頭痛をともなうひどい肩こりをなおそうと通っていた整形外科で、治療の一環でこのストレッチポールを使ったストレッチを教わり、家でもできると思い購入。多少置き場所は取りますが、少しの時間ができた時にもこれと使いストレッチ。
使っていて、ほどよく体を伸ばせ気持ちがいい。
腰痛と肩こりの改善と予防で購入しました。症状は人それぞれですが、 僕は腰痛には効果がなかった様子。肩こりは、腕を上げた姿勢でポールに寝転ぶと少し良くなったかなと思うようになりました。ストレッチポールでも色んな会社から販売されているので、購入前に評価をみて購入されたほうがいいと思います。
魔女たちの24時でやっていたねっころがりダイエットがきっかけでやりました。あとポールが偶然あったので…
まだ1ヶ月なので、なんら変化はありませんが、携帯見ながらできるので、あと腰痛がマシになっていいです♪
ダイエット効果は無いものの、ダイエット目的でネットで類似品を購入したのですが、ダイエット効果は全くありません。
でも、運動前やお風呂の後にストレッチする為に使う分には良いです。
整体の先生曰く合う人と合わない人がいるらしいです。
60代前半男性ですが、背中の肩甲骨の内側の筋肉にコリを感じ、整形外科病院でもみてもらったが、「こってるね」の一言。注射もしてもらいましたが、あまり効果無し。ひょっとして姿勢に問題あり？と思い、ストレッチポールを購入。1万円近いので安くはないが、手軽にできるし、使用後は身体・姿勢の左右のバランスが良くなった感あり。
とにかく気持ちいいです。これだけでは痩せないと思いますが、凝りをとって動きやすい身体を作るには良いと思います。ストレッチした後のウォーキングがとても楽です。ただ、体調が良くなるのでご飯が美味しくなるのが難点です。
猫背が気になってストレッチポールを購入しました。
一週間ほど経ちましたが、背筋が伸びて気持ちがいいです。
肩の凝りも気にならなくなりました。
あと、肩甲骨のあたりが熱くなってきます。
ダイエットにも効果があるといいな。
肩が前に入ってて姿勢が悪いとトレーナーに勧められて
購入しました。
のっていて気持ちよくて、たまに寝てしまったこともあります。
乗りながら腕を上げたり、床につけたりすると
肩甲骨にすごく効いているかんじがします。
整体の先生に勧められました。ダイエットというよりは歪みを治し、正常な状態に戻すことが目的だそうです。（歪みがあると付かなくていいところに脂肪が付く）始めて間もないですが姿勢はよくなると思います。私は硬めと柔らかめでは柔らかめの方が痛みが少なく続けられます。
まだ始めたばかりだからダイエット効果はわからないですが、身体が軽くなりました！
とりあえず続けていくつもりです！
んー
みんなダイエットは、、っていってるひと多いけど
これでエクササイズして
痩せるからだを作って
運動とかするから
痩せるんだと思う。
現に私はそれで痩せたし。
確かに１０kg落ちた！とかではないけど
ポールだけでは痩せないのよ。
痩せやすい体を作るだけ。
姿勢も良くなったし
いいと思う！
まだ３回目なんだけど、本人は酷い骨盤前傾でその影響で股関節も変形されてo足になってます。一言で全身にねじれが生じてダンスを習うのに色んな壁にぶつかります。歪んで捻られれた不安定な骨盤では成長は期待できないですね。
それで、ジムやヨガやストレッチなど熱心にやってきましたが、なかなか治らずがっかりするんです。
今回半信半疑しながら、ストレッチポールのレッスンに30分参加してみたら、捻られたせいで歪んだ肩凝りや首凝りを減少できてるし、特に嬉しいのは前傾の姿勢は尾骨が常に外に出てしまい強い力で骨盤を後ろにひっぱるから骨盤は倒れてるままの辛い状態が何時間は尾骨が正常な位置に入ってしまったとの事です。時間がたち、また戻ったけど続けてやったら少しでも治せそうな気がしてすぐ買っちゃいました。
今は一番期待をかけてます。
通っているジムのスタジオレッスンで使っています。週3回1回30分のレッスンですが、始まる前と終わった後に床に仰向けに寝て、背中や肩の床とのうき具合を確かめます。
