結婚式に備えてのダイエットで毎朝出勤前にやりました。汗ダクダクになりましたが爽快感がありました。大体10日くらいで次のステージに勧めます。始めた当初は本当にきつくてやめたかったのですが、何日かやると程よいきつさとなり、次にすすめる体力がついたときは自分にも自身が持てました。出勤前に小走りしたり階段を使ったりして、最終的には4ヶ月で7キロ痩せました。代謝が上がるから体重が落ちやすくなりました。
週5〜6日が理想的はプログラムですが、実際には難しく３週目からは無理なくできる時にやろうと決めて、週3日程で4ヶ月程継続してやってました。
やはり最初の5〜6日を真面目にやっていた2週間よりはかなりペースは落ちるものの、確実に少しずつ落ちていきます。
そして皆さん書かれているとうり、実際の体重よりもお腹まわりのサイズがかなり変わります。
そしてやたら体力がついたように思います。
疲れにくくなり、一石二鳥だと思いました。
ただし本当にキツイので何も運動やストレッチを普段やられてない方のスタートは、かなり慎重にした方が良いと思います。
身体の筋や筋肉を痛めてしまうと思います。
DVD冒頭のストレッチだけでは不十分かと思います。
それくらい内容はハードですが、達成感はハンパないですよ。笑
半年で15kg太って慌てて始めました。
夜中に食べグセがあり、体重は増えていますがエクササイズのお陰で体は締まってきています。
体脂肪率も変わらず。
体重を減らすより、体型を変えたい人に向いてると思います。
今後、基礎代謝が増えて体重も落ちることに期待したいです。
めちゃくちゃキツイけど、楽しく運動出来ます。汗と筋肉痛がすごい！
痩せないのは根性がないから、と思うので、デブ魂を叩き直すのはこの位キツイ運動じゃなきゃダメだと一念発起して頑張ってます。
たぶんこのDVD単体だと、痩せるより締まるんじゃないかな。でも、これをやってることで普段も「あ！この姿勢ダメだな」とダイエットモードになれて良いです。
ジリアンのDVDは、一度手放したのに
また買い直しました。
身近に感じられる、人柄に励まされるんです。
運動は難しくはないのですが、 運動不足には
きつい。
きちんやったら、汗がすごく出ます。
ものぐさな性格なので、単に自分との戦いです。
続ければ必ず痩せられると思います。
かなりハードですが効果はありそう。
最初は筋肉痛でした。
カーヴィーをやってましたが、物足りなくなったので敢えてジリアンマイケルズにしました。
基礎代謝を上げる為に筋肉をつけたいのでまだまだ頑張って続けます。
使用して３日目でおなかのあたりの変化を感じました。１週間もするとあきらかに引き締まった感じがします。
１カ月、２か月と続けると二の腕はしまり、腰やおなかのだぶつきもなくなりました。
私は体重はへりませんでしたが、体型に変化があったのをかんじました。
欠点は続けなければまた元の体型にもどるということです。なので★ひとつ減らしました。
アマゾンでの評価が高く、短期集中を目指して購入。
短時間なため、動きが早い。一週間くらいしたら、腰痛と膝の痛みが出だしたのでやめました。ジャンプが多く、音が下に響かないか心配。
汗は出ますが、すぐに結果は出ませんでした。
ネットの口コミで買いました。ジリアンはほぼ毎日、週2回から3回のランニングと合わせて行い、5kg減量できました。時間も短いので続けやすいと思います。ストレッチが少し少ないので、終わった後は念入りにストレッチするといいと思います。
スタートして4日経過、約1キロ痩せました。
私はダンベルではなくペットボトルを使っています。
ジリアンの励ましの言葉が嬉しくて続けられます。
ただジャンプすることが多いので、
マンション住まいの場合や下階に住人がいる場合は少しやりにくいかも。
まだレッスン1ですが30日間頑張って続けたいです。
座り仕事なので、運動不足解消のために、週1日だけですがやっています。
