「 日 記 」もどき？？　へさべさ･･･
　2016.07.07　七夕記念？

　おひさしぶりです♪　
　私は昨年末の「健康診断」で レッドカード！

　 脂質異常 中性脂肪 ８３８ (正常値 30～140）
　　　　 　　 総コレステロール ２７７
　肝機能　　 γーＧＴＰ　７７　（ 以前は１３０前後 ）
　尿酸値　　８.０　（正常値　2.1~7.0 )

その他諸々の 「基準値逸脱」の わがままボディー （笑）
　そこで、「奮起」しての「お一人様? ライザップ」

　結婚式でイトコ（男性４５歳）が、ライザップで9キロを痩せたと聞き
　費用は？･･･と尋ねたところ　（体重の約１０％ダウン）
「５０万円コース（税別）」ですって！

　 私は同時期に「一人ライザップ?」なんと ２ヶ月で マイナス７キロ
　 同じく体重の約１０％ダウン♪･･･だから、５４万円の「儲け？？」(笑)

　 さて、脂質異常を「改善」すべく 「食事の最初」に･･･
　（下記を２～３品以上摂取）

　「酢タマネギ」＋「海草（めかぶ）」
　　その後に「刺身こんにゃく」＋「野菜」+「きのこ類」

　　肝機能回復には「ブロッコリースプラウト」が即効！食うべし！　
　次に たんぱく質 （なるべく 青魚系や鮭 肉なら 鶏肉（ささみ 胸肉））

　最後に 「炭水化物」は「米」を少し
　完全に制限は不要！集中力＆持続力不足に！
（しか～し 小麦は「グルテン」がﾀﾞｲｴｯﾄの大敵なのでパン&麺はNG！）

　「食べる順番 ダイエット」 も実行！

　 病院の「栄養管理士」の方からは･･･
　 １ヶ月に「１キロ」のペースで痩せるのが「理想」です！
　 ･･･と言われましたが、私のペースは「早かった」
　 いや 「早すぎ！」（早漏ではナイ！）

　「落とし穴」が･･･ それは「見かけだけの体重ダウンのダイエット！」
　「体内脂質」より先に 「筋肉」が減少して痩せた「悪いダイエット」
　
　 ダイエットの為の「健康ボウリング」スクールの最中に
　「肉離れ」を起こして「歩行困難」に･･･
　
　その後、３月中旬「顔から」転倒して メガネを壊し 顔は傷だらけ･･･
　未だに「形成外科」に通院治療中です（泣）

　それから、足腰の強化の為と肝機能改善 に毎日（NHKの健康番組ご推薦）
　「ヒンズースクワット」１日５０回Ｘ３セット（毎食３０分以内前に！）
　 筋肉は「第二の肝臓」です！

　２ヶ月したら 足の筋肉 が 「復活」しました♪
　体重は１キロ増えましたが、見た目はスリムに！
　「腹筋」も ６パッドに割れて
　もう「たぬきさん」とは言わせない！（ツレに？）

　現在は「循環器科」通院の「採血診断」では、
　ほぼ全て「正常値」になりました！
　毎日測定する オムロンの「機能付体重計」でも
　ＢＭＩは２３.０以下　身体年齢は４５歳～４７歳 体脂肪率 ２０%前後

　若干のリバウンドがあれば、「プチ断食」がオススメ！
　１６時間以上断食（内蔵を休めて活性化）
　その後８時間以内に「小分け飲食」
　 ８－１６ｈ プチ断食ダイエット　（双子のタッチも実践！）

　太目の方はある程度痩せます！　ぶーで は「最初は痩せ易い♪」

　長生きしたかったら　「肝機能アップで血をキレイにしてネ♪」

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　　2014.09.26　金曜日　ﾀｲﾄﾙ ｢ 嫌がらせはやめなさい！ 」
　実名は出さないが･･･（又やったので公表？）　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　やめてよね！ﾚﾋﾞｭｱｰ macpｘn & トドXラ　お仲間?? 　2014.09.07追加

　吉野家 札幌駅APIA店 店舗の特徴・関連情報「備考」に･･･

　通常の吉野家店と違い「牛丼メニュー」と季節モノでは「うな丼」等の販売のみ
　「定食」や「焼肉丼」等は販売してないどんぶり中心の「特化店舗」
　 季節限定ですが、「うなぎ丼の販売」に注力されている！
　あっ！「カレー」もやってません！

　投稿もしてないのにしつこく「ジャンル変更」
　されるﾚﾋﾞ ｍacpｘn には困りモノ（笑）
　「芋っこ ねーちゃん」もうざうざ？
　あらりⅡ って「複アカ」バレバレ！　おやめなさい！

