NASAと言えば、宇宙飛行士が効率的なワークアウトを専門に行っているというのは有名な話ですよね。そのNASAが地上での訓練にトランポリンを使っていることがアメリカで話題になり、トランポリンが今、世界中でブームになっているそうです。

ジャンプするという単純な運動なのに、お年寄りが飛んだら危険そう……？　そう、つまり体幹がしっかりしていないと出来ない運動なのです。NASAやオクラホマ州立大学の研究で、その効果は証明され、５分間でジョギング１キロ程度の運動量にもなるそうです。産後のママのトレーニングにもよさそうですね。

トランポリンでジャンプすることを、アメリカではUrban Rebounding アーバン・リバンウディングと呼ぶようです。

「私、トランポリンやってるの！」って言うよりも「アーバン・リバウンディングワークアウトやっているのよ！」って言う方が、なんだかカッコいい気がしますね。（そういう問題？）

スタイル抜群のキャメロンディアスもトランポリンでトレーニングして痩せたと話題になっているそう。

子どもにトランポリンがいい最大の理由ってなんだと思いますか？　最大の理由は、楽しいこと、誰にでも出来ること！これにつきると思います。

運動神経の基礎は10歳までに作られると言われています。でも３歳〜10歳の子どもが、難しいことを強要されて続けられるでしょうか？　無理ですよね。

大型室内あそび施設などにもトランポリンのようなものって大人気ですよね。「もう！おしまい！次にいくよ〜！」って言うまで永遠に飛んでたりしますからね。（笑）

最近は、転んでも手がでない子どもが沢山で、子どもロコモという問題がテレビで話題になっていました。

トランポリンは、ジャンプしたら着地点を脳が探します。次のジャンプのために脳がどれくらいの反動を足につけさせたらいいのか瞬時に信号を送ります。こうした動作の繰り返しで脳と体が一体化していきます。とっさの時に手がでるようになるのです。

こうして体と脳を同時に鍛えることが天才脳をつくるのには欠かせないことなのです。絵本だけを読んでいても知育学習教材をやっていても、脳と体は一体化できないのです。

トランポリンがいわゆる「揺さぶられ（揺さぶりっこ）症候群」になるの？　という問題ですが、情報が間違って伝わったものと考えていいでしょう。

揺さぶられ症候群とは、だいたい生後６ヶ月ぐらいの赤ちゃんに起こるもので「揺さぶると、内出血を起こすことがある」という事例をあげたものです。ですので、子どもをあやす「高い高い」などにより、脳内出血が起こることもあり、それによって脳に障害が出るといわれているのです。

しかし、トランポリンはだいたい3才頃の未就園児からはじめることが多いので、揺さぶられ症候群になるような年齢ではありません。すなわち、脳に障害が出るというのは間違いだと思われます。

ただ気を付けておきたいのは、幼少時は頭の比重が大きいので、過度にトランポリンをすると、首の筋肉痛・むち打ちなどになる可能性はありますので注意が必要です。

跳ねてるだけで痩せるなんて最高！って程は、大人のダイエットは甘くないようです。ただ、運動する場所って意外とないですしママも一緒に使えたらいいですよね。ママに嬉しい効果としては、リンパ液の浄化作用があるんだそうです。

トランポリン１つで痩せようとするのではなく、体幹トレーニングとリンパ液の浄化のひとつとして、取り入れるのがよさそうです。お肌も綺麗になりますね。そもそも、私が今、欲しくて欲しくて仕方ないんです。どれを買おうかなと悩んでいるところなのです。補助バーがついているものもあるんですよね。

これ一つで痩せたいというのであれば、本格的な筋トレ大国のアメリカのワークアウトは動画を見てもらえばわかるように想像を超えたハードさです。

夜中の通販番組に出てきそうですよね。なんともアメリカっぽい。でも楽しそうですね。ここまで家でやったらクレームきますね。

もし、家で子ども用のトランポリンを置きたい場合に参考までに紹介したいと思います。
例えば、和室にフローリングマットを敷いた状態ですと「一枚板の下に畳」ということでトランポリンの衝撃も畳が吸収してくれやすくなります。トランポリンの脚の下にいらなくなったタオルを折っておいたら 振動もかなり軽減できたという方もいらっしゃいました。

また、マンションのタイプにもよりますが、リーボックの直径1メートル前後のものを使っている方もいらっしゃいましたよ。きっと大人も楽しいはずですので、ご近所への配慮を忘れずに楽しくトランポリンをしたいですね。

トランポリンを使った、ハードなカーディオ・エクササイズでは、心拍数を上げながらスタミナを養って、同時に脂肪を燃焼する効果があるのだとか。特に体重を落としたい人にはおすすめなようです。

トランポリンの上で動き回るため下半身や腹部が鍛えられて、バランスの取れたボディをつくるサポートをするようです。チャレンジしたいですが、そのためには勇気が必要そうですね。

コンパクトに折り畳めるタイプはいいですね。もしかしたら、楽しすぎて出しっぱなしになりそうな予感もしますが。
しかし、バーのついていないタイプなら立てかけておいておけますので安心ですよ。庭のある一軒家だったらお庭に大きなのを置きたいですね。楽しくトランポリンができそうです。

こちらのMRGトランポリンは安定感が抜群と評判のトランポリンです。使わない時はコンパクトに折りたたんで収納できるので場所も取らないのは嬉しいです。

耐荷重も100kgと大人でもいけますね。子どもバランス感覚トレーニングと大人の運動不足解消までまかなえて家族みんなで使えるひとつです。

大きさは大きすぎず小さすぎちょうど良い感じと好評なのは、SHIELDS 折りたたみ式トランポリンです。スプリング式ではないので総じて静かなのも特徴ですよ。もし、ネジ式の足の部分が使用を重ねていると若干緩んで来たりする様なので、ガタついてきたか？というときは締め直せば良いみたいです。

耐久性、静粛性ともに十分満足できる商品だとレビューも高い商品です。

子どもにも大人にも使えると好評なのが、こちらの折りたたみ式トランポリンです。なんといっても手すりがついているので小さい子どもでも1人で楽しめるので安心ですね。もちろん、大人も使えるので冬の運動不足にはもってこいの商品です。

家やベランダで持ち運びして遊んでいる方もいるようで、持ち運びができるのは嬉しいですね。

いかがでしたか？　トランポリン楽しそうですよね。意外とお手頃価格ですし子どもが安全に遊べる場所も少ないですしお宅に置けるようでしたらひとつ購入を検討してみてはいかがでしょうか？

子どもの運動にも、大人の運動不足解消にもつながりますので家族で楽しめること間違いなしですよ。