美肌のためのシャンプーの選び方と正しい洗い方

ここ数年、シャンプーに含まれた成分のいくつかが頭皮に良くない影響を与えているという事が言われるようになりました。それに伴ってメーカー各社のヘアケア商品では「ノンシリコン」や「自然派」、「ヘッドスパ」等のものが多く見られ、私達としてはどんな商品を選べば良いのか迷ってしまいますよね。

商品を一つ一つ試していくわけにもいかず、とりあえず買ってみたシャンプーを未だに使い続けているという方も多いのではないでしょうか？

シャンプーが合わないと、髪のパサつきはもちろん、頭皮や顔に湿疹ができてしまうなど、肌トラブルを起こす可能性もありますので、注意しなくてはなりません。

シャンプーとお肌の関係

顔はもちろん、背中や胸元にもニキビができやすいとお悩みの方も多いと思います。「ニキビが中々治らない」「ニキビが繰り返し同じ場所にできる・・・」その原因のひとつにシャンプーが考えられます。

シャンプーを変えた途端にニキビが綺麗に治った、と言う声も多く聞かれるように、シャンプーとお肌には密接な関係があるんです。

また、頭皮は顔の皮膚と一枚で繋がっているため、頭皮の健康状態がお肌のコンディションを左右することもあります。頭皮は、顔の皮膚より毛穴のサイズが大きかったり、髪で覆われている分トラブルが起こりやすくなりますので、お肌の健康を保つためにもシャンプー選びは重要になってきます。

注意したいシャンプーの成分

身近に利用できるドラッグストア等に陳列されているシャンプーやリンスを手に取って見てみましょう。

成分表にはたくさんの成分が表記されていますが、聞きなれないものが幾つもあると思います。実は、この中には頭皮のタイプや髪質に関わらず、出来れば避けたいいくつかの成分が含まれている可能性があるのです。

界面活性剤はお肌にＮＧ

それは、石油系の界面活性剤です。例えばラウリル硫酸やラウレス硫酸、パレス硫酸など「～～硫酸」といった成分は石油系です。汚れを落としてくれる成分の一つなのですが、脱脂力が非常に強く、頭皮に最低限必要な皮脂まで洗い流してしまうのです。

シャンプーは洗う際に顔や体に流れますので、界面活性剤が肌に付着することでニキビなど肌トラブルが起こりやすくなってしまうのです。

これらは特に安価な商品に多く見られるのですが、石油系の界面活性剤は原料が比較的安く済むというのが理由です。

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シリコンはどう？

また、「ノンシリコン」が良いとされている風潮にありますが、シリコンは傷んだ髪をなめらかにコーティングしてくれる作用があります。安価の石油系の界面活性剤が配合されたシャンプーは、シリコン無しではキシキシ感をごまかせないので必ずシリコンが配合されているのです。

髪や頭皮にあまり良くない影響を与えてしまうのは石油系の界面活性剤であり、決してシリコンが原因ではありません。「ノンシリコン」という言葉に惑わされず、まず確認するのは石油系の界面活性剤が含まれているかどうかです。

自分に合ったシャンプー選びのポイント

成分の確認が済んだら、さっそくご自身の頭皮タイプと髪質を考慮した商品を選びましょう。

乾燥気味の頭皮には

乾燥気味の頭皮の方は、洗浄力が強すぎるシャンプーは避けたいところです。そのため、先ほどお話した界面活性剤が使用されているシャンプーは絶対にＮＧ。また、石鹸系も脱脂力が強いので、乾燥気味の方にはおすすめできません。

頭皮の乾燥でお悩みの方は、マイルドな洗浄力のアミノ酸系シャンプーが最適です。皮脂を過剰に取り去ることなく、余分な脂や汚れをきちんと落としてくれます。

オイリー気味の頭皮には

頭皮がベタつきやすい人は、乾燥タイプとは異なり、洗浄力が強ければ強いほど良いと考えがちですが、実際はそうではありません。洗浄力が強すぎると、皮脂分泌が過剰になって逆効果となりますので要注意です。