　訪問してないのか？以前は「定食」のジャンルに変更していた（爆）
　いい加減「嫌がらせ」と｢チンコロ」はやめては？？
　毎回の「地元一派」の「嫌がらせ」には辟易！
　レビュー書いてない のに｢店舗ジャンル変更｣ の大きなお世話！
　( 履歴残るからバレバレ！）
　管理サポートへの「文章・画像チンコロ」

　４桁投稿しても「コメント」少なくて 「いいね！」も
　そこそこな ﾚﾋﾞｭｱｰなので･･･（ジェラシー??）
　マイレビュアー登録解除したらの「報復？？」

　某地元有名レビュアーにも聞いた話だが･･･
　｢派閥」や「連携？」があって「お友達投票イイネ！」で「稼ぐ方々」
　誰かの「ｍ指示」で嫌がらせを「請負う」子分Ｔ
　誰かの様に複アカで頑張ってくださいませ！
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　　2014.07.22　火曜日　　ﾀｲﾄﾙ「 火星夫はミタ！ 」

　ＪＲ札幌駅のステラプレイス９Ｆにあるカタカナ３文字のお店
　某有名フレンチﾚｽﾄﾗﾝの｢ドレスコード」は｢カジュアル｣なのだが･･･

　２０代後半位の 男性３名＋女性１名 がディナーに
　予約無しの飛び込みで入店して来た

　女性の服装はまだ許せても･･･
　男性３人の｢格好」が、よれた半袖Ｔシャツに半ズボンや七分パンツだ！

　私は目を疑った･･･
　｢ TPO」という言葉を知らないのか？？
　( ｢時と場所、場合に応じた方法・態度・服装等の使い分け」を意味する和製英語)

　せめて、襟有りの半袖シャツに長ズボンを着用すべきでは？
　お店側が、彼らの入店を認めるのにも「唖然!!」
　フレンチレストランとしての｢品格」を誇るべきではないのか？

　そういう方々の食事の｢雰囲気｣もまた独特だった
　騒いだり はしゃいだり おだったり はせずそこそこ静かなのですが･･･

　｢食事中」にスマホ「いじり」＆「凝視」して
　仲間と目も合わせずの食事ｽﾀｲﾙ･･･　彼らのマナーに二度びっくり！

　ギャルソン(給仕さん)の「料理の説明中」にも･･･スマホいじり
　それを見てた他のスタッフの「苦笑」いや「嘲笑」をミタ！

　フレンチディナーを食べれる「財務」があるのだが、
　そのレストランに相応しくない服装とマナーに･･･ KY?

　世界の嫌われ者 成り上がり国 「中●」を彷彿とさせる若人たち
　それなりの「ステージ」に相応しい 青年 いや「大人」になって欲しい･･･

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　２０１４．０７．０６　日曜日　ＴＶ番組情報
　「孤独のグルメ」 ｼｰｽﾞﾝ４　がスタートしました
　シーズン３　第１回目では札幌静修高校(当時女子高)に通ってた
「広田 久美」さんが出演されてます♪
　現在の本名 吹越 久美　（復縁されました）　旦那さんは俳優の 吹越 満 さん
　芸名 広田 レオナさん　玲央名（旧芸名）
　ウィキ　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BA%83%E7%94%B0%E3%83%AC%E3%82%AA%E3%83%8A

　私が、高校生時代に一人住まいしてた中央区のアパートの
　隣のアパートオーナーの娘さんと友人で
　よくセーラー服姿で遊びに来ていて「紹介」されました（その頃から｢オーラ｣ありましたよ♪）
　アルバイトで寿司の配達に行ったら偶然彼女の自宅で
　「あれっ!? ○○○君 バイトしてるんだ～？」って声を掛けられ・・・照れてしまいました
　少し彼女と会話をした後に、「ちょっと待っててね～」と言われて・・・・
　（彼女のお父さんは当時経営者で）販売用のお洒落Ｔシャツを帰りにプレゼントでいただきました（笑）
　さて、今回彼女は黒田 真理子役でちょっと怪しげな女性を演じます
　きっと、彼女のキャラに相応しい役柄を務められると思います♪
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　2013 ６/７　　ＴＶ映像情報　　ＢＳ＆ＣＳスカパー
　やっぱり「大映ドラマ最高傑作」は・・・
　「スチュワーデス物語」　http://www.tbs.co.jp/tbs-ch/item/d0289/
　２２話＋ＳＰ１話の全２３回放送で、ＳＰ・１２話～１７話・２０話には・・・
　八王子の小学校時代の後輩の「恵里香」さんが｢478期訓練生役」で出演してます♪　
　出演者リスト http://www.ss478.jp/castings/12_22_01.php

　糸電話付 銀塩カメラ （メインカメラ）
　日光写真（駄菓子屋仕様）
　盗撮用ライターカメラ（００７仕様）
　 ピンホールカメラ（江戸時代ｳﾞｨﾝﾃｰｼﾞ）
　 カルメラ（夜店仕様）