気になる体臭と口臭、水素水は本当に改善してくれるの？

体臭・口臭と水素水

体臭の発生するメカニズムには「酸化」が関係しています。

水素が効果を発揮しやすい体臭

皮脂などの脂質が活性酸素によって酸化されると「過酸化脂質」という物質になります。この過酸化脂質が皮脂腺で他の化合物と結びついて再び酸化したり、細菌によって分解されると嫌な臭いが発生します。これが体臭となります。

水素は活性酸素を除去することで酸化を抑えることができますので、酸化が原因となる臭いに対して効果が期待できます。

発汗による臭い

体臭の主な原因は汗です。しかし、すべての汗が臭うわけではありません。私たちの体には汗腺（汗を分泌する腺）が２種類あります。２種類の汗腺には、それぞれ違いがあり、水のようにサラサラとしたエクリン腺からの汗は、蒸発しやすく体臭になりにくい特徴があり、もうひとつのアポクリンセン腺から出る汗は、体臭の原因となりやすい汗です。

アポクリン腺からの汗は、空気中の菌によって分解されたり、アポクリン腺とからの汗と一緒に毛穴から分泌される皮脂が空気中で汗に含まれる鉄イオンによって酸化されることで臭いが発生します。

加齢臭

皮脂に含まれる「パルミトレイン酸」という物質が酸化・分解することにより発生する「ノネナール」という物質も臭いの原因の一つです。

このノネナールは４０歳以降の中高年に多いため、ノネナールによる体臭は「加齢臭」と名付けられました。ノネナールの産生の原因となる「過酸化脂質」は「活性酸素が脂質を酸化させたもの」なので、ここで活性酸素のはたらきを抑制することができれば、結果的にノネナールの生産を抑えることができます。

ワキガ

ワキガ体質は遺伝性といわれていますが、100％ではありません。ワキガの臭いは異性を引き付けるフェロモンとしての役割をしているともいわれています。

日常生活でストレスを受けると、アポクリン腺からでる汗の成分のたんぱく質や脂質、脂肪酸、コレステロール、鉄分などが濃くなり、ワキガの臭いも強くなるといわれています。

発汗による臭いのメカニズムと同様で、アポクリン腺からでる汗の成分の脂質の活性酸素による酸化によってできる過酸化脂質が臭いを強くする原因となっていますので、活性酸素の働きを抑制することで臭いが抑えられます。

水素水で体臭を抑える

体臭はとにかく酸化がキーワードです。
皮脂や汗が酸化して強い臭いの原因となります。
体内の抗酸化が重要なポイントになり、酸化を防ぐ水素が体内から抗酸化に役立ってくれます。

体臭予防の水素水の使い方

水素水を飲むことで体内の水素を増やして、皮脂の酸化を防ぐ
水素風呂に入ることで、体の表面の皮脂の酸化を防ぎ、体内の水素濃度を上げる
水素水で脇を拭く

水素水を飲むと発汗作用を高めますので、汗の量が多くなります。エクリン腺からの汗の水分が多くなるとアポクリン腺からでる汗の成分も薄められることになりますので、ワキガの臭いも抑えられます。ただし、脇の下から汗をかいてそのままにしておくと、雑菌によるこれらの成分の分解が進行しますので、臭いを抑えるためには、できるだけこまめに汗をふくことが大切です。

また、水素水にはストレスを改善する効果もありますので、ストレスによるアポクリン腺からでる成分が濃くなることを防ぐ効果も期待できます。

まとめ

「水素水は、皮脂の酸化を防ぎ、体臭を抑える効果が期待できる。」

水素水と口臭

口臭の９割は口腔内に原因があり、次は腸内環境が原因です。

歯周病、虫歯、歯石、歯垢が原因
胃や腸の不調、腸内環境の悪化が原因

歯周病

①の歯周病を水素水で予防する研究は岡山大学の森田学教授のグループによって行われており、水素水が歯周病の予防効果に効果的であるとヨーロッパの歯周病専門雑誌にて発表されました。

