もう挫折したくない！そんな人は着圧スパッツを試してみて
いま話題の着圧スパッツ。それって履くだけで痩せるの？！デメリットはないのかな……？今まで辛い食事制限やリバウンド（涙）、キツイ運動でダイエットが続けられなくなってしまった経験のあるアナタ、着圧スパッツを履くだけで美脚が手に入るならラクチンこの上ないですよね♪もうダイエットに挫折したくないと思っているアナタのために着圧スパッツについて私が徹底的に調べてみました！
着圧スパッツとは？商品概要
加圧機能のあるスパッツ
履くと脚や腰周りに圧力が加わり、美脚効果以外になんと骨盤矯正も期待できるそうです。骨盤の歪みによって腰回りにお肉がつきやすい人や骨盤の傾きのために姿勢が悪い、という人には良いですね！脚の曲げ伸ばしの際に負荷がかかりスラリ脚のダイエット効果があるので着圧スパッツを履いて軽いジョギングやウォーキングをすると効果大！適度な圧力をかけることによって代謝が良くなるので脚のむくみにも効果があるとか♪
下半身のむくみを解消できる
適度な圧力によって血行を促進し、新陳代謝が良くなり下半身のむくみが解消されるそうです。朝起きた時や夕方になると脚に水分が溜まって重くむくんだ感じになりますよね。着圧スパッツの引き締めがリンパマッサージのように効き、むくみを予防してくれます。これは立ち仕事の時もぴったり！いっぱい歩く日などに着用すると疲れにくくなって良さそうね！
下半身の血行を促進する
外からの筋肉への締め付けによって一部の血流を遮断し、ポンプのように血流が押し出され、全体の血液循環を良くするという働きが着圧スパッツにあるそうです。その効果で下半身の血行が促進されます。このような正しい働きを血管にしてもらうには自分にあった着圧スパッツを着用することが大事です。圧力が強ければ強いほど良いというわけではないので、サイズをきちんとチェックして自分にあった物をチョイスしてくださいね。
昼用と夜用がある
昼用は適度な加圧によってウォーキングなど軽く動き回る事によって脂肪が燃焼されやすい状況を着圧スパッツが役立ってくれるので自分にあった少し強めの骨盤まですっぽりカバーする着圧スパッツがおすすめです。
夜用の着圧スパッツはギュウギュウ締め付けると逆効果のため、段階圧力が設計されているふくらはぎまでの長さのものが主流です。圧力も弱めなので安心♪冬用にふかふか素材のものや、夏用にサラリとして汗防止の素材のものもあります。
医療用のスパッツもある
もともと着圧スパッツは下肢静脈瘤という脚の血管の病気の治療の一環として作られました。下肢静脈瘤とは脚の静脈の弁が壊れてしまう病気です。上半身の場合血流は下へ下へと下がれば良いのですが、下半身の場合下から上へと上がらなければならないので大変！弁が壊れてしまうと心臓へ血液を送り返す静脈が正常に働かず、血液が逆流して下に向かって溜まってしまうため脚の血管がボコボコ浮き出てきます。その逆流を防いで血流を正常に働かせる治療として医療用着圧スパッツが使われているんです。
市販されている医療用スパッツは段階圧力設計になっていて、足首の圧力が一番強く、その次にふくらはぎ、太腿とだんだん圧力が弱くなっていってます。市販用でも医療現場で使われているのと同じ効果があるようなので注目です！
着圧スパッツ愛用者の口コミ4選
やっぱり頼りになるのは実際に愛用している人の生の声！着圧スパッツ、履いていてどう？！ほそみんが皆の口コミを集めましたよ♪
なにこの仕事量・・・
— MaChaKiドット込む (@machaki48) March 5, 2017
ついに繁忙期突入すね～(≧▽≦)
とりあえず、今日は人体実験で着圧スパッツはいて、どのくらい仕事疲れが軽減できるか試してみたけど効果は上々←
上半身のも購入視野ですな～
この人は立ち仕事なのでしょうか？着圧スパッツで仕事疲れが軽減できて夕方の脚のだるさも解消されているみたいね！
