暑いけど夏はなんだかワクワクして大好きな明菜です。


夏は汗もかくし、湿気も多いので
気が付いたら黄ニキビが悪化してた！なんてことになりやすい季節です。



黄ニキビに悩む人は
黄ニキビの原因が何なのかわかっている人が多いみたいですね。


私も１年くらい前までは顔によくニキビが出来ていて、
黄ニキビはストレスや暴飲暴食が大敵！ということや、
糖分の取りすぎ、ケアの怠りが原因なことは知っていました。


けれど私がストレスを完全になくすには仕事辞めない限り無理でしたし、
集中してやらなければいけない仕事もあったので
どうしても甘い物が食べたくなったりしていました。


そして何より黄ニキビができていること自体が一番のストレスでした。


黄ニキビができていることで好きな人と面と向かって話すのも嫌なんですよ。

「話したいけど今日は勘弁！汚い顔を見られたくない！」

話したいけど顔合わせたくないからなんとなーく避けちゃったりして、
それがすごいジレンマだったのを覚えています。


これじゃ彼氏もできないし、顔も汚いしで私の人生お先真っ暗！



でも今、私はそんなストレスを追い払って
綺麗なニキビのない肌と素敵な旦那さんをゲットしました！


我慢することをやめなければストレスはたまるばかり！


ニキビという最大のストレスに打ち勝った私の
ストレスをなくしてニキビもなくす方法をご紹介します。

汗をかいてリフレッシュ！

私は２０代前半は仕事が忙しくて
朝から晩までずっと仕事をして帰って寝るだけの生活をしていました。

ヘトヘトになって帰ってお風呂に入ったら落ちるように寝る・・・
中年のサラリーマンのような生活です。

体が重くダルくなり首・肩・腰がガチガチに凝って、
完全に体は鈍っているのがわかりました。



スカっとしたいなーっと思った私はヨガの体験に行ってみました。


ヒーリング音楽の中でヨガのポーズをゆっくりとると、
あんなにガチガチだった体が徐々に伸びていくのを感じました。


ポーズを取るたびにじわーっと汗をかき
最後のシャバーサナという仰向けで寝転がるポーズでクールダウンするのですが、
そのときには肩に無意識に入っていた力が抜けて
イキビをかいて寝てしまうほどリラックスしていました。


ヨガで汗をかいた後は
最高にスカーっとして爽快感がありました。

そして自分の背後に付き物でもとれたかのような身軽さを感じました。



運動すると
汗をかくことで気持ちがリフレッシュして、しかも代謝があがるので
ニキビにもいいのでおすすめです！



でも運動は苦手だな〜っていう人もいますよね。


運動じゃなくても汗をかく方法はあります！


岩盤浴やサウナなら
じっと座っているだけですが気持ちよく汗がかけますよ。


私は月１回くらいのペースで近所のスーパー銭湯に行って、
色々なお湯に入って汗を流ししています！

色んなお湯に入れる楽しさと、お湯に入って熱くなったら出て休んで
ぼーっと休む感じでまったり入っていると時間を忘れてリフレッシュできます。



自分に合う方法で一度汗を流してみて下さい。

きっとスッキリしますよ！



個人的におすすめなのがモーニングヨガです。

動画を載せておきますので参考にしてみてくださいね。

ニキビの原因の砂糖は別のものに変える！

私は甘い物が大好きです！


昔は毎日アメを持ち歩き、デスクには必ずチョコを常備、紅茶やコーヒーは
必ず砂糖を入れないと飲めないほどでした。


砂糖はニキビの天敵だとわかっていましたがこれがなかなかやめられない。

常に自分の口が甘い物を欲しているんですよね。

甘い物控えよう！と思っていてもついついカバンの中に手が伸びてアメをパクリ。


そんな日々が続いていました。


でもやめると余計ストレスがかかるしどうしようかな～っと思っていたら、
健康マニアの母親から
「紅茶にハチミツ入れたらいいんじゃない？」と言われました。


そうか！
やめなくても砂糖を天然の甘みのものに変えたらいいんだ！
と思いました。


それから飲み物にはハチミツ、チョコはやめてフルーツを食べるようにしました。

会社ではドライフルーツを常備。

これなら甘いものを我慢しなくて済みます！


果物にも糖分はありますが、
砂糖入りの食品を食べるよりはよっぽどマシだと思っています。




この生活を続けていたら徐々に甘いものを欲しなくなってきました。


多分私は
甘くないとおいしいと感じない砂糖中毒だったのだと思います。


今では紅茶やコーヒーに砂糖は入れませんし、アメもチョコも食べなくなりました。

朝食に果物を食べる程度です。


そのおかげかニキビもできにくくなりました！



甘いものが大好きで一日に何度も食べる人は
砂糖を天然の甘みのものに変えてみると
砂糖離れできるかもしれません！

鏡はなるべく見ない！

ニキビがたくさんできて悩んでいる時によくやっていたのが
鏡を見ることでした。


暇さえあれば鏡を広げてニキビチェック。


そして隠してみたり何か塗ってみたりとあれこれ触っていました。


一日に何度も見てもそう変化はないのになんとなく見てしまって、
そのたびに汚い自分の肌にガッカリしていました。



仕事がハイパー忙しかった時、
私は鏡で顔を見ることも忘れるくらい仕事に没頭していました。

女子としてはあるまじき行為なのですが、ニキビに悩んでいた私には好都合でした。


鏡を見ないことでまずニキビを触らなくなりました。

あれこれ触ることが悪化する原因の一つです。

そして見て落胆することがなくなりました。


ニキビができた醜い自分のことなんて忘れて仕事に集中していましたし、
鏡を見なければ「はぁ～っ・・・」っと溜息をつくこともなくなります。


仕事はひと段落ついて、やっと自分の肌と向き合うことができるようになったころには
黄ニキビはなくなっていました。



気にするあまり触ったり化粧をしてしまって
ばい菌が入ることが原因のこともあります。


黄ニキビは触らないのが一番！


黄ニキビを忘れられる趣味などに没頭してみたら
いつの間にかなくなっているかも？！

まとめ

ニキビ自体がストレスになって
黄ニキビを悪化させる原因になってしまっていた私。


ストレスを完全になくすのは難しいことですよね。


でも考え方や少しの努力で軽減していって
今ではニキビがない肌を手に入れました。


面と向かってニキビと向き合うよりは、目を逸らしていくことが
ニキビケアには大切なのかなと思います。


是非実践してみてくださいね。





ニキビは『触らない』。

これに勝る治療方法はありません。

それを悟るまでの間に私がやってしまった失敗や、対処法を綴ったこちらの記事も、参考にどうぞ！


→黄ニキビを早く治す３つのコツ！触れないケア間違いなく綺麗になる！