週1日とはいえ、続けていたらクビレの部分にうっすら筋肉がつきました。
個人的にはweek3が好きです。
ストレス発散にもなっていいです。
１週目で挫折。スケートの動きでお尻の筋肉痛がMAXでした。腰が痛い。ジリアンの変にポジティブすぎる言葉も苦痛です。ハードに動くからお腹がすいて食べちゃう。部屋が狭いので、スペースをとらないのは良かったです。買ったあとで、ダイエットDVDのレビューサイト・CBIREでジリアンのレビューを見てガックリ。amazonのレビューはあてにならないです・・・・。運動不足のひとには向かないと思います。
やった次の日は筋肉痛になります。体重は大きく変わらないのですが、筋肉ぎついてきてるってことかな。
30日間となると、食事制限もある程度必要ですね。
ジリアン先生の励ましの言葉で、なんとか続けられてますよ。
こちらの口コミを見て購入、きっかけは体重減量ではなく筋肉量を増やしてスタイルをよくしたくて購入しました。
使用した一週間は、下半身の筋肉痛が半端なく2日目はできるのかと思いながらやりましたが、1週間後は筋肉痛はなくなり、ある程度できるようになりました。
使用して二ヶ月ですが、体重は変わらないですが変化はあります！腰周り、背中周りの肉がなくなりとヒップがあがりました！
でも一ヶ月で成果を出したい方は多分かなりの食事制限をして有酸素運動をプラスしないと効果は期待できないかなと。
ただ、長く続ければ徐々に絶対効果あります！
きついですが(笑)
ビリーズブートキャンプの短縮バージョンな感覚です。私は元々身体を動かすのが好きなのでこれからも続けて、食事制限なしの、一週間に2回の１時間ラン(約10㌔)して夏までに身体を作って頑張ります。
週4から5くらい、1カ月続けています。
体重は測ってないので分かりませんが、お腹のお肉が減ってきたようです！
続ければ、痩せるし、体力もつきます。
初めはlevel1でも、きつかったですが、今は少し余裕が出てきました。
まだlevel2までしかやってませんが、少しずつ全部クリアしたいです！
旦那さんと一緒に始めたジリアン。
1か月経って、旦那さんはマイナス5キロ。自分はマイナス3キロになりました。
WEEK1から始め、一通りWEEK4までやりましたが、一番私に合っているのはWEEK2だと思います。汗がかけるのが一番の目的なので・・・(*´▽｀*)
でも最近飽きてきたので他のを考え中です。
WEEK1でもしんどいです。WEEK1を一ヶ月くらい続けました。体重は変わりませんでしたが、筋肉がついたのか段々と体を動かしやすくなりました。
ただ、ドタバタと動くメニューのため、アパート等だとやりにくいかもしれません。
Week2からきつくなりいつのまにかやらなくなってしまいましたがWEEK１でも筋肉痛で動けないほどだったので続ければ効果がありそうです。１回30分で1つの動作も短いのですが１週間もやるとやっぱり飽きてしまって…。痩せるには地道な努力が必要ですね。
ゆるく食事制限+マラソンもしつつ、体重より体脂肪を減らしたくてジリアン購入。
始めて一ヶ月、、あれよあれよと体脂肪がダウンし、体脂肪が減ると体重も減りました。
キツいですが、ジリアンが励ましてくれるので頑張れます(英語だけど)。継続が大事ですので、ほどほど付き合ってやると良いみたい。
内容はとても効率的で理に叶ってると思います。
筋トレと食事制限のみでダイエットをしていたのですが停滞期に入ってしまい、有酸素運動もやろうと思い久々に始めました。
一週間ほどで食事制限と合わせて3キロほど痩せました。
この時期窓開けてやると尋常じゃない汗が出てきます。目がしみて視界がぼやけるほどです。
食事制限なしでもドカ食いしなければ確実に効果が出ると思います。
しんどくてもう辞めたいって時は気分転換に好きな音楽を聞いたりしてなんとか続けてます。
ただ一つ難点はジャンプの動作が多すぎるので一軒家じゃないとやりづらいかもしれないです。
そして胸が垂れないか心配になります。