【札幌 習い事 ヨガ】安い？効果は？ホットヨガLAVAに5年通う主婦がラバのこと教えます☆
2016/11/26
ダイエット・運動不足・ストレス・肩こり・冷え・姿勢に悩んでいませんか？
・痩せたい
・運動不足を解消したい
・ストレス発散方法を探している
・肩こりや冷えに悩んでいる
・姿勢を正して美しいプロポーションになりたい
・新しい習い事をはじめたい
そんなことに悩んでいませんか？
適度な運動を日常生活に取り入れてダイエットに成功したり、健康維持、ストレス解消、冷えや肩こりが改善したらうれしいと思いませんか？
体を動かすことで心身ともに前向きになり、明るくハツラツとした気持ちで毎日を過ごせたら、もっともっと毎日が充実すると思いませんか？？
上のような悩みをお持ちの女性にわたしがおすすめしたいのがホットヨガです (*^^*)
わたしはLAVAに東京で4年、札幌で1年。通算5年以上通っていますが、もうLAVA無しの生活は考えられません！LAVAはイキイキ明るく前向きな自分になれる、大事な自分リセットの場です。
ホットヨガとは？
暖房であたためた高温のスタジオでヨガを行うことで、発汗促進、老廃物の排出、デトックス、ダイエット、ストレス解消の効果が得られるヨガです。
高温の環境で行うので体が温まり、常温ヨガと比べて柔軟性がアップしポーズがとりやすくなります。
サウナとか苦手だし、高温で運動するってツラくないかな・・・
運動が苦手で、体力に自信もない。体も硬い、スポーツから遠ざかっているからついていけるか不安・・・
そんな心配がある人でも大丈夫！
ヨガは無理のない範囲でポーズをとればいい運動です。途中で疲れたらマットの上で休んでいてもOK。つらそうにしていると、インストラクターの人が優しく休憩をとるようにうながしてくれます。
それに、高温といってもサウナほどではありません。身体が芯から温まるちょうど良い温度。特に冬場は、あの温度と湿度がちょうど良くて無性にレッスンに行きたくなります。暑すぎて息をするのも苦しい・・・なんてことはありませんので、ご安心くださいね。
また、常温のヨガだと運動量が物足りない人も、ホットヨガなら適度な強度でたっぷりの汗をかくので「体を動かしてスッキリ☆」といった快感を味わうことができ「運動の達成感」も得られます。
汗とともに体内の老廃物やストレスも全部排出され、いろんな悪いものが体から出ていくので心身ともに身軽に。
わたしは、レッスン前後で体重が1kg近く減ることもあるぐらいです。
ホットヨガを習慣にすることで、運動不足解消、ダイエットやストレス発散、肩こりや冷えの改善といろんな面に効果があります。
ホットヨガ教室LAVA（ラバ）とは？北海道は全店女性専用！
どの店舗も駅前でアクセス良好なところにあり、北海道には2016年11月現在6店舗（うち札幌市内が5店舗）あります。
道内の店舗はいずれも「女性専用」。
男性がいないので、思いっきり汗をかいても、髪の毛が乱れても、変なポーズになってしまっても、視線を気にせず思いっきり体を動かせますよ。
北海道のLAVA店舗一覧
・札幌駅前店
・札幌大通店
・札幌琴似店
・新さっぽろ店
・コープさっぽろルーシー店
・旭川店
新さっぽろ店（新札幌駅そば）の様子
わたしが現在メインで通っているのが新さっぽろ店。新さっぽろ駅からすぐのジェムシティ1階にあります。
店内はダークブラウンと白を基調とした内装で、清潔感があり落ち着きある雰囲気です。
年齢層
LAVAの客層は「30代女性」がもっとも多く、次に20代、そして40〜50代だそうです。
わたしは主に平日昼間に通っているのですが、平日昼間は主婦がメインのためか40〜50代が多い印象です。夜は働いている人が多いそうなので、もう少し年齢層は若めだと思われます。
もう若くないし、いまさら新しいことを始めてもついていけるかしら？
と不安なかたも大丈夫ですよ(^^)
毎回のように体験レッスンの方がいらっしゃいますが、年齢層もほんとうにさまざまです。
最初は流れやポーズがわからなくてドキドキするかもしれませんが、同じレッスンに3回も通えば流れやポーズをつかめスムーズに動けるようになります☆
シャワー完備
LAVAはほとんどの店舗にシャワールームがあります。こんな感じで、ズラっと個室シャワーが並んでおります。