新陳代謝が良くなるので血液循環も正常に働き、足の冷え性にも効果があったようですね。足が冷たすぎて眠れない夜から脱出♪
夜用の通気性が良い着圧スパッツは蒸れないし、肌が痒くなったりもしないからこれからの季節に良いよね！
最近脚が通常時の5000000倍くらいむくむのどうにかならないかな〜〜って悩んでたんだけど、着圧タイツに変えたらぜんぜんむくまなくなった 着圧ちゃんと仕事しててえらい
— みはさ (@mihasa_26) April 13, 2017
下半身に水分が溜まるのを防ぐからパンパン脚に効くんですよねー。代謝が良くなると下半身おデブの予防にもなるし！
着圧スパッツ、パッケージ開けてみてびっくり！小さすぎ？！無理やり履いてみたけど痛い(T_T)！美脚のためにこれを履き続けないといけないの？
悪い口コミの多くがきつすぎる、痛い！でした。
初めて履く時はキツくてびっくりですよね。慣れもあると思います。でも痛い！と感じるならサイズが合ってないのかもしれません。自分に合ってないサイズを履くと血行が悪くなって逆効果なので気をつけて！
知っておきたい！着圧スパッツの種類
日中用加圧式スパッツ
着圧スパッツの圧力の強さはhpa（ヘクトパスカル）という単位で表示されています。だいたい足首が一番圧力が強く、ふくらはぎ、太腿と上にいくに従い圧力は弱くなっています。日中は歩くことが多かったり、立っている時間も長かったりするのでhpaが夜用に比べて高くても良いかもしれません。ただ、どの強さが合っているのか、感じ方などは人それぞれです。同じボディサイズの人が2人いたとして、同じ着圧スパッツを履いたとしましょう。1人に脚のむくみに効いている圧力の強さでも、1人にはキツすぎて気分が悪くなってしまう場合もあります。
こちらが一般的な市販着圧スパッツの圧力なので、こちらの数字を参考にして、昼用はちょっとヘクトパスカルが強めのスパッツを選ぼうかな、など自分に合った着圧スパッツを履きましょう！
国際標準単位で一般的な市販着圧スパッツの圧力
| 足首 | 20hpa〜30pha |
| ふくらはぎ | 10hpa〜20hpa |
| 太腿 | 5hpa〜15hpa |
就寝用加圧式スパッツ
夜寝る時に履く着圧スパッツは眠りを妨げる物であってはなりません。昼用よりも若干弱め圧力の着圧スパッツをおすすめします。段階圧力で丁度いい具合に足首を引き締めてくれ、苦しく感じないものが良いですね。冬の夜用に暖かい素材を使ったものや夏に蒸れない通気性の良いスパッツもおすすめよ！
ただ夜用着圧スパッツの場合、人によってはお腹が苦しい、吐き気がした、など合わないこともあります。そういう場合はハイソックス式の靴下タイプが良いですよ♪
靴下タイプのデメリットは寝ている時にズレる……という口コミもあったから、自分に合ったものをしっかりチョイスしなきゃね。
こんな時、夜用着圧スパッツが便利！！
夜間バスのお供♪
@momij_mai あと夜行バス安眠グッズとかも(^_^; 首枕、アイマスク、耳栓、夜用着圧ソックス、ひざ掛け。
— 福♪ (@FukuChang758) April 27, 2017
お茶に折り畳み傘にモバイルバッテリーも必須。
もみじさんはゲーフラもね(^o^)/
夜間バスや飛行機って長時間ずーっと同じ姿勢で辛いですよねー！エコノミー症候群予防にも着圧スパッツ、良いみたい！
妊婦さん&出産後のむくみ対策必需品！
@hoshio_s 術前から医療用着圧ソックスを穿かされてたので、むくみはそこまで大丈夫でした！授乳も明日の昼からとわりとのんびりスケジュールで、母子別室なので夜は寝られるのがありがたいです。そのぶん退院してからが怖いので、今のうちに休んで&しっかり勉強したいと思います！
— サキ (@saki_teller) March 23, 2017
