Bonjour à tous! ;)
みなさん、こんにちは！
今から２年前のぼくは、めちゃくちゃ太っていました。
身長が158cmで、体重が62kgありました。
同じ身長の方は分かるかもしれませんが、結構なポッチャリ君です。
そんなぼくについたあだ名は、キャイ〜ンの「天野くん」でした。
その事実に気がついてから、だいたい半年くらいかけて10kg痩せることに成功しました。
高校の頃は部活をやっていたのですが、その頃の体重が52kgだったので、その頃の体重と同じくらいということで、自分ではかなりの減量に成功したと思っています。
今日はそんな10kgのダイエットに成功したぼくが心がけていた、たったひとつのことを紹介します。
体重10kg減に成功したぼくが心がけていた、たったひとつのこと
ダイエットって流行ってますよね。
痩せていることを美とする文化の中に生きているので、避けられない面もありますが・・・。
かく言うぼくもそんな文化の影響を受けて、ダイエットをしていたことがあります。
結果を言えば、半年で10kgの減量に成功しました。
今日は、そんなぼくが心がけていたたったひとつの思考を紹介したいと思います。
大学入学を機に１年間で10kg太った
ぼくは大学入学を機に、それまで続けていた部活をやめました。理由はアルバイトです。
大学生活を送る生活資金を稼ぐことと、週に５回ある部活の練習を両立することが難しく、入部して２週間で部活をやめました。
それまでは中学・高校と、練習の厳しい部活に身を置いていたので、身体はかなりスリム、というか結構な筋肉質でした。
練習は週に６日あって、当時の体脂肪率は７〜11％とかでした。
部活の時以外は好きなものを食べて、好きな時間に寝ていましたし、プロテインなども飲んだことはありません。
それでいてこの体脂肪率を維持していたので、その練習がいかにハードであったか想像しやすいのではないでしょうか・・・。
そんなぼくは、大学では部活をしないことになったわけですが、以前と食べる量が変わらず、相変わらずモリモリ食べていたので、大学入学後の１年間で10kgも太ってしまいました。
部活をしていた時の体重が52kgだったのですが、大学入学後の１年間で最大62kgにまで体重が増えました。
そんなぼくが「絶対痩せるぞ！」と決心した思い出があります。今でも忘れません。
お正月に家族みんなでディズニーランドに行ったときの写真を見返す機会があって、それが大体５月くらいでした。
４ヶ月前の自分が写っている写真を見て愕然としたんですよ。
「一体こいつは誰なんだ！」
もうね、顔がパンパンで、アンパンマンみたいでしたね。
（アンパンマンの悪口を言っているわけではない←）
しかも４ヶ月前にこれってことは、今のぼくはもっとパンパン・・・。
あまりにショックで、自分自身を「醜い」と思った記憶があります。
そして、その時に「絶対に痩せて、イケメンになるんだ！」とダイエットを決心したのでした。
半年間のダイエットで心がけていたこと
長い前置きでしたが、ここからやっと本題です。
半年間に及ぶダイエットの中で、ぼくが心がけていたこととは・・・。
それは、
「決して自分に負けないこと」です。
「そんなの当たり前じゃん」って思うかもしれないですが、これって意外と難しい・・・。
でもね、これが全てなんです。これさえクリアすれば、ダイエットなんて100％成功しますよ！断言します！実際にぼくは痩せました。
ダイエットの方法なんて、世の中に有り余るほど情報があります。その中から、何を選ぶのかはあなた次第です。
ぼくは身体の専門家ではないので、あなたにとっての正解がなんなのかをアドバイスすることはできませんし、ぼくがやった方法でならあなたも痩せることができる、とおすすめの方法を紹介することもできません。
ですが、ダイエットにおいて何が大事なのかを伝えることはできます。
それはずばり、「自分に負けないこと」です。
自分に負けることがなければ、どんな方法を選んでも、絶対にダイエットは成功します。
あとは、どれだけ早く効果が出るのか、それくらいの違いでしょう。
自分に負けやすい方は、とにかくこれなら「自分に負けないぞ！」と言える方法を選びましょう！継続は力なりです。続けることが大事です。
お腹が減ったからと言って、余計なモノを食べない。
雨が降ったからめんどくさいと言って、ジムに行かない。
今日は疲れているからと言って、エクササイズのメニューをやり切らない。
などなど、とにかく自分に負けるとダイエットは失敗します。
ダイエットというのは「自分との闘い」です。
自分を取り巻く誘惑に負けず、自分に打ち勝ってこそ、理想の身体を手に入れることができるのです。
ダイエットに失敗する人というのは、とにかく自分に甘い人、すぐに誘惑に負ける人、そう言い切ってしまっても良いと思います。
ちなみに、ぼくが10kg痩せるのに半年もかかった理由は、自分に負けたからではありません。
短期的に痩せるとリバウンドしやすいと聞いていたので、ゆっくり時間をかけて痩せることにしただけです。
決して自分には負けてないんだからなっ（汗
ダイエットは人生に通ず
ぼくのダイエット経験は、確実に今のぼくに活きています。
あの頃、部活をやっていた頃の自分に戻りたくて、「自分には負けず」、必死になって結果を追い求めていたおかげで、今では、簡単なことでは全然くじけないようになりました。
「こんな失敗や恥に比べれば、あの頃、深夜に小腹が空いたとき、必死になってコンビニに行くのをガマンしていた方が100万倍もツラかった・・・」と考えられるようになったんです。
聞こえはものすごくカッコ悪いかもしれませんが、そう考えることができるようになったのって、自分の中ではかなり大きな財産になっています。
「あの頃、頑張れた自分が確かにいる。ということは、今の自分だって頑張れるだろ！」
そうやってモチベーションを保つことができています。
ダイエットをしていた頃のぼくにとっては、「深夜に夜食が食べられない」とか「雨の日でもランニングしなきゃいけない」、「毎日食後にアイスが食べたい」とか、とにかくキツいことが多かったです。
何度、誘惑に負けそうになったことか・・・。
でもそれに打ち勝つ経験を積んだことで、今では、ちょっとやそっとの誘惑なんて目に入りません。
人生には「自分を打ち負かそうとする」たくさんの誘惑があります。
「こっちに行けばラクができる」と思わせる道がたくさんあるんです。
そっちの道に行けば、安全で、苦しまずに、今の生活を維持できる。
でも本当にそれでいいんですか？
あなたの目標はその道の先にありますか？
ぼくは人生という道を歩く上で重要なスキルを、ダイエットによって身につけました。
今思うと、これってとってもラッキーなことですね。I'm a lucky man！ひゃっほい！って感じです。神様、あざます。
ダイエットの道は”人生”に通じていました。
最後に
ダイエットを成功させる秘訣はひとつだけ。
とにかく「自分に負けないこと」です。
たったそれだけ、でもそれが全て。
あとはそれを達成できそうな方法を選ぶだけです。
みなさんが理想の身体を手に入れられることを祈っています。
頑張ってください！
A bientôt! :D
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