細マッチョになりたい人がプロテインを選ぶ場合、どんなプロテインがおすすめなのか？という疑問に対して私が出す回答は、

『細マッチョだろうが、ゴリマッチョだろうがおすすめするプロテインは一緒です』

って事です。


何故なら、細マッチョもゴリマッチョも筋肉をつけていく過程は一緒で、細マッチョの延長上にゴリマッチョがあるわけで・・・じゃあプロテインもおすすめできる商品は一緒、というわけです。



さて、それでは早速おすすめできるプロテインを紹介していきましょう。

乳糖不耐症の人のおすすめプロテイン

ちなみに乳糖不耐症というのは牛乳飲んだらお腹がゴロゴロしたり、お腹にガスが溜まりやすい人のことです。


日本人は、乳糖不耐症の人は結構多いみたいです。

という事で、乳糖不耐症の人は、ホエイプロテイン（WPI）をおすすめします。


WPI（アイソレート）というのは、乳糖が取り除かれているホエイプロテインの事で、乳糖不耐症の人でもお腹がゴロゴロしにくいのが特徴です。



アイソレート(WPI)のプロテインについて詳しいことは下記の記事を参考にしてみてください。

筋肥大におすすめのプロテインはアイソレート(WPI)です

バルクスポーツ・アイソプロ

先程紹介した記事の中でも紹介しているのですが、ホエイプロテイン（WPI）でおすすめしているのが

『バルクスポーツのアイソプロ』です。


私もたまに飲むのですが、凄く溶けやすいです。



味は、ナチュラル（味がついていない）を飲んでいるので、味自体はそれほど美味しいわけではありません（味がついたのは美味しいそうです）が、ナチュラルは甘味料が入っていないので、その点は安心して飲んでいます。


乳糖不耐症で他のプロテインを飲んでお腹がゴロゴロしやすい人にとって、バルクスポーツのアイソプロはかなりおすすめできるプロテインです。


もし良かったら試してみてください。


バルクスポーツのアイソプロは、よく在庫切れを起こすので、気をつけてください。（結構地味に人気があります）

ビーレジェンド・WPIプロテイン

バルクスポーツのアイソプロが在庫切れの場合は、ビーレジェンドのホエイプロテイン（WPI）をおすすめしておきます。



ビーレジェンドのWPIプロテインは2種類販売されていて、味がついていない（無添加）ビーレジェンド（MUTENKA）と、ビーレジェンド（地中海レモン風味）です。

味は好みの問題もありますが、どちらの商品もコストパフォーマンス（安価で成分が良い）は良いと思います。（余談ですが、私はMUTENKAの方を飲むことが多いです）


良かったら試してみてください。







ちなみに今回紹介したホエイプロテイン（WPI）は、これから紹介するホエイプロテイン（WPI）よりも弱冠値段は高めです。


しかし、今回紹介したバルクスポーツのアイソプロとビーレジェンドのWPIプロテインは、ホエイプロテイン（WPI）の中では値段が安い方なので、おすすめさせていただきました。（安いのは味がついてない商品です）

良かったら、これから紹介するホエイプロテイン（WPC）の値段と比べてみてください。

乳糖不耐症じゃない人のおすすめプロテイン

さて、今度は乳糖不耐症じゃない人や、乳糖不耐症の症状が軽い人におすすめするプロテインです。


それは、ホエイプロテイン（WPC）です。



まあ、簡単に説明すると一般的に出回っているホエイプロテインの事です。


先ほど初回したホエイプロテイン（WPI）は、ちょっと値段が高めに設定してある事が多いので、多くの人はこちらを飲んでいるのが現状です。

という事で、細マッチョになるためにおすすめのプロテインは（WPC）5つです。

オプチマム・ゴールドスタンダードホエイプロテイン

海外のプロテインなら、迷う必要無くオプチマムのゴールドスタンダードホエイプロテイン・・・というくらいおすすめできる商品です。（今のところ、おすすめ度ナンバーワンのプロテインです）


