鼻の黒ずみ（角栓）がオリーブオイルと綿棒で簡単に取れる！？やり方と効果を解説

SNSで話題の綿棒マッサージはご存知ですか。綿棒とオリーブオイルだけで鼻の黒ずみが解消できると話題になっています。そんな綿棒マッサージのやり方と注意点、そして使用するオイルについて解説していきます。

やり方は簡単で、オリーブオイルを染み込ませた綿棒で鼻をマッサージするだけ。綿棒を転がすようにしたりなでるようにしたりして優しく鼻をマッサージします。角質があれば綿棒で押し出すのもOK。やりにくければ2本の綿棒を使っても良いでしょう。

注意点としては、洗顔、保湿の後に行うこと、たっぷりとオイルは染み込ませて行うこと。滑りが悪ければ保湿クリームを塗り足して行いましょう。

使用するオイルはオリーブオイルじゃなくても肌に付けても良いオイルならば何でもOK。オリーブオイル以外では、フェイシャルマッサージオイル（美容オイル）、ココナッツオイル、ベビーオイルなどがおすすめです。ただし人によっては肌に合わない場合もあるので、顔に付ける前に手や腕などに付けて問題がないかチェックしてから行うと安心。

鼻の黒ずみ解消に効果的な綿棒マッサージですが、やり終えた後のケアも重要。ケアを怠ると逆に鼻の黒ずみを悪化させることになる可能性もあります。綿棒マッサージの後に行ってほしい大切なことについてまとめました。

綿棒マッサージを終えた後はしっかりとオイルを洗い流す必要があります。せっかく綿棒で汚れを拭き取ったとしても、オイルが肌に残っているとそれが新たな汚れとなり毛穴を詰まらせてしまうことに。そのため洗い残しがないようにしっかり洗い流しましょう。

毛穴の角栓を取った直後は毛穴が開いた状態にあります。そのため水で毛穴を引き締めておく必要があります。毛穴が開いたままだと新たな汚れが詰まってしまい、せっかく処理をした意味がなくなってしまうからです。水は冷たい方が引き締め効果があるので、可能ならば冷水で毛穴を引き締めましょう。

綿棒マッサージは鼻パックや指で角栓を取る方法に比べれば、肌に与える刺激は小さい方法と言えます。しかしながら、綿棒で鼻をこする摩擦が肌に刺激を与えます。やりすぎれば色素沈着のもとになり、逆に鼻を黒ずませる原因に。そのため多くても1週間に1度程度にしておきましょう。連続して行わずに間隔を空けて行ってください。

鼻の黒ずみを悪化させないための注意点についてまとめました。洗顔の際の注意点やおすすめの洗顔料、食生活や睡眠などの生活習慣についても解説していきます。鼻の黒ずみを悪化させてしまうようなことをしていた場合は改善する必要があります。

洗顔は顔の汚れを落としたい、綺麗になりたいと思って行うものですが、洗顔方法によっては逆効果。間違った洗顔方法は肌環境を悪化させてしまい、鼻の黒ずみを引き起こす原因になることもあります。

また、鼻の黒ずみが気になるあまりに洗い過ぎてしまうのも肌環境には良くありません。肌を傷付けて毛穴の黒ずみを益々悪化させるという悪循環に陥ってしまいます。そうならないためのおすすめ洗顔方法をご紹介します。

洗い過ぎは肌を乾燥させることにつながります。通常、肌の角質はターンオーバーに従い古い角質は自然に剥がれ落ちますが、肌が乾燥していると肌を守るために角質が剥がれ落ちにくくなります。それが繰り返されると古い角質が重なりくすんだ肌に。また角質で毛穴が塞がれるので毛穴の詰まりを悪化させることにもなります。

肌を清潔に保とうと1日に何度も洗顔料で洗うのは、肌を乾燥させて逆に肌環境を悪化させてしまうことに。そこで朝は洗顔料を使わないで洗顔してみましょう。つまり水だけで顔を洗うということ。夜にしっかりと汚れを落としているならば朝にもう1度洗顔料で洗う必要はありません。水だけで十分。

さらに、なるべく冷たい温度の水で洗うことで毛穴へのダメージ減少になるのでおすすめです。

洗顔料の選び方も重要。肌の皮脂を落とし過ぎずに肌に優しい洗顔料を選ぶ必要があります。またよく泡立てて洗うことも重要。泡立てが不十分だと肌と手が直接触れてしまうので必要以上の摩擦を与えてしまい、肌を傷付けることに。よく泡立てて泡だけが肌に触れるようにして洗うのが理想的です。

泡立てるコツは水を少しずつ加えながら空気を含ませるようにして泡立てること。また専用の泡立てネットやスポンジを使うのもあり。

ビオレのスキンケア洗顔料リッチモイスチャーは、肌の潤いを奪わずに守るSPTという弱酸性の肌に優しい技術が使われています。汚れはきちんと落としつつも肌に必要な皮脂は落とし過ぎずに洗うことができます。

また洗うことで肌触りが良く、化粧馴染みの良い肌に。これは洗顔料なのに保湿成分が配合されているためです。ソルビトールやグリセリンといった保湿成分がたっぷりと入っているので、洗う度に保湿をしていることに。さらにきめ細かい泡が作れるので、優しく肌を洗いあげることが可能です。

また、ほのかにフローラルの香りがするので、さっぱりと気持ち良く気分のリフレッシュにも。

食生活や睡眠などの生活習慣も鼻の黒ずみには関係があります。角栓のできやすい食事、できにくい食事、そして睡眠の重要性について解説していきます。

角栓は皮脂の分泌が多ければ多いほどできやすくなります。皮脂の分泌量は個人差があり、生まれつき多い方もいれば少ない方も。しかし、皮脂の分泌量は食事内容によっても左右されます。脂質や糖分の多い食事をしていると皮脂は多くなります。ファストフードや菓子、甘いジュースなどをよく摂取している方は皮脂が分泌されやすいと言えます。

逆に皮脂の分泌を抑える食事をすれば角栓はできにくくなります。脂質や糖分を摂り過ぎないようにするのはもちろん、野菜を多く取ると皮脂の分泌を抑えることは可能。野菜に含まれるビタミン類には皮脂の分泌を抑える働きのあるものがあります。

具体的にはビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC。角栓をできにくくするには、これらの栄養素が多く含む食事を心がけることが重要。

角栓はターンオーバーが正常に行われていればできにくくなります。ターンオーバーは睡眠中に行われるので、睡眠不足だとターンオーバーが正常に行われずに角栓ができやすくなってしまいまうことに。睡眠時間が十分に確保できていてターンオーバーが正常に行われていれば、古い角質や毛穴の汚れは古い肌細胞とともに排出されます。

また睡眠時間だけではなく、睡眠の質も重要。寝る前の携帯電話やパソコンの使用を控えて寝る前の環境作りをしましょう。枕や布団も自分に合ったものを使用して質の良い睡眠が取れるように工夫することが大事。質の良い睡眠は自律神経の働きを整えて皮脂の分泌を抑えることにもつながります。

鼻の黒ずみに効果的な綿棒マッサージについて見てきました。自宅にある綿棒とオイルで簡単にできるのでぜひ試してみてください。また角栓をできにくくするには、洗顔や食事、睡眠などにも気を付ける必要があります。鼻の黒ずみを解消して綺麗な肌を手に入れましょう。