季節の変わり目のニキビにはご用心！

ニキビが出来ると、多くの人は「あれ？なんでできたのかな」と思うだけかもしれませんが、実はニキビが出来る原因にはさまざまなものがあり、それぞれが複合してニキビが出来ているケースも多いものです。

そのような原因の一つに、気候の変化も含まれています。特に「季節の変わり目」にニキビがひどくなるのを経験する方が少なくないようです。

季節の変わり目はなぜニキビが増えやすいのか、その原因を知り、時期に合わせた肌ケアが重要であることを確認しておきましょう。

季節の変わり目にニキビができやすい原因

（１）気候の変化に肌が追い付かない

私たちが気付かないうちに、季節の変化によって肌は変化を繰り返しています。春になると、紫外線量や発汗量、皮脂分泌量が増え、肌を守るために表皮は厚くなっていきます。そして夏が過ぎ、秋になると、紫外線、汗、皮脂の減少と共に、肌は薄くなっていくのです。

これが正常な肌の変化ですが、もしも何かの理由で気候の変化に肌が追いついていかなった場合にはどうなるでしょうか。


季節の変わり目で、汗や皮脂が増えたとき、表皮が薄いままならば肌の外への排出がきちんとできますが、既に厚くなってしまっていると、排出がスムーズにいかずに毛穴をふさいでニキビの原因になってしまいます。

特に、夏から秋にかけてが要注意です。夏は紫外線や冷房による乾燥により、肌のバリア機能が低下しています。また、この時期は紫外線のダメージからターンオーバーが上手く働かず、角質が厚くなる傾向があります。


そんな状態で、湿度の低い秋に突入すると、いくら入念にスキンケアを行っても、分厚い角質が邪魔をして美容成分の浸透を妨げてしまうことになります。おまけに、先ほども言ったように、皮脂や汗の排出が上手くいかないため、毛穴詰まりを起こしてニキビができやすくなるという訳です。

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対策

気候の変化によるニキビは、ターンオーバーを正常化させ、余分な角質層を除去することが大切です。

・規則正しいライフスタイルを
バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動を基本とし、毎日過ごすことが重要です。規則正しい生活リズムを身に着けることで、ターンオーバーは正常に働きだします。シミやニキビ、ニキビ跡の予防に繋がります。

・週に1度の角質ケア
特に夏はターンオーバーが乱れがちで、角質が溜まりやすくなります。角質が厚いと、スキンケア成分が有効に働かなくなりますので、週に一度ピーリングやスクラブ剤などを使用してケアすると良いでしょう。

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（２）自律神経の乱れ

季節の変わり目は気温の変動が激しいもの。また、新学期や新生活など環境が変わることでストレスを感じやすくなる時期でもあります。そんな気候や環境の変化によって大きく乱れてしまうのが自律神経です。

自律神経とは、体の機能を正常にするための神経のことで、汗や皮脂の分泌をコントロールしたり、ホルモンバランスを整える役割を担っています。


そのため、自律神経が乱れてしまうと、汗や皮脂の調整がきかなくなったり、ホルモンバランスが崩れることで皮脂が不足したり、過剰に分泌されるようになります。

つまり、乾燥肌の人は余計に乾燥が悪化したり、脂性肌の人はさらに皮脂が増加するなどして、ニキビの発生リスクが高まってしまうのです


さらに自律神経は「血流」にも関係しており、これが乱れることで血流が悪くなります。お肌に良い栄養や酸素が行き届かなくなり、ますますニキビができやすい状態になると言えるでしょう。

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対策

自律神経の乱れから発生するニキビは、スキンケアで解消できるものではありません。そのため、まずは自律神経を整える対策から取り組まなくてはなりませんよ。

・リラックスする環境を作る
1日のどこかで、気持ちを落ち着かせる時間を作ってあげることが大切です。好きな音楽を聞いたり、アロマオイルやキャンドルをたいたり、半身浴するなどして、リラックスする環境を多くとるようにしましょう。

