【徹底比較】ダイエットドリンクランキング＜2017年度最新版＞

「本気で痩せたい！！」

「サプリは効果があると感じなかった。」

ダイエットで肌がボロボロになるのは嫌。

という方におすすめなのがダイエットドリンク。

痩せる飲み物って？

「今年はダイエットをして理想の体型を取り戻すぞ」
と意気込んでやり始めますが、いざ始めると食事制限や運動、筋トレなどが続かなくて結局続かない・・・。
そんなことありますよね？

特に女性に良くある話です。でももちろん痩せたい気持ちもあるのですが、テレビや雑誌に書いてあるほど簡単にはいかないのが現実なんですよね。

Ms.アンチエイジングのモニタースタッフも本当にいい商品を発信するためにいろんなダイエット商品を試してきましたが、しっかり痩せるのはなかなか難しい。

でも、手軽に痩せられるアイテムがあることがわかりました。

それは痩せる飲み物（ダイエットドリンク）です。

痩せる飲み物ってなんか怪しい響きですよね。笑
体に悪いものが入っている気がするとか、副作用があるのかとか。
その辺を含め、当サイトの専門スタッフがあらゆるダイエットドリンクを調査しました。

その結果、正直、痩せるドリンクは体に悪いものも中にはありました。。。
しかし、ちゃんとしたものはむしろダイエットに効果抜群な成分が入っていることがわかりました。

本記事では、怪しい痩せる飲み物や副作用の恐れがあるものは徹底的に排除し、自信をもってお勧めできるダイエットドリンクを分析し、ランキングでご紹介していきます。

さて、ダイエットドリンクと言っても様々なものがあります。

酵素ドリンク・シェイク・スムージー・コンブチャ・青汁などなど…

価格（送料）・栄養素・カロリー・効果など、どれが本当に痩せるのか？どれが自分に合うドリンクなのか？ランキング形式でご紹介していきますので、これからダイエットを始めようと思うみなさんは、比較をしながら選んでみてくださいね♪

ダイエットドリンクジャンル

さて、ダイエットドリンクには、下記のように様々な種類に分けることができます。自分がどのように痩せていきたいのか？自分に合ったダイエット方法を選択してみてください。

総合ダイエットドリンクランキング

様々なダイエットドリンクの中から、これは効果が期待できる！というものをランキングで発表します。

・専門ライターによる分析
・モニターによる評価
・アンケートによる口コミ体験
の３つの視点から総合的に分析し、比較したポイントは次の５つを5段階、25点満点で評価しました！

ダイエットドリンクで、安全にダイエットを行うには

食事制限によるダイエットを行う女性は数多くいますが体重が気になる女性ほど、つい過度に食事の量を減らしがちになります。

長期間、このようなダイエットを続けてしまうと体は栄養不足に陥り、内臓の働きがダウンしたり筋力が低下するなど体に不調に出る恐れがありますし、また栄養不足により代謝がダウンして、逆に痩せにくくなったり便秘や肌荒れが生じることもありますので、栄養不足にならないダイエットを行う事が大切です。

ダイエットドリンクの最大の魅力は、カロリーを抑えてくれること、満腹感をしっかり与えることで、その後の食欲を抑えてくれることにありますが実はそれだけではありません。

通常の食事で摂る栄養をしっかりと手軽に補給することが出来るというメリットもあります。

しかし、出来るだけ以下のように安全面の高いダイエットドリンクを選ばなければ過度な食事制限ダイエット同様、体に害が生じる恐れがありますので注意しましょう。

・カロリー（1回量）は、50～180kcalまで
・ 他のダイエットと組み合わせられる
・ 1日1食のみの置き換えを推奨している

また自分の体質・性質をしっかり理解した上で、自分に合ったダイエットドリンクを選ぶことも大切です。

ダイエットドリンクを選ぶポイントって？

ダイエットドリンクは、様々ありますので、どれを選んだら良いか分からなくなってしまうという方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、ダイエットドリンクを選ぶポイントについてご紹介したいと思います。