水素水が血中の活性酸素濃度を下げ、歯周病の進行を抑制されていること確認しました。

まとめ

「口臭予防は口腔内の環境の改善が重要。水素水は歯周病予防などの改善効果が期待できる」

水素水を飲むだけでは、口臭の改善はできません。歯磨きや虫歯の治療など口腔内の環境改善が重要です。

胃から口臭は生じない

食事の後に胃から臭いが上がってくるイメージを持っている方は多いと思いますが、このようなことは基本的にありません。

呼吸を行う気管と食事を行う食道は全く異なるからです。

事をして食べものが通るときは気管が閉まり、呼吸をする際には食道が閉まるため、食事の後に胃から臭いが上がってくるということはありません。ただし、ゲップなど胃から直接上がってくる空気以外は、胃から臭いが漏れるということは基本的にありません。

食事の後のニンニク臭は、何が原因？

食事後に胃から臭いが上がってこないとすると、ニンニクを食べた後に口が臭うというのは、どういうことでしょう？

これは、食後のゲップや口内に残ったニンニク成分と、ニンニクの臭い成分が血液に取り込まれて呼吸とともに肺から排出されるからです。

ニンニクを食べた後に口臭が生じるのは、胃からではなく肺から生じています。

この血液に臭い成分が入ると呼気から臭い成分が出てくるというところが、口臭対策で重要になります。

腸内環境の悪化による臭い

あなたの「便」や「おなら」は臭くないですか？

これらの臭いで腸内環境がわかります。

腸内環境が良いと便やおならはあまり臭いません。

腸内細菌は、500兆～1000兆個、種類は500～1000種類、総量は1.5kgにもなるのです。腸内細菌は、腸粘膜の表面にびっしりと住み着いていて、特に多いのは大腸になります。

腸内細菌は、善玉菌と日和見菌と悪玉菌の３種類あります。日和見菌は全体の７割くらいを占め、善玉菌が強いとおとなしいのですが、悪玉菌が強くなると一緒になって悪さをします。善玉菌が全体の２割いると日和見菌はおとなしくしています。比率は、善２：悪１：日和見７ぐらいが理想と言われています。

善玉菌は、ビフィズス菌、アシドフィルス菌、ガセリ菌が主になりオリゴ糖、牛乳やヨーグルトの乳糖などで増えます。

菌のバランスは、代謝や免疫といった体の機能に大きな影響を与えます。例えば肥満の人には特定の菌が多いことがわかってきており、太りやすい体質が腸内細菌に左右されている可能性があります。

遺伝子によって決まる体質と違い、腸内細菌は流動的なため、食べものなどによってバランスが大きく変わります。ヨーグルトや納豆などを食べることで善玉菌を増やすことで体質改善をはかるのもこのためです。

悪玉菌の特徴

腸内のたんぱく質を腐敗させ、様々な有害物質を産生する。
便秘や下痢、肌荒れを引き起こしやすくなる。
腸内フローラ（腸内環境）を悪化させ、生活習慣病の原因になる。
加齢とともに悪玉菌は増え、老化の原因になる。

たんぱく質を腐敗させて、アンモニア、硫化水素、アミン、インドール、スカトール、フェノール、メタンなどの有害物質を産生することで、便秘や下痢、肌荒れ、老化、生活習慣病の原因となります。

腸内は、悪玉菌の有害物質でアルカリ性となります。アルカリって体にいいようなイメージがありますが、腸内環境は酸性が良いのです。なぜなら、善玉菌はビフィズス菌や乳酸菌などが乳酸を多く産生するため酸性になるためです。

腸内で発生した臭いガスが口臭になる

悪玉菌が増え腸内細菌のバランスが崩れるとメタンや硫化水素やアンモニアといった有害な臭いガスが発生し腸内に充満します。これらの有害なガスが便やおならとして排出されるので、便が臭い、おならが臭いというのは、腸内環境が悪くなっている証拠です。

そして、この有害な臭いガスのメタンや硫化水素やアンモニアの大部分は腸内壁から吸収され血液に混ざってしまい、肺から呼気に出てくると口臭が臭くなります。

また、血液に混ざった有害ガスが細胞へと運ばれますと、これを排除しようとして免疫細胞が働きだすと活性酸素が大量に発生します。

水素は、腸内の活性酸素を還元し腸内環境を正常な状態に戻す働きがあります。水素が善玉菌の活動を助けてくれるわけです。実際、私も水素水を飲むようになり、便の臭いがしなくなりましたし、尿の臭いも少なくなりました。お腹の調子はとてもよくなっています。

まとめ

「腸内環境が悪いと口臭も臭くなります。腸内環境の改善を水素水が助けます。」

腸内環境の改善には水素水を飲むだけでなく牛乳やヨーグルトなども摂取して腸内環境の改善を心掛けることも大切です。