レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/03/31(水) 21:33:39 ID:o7q7vjL8
- 【過体重→標準体重】も【美容体重→モデル体重】もあるのに
何故最も需要がありそうな【標準体重→美容体重】スレが無い・・・
おしゃれが楽しめて健康的な美容体重こそが目標！！
標準体重とは・・・最も健康的に生活ができるとされているBMI22～23程度の体重（印象としてはぽっちゃり）
美容体重とは・・・健康的で尚且つおしゃれが楽しめるBMI19～20程度の体重（18、19等諸説有りました。）
※上記BMIは女性の基準値です。
関連スレ→
ダイエット理論 過体重～標準への減量
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251982992/1
【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241236759/ - 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/10(日) 20:06:29.81 ID:WBxENaSF
- 昔ガリガリなことがコンプレックスだったのに今やみんなガリガリに憧れてる時代なんだな。
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/15(金) 19:13:02.00 ID:zkCw5LIC
- 運動してる暇があるのなら学生なら勉強した方が良いんじゃないのか？
勉強を利用して痩せろ
勉強するとガチで痩せる
体脂肪が減るかはわからないけれど
私が学生の時は毎日勉強をしていたおかげで体重は標準体重以下だった
別にダイエットしようと思って勉強してたわけじゃないのだけれど
学校を卒業して学生の身分じゃなくなってから太りだした
たぶん勉強をしなくなったからだと思う
最近また勉強し始めたから学生の頃の体重に戻りつつある - 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 02:21:26.04 ID:O6pfGIiX
- 脳は膨大にエネルギー使うからな。。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/17(日) 19:51:57.26 ID:mYsLd5a4
- マイアミヒートのレブロンジェームズの肉体が理想
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 01:33:06.53 ID:U0H3lKkb
- >>872
だよね
ようやく標準に入ったかと思いきや一ヶ月近く停滞してる
標準から美容体重へのダイエット成功した人の体験談聞きたい - 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/20(土) 20:14:22.05 ID:/1zoirVQ
- 身長152です
取り敢えずBMI19ちょっきしの44キロ目指してがんばる！
がんばるぞーっ - 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 08:53:03.35 ID:FNOmLSTo
- 年取ると下手したら標準の維持さえ大変だよね。
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/03(金) 12:15:17.76 ID:PUVxfl1g
- >>878
私東大生だけど死ぬ程勉強してた受験期は人生のピークで太ってたよ
今より＋7～8kgくらい - 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/05(日) 09:09:10.90 ID:j5NocSCO
- 164cm、去年の8月からだらだらダイエット始めて節制のみで9kg落ちた
今56kgで停滞中…
運動嫌いだから出来れば動きたくないけど、食事制限だけじゃもう頭打ちかなぁ - 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/18(土) 02:01:48.77 ID:iCVws8j8
- 176cmの67キロなんだが、標準まではすんなり落ちたがそこからがきつい
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 16:57:09.21 ID:ZcLlu5v4
- 165センチ51キロ 女 引きこもり
体脂肪率24パーセントなので、室内で一応運動してみる - 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/28(火) 19:38:03.16 ID:J9mBUOsx
- 161cm/52.5kg
好き放題食べてた時は55～56kgで
なんとなく食べる量が減って測ったら落ちてた
運動してないからか、やや細くなったかな？って位(胸も…)
全然かっこいい体型じゃない
本格的にダイエット始めようと思う - 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/29(水) 01:26:07.66 ID:ncEE4B36
- 166/48から全く落ちずちょっと気を抜いたらすぐ49㎏になってしまう
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:k1CZ3/0K
- １６６センチ５３から５５キロの間で止まってしまう。
どうしたらモデル体重までいけるの？ - 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:EYDrxKzC
- たまにジュース断食しながら糖質に気をつけるのが手っ取り早かったよ
正月からダイエット開始して167㎝53.5から49まで落とした
ここまで3ヶ月くらい
あとは維持しつつ糖質に気を付けてる
たまに48まで落ちるんだけど、あと1キロ何とかしたいな
糖質に気を付けるつっても夜炭水化物あまり取らない程度で
普通に飲み会とかごはんとかも行くけど - 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:rfBgjJdY
- >>891
おぉ、今まさに167で53.5くらいだから励みになった！ - 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/17(土) NY:AN:NY.AN ID:Vd73CRkb
- 49～50キロをさまよってて中々減らない(T_T)
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/08/30(金) NY:AN:NY.AN ID:vemMBLnb
- 155cm 女 BMI22～21 19目標にやります！
とりあえず40キロ台っていうのを久しぶりに見たい！！ - 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/07(土) 15:48:04.14 ID:vyUrxs4x
- 166cm 59kgくらい→53.4kgになって、目標のBMI19まであと1kg弱
リバウンドが怖いから、なるべく食べて運動で減らすようにしてる
足に筋肉つきやすいから、ジョギングは避けてほぼ毎日ウォーキングしてる
ラストスパートも頑張る - 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 17:39:04.38 ID:ouPXR2p7
- 161cm53キロで部活で付いた筋肉と凝り固まった脂肪のせいで脚が太い(;_;)
とりあえず水中ウォーキングします
効果でるといいなあ - 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 18:20:26.64 ID:eNEwxvAC
- 19だと46キロかぁ、5キロのダイエットするぞ！
まず運動だ！ - 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/10(火) 19:22:26.05 ID:8hf56kiE
- 167で今朝初めて48割ったー
さすがにこれ以上は痩せすぎなんで
48.5くらいをキープで頑張ろう
