世の中には色々なダイエット法がありますが、全く同じダイエットをしても得られる効果は全然違いますよね。その効果の違いは血液型が大きく影響しているといわれています。

自分の血液型にあったダイエット法を実践することで、今まで全く痩せることができなかった人でも美しく痩せるかもしれませんね。

いうことでこのページでは「血液型ダイエット」についてご紹介していきます。

ダダモ博士の血液型ダイエットは健康的に痩せる

余り知られていない血液型ダイエットですが、海外セレブの間では注目されているダイエット法のようです。

海外セレブで注目されている血液型ダイエットは、アメリカの自然療法医ピーター・J・ダダモ博士が考案されたダイエット法で、O型・A型・B型・AB型と、それぞれの血液型に合ったダイエット方法をまとめたものです。

あのミランダ・カーさんが出産で17キロ太ったとき、血液型ダイエットを行い2か月で17キロ減らしランウェイに復帰されたそうです。

ザクッと血液型ダイエットについて説明すると、血液型によって痩せる食材や太る食材が存在し、効率的に痩せるエクササイズの方法があるということのようです。

血液型ダイエットは、どうして痩せるの？

タダモ博士によると肥満の原因は、ストレスホルモンであるコルチゾールや、レクチンというタンパク質によるもので、血液型によって「合う食べ物」と「合わない食べ物」が存在します。

コルチゾールとは、糖・脂肪・タンパク質の代謝を抑制する働きをするホルモンのことでストレスホルモンとも呼ばれています。

レクチンとは、免疫反応に重要な役割を担っています。レクチンは、血液型抗原に似た性質を持っており、血液型によって危険なレクチンが異なるため、合う食べ物と合わない食べ物があると考えられています。

からだに合わあないレクチンを含む食品を食べると、消化されながら炎症反応を起こします。

タダモ博士によると、からだに合わない食べ物は1日の食事の割合を20％以下に抑える必要があると言われています。からだに合わない食べ物を知ることで、体調が良くなり健康的にダイエットを行うことができます。

血液型別、痩せやすい食べ物と運動とは？血液型ダイエット法

では、少しだけ血液型別の、「痩せやすい食べ物」や「太りやすい食べ物」そして、痩せやすい運動法をご紹介しますね。

A型の血液型ダイエット

日本人はA型が一番多い血液型ですよね。日本人の約40％がA型と言われていますが、因みにわたしもA型ですし、主人も娘もA型です。

A型の人の特徴は、ダイエットに集中し過ぎる余り、知らない間にストレスを溜め込みやすい性格の人が多いと言われています。目標体重に達成するまでは頑張りますが、目標体重に到達するとドカ食いをしてしまう傾向にあります。

A型のルーツは濃厚民族と言われ、野菜や大豆製品中心の食事が適しています。また、肉類よりも魚を取り入れた食事を摂るようにし、肉類は鶏肉がよいと言われています。

A型の人は、今話題になっている肉類をしっかり食べ、糖質を制限する「糖質ダイエット」は適していません。

私と一緒にA型の主人もダイエットを行い15キロのダイエットに成功しました。もしかしたら成功のカギは「自分たちにピッタリあったダイエット法」を選んだからかもしれませんね。

朝は、グリーンスムージに酵素と高機能乳酸菌を入れ飲み、昼は好きな物を好きなだけ食べ（おやつも食べてました）、夜はお腹が空いたときだけ消化のよいものを少しだけ食べるようにしていました。

10キロダイエットの方法も紹介していますので、興味のある人は参考にしてくださいね。

A型の人が太りやすい食べ物

A型の人は、肉類を消化する能力が弱いため、鶏肉以外の肉類は脂肪分を蓄積してしまいます。また、チーズや牛乳、バターなどの乳製品を取ると新陳代謝が鈍り太りやすくなります。

