テボッケさんのダイエットブログあと894日！

「朝飯前の運動」実験から１週間経ちました。

2014年11月21日

食事時間をずらすようにしてから、体重が７４ｋｇを越えなくなりました。少なくとも効果はあるようなので、このまま続けていこうと思います。

今日は朝食を食べ損なってしまいました。

デジカメを忘れてしまったので、昼食の写真はなしです。今日は「サブウェイ」でローストビーフサンドとハーブティを頂きました。

夕飯まで我慢しようと思いましたが、やっぱり空腹にはかなわない！　せめて身体に良い物を、と煮豆を頂きました。

満腹中枢を正常にするには、で検索したら、レプチンが必要とのこと。このレプチン、亜鉛を摂ると分泌が促されるそうです。

亜鉛といったら牡蠣でしょ！　というわけで、夕飯にしこたま食べました。牡蠣には２度ほどあたっていますが、それでも美味しいので食べちゃいます！

うち用のお菓子が作りたくなったので、レアチーズケーキを作りました。これ、クリームチーズと卵と砂糖だけで作れます。クックパッドにレシピを載せましたので、よかったら作ってみて下さい。

コメント 8件

2014年11月21日COOKPADにレシピ載せるなんてすごいです！
レパートリーの少ない私にとっては料理できる人が羨ましいです。
煮豆、お正月価格になる前に購入します(*'ω'*)
2014年11月22日亜鉛！！！牡蠣！！！
野菜だけでなく、そういう食材も取り入れないといけないんですね。勉強になります☆
2014年11月22日私も牡蠣にあたったことあります。でも、大好き！
1月には牡蠣の食べ放題へでかけます。
牡蠣に亜鉛があるとは知りませんでした。
クリームチーズ、確か冷蔵庫にあったはず…
レシピ覗きにいきますね
2014年11月23日Ｒｉｎｃｏさん、いつもコメントありがとうございます。
考えてみると伝統的なおせち料理って高タンパク低脂肪ですよね。やはりダイエットには和食がよいのかも知れないです。
2014年11月23日ゆずにこさん、いつもコメントありがとうございます。
貝類はアレルギーを持っている方もいらっしゃると思いますので、気を付けて下さいね☆　牡蠣ほどではないですが、ビーフジャーキーも亜鉛豊富です。
2014年11月23日まぁ。さん、コメントありがとうございます。
牡蠣あたり仲間ですね（笑）。牡蠣食べ放題、行ってみたい！！
2014年11月23日牡蠣には、自分で調理した生牡蠣にあたって以来、火が通った物しか食べていませんね～。本場なのに・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
亜鉛を取ると、満腹中枢を正常化するのか～。勉強になります。
明日は、カキフライ！？
2014年11月24日私も牡蠣、鯖にあたったことがありますが、懲りずに大好物です（笑）。
ただ牡蠣鍋だけは苦手なんですよね～。フライも生も大好きなのに、不思議です。

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