タンパク質含有量も80%とWPI（アイソレート）のプロテインに近いくらいあって、成分も申し分なく、味もどれを選んでも美味しいです。（私の感想ですが）

それに、ゴールドスタンダードプロテインはアイソレート（WPI）の含有量が多いので、お腹がゴロゴロしにくいところもおすすめ。



以前は、円安で海外のプロテインを安く購入することがなかなか出来なかったので、私も購入していなかったのですが、現在はアイハーブという安価で購入できるサイトを見つけたので、そちらで購入するようになりました。



ちなみに現在の私は、オプチマムのゴールドスタンダードプロテインをメインに飲んでいます。




ゴールドスタンダードプロテインについて詳しいことは下記の記事を参考にしてみてください。

マッスルテックプロテイン（ナイトロテック）

日本ではあまり知名度がないかもしれませんが、最近は結構人気になっている海外のプロテインです。


ナイトロテックの特徴は、アイソレートの含有量が多い事や、BCAAやグルタミンの含有量が多い事、そしてプロテインの中では珍しくクレアチンが入っています。


このような特徴から、今までなかなか筋肉がつかなかった人や、増量中の人にはおすすめのプロテインと言えるでしょう。





ちなみに私も、試しに飲んでみたくて先日購入して飲んだ感想などをレビュー記事にしてみたので、よかったらこちらも参考にしてみてください。

オールマックス・ホエイゴールド

オールマックスニュートリションのホエイゴールドプロテインは、オプチマムのゴールドスタンダードプロテインとほぼ同じ成分で、タンパク質含有量も80%と成分も良く、味も美味しい（特にチョコレート味）と評判になっています。


あまり馴染みのないメーカーかもしれませんが、オールマックスニュートリションは最近になって人気急上昇中のメーカーのなので、試してみるのも良いでしょう。





実は、私もオールマックスのホエイゴールドを飲んでみたのですが、美味しかったですよ。

詳しいことは記事にしてあるので、良かったら参考にしてみてください





※今回紹介したリンク先のアイハーブでは、新規購入時の割引や、リピート購入でも時々割引セールが開催されているので、そういう時にはプロテインが3000円台で販売されている事があるので、かなりお得ですよ。


アイハーブの詳しいことについては下記の記事を参考にしてみてください。

ビーレジェンドプロテイン

最近は、ビーレジェンドプロテインも名前が知られてきたので、もしかしたらあなたも知っているかもしれません。



まず、国産のホエイプロテイン（WPC）でおすすめできるのは何といっても安い、美味い、品質も悪くない、と三拍子揃っているビーレジェンドプロテインです。


その辺については記事にしてあるので、良かったら参考にしてみてください。

ビーレジェンドプロテインを成分や味を考慮して評価してみました



ちなみに私はちょっと乳糖不耐症気味ですが、国産のホエイプロテイン（WPC）を注文する時は、ほとんどがビーレジェンドプロテインです。（WPCとWPIを交互に飲んでいる、という感じですが、最近はゴールドスタンダードプロテインを飲むことが多いかな）

その人の好みもありますが、どの味も外れがなく美味しいですよ。

ザバス　ホエイプロテイン

日本で一番認知されていそうなプロテインがザバスのホエイプロテインです。

ザバスのホエイプロテインに関しては、あまり言うことはありません。


美味しい、安全、品質OKのザバスホエイプロテインに関しては下記の記事を参考にしてください。




ザバスのホエイプロテインの詳細は下記からどうぞ。

まとめ

結局、細マッチョになりたい人がプロテインを飲むならおすすめの商品は何か？というよりも、筋肉をつけていきたい人全員におすすめするプロテインを紹介した、という感じになってしまいました（苦笑）



まあ、私の体型も細マッチョの部類で、現在飲んでいるプロテインは、メインに飲んでいるのはオプチマムのゴールドスタンダードプロテインで、あとはマイプロテインやオールマックスのホエイゴールド、マッスルテックのナイトロテックプロテインを飲むことが多いですね。

良かったら参考にしてみてください。


最後に一言・・・もちろん、プロテイン選びも大事ですが、食事のほうがもっと大事なのは言うまでもありません。