また、ダイエットにいいと言われているココナッツオイルや小麦胚芽なども、A型の人には合わない食べ物です。

A型の人が痩せやすい運動

A型の人はストレスを感じやすいため、ゆったりとリラックスした環境で行うヨガや瞑想などが適しています。ヨガや瞑想で気持ちを落ち着かせて呼吸法などを取り入れたエクササイズが適しています。

詳しくは、A型の血液型ダイエットの本を参考にしてください。

O型の血液型ダイエット

O型の人の特徴は、健康オタク・筋トレオタクなど、健康やダイエットなどを極めることが好きな性格の人が多いと言われています。

Ｏ型のルーツは最古の血液型といわれ、胃酸の量が他の血液型の人よりも多いため、たんぱく質の消化能力が高く､肉類を分解する酵素が他の血液型の約3倍もあり、代謝が活発になるのでダイエットをすると効果がでやすい血液型です。

お肉をしっかり食べ糖質制限を行う「糖質ダイエット」は、Ｏ型の人に適しているダイエット方法です。糖質ダイエットといえば、昨年大流行した、などはピッタリかもしれませんね。

その他に、もずくやワカメなどの海藻類、アーモンドなどのナッツ類やほうれん草などの緑黄色野菜は、痩せやすい食べ物です。

O型の人が太りやすい食べ物

O型の人が痩せやすい運動

O型の人に適している運動は、筋肉を鍛えるような筋トレや激しい運動などが適しています。

詳しくは、O型の血液型ダイエットの本を参考にしてください。

B型の血液型ダイエット

B型の人の特徴は、流行に敏感で新しい物好きな人が多いと言われています、また、凝り性な人が多く好きな物ばかり食べる傾向があり、栄養が偏りがちになってしまうことが多いようです。

B型のルーツは遊牧民族と言われ、トマトなどの緑黄色野菜やりんごなどの果物､魚や肉､穀物類や乳製品など幅広い食材を消化する事が出来ます。

牛肉や羊肉などの赤みの肉を取り入れると、ダイエット効果が期待されます。また、卵、低脂肪の乳製品、レバー、肉、青色野菜は痩せやすい食べ物です。

B型の人が太りやすい食べ物

B型の人が痩せやすい運動

B型の人に適している運動は、1人でダイエットをするよりもダイエット仲間と一緒にダイエットに取り組み、音楽を聴いたりしながら楽しくダイエットに取り組める方法で行いましょう。

詳しくは、B型の血液型ダイエットの本を参考にしてください。

AB型の血液型ダイエット

AB型の人の特徴は、A型とB型の特徴を併せ持つ最も新しい血液型で、一番難しい血液型でもあります。A型同様ストレスに弱く冷え性の人が多いため、ストレスがかかると免疫力が低下してしまいます。

AB型の人は牛肉よりもラム肉の方が消化したやすいため、ラム肉は痩せやすい食材になります。その他にも、ブルーベリーなどの果実類や大豆製品、緑黄色野菜、魚類が痩せやすい食材になります。

AB型の人が太りやすい食べ物

AB型は胃酸が少ないため、肉類の消化能力は低くため鶏肉・牛肉・豚肉は余り太りやすい食材になります。肉類はラム肉が適しています。

AB型の人が痩せやすい運動

AB型の人はストレスに弱いため、ストレスにならないダイエット法を選ぶようにしましょう。A型同様、ヨガや瞑想などを取り入れるとダイエットに効果的です。

詳しくは、AB型の血液型ダイエットの本を参考にしてください。

血液型ダイエット　まとめ

いかがでしたか？血液型によって合っている食べ物、合わない食べ物があり、合う食べ物を選んで食べることで簡単に痩せることができる血液型ダイエット。

わたしは1年半前に10キロのダイエットに成功しましたが、たまたまA型のダイエットに適しているを取り入れたダイエットをしていました。

いろいろなダイエットに挑戦しても思うような結果が出ていない人は、血液型ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。