@minmin_twi もう臨月だから遅いかもだけど、夜用の着圧ソックス付けると割と楽だよ！出産のあとも辛いようだったら使えるし！
— みるくてぃーだぞ～ (@ai54k0jtaliar) May 1, 2017
妊娠中って赤ちゃんに届けるために血液量が増えているから体内の水分が増えちゃって殆どの人がむくみを経験するんですってね！妊婦&出産後ママの必需品かも。
マッサージ機能付きスパッツ
リンパの流れに合わせて圧力がかかるように作られているマッサージ機能付きの着圧スパッツもあります。生地をよく見ると圧力がかかっている部分はテーピングのように色が濃くなっていて、リンパの流れに沿ってデザインされているのが良く分かる！リンパの流れが良くなると老廃物の排出を促してくれるし、むくみも解消してくれますね。リンパマッサージを受けているのと同様な効果があるそうで、履くだけで新陳代謝アップ！
医療用着圧スパッツ
外側から着圧スパッツで圧力をかけると外側へ膨らもうとする筋肉に制圧がかかり、内側の血管にポンプ式に血液を送るような仕組みになります。この作用を利用して下肢静脈瘤という病気の治療として開発された医療用着圧スパッツ。脚の表面がボコボコしたり、ふくらはぎの血管が紫色になっていたら下肢静脈瘤の可能性があるので医師に相談しましょう。
一般でも購入することができるので医療用着圧スパッツの方が一般商品よりも安心、という人におすすめです。
立ち仕事が多いとか、脚が朝起きたときに重く感じるとか、アナタ自身とライフスタイルに合わせて初めの1足を選んだら良いんじゃないかな！
履くだけで痩せる！人気の昼用着圧スパッツTOP3
| 商品概要 | トレーニングジム経営のヒロミさんが開発した日本人の体型に合った美脚・ヒップアップ効果のある着圧スパッツ |
| メーカー | イッティ |
| 価格 | 6,480円税込み |
- フィット感が私には合います5/5ゆちる74さん 41才女性弛んだお尻を持ち上げてくれるフィット感が良いです。苦しく感じるほどの締め付けじゃないので、長時間の着用も問題ありません。このシェイプリフトを履くようになって、普段では意識しない所を意識するようになりました。最初のうちは力が入り過ぎて、軽い筋肉痛になったくらいなので、それだけ運動不足なのだと実感しました。
骨盤矯正の力で今までと違う筋肉を使ったんできっと筋肉痛になったんですね。姿勢も良くなるかも♪
- 大満足です5/5まあちゃん3630さん商品については大満足です。テレビ等でヒロミさんを拝見していて、この方は正直で偽りないことがよくわかってますので、ヒロミさんの作られたものなら間違いないと思い、購入しました。これから毎日着用し、効果が出ることを楽しみにしています。
確かに（笑）ヒロミさん、嘘がつけなそうですよね！効果のない商品を作ったらすごく怒りそうだし（^^）。
| 商品概要 | 素材に銀・ゲルマニウム・チタンを配合し、さらさら素材なのに血行を促進してくれます |
| メーカー | アモールモール |
| 価格 | 2,980円税別 |
口コミサイトでスリムメーカーハイウエストタイプの生の声を探してみたのですが見つからず、ブログで感想をあげていてる人の意見を見てみると……
はじめ朝履いた時はキツく感じたけど、お昼位には違和感がなくなっていました。脱いだ後肌がツルツルしていい感じに♪肌のツルツル効果は、銀が素材で含まれているからかもしれません。翌日履いた時はそんなにキツく感じなかったので細くなっているのかも！……とのことですよ♪
| 商品概要 | ゲルマ、チタン、銀を織り込んだ素材がギュッとテーピングをするように引き締め、リンパめぐりをサポートします |
| メーカー | 株式会社インフィックス |
| 価格 | 2,980円税別 |
