痩身エステに行くと、最低でも3ヶ月は通うように言われることが多いようです。

痩身エステに3ヶ月通ってダイエットした場合の効果や料金についての調査を徹底解説します。

痩身エステへ3ヶ月通うことによるダイエット効果

今ではワンコインの500円から痩身エステの体験コースを受けることができます。

1回でもサイズダウンしたと効果を実感できる人は多いですが、その後何もしなければ数日から1週間程度で元の状態に戻ってしまいます。

出来れば早く、確実に効果を得たいと誰もが思いますが、あまりに短期間で体重を落としてしまうと体に負担がかかるだけでなく、リバウンドもしやすいです。

痩身エステでのダイエットは、脂肪やセルライトを揉みほぐすマッサージや血行を良くするためのリンパマッサージ、脂肪を分解させるキャビテーションやラジオ波などを行い、脂肪や老廃物を体外に排出します。

また、EMSなどの筋肉運動によって、筋肉量を増やし代謝アップの効果を得ることができます。

これらの施術をすることで、脂肪や老廃物がたまりにくい体質へ変化させ、太りにくく痩せやすい身体を作ります。

この体質改善や施術の効果が実感でき落ち着くまでには、最低でも3ヶ月は痩身エステに通うことをすすめられることが多いようです。

反対に言えば3ヶ月通えば、ある程度の効果は実感できます。

実際の体験談を見ると、体質や通う頻度にもよりますが、3ヶ月で体重は7～10kg、ウエストは10cm以上痩せたという方もおり、大幅サイズダウンを実現できる可能性もあります。

また、体重は3kgくらいの減少だけど、全体的にサイズダウンができて体型が引き締まったなど効果があったという人もたくさんいます。

痩身エステへ3ヶ月通うのがおすすめのケース

イベントがある

結婚式や同窓会に出席するなど、何か目的のイベントの予定がある場合は痩身エステがおすすめです。

目標になる日時がはっきりしていて、本気で痩せたい理由もしっかりあるので、集中コースでも途中で挫折することなく通えるでしょう。

痩せたい部分がある

足や二の腕を細くしたい、お腹周りのぜい肉を取りたいなど、体全体よりも部分的に痩せて、理想のボディを作りたい人も多いと思います。

部分痩せは自分で痩せるのは難しく、やり方を間違えてしまうと、筋肉がついて太くなってしまったり、やつれたようになってしまい健康的に見えなくなってしまったりします。

痩身エステでは、部分痩せのコースを設定しているサロンも多いので、特に痩せたい部位がある人はおすすめです。

ドレス着るために、美しい背中や肩、美脚になりたいという人にはちょうどいいですね。

自分である程度努力できる

痩身エステで効果がある人とない人との差は、もちろんその人の体質もありますが、それよりも自宅の過ごし方が大きいと言われています。

痩身エステをしているからと、食生活や生活習慣を今まで通りに過ごしていたのでは、効果は半減してしまいます。

脂っぽい食事や甘いものを摂り過ぎないようにし、適度な運動をするように心がけましょう。

痩身エステへ3ヶ月通うのがおすすめ出来ないケース

時間に余裕がない人

痩身エステで効果がでるには平均3ヶ月は必要と言われていますが、通う頻度によって効果も違ってきます。

3ヶ月通うにしても、忙しくて1ヶ月に1度しか通えないのでは3ヶ月で3回しか通うことができません。それでは痩身効果はあまりありません。

忙しい人やエステに行く時間がきちんととれない人は、時間に余裕ができてから通うようにしましょう。

金銭的に余裕がない人

どこのサロンでも初回限定の体験コースであれば、3,000円～5,000円程度で受けることが出来ますが、3ヶ月通う場合はそれなりにまとまった金額が必要となってきます。

エステによっては、クレジットカードや銀行引き落としを使っての分割ローンを用意してくれているところもありますが、金銭的に余裕がないのであればムリに通うことは一度考えましょう。

