あなたは、朝起きてまず何をしますか？私の場合、起きたらまずすぐに、洗顔フォームでたっぷりの泡を立ててしっかり顔を洗うのが長年の習慣になっていました。しかも朝にあまり時間がとれない時などは顔を洗った後のスキンケアも適当でおろそかになりがちに・・・。
しかし、そんな風なにげなく毎日行っている朝の洗顔やスキンケアが、実は乾燥肌改善の大切なポイントになっていたのです。

私の肌は、乾燥がひどく少しの刺激にも反応してしまう敏感な肌状態だったのですが、あまり何も考えずに行っていた朝の洗顔方法が実は症状を酷くしていたようです。中々改善しない酷い乾燥肌や日中の肌の乾燥に悩んでいる場合などは、一度朝の洗顔を見直してみませんか？

私もなかなか改善しない乾燥肌に悩んでいた1人で、顔を洗った後はどうしても肌のひどいツッパリや乾燥に悩まされていました。私は、その方法にはあまりこだわりをもっていなくて、朝の洗顔の目的も寝ている間に分泌した皮脂や汚れをしっかり落とすためでした。
しかし、乾燥肌の私にはこの朝のしっかり洗顔が肌の乾燥を加速させていたようです。
そこで、自分の肌質を見つめ直し、自分の肌になるべく負担がかからないような洗顔リズムを実践するようになりました。そうする事によって、顔を洗った後の酷いツッパリがましになり、朝のメイクノリの悪さや日中の肌の乾燥が改善されました。

肌の状態や肌質は人によって変わり、それぞれ悩みやトラブルも違います。そして、肌を健康的に正常な状態で保つためにはそれぞれ肌の環境によって洗顔方法も変えてあげる必要があるのです。また、顔を洗った後のスキンケアをおろそかにしている場合は、朝の洗顔後のスキンケアを丁寧に行うようにするだけでも肌の日中の乾燥やメイク崩れなどの症状は軽減できます。自分の肌質をしっかりと理解し、それに合わせた負担や刺激の少ない朝洗顔の方法を実践することで乾燥肌を始めとする肌のトラブルは改善する事ができます。

自分の朝の肌状態をチェック
朝の肌の状況は、肌質によって大きく変わってきます。
まずは自分の朝の肌の状態をチェックしてみて適切な朝の洗顔方法を知りましょう。

乾燥肌・・・肌の乾燥が進んでいる場合、朝になると前日の夜に行った保湿スキンケアが効果を無くして水分を失い潤いの少ない状態で目覚める事が多いようです。
混合肌・・・混合肌の場合、乾燥肌のように水分や油分を失いカサカサな部分と、脂質肌のように皮脂でべたつきを感じる部分、場所によってどちらも感じる事があります。
インナードライ肌・・・基本的には皮脂の過剰分泌による、脂質肌のようなベタつきやぬるつきを感じる場合が多いです。インナ―ドライ肌を脂質肌は一見では区別がつきませんが、肌の油分と水分量のチェックなどで確かめる事ができます。
脂質肌・・・脂質の分泌が多いオイリー肌の場合、朝になると就寝中に分泌されていた余分な皮脂が顔中を覆い、べたつきやヌルつきを感じます。
普通肌・・・肌の保湿機能や肌のバリア機能などすべての機能が正常に働いているため、前日のスキンケアが朝までしっかりと浸透していて適度な油分と水分を保ったまま朝を迎える事ができます。

自分の朝のお肌状況を知る事で、肌質に合わせた洗顔方法を知る事ができます。

就寝中のお肌への付着物やダメージ
就寝中は寝ているだけなので朝のお肌はあまり汚れていないと思われがちですが、実際には就寝中でも肌は様々な刺激にさらされています。

まずは、寝ている間に分泌される皮脂です。皮脂の分泌は24時間とある事なく行われています。皮脂は時間がたつと酸化してしまいニキビなどの原因となるので貯めすぎない事が大切です。
また、前日にお手入れした乳液や美容液などのスキンケア成分が肌に残っていることも。

そして就寝中でも、自分では気づかないうちに肌は汚れています。
布団や毛布、まくらなどの寝具に付着したホコリやハウスダストなどによる汚れです。
さらに、毎日使用する寝具にはダニが存在しているかも。肌にダニがくっついているとかゆみなどの症状として現れてきます。