オイリー気味の頭皮には、皮脂分泌をコントロールしてくれる有効成分を配合したものや、抗菌作用のある炭、爽快感のあるミントが使用されたシャンプーを選ぶと良いでしょう。

ハリ・コシ不足の髪には

髪にハリやコシが足りないと感じている方は、ケラチンやコラーゲン等のたんぱく質が配合されたシャンプー・リンスがおすすめです。アミノ酸系シャンプーは、髪質の改善はもちろん、ボリュームアップにも効果的です。

フケ・かゆみなどの頭皮トラブルには

フケや痒み等の頭皮トラブルのある方は低刺激シャンプーや薬用シャンプーがおすすめです。ジンクピリチオンや二硫化セレンなど、抗菌・抗炎症作用のある成分が配合されたシャンプーは、フケの予防はじめ、頭皮のかゆみ、炎症対策にも有効です。

ダメージヘアには

髪のダメージを修復したい方は、ノンシリコンタイプよりもシリコン配合で更にたんぱく質配合のシャンプーを試してみて下さい。洗い上がりもなめらかで、使い続ける事で徐々に傷んだ部分が修復されます。ダメージヘアの場合は、頭皮よりも髪に優しいシャンプーを選びたいところです。

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髪や頭皮に嬉しいシャンプーの方法

私達の頭皮は身体の中でも皮脂の分泌が特に多い部分ですので、毛穴の詰まりや雑菌による炎症等のトラブルも発症しやすいと言われています。更に、毛穴のダメージはそのまま髪の毛のダメージに繋がってしまうのです。

最近、髪質の変化が気になるという方は、シャンプーの仕方とシャンプーの選び方を見直してみる事から始めてみましょう。

こちらでは基本的なシャンプーの仕方をご紹介しますので、是非参考になさってください。

（１）ブラッシング

まず、シャンプー前に軽く髪をブラッシングします。これはシャンプー中に髪を傷めないためです。髪の毛は濡れている状態だととても傷みやすいので、濡らす前に髪の毛の負担を軽くしてあげます。

（２）前流し

いよいよシャンプーを行いますが、シャンプー剤を手に取る前にシャワーで前流しをします。実はこの作業がとても大切で、髪の毛についた埃や汚れなどはこの前流しで殆ど落とせるのです。

スタイリング剤などをご使用の方も、前流しの際に出来るだけ落としてあげれば、シャンプー剤をたくさん使わずに済みます。

シャワーの温度は38度前後が理想的です。熱すぎると頭皮を痛めてしまいますし、低すぎると毛穴が収縮してしまい皮脂が洗い流せません。前流しは個人の髪の量によっても違いますが、平均２分は行いましょう。

（３）シャンプー

前流しが終わったら、シャンプー剤を手に取ります。頭皮に直接つけるのは避け、髪に馴染ませて泡を広げていくように全体に馴染ませてください。髪の毛の汚れは前流しでほとんど落ちていますので、ここでは頭皮を中心に洗っていきましょう。

頭皮に刺激を与えた方が良いという方もいらっしゃいますが、シャンプーの目的は刺激を与える事ではなく汚れを落とす事です。爪を立てない事はもちろん、育毛用のヘッドマッサージでシャンプーするのは避けて下さい。

指の腹や、指を軽く曲げた時の第一関節部分で優しく揉みながらマッサージするように洗い上げていきます。そして最後の仕上げ洗いですが、ここではシャンプー剤が残らないように更にしっかりと洗い流します。最低２，３分は使って流すのが理想的です。

（４）リンス・トリートメント

さて、この後はリンスやトリートメントを使う方が多いかと思いますが、頭皮につけるのは避けて、傷んだ毛先や絡まりやすい髪部分のみに部分付けするのがおすすめです。

仕上げは、タオルで頭皮を優しく押して水分を取ります。髪をタオルで挟むように叩いてあげると髪へのダメージも少なく水気を取る事が出来るでしょう。

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いかがでしたでしょうか？普段あまり考える事なくシャンプーしている方も多いと思いますが、シャンプーの仕方と同時にシャンプーの選び方もとても重要です。

本当にご自身に合ったシャンプーであれば、リンスやトリートメントをつけなくても十分なめらかな仕上がりになるのですから。

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