ちなみに正月後ピークは53.5ありましたｗ - 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 16:15:12.83 ID:RqA10GIf
- 163cm52kg。人生で一番重い。元は40kgだったから戻したい。とりあえす48kg。ステッパー毎日やってるけど効果あるかな～。
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 21:21:49.03 ID:/sqY7m72
- >>898
すごいね。
どうやったの？かなりストイックにやらな難しいよね。 - 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/16(月) 22:41:03.86 ID:eFnT9Mki
- 155/48……
身長を伸ばすか体重を落とすか - 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 09:25:00.98 ID:0Z4SSAqO
- BMI21をきったあたりからなかなか落ちなくなるね
あと3kgくらいで美容体重だけどジリジリやるしかないかな… - 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/19(木) 19:05:39.15 ID:fkwLZXSz
- >>900
最初に酵素ジュースとかで2日くらいガツンと断食する
そしたら2キロくらいは落ちるから
なんか頑張れるかも！って気になれた
その後は
昼は普通に食べるけど夜あまり糖質取らないようにする
週1ハードなヨガやる
食事の時イージーファイバーを飲み物に入れて飲む
こんな感じで緩い糖質制限してたら特にリバウンドすることもなく痩せたよ
糖質制限は豆腐とか大豆めんとかも利用してる
朝の飲むヨーグルトは糖質すごいからやめて、イージーファイバーにしてる
なんか食べ物買う時糖質気になって躊躇するようになったのは人生損してる気がしてたまにストレスになるけどね - 904 ：☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI ：2013/10/09(水) 04:34:02.40 ID:i/2WdXwG
- ☆本名：☆國分純一～心の鑑～
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動��.
☆彼女は、椎名ひかり お嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあ さんの、兄貴
☆参考画像
http://i.imgur.com/266JHSw.jpg
http://i.imgur.com/TfZswOc.jpg - 905 ：☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI ：2013/10/09(水) 04:35:36.73 ID:i/2WdXwG
- ☆本名：☆國分純一～心の鑑～
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動
☆彼女は、椎名ひかり お嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあ さんの、兄貴
☆参考画像
http://i.imgur.com/266JHSw.jpg
http://i.imgur.com/TfZswOc.jpg
（書き直し、訂正。 - 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 15:03:12.95 ID:B+vuUMSc
- なんと２０歳前後、一時的に痩せていた時の体重に戻れました。
１６６の５０～位まで痩せました。その時以来は落とせても５２がギリギリで
気の遠くなるような年月がかかって、いろいろあったけど今があります。
私は目標のモデル体重を目指します。みなさんも絶対にあきらめてはいけませんよ！
本当に痩せたかったら痩せられるのですから！ - 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/19(火) 23:07:09.67 ID:BwWAtlqo
- 159ｃｍ/47ｋｇ
ここで合ってるかな？
お腹のぽっこりがひどいし、太股もぼてーっとしてる。
でも水泳をやってなかった去年よりは細くなったので、引き続き頑張る。 - 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/22(金) 18:43:12.96 ID:CscXS3FS
- >>907
お腹ぽっこりには数秒かけて体を倒すタイプの腹筋がおすすめ
体型に関しては姿勢の影響も大きいから日頃から気をつけてみると良いよ - 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/11/30(土) 15:00:52.92 ID:NJiaKlzw
- 153cm/47kg/23歳
脂質控えめタンパク質多めの三食で一日1000kcalいかないくらい
一日13000歩程度速歩
一日30分程度ストレッチと筋トレ
いま約４週間目
元が50kg無いくらいだったから大して期待してなかったけど
このゆるい調子で痩せていけるかどうか不安
毎日カロリーやサイズのことばっか気になってしょうがないけど頑張ってもっと続けよう - 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 09:31:09.56 ID:0BpRpDlX
- あげ
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 11:37:44.88 ID:mlvl/b1V
- 最近は-115が標準になってるよね時代が
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/25(水) 12:52:53.24 ID:eJTv4rjg
- 151cm 50kg 体脂肪率31.2%
45kgを目指して頑張ります！！ - 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 18:18:22.94 ID:PFPx78N6
- 美容体重からモデル体重になるのが一番難しい・・・
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/12/27(金) 20:03:23.18 ID:FNER8ja3
- そりゃ体に負荷かけてるわけだからなあ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/01(水) 12:29:43.85 ID:ZGdp0usJ
- >>912
デブ
体重じゃなくて体脂肪おとせよ - 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 12:12:31.55 ID:3HauOEJM
- 身長166cmで今62kgなんですが、何kgくらいまで痩せれば良いと思いますか？
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 20:18:00.04 ID:NXpnqOMx
- 良いって何が？誰が決めるの？
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/05(日) 22:56:50.75 ID:DOopQZvG
- >>916
つかあんたマルチじゃん - 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/06(月) 17:20:48.15 ID:iWazRcKt
- 目標値すら決められないやつがダイエット…
- 920 ：名無しさん@お腹いっぱい。：2014/01/10(金) 11:06:05.17 ID:LmqBpU2D
- 164/53 BMI20位
目標48kg BMI18
頑張る - 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/01/18(土) 20:48:04.62 ID:FPzfhh6L
- あと-1キロくらいで美容体重域
だけど1キロ絞ったくらいでこの腹肉がどうにかなるとは思えない・・・
先は長いな
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