- きつすぎないのに効いてる感じ5/5kirarihominさん 35才女性半身ダイエットにおすすめのダイエットサポートタイツです。ふくらはぎのむくみがもともとひどく、夕方にはパンパンになってしまい靴が履けなくなるほど。。着圧系のソックスは色々使ってますが、こちらは、下半身をお腹からしっかりホールドしてくれるので下半身全体をシェイプアップできる点がとても気に入りました。足のピンポイントだけでなく、全体で使えるので毎日履いています。お腹やヒップの締め付けもきつすぎず、じわじわ効いている感じですね。足は本当にスリムに引き上げてくれるので、スカートやショートタイプのパンツのスタイルにもあわせやすいです。
リンパを刺激したい部位はちょっと圧力キツく、そうでない部位は緩めに……。血行を良くしながら美脚を目指せます。でもテーピングの様なデザイン、ミニスカだと合わないんじゃ（笑）？
- 気持ち良いです5/5kotsukotsu-okanさん 50代女性ピシっとして履いているととにかく気持ちいいです。身長１５７ｃｍ 体重４９．５ｋｇ ｻｲｽﾞＭ～Ｌを購入しました。最初履くときには汗だくになってやっと履けました。小さくて失敗したかと思いましたが、1週間たちましたが汗だくにならず履けます。太ももの内側に少しすきまができましたｗ続けて履いてみようと思います。もう1枚買おうか思案中です。（絶対ほしいのですが）
おおーっ、すごいですね！1週間で汗だくにならずに履けるようになったなんて♪太腿の内側にすきまができるって自分の世界が変わるほどスゴイことだよね！
寝ている間に脚が細くなる！夜用着圧スパッツTOP3
| 商品概要 | 骨盤矯正、加圧トレーニング、温熱波動燃焼、リンパ溶解、セルライトマッサージの5つのステップで下半身のシェイプアップ♪ |
| 価格 | 2,980円税別 |
- 効果ありそうな予感4/5小さくてビックリでした。履き方が下手くそで最初から穴をあけてしまいました。履いたら思ったより締め付け感がなくて寝る時履いてます。履き方を気をつけてください。
昼用より薄手であることが多い夜用着圧スパッツ。ためになる口コミです！穴を開けないように気をつけなくっちゃねー。
- 期待を込めて続けます！5/5ひこぶーさん 40代女性結構、きつくて履く時に爪で穴が開きそうな勢いですが 履いてしまえば全然窮屈さは感じません。 まだ、効果の程は分かりませんが 続けてみたいと思います。
この人も爪問題のこと言ってます^^;。生地が薄いのね。でも履くと睡眠を妨げないほどの程よい圧力が良いみたい♪
| 商品概要 | 超強力な独自のトルネード縫製で下から上へと絞り上げて脂肪を燃やす下半身整形スパッツ |
| 価格 | 2,980円税別 |
口コミサイトを探してみたのですが、みんなの生の声が見つかりませんでした。ブログで感想をあげている人の意見を見てみると……
伸縮性のある素材なので夜用でもキツすぎず履ける、とのことです。レグシェイプナイトスパッツはゴシップガールシリーズの足首まであるロング丈スパッツタイプです。
| 商品概要 | 寝ている間に骨盤矯正と美ヒップアップに効くお腹周りの保温もばっちり♪ |
| メーカー | サンファミリー |
| 価格 | 参考価格2,037円 |
ほそみん、一生懸命探したのてみたのですが、こちらも残念ながらみんなの生の口コミが見つかりませんでした。モニターなどで使用した人の意見だと……
お腹周りが暖かくなって、お腹周りやお尻が引き締まる気がするだけでなく腰痛にも効果があったそうです。骨盤にキュッと効いたのかも！
こんな人におすすめ
夜用の着圧スパッツは寝てる間にダイエット効果があるので楽ちん&簡単ですよね！夜用着圧スパッツのデメリットとして、睡眠を妨げないよう昼用着圧スパッツより薄手の素材の場合が多いんです。履く前の商品がかなり小さいので、爪を立てないようにそーっと注意して履かなければいけないのですが、慣れるまでは7〜8分かかった！という声もちらほら。逆に言えば、着圧スパッツは昼用も夜用も履くのに時間がかかるので、夜用のスパッツは朝時間がない人にもおすすめですよ。
