毛穴たるみを改善 劇的効果のある成分とは…！

たるみ毛穴…加齢によって肌がたるみ毛穴が縦長もしくは涙型になってしまう現象ですよね。見る角度によってはボコボコとオレンジのような肌に…！でも安心してください。たるみ毛穴は改善できるものなんです。私も34歳でたるみ毛穴に悩まされましたが簡単な方法を続けただけで今はきめ細かい肌に生まれ変わっています。誰でもできますのですぐ実践して頂けますよ！では始めましょう。

毛穴のたるみを改善するには

毛穴たるみの原因

毛穴のたるみは加齢により皮膚を支えるコラーゲンやエラスチンが減少し、肌を支えきれなくなることによって起こります。早い人では20代後半からたるみ毛穴が現れる人もいます。たるみなんて聞くとなんとなく改善は難しいようなイメージがありますが、実は改善策はとってもシンプル。肌の屋台骨であるコラーゲンを増やし元気にすれば良いのです。

コラーゲンを元気にするには

コラーゲンを元気にするにはコラーゲンを含む食材を食べまくる…なんてイメージを持った方もいらっしゃるのではないでしょうか。でもこれが大きな間違い。コラーゲンは口から摂取してもアミノ酸に分解されてしまうのでそのまま肌にコラーゲンとして補給されることはほぼありません。

もっと簡単で安上がりな方法があります。それは…ピーリングです。

ピーリングの効果

ピーリングと聞くとちょっと抵抗のある方もいらっしゃるかもしれませんね。でも全然怖くないので安心してくださいね。ピーリングは古い角質を除去し、美肌の命であるターンオーバー（肌の生まれ変わり）を促し、コラーゲンを増やす作用があります。また、シミの原因となるメラニンを排出しくすみを改善、角栓もキレイにしてくれるので毛穴の開きも目立たなくなるなど良いことずくめなんですね。

若い時にはあまり必要のないケアですが、年を重ねるごとにターンオーバーが乱れていく方が多いので、週一回程度のピーリングでターンオーバーを促しコラーゲンを増やしたりトラブルを改善していくのにはとても効率の良い手段と言えます。

使うものは、ドラッグストアなどで売っているピーリング剤で十分です。ただし、肌に刺激の強すぎる角質がポロポロ取れるものやスクラブ入りのものではなく、ジェルやミルクタイプの洗い流せるタイプにしてくださいね。肌を擦って落とすタイプは毛穴が悪化する恐れがあるので厳禁です。

注意1

ピーリング後はお肌が敏感になっており、紫外線に当たるといつも以上にダメージになってしまいますので外に出る場合はUVケアをしっかりと行ってください。

注意2

ピーリング後のマッサージやパックはお肌の負担になってしまう事があるので2～3日はやらないようにしてくださいね。

ピーリングをした後も肝心

ピーリング後の肌というのは古い角質が除去された状態なのでスキンケア用品の浸透が良くなっているんですね。なのでここぞとばかりに毛穴に有効なケアをしていきましょう。

ビタミンC誘導体でコラーゲンを更に増やす

ビタミンC誘導体とは、ビタミンCを肌に浸透しやすく改良したものです。ピーリング後ならコラーゲンの生成に不可欠なビタミンCをドンドン肌の中へ浸透させることができますのでビタミンC誘導体配合の化粧水を買っておくと良いでしょう。

POINT

浸透が良いとされているビタミンC誘導体の表記は、「リン酸アスコルビル」または「パルチミン酸アスコルビルリン酸3Na（APPS）」とされていますのでケア用品を選ぶ時の参考にしてくださいね。

また、イオン導入の美顔器を使うと手でつけた時の20倍の浸透率で肌の奥までビタミンCを運ぶことができ、更に効果はアップします。週に一回のピーリング+ビタミンC誘導体のダブル効果でコラーゲンをどんどん増やしましょう。

ちなみにイオン導入の美顔器は大抵超音波リフトアップの機能もついていますので、週1～2回超音波で真皮を活性化するとそれもまたコラーゲンを増やすことに繋がりますよ。ワクワクしますね。

さらに毛穴に効果のある成分をぶち込め！

レチノール

化粧品に含まれている成分で、直接塗るだけで毛穴に効果があると言われている成分があります。その名はレチノール。聞いたことがあるでしょうか。レチノールはビタミンＡの一種で元々は体の中にある物質なんですね。このレチノール、コラーゲンを増やす効果があると医学的に実証されています。医学界のお墨付きなんですね～(*^^)v

レチノールは油溶性なのでクリームや美容液など油分を含んだものに配合されていることが多いです。ただ使い始めは強い効果ゆえにカサカサしたりする方もいますが使い続けているうちに落ち着いてくることが多いようです。もし敏感肌で刺激になってしまうようであれば次に紹介するナイアシンを使ってみてくださいね。

注意

レチノールは日光に当たると効果が弱まってしまうので、夜のケアにだけ使う事をお勧めします。もし日中も使いたいのであればUVケアやファンデーションで必ずカバーしてくださいね。

ナイアシン

レチノールより肌に刺激が出にくく優しい使い心地です。それ故効果もレチノールほどではなく緩やかですが、こちらも医学的にコラーゲンに作用して生成を高めることがわかっています。こちらは水溶性なのでローションや水性のサラッとした美容液に含まれることが多いですね。

ナイアシンは日中でも夜でも、いつでも使って大丈夫ですよ＾＾

いずれのケアの後も、保湿はしっかりと行ってくださいね。特にピーリング後は肌が非常に敏感になっていますのでたっぷりと保湿して肌を休ませてあげてください。

意外な毛穴改善法

寝る

寝るだけです（笑）。但し、少しでも早く、質の良い睡眠を、毎日できるだけ決まった時間にとるようにしてくださいね。これもコラーゲンを増やしターンオーバーを活発に行えるようにするための大事で最も効果的と思われる手段です。私の場合は睡眠時間を早くし熟睡するよう心がけたら毛穴どころかシワまで消えました。睡眠の力は侮れません…！

ターンオーバーはお肌のゴールデンタイムと言われる10時～2時までの間に行われると言われていてこの時間に熟睡していることが理想なんですが、中々そんな早くには寝られないですよね。なので遅くとも12時半くらいまでには寝るようにして、睡眠の質を上げていく努力をしていきましょうね。

最初の3時間が勝負

肌や内臓を修復する働きのある成長ホルモンは、眠りに入ってから3時間が一番活発になると言われています。自分でケアしなくてもホルモンが勝手にやってくれるなんて…昔話の靴屋で朝になるたび新しい靴が出来てて、実は夜中小人が靴作ってくれてたみたいな話を思い出しました。

なので成長ホルモンが眠った時から元気に活動できるよう、寝る前は脳と体を休めることに集中します。

まとめ

毛穴のたるみは意外と簡単にケアできることがお分かりいただけたでしょうか。私もすごく悩んでいましたが、スキンケアもそうですが特に睡眠に気を付けて生活していたらどんどん良くなっていき見えなくなるほどになったので本当に驚いています。ただ、一朝一夕とはいきませんので少なくとも3ヶ月は続けてみてくださいね。私の場合は、1年ほどかかりました。ゆる～い気持ちで続けてみてください＾＾期待する効果がでると思いますよ！