デトックスの意味とは？知っているようで聞かれると答えられない！
そんな人が多いのではないでしょうか？私もそうでした。
デトックスの意味ってなんとなく知っている程度だと思います。
でも、デトックスの意味を知って実践するようになって健康的に脂肪も無くなっていきました^_^
なんとなく知っているだけではもったいないですよ！
あなたも、デトックスで健康的で綺麗に痩せ体質になりませんか？
デトックスの意味とは？知っているようで知らない！
最近、デトックスが健康に良いと実践されている人が増えてきました。
有名芸能人もデトックスを取り入れて健康や美容に励んでいるようです。
ところでデトックスって知っていますか？なんとなく知っている程度で説明してと言われれば困ってしまいます。
最近では、当たり前のように聞く機会が増えたデトックスですが、デトックスの意味とは何でしょうか？
デトックスの意味とは！
デトックスとは、身体の中に蓄積されている『老廃物』や『毒素』を排出するという意味です。
人は、物を食べたり息をすることで体内に色々な物が入ります。
最近では当たり前のように食品に入っている食品添加物や息をするだけで身体に入ってくるダイオキシンやPM2.5などの有害物質。
デトックスとは、これらの食品添加物や有害物質などの身体に不必要で害が有るものを身体の外に排出する事を言います。
デトックスをよく『解毒』や『毒出し』と言う表現を使うことも有ります。
『解毒』や『毒出し』ってどういう意味？
『解毒』や『毒出し』と聞くと少し怖い表現に聞こえます。へびに噛まれたり、ハチに刺された時に口で傷口を吸って毒を出すことを毒抜きや毒出しと言ったりします。
時にはこの事を解毒と言ったりしますが、コレとは違います。
デトックスとは英語で表記すると『detoxification』と書きますが、略して『detox』と言います。
『detox』デトックスを日本語に略すと『解毒』や『毒出し』という言葉になります。
デトックスをする事でのメリットは？
デトックスをする事で身体の中に溜まっている『老廃物』や『毒素』を排出します。
排出場所として毛髪が1％・尿が20％・便が75％で毎日健康な便を出すことでかなりのデトックス効果が有る事がわかります。
そのメリットは、
- 腸内環境を整える
- 血液やリンパの流れを良くする
- 新陳代謝の活性化
- ツヤの有る綺麗な肌にする
- 気分が前向きになる
- 便秘の解消
- 生理痛の緩和
- 老廃物が溜まりにくくなる
など、メリットは色々有ります。
身体にとってデトックスはとても良いと言う事がわかります。
デトックスをしない事で起こる身体の弊害
規則正しい生活をして食生活もバランスが摂れていれば、毎日健康な便が出ていると思いますが、そうでない場合は身体にとって悪影響でしかありません。
特に、便秘をしていると言う事は『老廃物』や『毒素』が身体の中に75％以上溜まった状態という事になります。
便秘になることで、悪玉菌を増やし『毒素』も増えていきます。この状態が続いてしまうと
- 慢性的便秘
- 血液やリンパの流れが悪くなる
- 血液やリンパに不要物が吸収される
- 身体に脂肪が蓄積されやすくなる（太る）
- 冷え性になる
- 生理痛がひどくなる
- 肌にデキ物が出やすくなる
- 老廃物が溜まりやすくなる
- ストレスがたまる
デトックスの意味とは何かを理解し実践してみよう！
デトックスの意味やメリットを知ることで、その大切さが分かったと思います。
デトックスするには色々な方法が有るので少しご紹介します。
デトックスの意味を理解した実践方法① 食事でデトックス
一番大切な事は毎日健康な便を出す！と言う事です。
これだけで、身体の75％の老廃物をなくすことが出来ます。
その為には、食生活で意識する必要が有ります。
毎日健康な便が出るように野菜を中心に乳製品や発酵食品などをバランスよく食べる必要が有ります。
デトックスの意味を理解した実践方法② 水分でデトックス
尿を出す事で20％のデトックス効果が有ります。
尿も我慢をすると、お腹が痛くなったり毒素を増やしてしまう事になるのでこまめにいきましょう！
そして、1日に2リットル以上の水分を飲みましょう！
出来れば、常温以上で飲むことがオススメです。身体を温める事も出来るので冷え対策にもなります。
デトックスの意味を理解した実践方法③ 浴槽デトックス
最近はシャワーだけという人も多いようですが、浴槽に入ってしっかりと身体を温めます。汗をかくことで、汗と一緒に老廃物を身体の外に出すことも出来ます。
体が温まって、老廃物も排出されて一石二鳥です。
デトックスの意味を理解した実践方法④ 酵素ドリンクデトックス
普段の生活でなかなか食生活の改善が難しいとか、便秘症が改善されない、手っ取り早く身体を健康にすることを優先したいという人には無添加酵素ドリンクがオススメです。
酵素ドリンクにはデトックス効果も有り、健康維持や改善、美容やダイエットをしている人も多く飲まれています。
目的によって酵素ドリンクの飲み方も変わりますが、デトックス効果を目指すのであれば食事をする前に酵素ドリンクをコップ1杯飲むだけでかなリ改善できます。
デトックスの意味とは？体内の老廃物を排出して綺麗に痩せる体質へのまとめ
デトックスの意味とは、日本語に略せば『解毒』や『毒消し』という意味で、体内の中の老廃物を排出するという意味です。
デトックスする事で、身体に対するメリットは多く有りますが、その反対も気をつけなければいけません。
身体を壊してしまわないように、また健康維持の為にもデトックスは普段の生活に取り入れる事をオススメします。
デトックスの方法は色々有りますが、私は毎日酵素ドリンクを飲むようになってから身体の調子がとても良くなりました。
酵素ドリンクと言っても種類もイッパイ有りますが、私は無添加酵素ドリンク『優光泉』を飲んでいます。
買うときには少し不安も有りましたが、30日以内なら開封して飲んでいても返金保証がついているので、美味しくなかったり効果が無かったら返品しようと思っていました。
でも、酵素ドリンクの中でもとても人気商品という事もあって今では定期購入しています。
このデトックス効果を味わって健康な身体を私と一緒に手に入れてみて下さい^_^