夜用着圧スパッツ・こんな人におすすめ
- 朝、ゆっくり時間をかけて着圧スパッツを履くことができない
- 昼用の着圧スパッツの圧力が強すぎて自分には合わない
- 冷え性だと思う
- 朝、脚がパンパン
着圧スパッツと併用しよう♪話題の美脚スリッパ
美人ぐせスリッパ
| 商品概要 | 家事をしながら正しい歩行ぐせが身につきます。6cmの特殊インソールでふかふか衝撃吸収クッション使用。お家でも可愛く美脚ダイエット！ |
| メーカー | 株式会社ドリーム |
| 使い方 | お家での普段履きスリッパとしてどうぞ♪6cmヒールなのでお鍋の中身も上から見えるし、キッチンの高い戸棚も手が届いて使いやすい♪会社用でも可愛く美脚！ |
| 価格 | 4,104円 |
- 職場で注目されてます☆4/5ゆきりんさん 女性職場ではいています。朝から晩まで歩き回る仕事ですが、疲れません。職場柄、リボンは取りましたが、みんなからかわいい・と注目されてます。はきやすく、歩きやすく、お勧めです
ヒールがあると脚長にも見えるし、職場にぴったりですよね！絶対可愛いと思うー♪
- 可愛いスリッパで家事も楽しく♪5/5ぶうくさん 女性ブラックとホワイトを購入しました。疲れにくいうえに、見た目がとてもかわいく、とても気に入っています。しっかりした作りで、履きやすい、家事も楽しくはかどります。
ほそみん、憧れちゃいます♪可愛いスリッパで家事をする女性。来客があった時も美人ぐせスリッパで鼻高々ですよ！
美人ぐせスリッパ こんな人におすすめ！
- 家の中でもオフィスでも、スタイル良く見せたい
- 可愛いスリッパが見つからない
- キレイな歩き方を身に着けたい
- 家でもオフィスでも美脚運動をしたい
体の内側からケアしよう！イチ押し美脚サプリ
きゅきゅっとスリム
| 商品概要 | 赤ブドウの葉、明日葉、カリウムなど脚のむくみをスッキリさせる5つの成分がギュッとつまった美脚サプリです |
| 内容量 | 1袋30粒入り（約1ヶ月分） |
| 飲み方 | 1日1粒、基本的はいつ飲んでもOK。サプリの吸収を良くするために食後に摂るのがおすすめです。 |
| 価格 | 5,069円税込み/初回が0円になる4ヶ月契約のお得なトクトクコースもあります |
| メーカー | 株式会社モイスト |
いろいろ調べた結果、こんな口コミがありました。
- 1日1粒だから他の何粒も飲まなきゃいけないサプリと比べてラクチン！
- 夜寝る前に飲むと朝のむくみがなくなってきた。
- ずっと座っている仕事なので脚が辛かったけど、飲み始めて1ヶ月後位からだいぶ脚が辛くなくなってきた。
- 便通が良くなった気がする
着圧スパッツと併用して体の内側からむくみケアもすればスラリ美脚に早く近づける！？かも！
きゅきゅっとスリム こんな人におすすめ
- とにかく脚がパンパン。指輪の跡も消えないほどむくむ
- 立ったままや座ったままなど、長い時間同じ姿勢でいる
- お酒や塩分のきいたおつまみが好き
- あまり歩く機会がない
- お風呂はあまり入らず、シャワー派
2017年は着圧スパッツで美脚をGETしよう♪
こんなに着圧スパッツの種類があるってしってました？ほそみん、びっくりですよ！いっぱい歩く日や長時間立つ予定がある日は昼用のスパッツにしようかな、と思いました♪夜用も寝てる間に代謝が良くなってむくみ防止になるし、これからラクチン美脚計画、進めますよー！自分にあった圧力のスパッツを選ばないと逆に血行不良になっちゃう場合もあるみたいだから、しっかりとhpaの表示もチェックしなきゃね！2017年は挫折ナシの着圧スパッツでスラリ美脚をGETしましょ！