裏技として、複数の痩身エステの初回限定コースをはしごするやり方もあります。

しかし、何度も使えるやり方ではなく、初めて行くサロンなことから、施術内容や料金プランについての解説を毎回聞くことになります。

痩身エステ1回あたりに必要とする時間はどこのサロンもプラスで1時間から1時間半は見ておきましょう。

自宅や職場近くにサロンがない

自宅や職場の近く、もしくは最寄り駅付近にサロンが無く、通うだけで30分、1時間と遠方になると通うこと自体が辛くなります。

サロン自体が遠いと、1回や2回といった少ない回数であればともかく、毎週継続的に通う場合は精神的にきつくて続けられなくなったりします。

通勤や通学途中で気軽に寄れるぐらいの場所が理想ですね。コースや料金も大事ですが、どこの店舗に通うのかも痩身エステを選ぶうえで大切な判断基準のひとつとなります。

意志が弱い人

3ヶ月で痩せたいと思ったらきちんとやり遂げるようにしましょう。

痩身エステは、回数や通う頻度にもよりますが3ヶ月で1コースになっていることが多いです。また、効果を出すためにはきちんと通う必要があります。

行くのが面倒だと思う時もあると思いますが、それでダラダラと先延ばしにしてしまっては3ヶ月で痩せることができません。

また、きちんと3ヶ月通ったとしてもサロン側から「もう少しやった方がいい」や「ちがう部分もどうですか」などたいてい追加の勧誘があります。

3ヶ月と決めたら、それ以上通うことがないようにきちんと通い、勧誘に負けないようにしましょう。

痩身エステで3ヶ月契約を結んだ後の解約は可能なのか？

いざ痩身エステに通い始めたけれど、引っ越しすることになってしまった、病気になってしまったなどエステに通えなくなってしまうことがあるかもしれません。

エステは高額な契約なので、そのまま行かなくなるよりも、少しでも返ってくるお金があるのなら解約した方がお得です。

痩身エステは契約した後でも中途解約はできるのでしょうか。

クーリングオフ制度を利用する

体験コースだけと思って行ったのに、その場の流れで断り切れずに本コースを契約してしまうことがあるかもしれません。

もし契約してしまっても、契約書の交付から8日以内で条件を満たしていればクーリングオフができ、全額返金されます。

もし、契約の際に「解約はできない」と言われてもクーリングオフは特定商取引法で決められているので解約することができます。

クーリングオフできる期間が過ぎてしまった時は

クーリングオフができる期間が過ぎてしまった時でも中途解約をすることができますが、一度も施術を受けていない場合でも違約金がかかるので、全額返金してもらうことはできません。

また、すでに何回か施術を受けた後は、施術を受けた分の料金と違約金を差し引いた分を返金してもらうことができます。

注意すること

解約は有効期間内しかできない

中途解約できる期間は契約期間内です。回数券などのチケットを購入した場合は有効期限が契約期間となります。この期限を過ぎてしまうと中途解約はできないので、行かなくなったら早めに解約の手続きをしましょう。

入会金の扱い

入会金や事務手数料などの初期費用はどのような扱いになっているのか契約する際によく確認するようにしましょう。契約書内に、解約する際に入会金はお客様負担と書かれている場合は、負担しなければいけなくなるのでチェックするようにしてください。

化粧品やサプリを一緒に購入した場合

化粧品やサプリなどの消耗品は、封を開けてしまうと中途解約できない場合があります。

しかし、化粧品を購入して無料の施術が何回か受けられるといった場合は、エステの施術と抱き合わせで化粧品が販売されたとみなされ、解約することができます。

これらはどのような契約をしたかで判断するので、わからないときや困ったときは消費生活センターに相談するようにしてください。

解約は郵送で

中途解約するのに店舗に行く必要はありません。直接店舗に行くことで、うまく言いくるめられて解約できなくなってしまうことが実際にあるようです。

口頭での解約はトラブルの原因にもなるので、中途解約は必ず書面で通知するようにしましょう。また届いていないと言われないように簡易書留で郵送するようにしてください。

1回の施術料金が契約時と違うことがある

返金してもらったら思っていたよりも金額が少ないということがあります。

なぜそうなってしまうかというと、回数券を買った場合は1回の施術料金が通常料金よりも安く設定されています。

しかし、中途解約する場合に通常料金で計算して返金してくるサロンがあります。

このトラブルは解約時にとても多いようですが「契約時と解約時は同じ単価でなければいけない」と決まっています。もし返金された金額が少ないと思った時は、サロンに確認するようにしてください。

3ヶ月で結果を出したい場合の通う頻度と回数

受ける施術によって必要な回数や頻度も多少違ってきます。また、1回で効果を実感する人、数回受けなければ効果が出ない人など効果の現れ方には個人差があります。

3ヶ月で結果を出すためにはどれくらいの頻度と回数を通えばいいのでしょうか。

キャビテーション

キャビテーションは、特殊な超音波を身体にあて脂肪細胞の中に気泡を作り、その気泡が弾ける衝撃で脂肪細胞を分解します。「切らない脂肪吸引」と言われ、体脂肪量を減らすことができるということで、とても人気がある施術です。

