デトックスと抗酸化で放射性セシウムに勝つ!?

放射線の復習

放射線の被曝には体表面からの外部被曝と、体に入った時の内部被曝があります。二つの被曝では問題となる放射線が異なります。外部被曝では大気中での飛ぶ距離が重要だからです。報道で何回も目にしているはずですが遮蔽を考慮して放射線の復習をしましょう。放射線の種類は遮蔽が難しい順に中性子線、γ線、β線、α線となります。中性子線は遮蔽困難なので問題ですが核分裂が起きてないと飛んで来ないので除外できます。γ線は大気中で長い距離を飛ぶ事が可能です。外部被曝で問題となります。通常測定しているのは基本的にはγ線です。

β線、α線は大気中を長い距離を飛ぶ事ができません。外部被曝では直接皮膚に放射性物質が触れた場合以外では問題となりません。内部被曝では問題となります。

放射線の害は実は活性酸素

放射線には電離作用があります。電離作用は水の中に活性酸素を生じさせます。細胞外と細胞内では影響の程度に差はあります。活性酸素を消去する抗酸化作用は細胞外液と細胞内にあります。抗酸化作用が乏しいのは核膜の中にある核内です。放射線により生じた活性酸素により核にある遺伝情報が傷つきます。自然放射線がある地球上に生きて行くためには傷ついた遺伝情報を修復する機能が必要です。非常に強い放射線は別として、遺伝情報の修復速度と細胞分裂速度の関係で修復速度が早ければ大きな問題はありません。体の表面を被っている上皮は分裂速度が早い細胞です。骨髄の造血細胞も分裂が早い細胞です。上皮と骨髄が放射線の影響を受けやすい事になります。上皮は皮膚だけなくては内臓の表面も被っています。活性酸素の消去、抗酸化が放射能（放射線）対策に繋がります。

安全宣言は難しい

被曝で今後も問題となるのは放射性セシウムです。科学的データ、論文に基づいて、いわゆる安全宣言を出すのは非常に困難です。大袈裟な言い方かもしれませんが、人類は放射性セシウムに汚染された可能性がある食材を長期間摂取した可能性がある原発事故を経験しています。残念ながら当時の社会情勢の関係で信頼できる資料がありません。人類の中で日本人が初めてきちんとした長期間に及ぶ追跡調査を開始する事になります。

セシウムは人が必要な元素ではありません。放射性セシウムの体の中での動きは放射性カリウムと同等と考えて良いとされています。放射性カリウムは内部被曝に一番大きく関係する天然の放射性物質です。カリウムについて考えてみましょう。

カリウムは細胞の中へ

口から入ったカリウムは小腸から吸収されて血液中へ行きます。血液から毛細血管を経由して細胞内へ入って行きます。細胞内液のカリウム濃度の方が細胞外液の20倍から30倍高くなっています。天然に存在する放射性カリウムと同様に放射性セシウムの害は細胞内が大きい可能性があります。

人が生存できるカリウムの血中濃度の範囲は非常に狭くて、余ったカリウムを腎臓から排泄しています。腎臓からの排泄量は副腎（副腎皮質）からのホルモン（ミネラルコルチコイド）が調節しています。脳下垂体からのホルモンは尿量を減らす作用があります。飲酒後に尿量が増加するのはホルモン（抗利尿ホルモン）の分泌が減るのが理由です。カリウムのうち唾液、胃液、膵液、腸液などから消化管に出たものは、大部分（90％以上）は回収されています。汗に排泄される量は発汗量が増加した場合は増加します。発汗はセシウム対策に役立ちます。

放射性セシウムは二度変身する

放射性カリウムはβ線を出します。一方、放射性セシウムはβ線とγ線を出します。同時に出すのではなくてβ線を出して別の元素になってからγ線を放出します。β線を出すから内部被曝が問題なのは間違いありませんが単純ではありません。環境の放射線セシウムはγ線が問題となります。