このように、就寝中でもお肌は以外といろいろな汚れにさらされているのです。

朝のお手入れの基本
朝のお手入れの基本は、やはり就寝中に肌へと蓄積された汚れをしっかりと落とし、クリアな素肌へ《リセット》してあげる事です。
余計な物が肌へ残っている場合、化粧水や乳液などのスキンケア製品の浸透力が悪くなり乾燥の原因となる事も。

だからといってたっぷり泡立つ洗浄力の高い洗顔フォームの使用や冷たい水、熱いお湯での洗顔は厳禁です。熱いお湯や冷たすぎる水は角質層へのダメージになるので、35度前後のぬるま湯での洗顔が肌にとって最も刺激の少ない温度です。
また、泡がたくさんできるということは超泡性の高い合成界面活性剤を多く使用しているということですよね。合成界面活性剤は角質層に存在するタンパク質をこわしバリア機能を衰えさせます。
泡立ちがあまり良くなくても界面活性剤不使用が天然の界面活性剤が配合されている洗顔料を選ぶようにしましょう。
いくら汚れをスッキリ洗い流したいからといって、強力な洗浄力で肌の保湿に必要な皮脂まで洗い落してしまっては正しい洗顔とはいえませんよね。

しかし乾燥肌や敏感肌の場合、泡洗顔そのものが刺激となり症状を悪化させる事があります。
朝起きて特に乾燥が気になるようならば洗顔料は使用せずぬるま湯ですすぐだけでも充分です。
その際のポイントは、30から35度程度のぬるま湯の使用と短時間洗顔を心がける事。
肌のバリア機能は非常に繊細でぬるま湯洗顔でも失われていきます。
朝の肌の状況で、乾燥がちのときはぬるま湯洗顔、落ち着いている時は低刺激性な洗顔料でやさしく泡洗顔にするなど自分の肌の状態と相談しながら肌に負担のかかりにくい洗顔を心がけましょう。

朝の洗顔にぴったりの洗顔料の選び方
朝顔を洗った後には、メイクをしている訳でもなく激しい運動をして汗をたくさんかいているわけでもないので強力な洗浄力は必要ありません。
最低限、就寝中に分泌した皮脂や付着したほこりなどを洗い流せれば充分です。

特に乾燥が気になる人なら、洗顔料は洗浄力の強い洗顔フォームよりも洗顔石鹸を使用し、なるべく余計が配合されていない低刺激で穏やかな洗浄力の物を選びましょう。
また香料や着色料が配合されている製品は避け、無香料、無着色料など、なるべく無添加で自然由来の成分で作られた製品を選び、お肌に負担をかける成分が少ない石鹸の使用をおススメします。

朝は洗顔後のスキンケアも大切
朝って夜に比べるとバタバタしてあまりスキンケアに時間がとれない！なんて人、多いのではないでしょうか。
しかし、そこで朝の洗顔後のスキンケアを怠ってしまうと美肌への道は遠ざかります。

朝の洗顔で肌をリセットした後は、その後のお手入れもとても大切！
顔を洗った後のお肌は非常にデリケートになりやすく、きちんとスキンケアをしてあげなければ肌トラブルの原因に・・・。
特に乾燥が気になる肌は、洗顔後のスキンケアを欠かさず丁寧におこなわなければ、肌はどんどん水分を失い乾燥によるメイク崩れの原因になります。

スキンケアは顔を洗ってから10分以内には必ず行うようにし、低刺激性の化粧水、乳液などを少しずつ肌に馴染ませながら基本のスキンケアでしっかり保湿すること。
そして、さらに保湿効果を高めるために刺激の少ないクリームで蓋をします。
このとき、手のひらで叩くように化粧水を馴染ませたり、肌の上をこするようにクリームを馴染ませたりするのは肌を傷つける可能性があるので辞めましょう。

このように、洗顔だけではなくスキンケアも含めて朝のお手入れを丁寧に行う事で一日中乾燥に負けない肌を維持する事ができるのです。

朝、起きた時の肌というのは私たちが想像している以上にいろいろな汚れ物質が付着しています。そして朝の洗顔の目的はその肌に付着した汚れ物質や皮脂を洗い流し、クリアな肌にリセットしてあげる事です。しかし、乾燥肌の人や敏感肌の人など肌状態が不安定な人は、泡洗顔とぬるま湯洗顔を肌の状態によって組み合わせるなどそれぞれの肌質に合わせた洗顔を行う必要があります。朝の早いお仕事をしている人や子育てをするママさんなど朝の時間に余裕がないと、朝のお手入れがおろそかになりがちですが肌の健康を守るため朝の洗顔やスキンケアはしっかりと時間をかけて行うように心がけましょう。