ポイントは、以下の4つです。

ポイント①カロリー

ダイエットドリンクで痩せるには、カロリーが出来るだけ低いものを選びましょう。

元々ダイエットドリンクは低カロリーで作られていることが多いのですが、甘いことが多いです。

そこで１００mlあたりのカロリーではなく、1回に飲む量のカロリーをチェックして選んでください。これは、いくらダイエットを頑張っていてもカロリーが高ければ元も子もないですからね。

ポイント②栄養素

ダイエットドリンクの多くは低カロリーですがただカロリーが低いというだけで選ぶのは良くありません。あまりにもカロリーが低いと栄養不足に陥る恐れがありますので、注意してください。

栄養が不足すると代謝機能がダウンし、逆に太りやすくなりますので、出来るだけ栄養素が豊富なダイエットドリンクを選びましょう。

女性にとって、欠かせないビタミンやミネラル、アミノ酸などがしっかり入っているものがオススメです。

ポイント③種類

一日１食のみをダイエットドリンクに置き換えて、ダイエットを行う場合、他の2食は通常の食事を楽しむ事が出来ますので、飽きずに続けることが容易ですが、一日2食をダイエットドリンクに置き換えるとなると満足感が足りなくなって、次第に飽きて来てしまいます。

特にダイエットドリンクで長期間ダイエットを行う予定の場合は、味の種類が豊富にあるダイエットドリンクを選ぶことが大切です。

飽きてしまうとダイエットを続けたくなくなってしまうため重要です。

ポイント④価格

ダイエットドリンクは、メーカーや商品によって、価格が異なります。1食にかかる価格が高いと長く続けられません。

単に高いだけで判断するのではなく、1食いくらかを計算して、判断しましょう。

しかし、価格が高くなるには理由があります。栄養素がたくさん入っているなどで価格が高くなっている場合は、値段と栄養素を比較しましょう。

自分がどう痩せたいのかを判断してダイエットドリンク選びをしましょう。

お悩み別のダイエットドリンクの選び方って？

今現在悩むがある人は、それと合わせてダイエットドリンクを選ぶことも大事です♪

冷え症の場合

体の冷えで悩みを抱えている場合、玄米、大豆、小豆、黒豆など未精製の穀物、未精製の黒砂糖で作られた自然派のダイエットドリンクがオススメです。

精製された白米や白砂糖には、体を冷やす作用がありますが上記の食品には、体を冷やす作用がありません。

また冷え症の方は、冷たいドリンクよりホットドリンクの方が良いかもしれませんね。

美味しいものが止められない場合

美味しい食べ物の多くはカロリーが高いですよね。

カロリーの低い食べ物がダイエットには良いですが美味しいものが大好きな方にとっては、カロリーの低いダイエットドリンクを毎日、続けるのは少々キツイかもしれません。

そのような方は、特に味にこだわったり、味にバリエーションがあるドリンクを選ぶと良いです。

いくら効果があっても美味しくないものやすぐに飽きてしまうものを飲み続ける事は困難です。是非、色々なドリンクを試して、一番美味しくて飽きずに続けられるようなドリンクと出会ってみてくださいね！