筋肉マンは放射線セシウムが怖くない？

放射線セシウムはカリウムと同じに細胞内へ入って行きます。細胞内液が多く一番カリウムが入って行く臓器は筋肉です。トレーニングすると筋肉は太くなります。細胞数が増加したわけではありません。筋肉は収縮するための蛋白質量を増やしますが細胞分裂はしません。体重に対しての筋肉率と筋肉中の水分率から体全体の水分のどれくらいが筋肉中にあるか計算してみましょう。筋肉率（体重に対して25～40％）×水分率（筋肉中では約75％）＝20-30％です。体水分率は60％、細胞外液20％、細胞内液は約40％です。

細胞内液と細胞外液が同じ濃度の成分の場合、どれくらい筋肉中にあるでしょうか？ 50％（20％/40％）～75％（30％/40％）が筋肉中にある事になります。カリウムは細胞内と細胞外の濃度差が20倍から30倍あります。計算式は省きますが体全体のカリウムのうち筋肉中に95％から98％あります。カリウムと同じ動きのセシウムの大部分は放射線の影響を受けにくい筋肉へ向かう事になります。デトックスとも関係しますが筋肉が放射線対策の鍵となります。

サウナ風呂でデトックス

デトックス自体、特に重金属に関しては生理学から考えるとは限りなく疑似科学ですが、放射性セシウム対策には役立つ考え方です。放射性セシウムを単純に親水性（水溶性）の毒と考えましょう。テニスの試合中、棄権の理由の一つに脚の痙攣があります。運動する事により体温が上昇して体温調節のために発汗して、筋肉中の水分が血中に行って起きた筋肉の脱水が関係しています。筋肉中にあったセシウムは筋肉の水分が減るのと同時にカリウムと一緒に筋肉から血中へ、血中から汗へ行っています。運動して発汗する事がセシウムに対するデトックスになります。

運動は面倒という人もいるはず。若い頃に運動し過ぎて膝を痛めて（例：半月板損傷）今はもう運動は無理という人もいるはず。筋肉からの水を発汗で出す方法で運動より楽なのがサウナ風呂です。サウナ風呂でセシウムの排泄を早めて生物学的半減期を減らす事が可能です。実はサウナ風呂とビールの組み合わせがセシウム対策になります。

飲兵衛は放射性セシウムに強い

気温が下がると発汗量が減ります。デトックスとは別に放射性セシウムを体外に出す事を考えましょう。単純に腎臓から排出する量を増やしましょう。利尿作用といえば誰でも思いつくのはビールです。結論から言うとビールはセシウム対策になります。確実に利尿効果を期待できるからです。ビールには別の効果も少し期待できます。抗酸化作用です。赤ワインほどは強くありませんがビールにも抗酸化物質が含まれています。抗酸化作用は大きくはありませんがビールの摂取で一時的に増加する尿酸も抗酸化力がある物質です。

では、妊婦はどうすべきか？

ビールやワインを薦めると妊婦の方から文句が出るはずです。ビールやワインではなくても一部のサプリメントにも抗酸化作用を増加させる効果があります。ただしビタミンＡの関連したサプリメントには催奇形性がある物があるのでサプリメントに詳しくない妊婦は自己流での摂取は厳禁です。ビタミンＣと、体内でビタミンＡに変化する親水性のカロテンの組み合わせならば妊婦に対しても心配は不要です。

カリウム摂取を薦めない理由

セシウムに関してデトックスの立場を取るならばカリウム摂取を薦めるべきかもしれません。天然のカリウムはごく一部ですが放射性カリウムです。カリウム摂取を薦めるのを控える理由は放射性と聞いただけで心配を抱く人がいる現実があるからです。

セシウムを心配する前に分煙を

放射線の中でもα線は遮蔽の点から簡単にできるので心配は無用です。放射性セシウム、放射性カリウムもα線は出しません。α線の内部被曝の原因となる生活習慣が喫煙です。タバコの煙にはα線を出す放射性同位元素が含まれているからです。食べ物や水に含まれている放射性同位元素は地球で生きて行く限り避ける事はできません。喫煙によって生じる喫煙者の自身の健康被害は自己責任と考えます。副流煙による害を非喫煙者に及ぼさないためにも喫煙者は分煙に協力しなくてはいけません。分煙に協力できない喫煙者は禁煙するしか道はありません。