・適度に運動する
運動不足の解消はもちろんですが、体を動かしたり汗を流すことは気持ちのリフレッシュに最適です。運動は自律神経を整える有効策なので、毎日15分からでも構いませんので、継続できる運動を見つけましょう。

・物事を楽観的に考える
ストレスは誰しもが抱えているものです。そのため、ストレスとどう向き合うかが重要になってきます。悩みがあれば友達に相談したり、真面目に考えすぎず、肩の力をぬいて楽観的に物事を考えられる精神力を鍛えてみることも大切です。

（３）花粉

冬から春にかけて心配なのが、花粉です。程度はどうあれ、毎年花粉症に悩まされている方も多いと思いますが、アレルゲンの一種である花粉もニキビを引き起こす原因となります。

花粉症の症状は一般的に、目のかゆみや鼻水、くしゃみなどが挙げられます。これら症状は、体が本来持っている抗体が過剰に反応し、体内に侵入した花粉を体外へと排除するために起こるものです。

そして、花粉症は目や鼻の症状の他、化粧水がピリピリに感じてしまうなどの敏感肌に陥ってしまいます。春はただでさえ、バリア機能が弱まる不安定な肌状態であるため、皮膚に花粉が付着することで乾燥やかゆみが発生し、肌トラブルはますます悪化してしまいます。

対策

花粉によるニキビの対策としては、基本的に花粉症の対策が必須となります。

・マスクを装着する
外出の際はマスクを使用して、花粉をシャットアウトしましょう。大き目サイズのマスクは、鼻やＵゾーンまでしっかりとカバーできるのでおすすめです。帰宅したら、1日使用して花粉が大量に付着しているであろうマスクは、部屋にまで持ち込まず、玄関で捨てるようにすると良いですね。

・上着についた花粉は家の外で振り落とす
マスク同様、上着にも花粉はたくさん付着しています。上着の場合は、家の中に入る前に2～3回大きく振り、しっかりと花粉を振り落としてあげると良いでしょう。

・メイク
花粉症の時は、肌荒れや乾燥でノリが悪く、できればメイクは避けたい・・・と思いがちですが、実は花粉を防御する意味で日焼け止めや下地、ファンデなどのベースメイクはしていた方が良いと言えます。

花粉も気になるけどメイクによる肌荒れが心配という方は、低刺激の日焼け止めに軽いパウダーをはたく程度にとどめておきましょう。

・スキンケア
外出した日は、帰宅後すぐに洗顔を行い、花粉を洗い落してください。花粉症の方はお肌がデリケートですので、ぬるま湯を使用して優しく泡洗顔しましょう。この時期は、普段使っている化粧水も刺激になりやすいため、敏感肌用の基礎化粧品でケアしてあげると良いですね。

スキンケアで攻める、季節の変り目のニキビ対策

そのほか、生活環境の変化によるストレスの増加などによって肌がダメージを受けることが多い、という点も見逃せませんが、心がけてほしいのは季節の変わり目になってからケアするだけではなく、その2～3ヶ月前から肌の調子を整えておく、ということです。

肌は1ヶ月以上の周期で生まれ変わっていきます。つまり4月の肌は、2月頃から既につくられ始めている、ということです。先を見越して肌のお手入れをしておくことで、季節の変化にも負けない、抵抗力のある肌を準備しておくことが可能になります。


しかし、そこで気になるのが「どんな基礎化粧品を使えば良いのか？」です。普段何気なく使っている化粧水が刺激になる可能性もありますので、季節の変り目にも対応できるようスキンケア化粧品を選ばなくてはなりません。

ニキビ専用の化粧水は、大人の敏感な肌とも相性の良い低刺激処方となっているため、季節の変り目のデリケートな肌にも安心して使えます。保湿しながらニキビを予防・改善するので、ニキビ跡の予防にも効果的です。


下記ランキングではおすすめのニキビ跡化粧品を紹介しています。参考にしてみてください。

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