キャビテーションは、施術後3日間は代謝が上がり脂肪が排出されやすいと言われています。

そのため、3～4日に1回受けると体脂肪率低下などの効果が出やすいですが、施術後は老廃物の分解のため肝臓や腎臓に負担がかかるので1週間に1回と設定しているサロンもあります。

回数は最低でも5回以上は受けるようにしましょう。

ラジオ波

ラジオ波は電磁波の一種で、身体に流すと熱に変換され脂肪を溶かし、体外へ排出しやすくします。また、体を芯から温めるので代謝が活発になり痩せやすい身体にします。

ラジオ波とキャビテーションは相性がよく、一緒に受けることでお互いの効果をより高めます。

ということで、ラジオ波はキャビテーションと同じ3～4日1回、5回以上は受けるようにしましょう。

エンダモロジー

エンダモロジーは吸引しながら、ローラーで脂肪を揉みほぐしていきます。固くなったセルライトも解消でき、血行やリンパの流れをよくします。

週に1～2回の頻度で、効果を実感するまでには10～20回と多めの施術が必要です。

EMS

EMS（Electrical Muscle Stimulation＝電気筋肉刺激）は電極パッドを身体に張り付け電流を流し、筋肉を鍛えるマシンです。運動が苦手な人でも横になったままで、筋トレをしたのと同じように筋肉を鍛えることができます。

筋肉をつけることで体を引き締め、代謝をよくし痩せやすい身体にします。

筋肉を鍛えるマシンなので、毎日やればそれだけ効果があると言われています。

結局、どれくらいの頻度と回数を通えばいいのか

施術ごとに必要な頻度と回数が違いますが、3ヶ月で効果を出すためには出来れば1週間に2回、少なくても1週間に1回の頻度で通い、10回以上は施術を受けると効果が実感できるでしょう。

痩身エステへ3ヶ月通うのに必要な料金の平均相場価格

痩身エステの料金は、エステサロンが設備費や広告費にどれくらいお金をかけているかによって施術費用にかなり差があります。

また、施術してもらうのが全身か、部分的かでも料金が変わってきます。

3ヶ月コースというよりも10回や20回などの回数券を設定しているサロンが多く、回数が多くなるほど1回あたりの料金は低くなります。

大手エステサロンのホームページを確認したところ、1回分の通常料金は明記していますが、まとめたコース料金を明記しているサロンはほとんどありませんでした。

施術を受ける人に合ったメニューや施術プランを作ってくれるサロンもあるので、一概にいくらと明記できないのかもしれません。

きちんとした金額は、サロンに聞いてみるしかありませんが、大手エステサロン4社の全身痩身エステの料金の平均は1回18,000円くらいです。

週に1回、月に4回を3ヶ月通うとすると12回になるので、単純計算すると216,000円が必要になります。

エステサロンごとによって値段がかなり違いますが、3ヶ月（10回～15回程度）で20万～30万円が平均相場と言えます。

また、エステによっては、無料モニター・特別価格で申し込める有料モニターなどのダイエットモニター募集をしている場合もあります。自分の条件に合う場合は、モニターに応募して費用を節約するのもいいでしょう。

ただし、顔や体の写真の掲載や大幅なダイエット目標など、様々な条件が設定されており、思わぬ請求をされることもあるので、必ず条件を注意深く確認するようにしてください。

