少し絞って入れておくと、次の日にはほんのりオレンジのウォーターが出来上がって綺麗です。
色々と試して、自分の好きな色のフルーツウォーターボトルを作ってみてくださいね。
まとめ
いかがでしたか？
おしゃれなフルーツウォーターボトルを今すぐにでも作ってみたくなりますよね。
ボトルは１００円ショップでも売っているため、非常に手軽に始められる美容方法です。
『長く続くかわからない(´･ω･`)』という人は、100円の安いものから試してみるのもいいかもしれません。
もちろんボトルは普通に水筒としても使えるので、買って損はないと思いますよ～。