飽き性の場合

飽きっぽい方は、味にバリエーションがあるドリンク、またはアレンジが可能で、味に変化がつけられるドリンクがオススメです。

ヨーグルトやスープ、おかずなど幅広い食べ物や飲み物に混ぜたり、かけたり出来るタイプのドリンクであれば毎日、飽きずに続けられます。

毎回、違う味になるので、食事も楽しくなりますし、オススメです。

ダイエットで肌荒れ・便秘になる場合

ダイエットするとすぐにニキビや肌荒れなどの肌トラブルを起こす方は、出来るだけ栄養素の高いドリンクを選びましょう。

お肌トラブルには、特にビタミンCやコラーゲン、ヒアルロン酸等の美容成分が豊富に配合されているドリンクがオススメです。

またダイエットするとすぐに便秘になってしまうという方には、食物繊維が多く含まれたドリンクが良いでしょう。

便秘によって肌荒れが生じている場合、便秘に効くタイプのドリンクを飲めば、便秘と同時に肌荒れも解消させることが出来ますので、オススメです。

痩せにくい場合

年を取るにつれて、基礎代謝はダウンして行き、痩せにくい体質へと変化します。

ダイエットをしても痩せにくくなったと感じた場合、基礎代謝がダウンし、痩せにくい体になった証拠ですので、基礎代謝をアップしてくれる酵素ドリンクがオススメです。

食物繊維が豊富な野菜や果物が豊富に入っていますので、便秘が解消されることで、更に代謝が良くなりますので、オススメです。

費用が気になる方

公式サイトなどでダイエットドリンクを購入する場合、初回○％引き、送料無料などお得な感じがありますが長期的にダイエットドリンクを活用する場合、コストは重要です。

初回の価格ではなく、継続してからの価格をしっかりとチェックしましょう。

また、期間によってはモニターを募集し、価格を大幅にダウンする商品があります。

飲み物を使ったダイエット痩せたい！その他ダイエットドリンク

ダイエットを手助けしてくれる飲み物は身近にもあります。
ダイエットドリンクを飲みながら、他の飲み物も合わせて取り入れることでバランスよく痩せていくことができます。

補助ダイエットドリンク①ミネラルウォーター

まずは人間に欠かせない水です。
それこそ水は、水ダイエットというダイエット方法がありますよね。それくらい水はダイエットに効果的で痩せる飲み物ともいわれています。

水はカロリーがありません、その上ミネラルなどを含んでいるので人の体を構成する栄養素が含まれているのです。

ミネラルウォーターの特徴をまとめてみます。
・カロリーゼロなので、いくら飲んでも基本的に太らない
・ダイエットや健康によいミネラルが含まれている
・代謝があがり、デトックスもできる

ミネラル成分が豊富

ダイエットや美肌に必要なミネラルが、ミネラルウォーターには含まれています。

代表的なものを紹介しますね。

ミネラルの働きをみてもらえばわかるように、ミネラルウォーターは
・デトックス効果で代謝アップ
・基礎代謝アップ
・健康的な体を創る

働きをします。
体内に救急された水は利尿作用で老廃物やいらないものを外に出します。
それが腸内環境を整えることにもつながり、美肌づくりの重要な役割にもなります。

水以外の液体でもいいのでは？と思うかもしれませんが、水以外ですと腎臓のろ過機能がはたらいてしまい、腎臓に負担がかかります。

また体内へ吸収されるスピードも遅くなるので、水よりも効果は落ちます。

体温が下がることによるエネルギー消費も！

また、水を飲むと体温以上の温度の水を飲まない限り体温は下がりますよね。

すると、体温を一定に保とうと体がして、その時にエネルギーが必要になります。要するに、体を温めるためにエネルギーを消費するために、結果的に水を飲むと脂肪が燃焼するという仕組みなのです。

もちろん、だからと言って冷えすぎた水を飲むとダイエットドリンクというよりも体を冷やしすぎてしまいそれはそれで体に悪いですから、ぬるま湯や氷を入れないくらいの水の温度がいいでしょう。

ミネラルウォーターの摂取量は？

では、どのくらいミネラルウォーターを飲めばいいのでしょうか？

よくある間違いは、たくさん飲むほどいい。というものです。

しかし、
・水を飲みすぎると低体温になってしまい、内臓の働きが低下して栄養を吸収しずらくなってしまう

・余った水が体内で行き場を失い、むくむ

・体内の塩分量のバランスが崩れる

というデメリットがあります。

そのため、1日2リットル以下を目安に飲むようにしましょう。

いつ飲むのがいい？

ダイエットをする目的でミネラルウォーターを摂取する場合、飲むタイミングも大事になってきます。

以下のタイミングで飲むことを心がけましょう。
・起床時
→起床時は水分不足になっています。寝ている間には知らない間に汗を書きます。そのため、水分が外に出てしまっているので、水分補給が必要なのです。

