更年期の加齢臭対策におすすめの石鹸・ボディーソープ

更年期にひどくなる加齢臭

気づいてないのは自分だけ！？

更年期になると男女問わず気をつけたいのが加齢臭ですよね。

自分で身体の臭いを嗅いで「全然臭くないけど」と安心するのは早計です。

自分の臭いは慣れやすく麻痺しやすいので、他人との感じ方が違って当たり前。

知らないうちに加齢臭を振りまかないように原因と対策を知っておきましょう。

最後に「加齢臭対策に人気のおすすめ石鹸・ボディソープ」を紹介します。

加齢臭の原因

加齢臭の原因は名前の通り、加齢からくる酸化抑制力の減少。

強烈な臭いは脂肪酸と過酸化脂質が結びつく事で生まれる「ノネナール」という物質からもたらされています。

40歳を過ぎ更年期に突入すると、酸化に対する抵抗力も弱くなり体臭成分がどんどん増えていくということ。

しかし「じゃあ40代50代でも臭くない人がいるのは何故？」と思いますよね。

加齢が主な原因とはいえ、それを増幅させるも最小限にするも本人の生活習慣と食生活が大きいのです。

例えば下記のような習慣が続いていませんか。

1. 毎日お酒を飲む
2. タバコを吸っている
3. 肉中心の食生活
4. お菓子や揚げ物をよく食べる
5. 仕事や人間関係で常にストレス過多
6. 運動不足
7. 睡眠時間が不規則・寝不足