また、大手以外で無料モニターを募集している場合が多いですが、有名ではないエステでは特に、説明を聞くだけでなくモニター規約に注意するようにしてください。

痩身エステでおすすめの3ヶ月コース

いろいろなエステサロンで痩身エステを受けることができます。サロンごとに特徴も違うので、体験などに行き自分に合ったサロンを見つけるようにしましょう。

3ヶ月のコースがあるエステサロンや料金・効果の面からおすすめのサロンをまとめました。

未成年者の場合は、保護者の同意書や同伴が必要な場合もあるので、各サロンに確認してください。

ソシエ

ソシエは創業50年以上、全国に店舗を持つエステサロンの老舗です。

全店舗完全個室なので、落ち着いて施術を受けることができます。店舗は駅の近くや百貨店などに入っているので、交通の便がよく通いやすいのも特徴の一つです。

ソシエの「スタイルアップチャレンジャー」は3ヶ月のダイエットに挑戦し、目標を達成するとエステ券のプレゼントがもらえます。

目標は以下二つのどちらかから選べ、最大10万円分のエステ券のプレゼントを受け取ることができます。

• 3kg以上痩せれば1kgごとに1万円（－3kgで3万円）
• 3カ所合計5cm以上痩せれば5cmごとに1万円（5cmで1万円、10cmで2万円）

また、たくさんあるボディコースの中から自分に合ったコースを選んで施術してもらうことができます。

5,400円で同じメニューの体験を受けることができるので、興味がある方は体験だけでも行ってみるといいでしょう。

フェイバリックスグループ

フェイバリックスグループは全国にエステサロンを展開していて、地域ごとにサロンの名前が違います。

痩身専門のサロンで、今まで1万人以上が体験して97.3％の人が1回で痩せたと実感できたと回答しており、専門誌からも三ツ星の評価を受けています。

「スタイルウォッチャー」という脂肪を測定するマシンがあり、自分の脂肪を見ることができる珍しいサロンです。

セルライト撃退コースが初回60分3,000円で試すことができます。

定額制のコース3種類あり、かなり安い料金設定になっているのでおすすめです。

スリムビューティーハウス

エステサロンはたくさんありますが、痩身エステのおすすめランキングを見ると、ほとんどのサイトで3位以内に入っているのがスリムビューティーハウスです。骨盤の周りの筋肉をEMSで鍛え、骨盤のゆがみを矯正して太りにくい体質にしてくれます。

体験コースは500円から受けることができ、1回の施術で効果を実感する人が多いです。

ホームページを見ると、コース料金がきちんと明記されているので良心的です。

3ヶ月で痩せるために痩身エステと組み合わせがおすすめのダイエット方法

痩身エステに通っていても、自宅でダラダラと過ごしてしまっていてはダイエット効果が半減してしまいます。3ヶ月で確実にダイエットをしたいと思ったら自宅での過ごし方も気を付けなければいけません。

自宅でもできるダイエットを組み合わせると、痩身効果は大きくなります。どんなダイエットをすればいいのでしょうか。

以下に注意点をまとめておきますが、カウンセリング時にもダイエット方法についての相談をしておくといいでしょう。

ウォーキング

ウォーキングやジョギングなど有酸素運動を取り入れると、痩身効果が大きくなります。

エステサロンに行かない日は、一駅分歩いたり、エスカレーターやエレベーターではなく階段を使うなど、できるだけ歩くようにしましょう。

女性の場合、ヒップから太ももにかけての下半身部分を痩せることを目的としてエステサロンへ通う方も多いのですが、足の運動も組み合わせることでより高い効果が見込めます。

食事に気を付ける

痩身エステを受けた後数日は、代謝が良くなっているので吸収も良くなっています。

この時期に脂っこいものや甘いものを食べてしまうと、普段以上に脂肪を吸収してしまい、エステに行った意味がなくなってしまいます。

できるだけ、揚げ物や甘いものをさけ質の良い食事を摂るように心がけましょう。食事内容や食事量の自己管理も減量のためには必要です。

あまり無理に食事制限をしてしまうとリバウンドしやすくなってしまいます。

わからないことや不安なことがある場合は、専門家であるサロンのスタッフにアドバイスを求めてみてください。

リンパマッサージ

痩身エステの施術後はマッサージやマシンの効果で脂肪が柔らかくなっています。そこにリンパマッサージを加えることで、脂肪が体外へ排出されやすくなります。

また、リンパマッサージをすることで老廃物がたまりにくくなり冷え性やむくみが解消されるだけではなく、太りにくい身体になります。

身体が温まっているときがより効果的なので、お風呂に入った後にマッサージをするようにしてください。

マッサージによる自宅ケアの方法もプロであるサロンスタッフに聞いておくといいでしょう。

まとめ

痩身エステに通って3ヶ月でしっかりとダイエットするためには、週に2～3回は通うのがおすすめですが、行く回数が増えてしまうとその分金額もかかります。

また、人気のあるエステサロンでは自分の希望した日に予約が取れるとは限りません。金額面や予約の問題で週に2回は無理でも、1回は通うようにしてください。

3ヶ月のうち、痩身エステに行く日は4日に1日もありません。エステに行かない日の方が圧倒的に多いのです。そのため、効果をしっかり出すには自宅での過ごし方が大きなカギになります。

「痩身エステに通ったけど効果がなかった」という人は、たいてい自宅での過ごし方がNGの場合が多いです。

ダイエット期間は暴飲暴食をさけ、適度な運動をするように心がけましょう。

エステサロンはたくさんあります。中には女性の悩みに付け込む悪質なサロンもあるので、サロン選びは重要です。

本コース入会の前に、まずは体験コースを受けて、施術内容やサロンの雰囲気を確認し、行きたいと思える自分に合ったサロンを見つけるようにしてください。