・入浴前
→ゆっくりとお風呂に入ると、これまた汗が出ます。水を飲んでから入浴することで脱水症状になることを防ぎ、代謝もアップします。

・入浴後
→入浴中に汗が出たので水分補給と同時に、体内にミネラルをいきわたらせます。

・就寝前
→睡眠中に脱水症状にならないようにするためです。血液が寝ている間にどろどろになってしまい、代謝が落ちてしまい、しまいには心筋梗塞などの病気になってしまうことも。そのため、水は美容と健康のために摂ってから寝ましょう。

補足ダイエットドリンク②　緑茶

なぜ緑茶？と思った方もいらっしゃるかもしれません。

でも緑茶は実は意外とダイエットドリンクなのですよ。それはテアニン・サポニン・カフェイン・カテキンという成分が入っており、ダイエットや健康にいいものが多く入っているんです。

以下代表的な成分です。

効果的な飲み方

緑茶は上記の成分の効果にもあるように、肥満予防や脂肪燃焼効果があります。

そんな緑茶はホットで飲むのがベターです。温かいお茶は代謝を向上させます。

コーヒー

コーヒーには実はダイエットドリンクとも呼べるダイエット効果があるんです。
ただ、もちろん佐藤やミルクをあまり入れないブラックがおすすめですよ。

コーヒーに含まれるカフェインがダイエットドリンクたるゆえんなのです。カフェインは鎮静作用のあるアデノシンという物質を阻害します。そのため興奮作用が働くようになります。

そのため、交感神経がオンになり、エネルギーの消費をアップしてくれるというわけです。

そして利尿作用があるので、老廃物と一緒に尿を出すことでデトックス効果があり、ダイエットに良いわけです。

飲み過ぎには注意！

ただし、カフェインは取りすぎると体にあまりよくありません。
コーヒーの場合、だいたい1日3，4杯までを目安にしましょう。カフェインを摂りすぎると胃腸に負担がかかり睡眠の妨げになるおそれがあります。

また、ちょっとした中毒性があるためコーヒー依存になると、コーヒーがないと落ち着かない・・・ということになるとちょっと不健康になっていってしまいます。

また息切れや動悸も出てきたりと、なんでもやりすぎ、飲みすぎ、食べ過ぎはよくありません。

補助ダイエットドリンク④　炭酸水

炭酸水は、一見ダイエットと関係ないように思われがちですが、こんな効果があるんです。
・食欲抑制
・便通
・血流改善

炭酸水は飲むと血液中の二酸化炭素濃度が増え、そのため脳が酸素が不足していると漢被害氏、酸素の供給量を増やし血管を拡大します。

そこで血行がよくなるため、体が温まりやすくなり代謝が上がっていくという仕組みです。

また、炭酸はお腹が膨れるため食欲抑制になります。そうすると満腹中枢が「お腹いっぱい」サインを出すので、たくさん食べなくても満腹感を得られるのです。

そのため、辛い食事制限にはならないことがおおいですね。炭酸水の力を是非活用したいものです。

炭酸水を飲む量は？

炭酸水は1日できれば500ミリリットル以上飲むことをおすすめします。それは、少量ですと、逆に満腹中枢を刺激して、空腹感が増してしまうからです。

ただし飲みすぎも注意です。炭酸を飲みすぎると上記で書いた血管拡張が起きます。そうすると血圧にも関わってきますし、炭酸ガスによって酔っぱらった状態みたいになることがあります。（人間の体って面白いですよね）

もちろん炭酸水はカロリーがないものをおすすめします。コーラなどの甘味料が入ったものだと逆効果になりかねません。。。

いかがだったでしょうか？
上記で紹介したダイエットドリンク（補助ダイエットドリンクも含めて）は、当サイトの専門スタッフとモニターによって効果が期待できるものです。
ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね♪