デオドラントクリームやスプレーで隠せる？

確かに強力なデオドラントクリームやスプレーを用いれば臭いは消えるでしょう。

しかし、それは「お風呂に入っていないのを隠そうと香水を身体に沢山振りかける」のと同じこと。

まずは身体の内側から臭いに対する抑制力を高めていく方が確実ではないでしょうか。

でもデオドラントクリームやスプレーを使っちゃいけないという意味ではありませんよ。

基本的な原因を改善した上で、そのようなアイテムを使えば「加齢臭のしない若々しい雰囲気」を手に入れる事も可能。

私が最後に石鹸やボディーソープを紹介するのも「まずは原因と対策を知ってほしい」と思っているためです。

加齢臭の原因を対策する

では基本的な原因を1つつづ見ていきましょう。

これらは1日2日では実感できないモノなので継続することが大切です。

毎日お酒を飲む

最初は難しいかもしれませんが、少しづつお酒を飲む頻度を減らしましょう。

「適度なアルコールは健康に良い」と言いますが、今はこの定説に疑問を持つ医学者も増えているとのこと。

なぜなら「健康的な人が適度な飲酒をしているだけであり、適度な飲酒が健康を作っている訳ではない」という考えから。

確かに適度な飲酒だけで健康が作られるなんて考えにくいですよね。

ちなみに就寝前のお酒は眠りを浅くしてしまい、疲れが溜まりやすくなる原因。

寝酒という言葉もありますが、寝酒が日常的になるとしっかりと質の高い睡眠が出来ず身体にガタがきやすくなるので注意しましょう。

なるべく眠る2時間、3時間前には飲酒を切り上げて、ノンカフェインのお茶やハーブティーを飲むのがおすすめです。

タバコを吸っている

喫煙は最近の研究で「精神を安定させる効果がある」と言われていますが、それでもリスクの方が多いですよね。

タバコの煙も匂えば、喫煙によって有害物質を吸引した結果体臭もキツくなります。

最近は喫煙者の肩身もよりいっそう狭くなりましたが、何かをきっかけにして脱喫煙するのはいかがでしょうか。

実は私も若い時（20代から30代前半）は喫煙していました。

しかし、体力の衰えや呼吸器に蓄積されるダメージの大きさに禁煙を決意して今に至ります。

吸いたくなる気持ちもわかりますし禁煙が辛いのも経験してきましたが、ある日「タバコに消える月数千円を他の事に使えたら・・・」と考えた事がきっかけ。

タバコをガムに置き換えるとかではなく、形に残るモノとの比較で考えるようにしてから徐々にフェードアウト出来ました。

参考になれば幸いです。

肉中心の食生活

日本の昔ながらの食生活（和食）は本当に完成された食事といえます。

それが年々食の欧米化が進みファストフードや肉中心の食事が増えましたよね。

その結果体臭に悩む日本人が増えました。

改めて私達の先祖の知恵・経験は大きな意味があると受け止め、食生活を変えていく必要があります。

もちろんお肉を食べてはいけない訳ではありません。美味しいですからね。

しかし、基本は和食のような野菜や魚、大豆を用いた料理だと考えます。

特に大豆には女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」が含まれているので女性ホルモンが減少している更年期の女性には必須の食品。

お菓子や揚げ物をよく食べる

揚げ物やお菓子（ポテトチップス）なども美味しいですよね。

でも、食べ過ぎると体内の油分を増やし、皮脂の過剰分泌を招きます。

ほどほどに楽しむようにしましょう。

仕事や人間関係で常にストレス過多

仕事や人間関係でストレスを感じている人は体臭にも現れてきます。

たまに息抜きも必要ですし、上手く行かない事に腹を立てても何も変わらないですよね。

「他に良い案はないか」と考えていくのが進歩であり、人間が持つ高度な特性だと考えます。

ストレスを感じるなら「感じないための方法はないか」と自ら行動する他ありません。

そのためには「睡眠」「食事」が重要であり、これらは全て連動していると言って良いでしょう。

どれか1つが欠けると全体に影響が及んでしまうからこそ、少しづつでも幅広く取り組んでいくことが大切。

運動不足

30歳を超えると意識しない限り本当に運動をしなくなります。

そのまま運動不足を続けると、筋力も弱まり身体の衰えが早くなるだけではありません。

身体の老廃物が汗として出ない、代謝が悪くなるなど、体臭に関わってくるのです。

別にスポーツのような激しい運動は必要なく、自分のペースで続けられるストレッチやウォーキングでもOK。

男性だけではなく女性も少しずつ筋力を付けていかないと、身体にガタが来るのはあっと言う間です。

睡眠時間が不規則・寝不足

人間の1日の終わりと始まりを意識させてくれるのが睡眠。

寝ないと生きられない生物だからこそ、睡眠は何より重要な習慣といえます。

睡眠は起きている時の行動とリンクし「運動不足」や「飲酒・喫煙」「ストレス」などの影響を大きく反映。

質の悪い・浅い眠りだと翌日スッキリしない・だるいなど負の連鎖を引き起こします。

不健康も健康も連鎖する

不健康はキツイ加齢臭に連鎖し、健康はごく最小限の加齢臭に連鎖。

加齢臭のためとはいえ、健康に気を遣えば他の部分でも良い事がたくさん実感できるでしょう。

逆に不健康で居続けると加齢臭だけではなく、生活習慣病やガンなどの病気になりやすいと言えますよね。

ものすごくシンプルなことですが、これが全てなのだと思います。

加齢臭対策におすすめの石鹸・ボディーソープ

★★★★★ ポーラ オードフルール

化粧品でおなじみのPOLA（ポーラ）のフレグランスボディシャンプー。

男女問わず使える「カサブランカ」と、女性人気No.1の「ローズ」があるためプレゼントにも最適です。

品質の高い精油に、POLAならではの「浸透性コラーゲン」を配合。

「上品な香りが心地よく香るボディウォッシュ」として更年期の加齢臭対策にはうってつけ。

★★★★★ 颯香力(そうこうりょく)

ユンケルでおなじみの佐藤製薬グループが開発した薬用デオドラントソープ。

抗酸化作用に定評のある「ルイボスエキス」と消臭作用・抗菌性で有名な「柿タンニン」を配合しています。

独自の実験ではノネナールによる加齢臭を30分で95%カットした結果もあり、その実力は確かなもの。

他にも酢酸による汗臭・イソ吉草酸（きっそうさん）による足臭はいずれも97%以上カットと全身に使えるのもポイントですね。

3個セットですが、1個あたり1,600円なのでデオドラントソープにしてはお得な価格といえます。