ダイエット中だから食事を楽しむ
あなたは食事に対して
どれくらいの価値観をもって
向き合っていますか？
健康的な毎日を送るのも
ダイエットをきちんと継続させるのも
正しい食習慣はとっても大切です！
今日は、あなたが痩せていき太らない
身体を手に入れて、これから先も
リバウンドに悩まされないような
食事習慣の提案です^^
食事の準備は好きですか？
あなたは食材の買い物や夕飯の準備など
楽しめていますか？
「仕事が終わってクタクタなのに
夕飯の準備が楽しいワケないでしょ!!」
・・・そうですよね ××
僕も含めて、多くの人は
1日の中で自由になる時間は少なく
慌ただしい毎日を送っています！
しかし、あなたが理想の体型に
近づいていくためには
食生活そのものを楽しむことは
すごく大切なこと。
これからずっとリバウンドなく
快適な毎日を送れるような食生活を
長続きさせるためにも楽しむことが重要なんです。
食生活はスリムになっていく儀式
食材の買い物や食事の準備・・・
そして食べる事そのものを、あなたが健康で美しく
スリムになっていく儀式として
楽しんでみましょう！
たとえば昨日紹介した。
玉ねぎとか、白ネギとか・・・
具材を変えてアレンジしてみたり^^
朝食に食べるリンゴの品種を
選ぶのを楽しんだり^^
冷蔵庫にあったトマト。
フレッシュで食べるにはちょっと
傷んでるなーと思ったら!手で潰して
リゾットやスープにしちゃったり^^
食生活に即興や実験的なワクワク感がないと
型にはまった味気ない食事になるし
単調な食生活は不健康な食べ物に偏りがちです。
あなたが初めて作るスイーツや
友達から教えてもらった
レシピを見ながら料理をするとき！
すごくワクワクした
楽しい気持ちになりませんか^^?
あのワクワク感を毎日の生活での食生活に
ドンドン取り入れていくんです♪
時間配分を考える
あなたは帰宅してから寝るまでの間
どれくらいの自由時間がありますか？
楽しく夕飯を作ったり、時間をかけて
ゆっくり食事を楽しむ時間は
この間の時間ですよね。
このあなたの限られた持ち時間をテレビを観たり、
ネットサーフィンなどをしていては
あっという間に一日は終了してしまいます ××
漫然とテレビの前に座っている時間を
あなたが健康でスリムになっていく時間に
転換して楽しんでいきませんか？
僕は不健康な生活や食生活で病気になった人達を
職業柄たくさん知っていますが・・・
「あーもう。忙しい!忙しい!!」
「時間がない」
「急いでるのに」
「そんな暇ない」
そう、口癖のようにおっしゃる患者様も
実際多くいらっしゃいます。
いいかげんな生活を続けて病気になっちゃったら
今現在すでに忙しくて、時間が無くて、
バタバタしている状態のうえに!!
更に!!病院での待ち時間やお薬を貰うまでの時間など
結局あなたの持ち時間は今以上に
ドンドン!!減ることになるんです。
あなたが健康で、スリムで、快適な毎日を
送るためにも食生活を整えることは大切な事。
1日頑張った後の自由時間を
最大限に楽しく!!効率よく!!
自分磨きの時間に使ってキレイになりましょう♪
あなたの身体は、
あなたが食べたもので出来ています。
ぜひ、食事の準備、食べることを楽しみながら
素敵なあなたを創り上げてください^^
最後まで読んで頂きありがとうございました♪
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