満席のレッスンのあとだとシャワー待ちの列ができることもあるので、待ちたくない人はレッスン終了後は早めに行動しシャワールームに向かうことをおすすめします。
パウダルームの様子
パウダールームはこんな感じです。ドライヤーも完備されているのがありがたい！化粧水やメイク落としなども置いてあります。
店内はどこも清潔感があり落ち着いた雰囲気なので、ゆったりとした気分で身支度ができます。
荷物はロッカーに
レッスンに行くと受付でロッカーの鍵を渡されます。ロッカーはこんな感じです。
予約のとりやすさ
平日は満席のことはほとんどなく、レッスン直前でもだいたい予約がとれます。
休日午前のレッスンは満席でキャンセル待ちのことが多いので、休日午前に行きたい人は早めに予約をいれておくといいと思います。
予約はレッスン開始15分前までできます。また、キャンセルは開始60分前までできるので、とりあえず予約を入れておき、その日の体調やスケジュール次第ではキャンセルすることも可能です。
予約＆キャンセルが柔軟にできるので、その時の気分でふらっと通えるのがLAVAのいいところです。
ヨガマット
2016年10月よりLAVA全店でヨガマットが必須になりました。
それまではマットの代わりにバスタオルでもOKでしたが、いまは必ず全員ヨガマットが必要です。
しかし、ヨガマットってかさばるので荷物になるんですよね・・・。会社帰りに通う人なんかは毎回持っていくのは大変だと思います。会社にマット持って行ったら、ヨガ行くんだ〜って職場にバレバレですしね。。。
そういった人を配慮してか、新札幌店では無料でヨガマット貸し出しがあります。スタジオの入り口にマットが置いてあり、忘れた人やマットを持っていない人はそこからピックアップして使用できます。
わたしも何度かマットを忘れたことがあり、貸していただきました。
この無料ヨガマット貸し出しはほんとうにありがたいので、こんごもぜひ無料で継続してほしいものです！
料金は安い？高い？？あまり通えない月は損する・・・？
月会費
店舗によって多少変わりますが
・月4回まで：7,685円/月～9,537円/月
・通い放題：8,611円/月〜14,167円/月
となっています。
この金額だけみると、決して安いとは言いがたいかもしれません。
でも実際に通い始めると、ホットヨガの気持ち良さに病みつきになる人が多数！
LAVAにハマってしまい、できる限り時間をつくって毎日のように通いつめてます！！という人がほんとうに多いんです。
これだけハマれたら月1万円ってとてもお得です☆
休会制度あり
とはいえ、仕事が多忙な時期や、子どもの夏休み・冬休みといった長期休暇の時期は、頻繁に通えませんよね？！
そんなときは休会制度があるのでご安心ください。前月15日までに申請すれば翌月休会できます。
忙しくてぜんぜん行けないのに料金を満額とられる・・・なんてことはありませんので、ご安心くださいね。
体験レッスンは1000円！
ホットヨガってどんなものなのか？LAVAってどんな雰囲気なのか？
まずは体験して感じてみてください！
体験に行ってみたら、ホットヨガにハマる理由、ダイエットに成功して健康な自分になっていく理由がきっと実感できるはずです☆★☆
おすすめヨガウェア
ウェアは家にある動きやすいトップスとボトムで十分です。
でも、新調したいということであれば、わたしのおすすめはユニクロのブラトップ！
汗をかくし、体を思いっきり伸ばすにはブラジャーは付けない方が動きやすいです。なので、ブラトップのようなカップ付きのキャミソールやタンクトップがおすすめです☆
あと、髪の毛が長い人は結わくゴムも必須です！
寒い北海道こそホットヨガ！
わたしが東京から札幌に移住してきて感じたのは「冬の運動不足をどう解消するか？！」ということ。
スキーやスノーボードもいいんですが一人で気軽にフラッといくようなものでもないし・・・。かといって冬にウォーキングなど屋外でやる運動は論外。
夏はそこそこ運動できても、冬は運動量がぐっと減ってしまい悩んでいました。
ホットヨガなら体も温まりますし、季節問わずに同じペースで続けられます。
冬でも夏でも体を動かすことが習慣になると、気持ちも前向きになり活力がわきます。運動をすると頭もすっきり空っぽになりますしね。
冬が長い北海道こそホットヨガってとってもマッチした運動だな〜と実感してます！とにかくとってもオススメ！！
きになる人はまず体験に行ってみてくださいね↓