ダイエット合宿が大人気！どんなことやっているの？

実は今、ダイエット合宿が密かにブーム になってるって、ご存知でしたか？

ひとりだとで挫折しがちなダイエット。

合宿だと「ダイエットを成功させたい！ 」という強い気持ちをもった人たちが集まるので、「自分も頑張ろう！」とモチベーションがあがります。

ダイエット合宿とは、ダイエットを目的としたプログラム をこなすために、ある一定の期間施設に滞在する ものです。

トレーニングや食事のメニュー、滞在期間等は施設によって異なります。

ダイエット合宿って、どんなことをやるの？ 気になるプログラム内容を一部ご紹介します！

ダイエット合宿では、たいていの施設で、合宿参加時にメディカルチェック を受けます。

検査内容は、血液検査や尿検査、心電図検査だけでなく、腹部CT検査や大腿部CT検査 まで受けられるところも。

このメディカルチェックに基づいて、ひとりひとりにあった食事メニューやプログラムを組み立ててくれるのです。

自分の健康状態がわかるだけでも、嬉しいですよね！

施設によっては、合宿参加前に普段の食事の記録をして、栄養分析 をおこなってくれるところも。

これにより、普段の食事の栄養の偏りや、足りないもの などがわかります。

現時点での食生活における問題点を説明してもらえるので、根本的なところから、ダイエットに取り組む ことができます。

ダイエット合宿をおこなっている施設には、温泉や岩盤浴、マッサージ がプログラムにセットされていることも。

ダイエットを頑張るだけでなく、心からリラックスし、あらゆる「いらないもの」をデトックスできるのは嬉しいですね。

実際に、ダイエット合宿に参加した方の口コミをみてみましょう！

合宿は、本当に効果があるのでしょうか？

口コミを見てみると短い期間で、着実に体重が減少しているという声が多いようでした。

滞在中に学んだダイエットのメソッド続けることで、長期的なダイエットに成功した 方もいらっしゃるようです。

ダイエット合宿に参加することで、しっかりとダイエット効果は得ることができそうですね！

今のところ、ダイエット合宿における、詐欺や事故などはおこっていないようです。

ダイエットのプログラムは、プロのトレーナーたちによって作成・指導されるため、安心・安全 。

ただし、1日体験や3泊4日などの短期プログラムでは、滞在中に効果を出すことは難しい場合もあるようです。

プログラムで学んだことを、日常生活のなかで活かせば、ダイエット効果を得ることができますよ。

また、返金制度 を用意している施設もあります。

料金に関して不安なことがあれば、事前に確認 するといいでしょう。

ダイエット合宿は、厳しくて辛いもの。 そんなイメージを持っていませんか？

もちろん、短期間で痩せたい方のための厳しめのプランを実施しているところもあります。

でも、すべてのダイエット合宿がスパルタ指導なわけではありません。

一口にダイエット合宿といっても、様々な形態 があります。

ひとりひとりの運動レベルに合わせて、プログラムを作成してくれるところも。

自分にあった合宿所 を探してみましょう！

ダイエット合宿に参加するにあたって、最も重要なのは、「合宿所選び 」です。

自分に合ったプログラムを実施している合宿所 を選びましょう。

ダイエット合宿の参加料金は、決して安くはありません。

相場は2万円から5万円といったところです。

自分に合ったダイエットを行わないと、大金を無駄にしてしまいかねません 。

事前のリサーチをしっかりとしましょう。

では、どのように合宿所を選べばいいのでしょうか？以下の点に注意して探してみましょう！

合宿選びの参考にしてくださいね。

気になる合宿所があれば、口コミをみてみましょう。

「お客様の声」や「参加者の体験談」といった実際の口コミが掲載されているところが多いです。

プログラムの難易度や、実際に効果があったのか、スタッフの態度などチェックしてみましょう。

自分の体型や年齢、目標が似ている人 の声を、自分に合っているのか 参考にするのもいいですね。

合宿所によって、得意とするプログラムも異なります 。

また、どのようなダイエットを行うのが効果的なのか、考え方もそれぞれ。

短期間で体重を落としたいのか、長期的にみて痩せやすく太りにくい体質づくりへの食生活を学びたいのか。

目的によって、選ぶべき合宿所は変わってきます。

自分の目標、ペースに合ったプログラム を実施している合宿所を選びましょう。

たとえ短い期間でも、慣れない環境で寝泊まりする、というのは多かれ少なかれストレスのかかること です。

なるべくストレスフリーな環境で、ダイエットに打ち込めるのが理想的でしょう。

合宿所によっては、1人部屋か相部屋 か選べるところもあれば、そうでないところもあります。

なかには温泉や岩盤浴 も楽しめるところもありますよ。

楽しんで合宿生活を送れるような環境 であれば、モチベーションもあがりますよね。

施設との相性 を考えて選ぶことも大切です。

人気の高い合宿所はどこなのでしょうか。

評判の良いダイエット合宿所をご紹介します。

最高の環境で、ダイエットを成功させましょう！

伊豆高原の大自然の中にある合宿所です。

緑豊かな景色、きれいな空気、さらに施設内には掛け流しの天然温泉 も。

非日常的な、開放感あふれるリラックススポットの中でおこなわれる、ダイエット合宿。

LAVAのダイエット合宿プランは、2コース。

「小山式・エンジョイ・ダイエットプラン」と「ヴィーナス・ビューティプラン」です。

ダイエットプランは、3日間で学んだことが、一生使えるプランとして人気 。

酵素ジュースを使ったプチ断食を軸 として、ヨガやエクササイズ、座学をとおして痩せやすい体質を目指します 。

DERME合宿では、合宿を始める際に様々な検査を行います。

血液検査で生活習慣基本項目をみたり、腹部CT検査で、見た目だけではわからない内部まで検査 していきますよ。

また、合宿スタート前3日分の食事を記録していくのも特徴。

日本栄養分析センターにて栄養分析し、どのような栄養摂取状態になっているのかをグラフ化。

基本的な食生活の問題点と向き合い 、生活から痩せやすい体質へと改善できるように説明を受けられます。

他にもコンビニ買物学 などユニークな座学や、ひとりひとりの運動レベルに合わせたプログラム などが用意されています。

運動に自信がない方や、普段の食生活に不安がある方におすすめですね。

長野県にあるペパーミントハウスでは、ダイエットコースが3つあります。

1つ目は食事制限のみのコース 。ダイエット合宿初心者向けです。

運動やトレーニングは苦手、という方にもおすすめですよ。

禁酒以外は特に決まったルールは無く、山の散策など自由に時間を使えます。

2つ目は一泊二日の入門コース 。

時間がない方や、学んだことを自分で活かせる方向きのコースです。

3つ目は基本の短期集中コース 。

骨盤ウォーキングや体幹トレーニング、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトといったトレーニングが中心。

自宅でもやりやすい方法で習得 します。

短期間で結果を出したい方 に向いていますよ。

埼玉にある「リフレッシュの森 」のダイエット合宿に参加した方のレポートです。

どんなことをする のか、食事 はどんなものなのか、どれくらいの費用 がかかるのかを紹介されています。

この方は5日間で2kg痩せたそうですよ！

なかなかひとりでダイエットを続けられない。

自分に合ったダイエットの仕方が分からない。

そんな方は一度ダイエット合宿に参加してみてはいかがでしょうか。

ダイエット仲間たちと一緒に、集中特訓にチャレンジして短期間で痩せちゃいましょう ！