レッスンが終わると毎回、背中が床にあきらかにペタッとつくようになっていて驚きます。
継続すれば絶対にカラダが変わってくると思います。
これだけでダイエット効果はないと思いますが姿勢改善に効果ありました。
私は使い始めて4ヶ月で5キロ減りました。食事もそこそこ注意して同時に軽い筋トレもしてます。
元々姿勢が悪く肩や背中、二の腕に贅肉が醜かったのですが、
週3回程30分位肩周りや脚なども自重でほぐしながら
コロコロやってるうちに頑固な肩こりもなくなり
後姿がスッキリしてきました。またいつの間のか骨盤の歪みも目立たなくなりました。
以前は月2回マッサージに通ってましたが、
ストレッチポールのおかげでマッサージいらずで凄く気に入ってます。オススメですよ。
一年前くらいに購入して 最初はお風呂上りに毎日やってました。背骨が矯正されたような感じ？は 直後からあります。
ダイエット効果があるか というと それは無いかな
でも 主人は肩が痛くてあがらなくなると やってます そして一週間もすると治るようです なので姿勢 とか 歪み とかにはいいと思います。
この画像と同じものはスポーツセンターで姿勢矯正用に置いてあります。
整体でもおすすめされているようです。
私が 使ってるのは
これの中身だけみたいな物でホームセンターで【ストレッチポール なでしこサイズ】として売られていたもので
女性向けの多少小さめ 細いサイズ 価格もお手頃だったので購入したのですが
カバーになるものがなく 硬くて寝心地は悪いです。
でも慣れます。
姿勢矯正効果はあると思いますが 何でも一度やっただけで いつまでも持続する効果はないと思います
腰が痛いから ベルトをしてる などと同じような感覚で
ちょっと 身体が気になる時に使うと スッキリします。
けど、本気で疲れてると 乗ったまま寝てしまって、流石に1時間くらいして目が覚めたときは 身体が少しの間 痛くなってました。
【ダイエット】＝使うと痩せるとかそういう目的とは使い方が若干違うと思う。
正しい姿勢になれば、変な姿勢で妙なところにつくお肉を付き辛くするとか そういうのだと個人的に思ってます。
正規品ではなく、少しお安いリセット・・・（ＤＶＤ付）を購入しました。こちらのほうが色がベージュ等で家具にマッチすると思ったので。
慢性的な肩こり、首こり、四十肩に劇的に効果がありました。姿勢がかなりよくなりました。
毎日１５分くらいやっていましたが、腕をしっかり動かすと背中、二の腕のダイエットに効果があると思います。
・小さい前にならえをして肘を開かず横にひらく
・てを組んで上にあげ、そのまま頭の後ろまでゆっくり
たおす
・手のひらを上にむけて、肘をつけて両側に横に伸ばす
・肩甲骨を常に意識する
等の動作をゆっくり、無理の無い範囲で毎日続けた結果、二の腕と背中がすっきりしました。
何より、体調が良くなり、毎週の整骨院通いが皆無になりました。
四十肩で腕をあげることが困難なほどでしたが、完治しました。
ポールの上で自分の腕の重さを利用してストレッチすることで、稼働域が大きくなります。
終わったあとは立ててしまえば、カーテンの中におさまり、収納も楽チンでした。
まだ基本体型を2度ほどしただけですが
ストレッチポールの上に寝転ぶのは気持ち良いです。
ストレッチで細胞を活発化して
少しでも痩せやすい状況になればと思います。
今日から本格的に頑張ります！
肩甲骨周り刺激してダイエットホルモン働かすぞ！
やりはじめて３週間、変化はないのでダイエット効果は期待しない方が良いかもしれません。
でも肩こりと首の疲れによく効いていて重宝しています。
通っているジムのトレーナーに勧められて自宅でも購入。
一見場所を取りそうだけど、立てておけるので特に気にならず。
ポールで痩せるわけではなく、ジョギング前にポールで身体の筋肉を揉みほぐしてから運動することで、綺麗な筋肉が付くようになる、のだと思う。その結果痩せると思う。