先日、ちょっとしたセミナーへ行ってきました。震災以降、色々思うことが沢山あってその中でデトックスが何よりも大事だと気がつき日々家族で実践してきました。今回セミナーに参加する事で更に未来を持っている子供にデトックスは大事だしその責任は母親である自分にあるのだと強く感じたのでした。
また、小さいこどもは大人に比べて影響を受けやすいという事忘れてはいけないと強く感じました。
自分のブログにはまだ『子供向け』のデトックスページが無いことに気がついたので重複する部分もありますが、見直す為にもまとめておきたいと思いました。

その前に、忘れてはならないのはデトックスが何よりも大事ですがそれと同じくらいにストレスの存在を忘れてはならないということ。ストレスは体に大きな影響を与えるからです。

ストレス＝デトックスの妨げになる

これを前提に、こどもに楽しんで心地よいと感じてもらってデトックスをする事を忘れてはならないと思っています。
なので、子供がイヤがっているなら、無理強いしないことを忘れちゃダメなんですね。

デトックス、つまり体内の毒素排出が出来ていれば、自然治癒力もあがり本来持って生まれた力を発揮できて元気に過ごす事ができます。

体内の毒素とは、栄養や酸素などの残りカス（老廃物）や、食品添加物、大気汚染が原因で体に入った科学物質、などなどあります。

今の世の中、どんなに気をつけていても体に不要なものが自然と体内に入ってしまう時代となってしまいました。呼吸から、食べ物から、飲み物から、触れたもの、着ているもの、使っているものから…考えればキリがないです。取り入れてしまう事に神経質になっては身が持たず、それこそストレスとなって逆効果。だったら、ある程度は仕方ない！それより排出＝デトックスする方に目を向けてみよう！という発想です。

★体を冷やさないようにする
★食事のバランスに気をつける
★運動・睡眠・規則正しい生活をする
★デトックスを心掛ける

ということを前提に、まずは簡単に出来そうな事や気になっている事を以下に箇条書きしました。

①子供に足湯
②子供向けのお風呂の楽しみ方＜よもぎ湯＞
③マッサージ（リンパマッサージ・キッズマッサージ）
④水分について＜白湯・ケイ素を含む水＞
⑤発酵食品を食べる
⑥穀物や押し麦入りのごはん

その他に注意点すべきこと・心にとめておくこと

■デトックスの後はいつも以上に化学物質などを吸収しやすくなる
■デトックスする際、多量のビタミンとミネラルを消耗するので、
ミネラルの多い食品やビタミンの多い食品を多く取るように心がける。
■腸の細菌バランスが崩れると肝臓の働きが弱る。
肝臓が弱ると解毒が十分にできないので腸が元気でいる様に心がける。
（発酵食品・乳酸菌・食物繊維の多い野菜などを積極的に食べる・腸セラピーなど）

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子供に足湯
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①子供向けの足湯ですが、『入りなさい』と言っても子供は強制的な感じがするとイヤがるので、まずは目の前で入ってみせるところから始めました。あったかーーーい！気もちよーい！と私が入っていると、自分も入りたい！入ってみたい！という好奇心に負けて近寄ってきました。一緒に入って手をつないでみたりスキンシップをしていると『何やら足湯はいいではないか！』と、それ以降は自分で入りたがる様になりました。

足湯は風邪症状にも効果があるそうですね。
我が子にやっている方法は、Amazonで購入した大人用の足湯バケツにそこそこ(我慢できる程度の)
熱めのお湯を入れ、子供のくるぶしより上の水位にします。お湯が少しでもぬるくなってきたと感じたら足し湯をし、子供が飽きるまで入れます。すぐ出たがる時はそのまま終わりにしますし、長く入りたがる時は長く入れさせています。

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子供向けのお風呂
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②入浴することは大きなデトックス効果になると散々聞かされてきました。実際に数値で見てきているので入浴の重大さは身にしみて感じています。では子供をどうやって効果的に入浴させるか？という事になりますが、我が家ではよもぎ風呂に入れて、香りと微妙な色を楽しんで入っています。冷え改善にもよもぎ湯は良いと言われますが、乾燥によるかゆみ・肌荒れなど調べると色々な効果にも期待できそうです。とくに香りが自然で野性的ですがすがしい香りなのでオススメです。詳しくは『よもぎ風呂』もご覧くださいね。

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キッズマッサージ
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③大人のデトックスでリンパマッサージがあるなら、子供向けのリンパマッサージもあるのではないか？と検索し、探しました。よく考えるとそれに近しいベビーマッサージはあるのにキッズマッサージ・キッズタッチはそれ程普及していませんよね。ところが、調べた結果、キッズマッサージの本はあるし、実際に教えて下さる教室、講座を発見しました！

キッズマッサージはそもそもデトックス方面から検索をかけていましたが、調べていくうちに、免疫力向上・子供の精神安定・心身の成長・アトピー改善・ストレスを軽減などなど色々な効果が出てきて驚きました。またマッサージをする側にも効果があるそうで、奥が深いな〜としみじみしました。

＜体験しました！キッズマッサージ＞

H27.02.『Kupu Kupu Salon』（クプクプサロン）

■『Kupu Kupu Salon』ブログより引用■
吉祥寺・三鷹エリア中心の女性専用の出張エステ・リンパマッサージ・マタニティマッサージとベビーマッサージ・ベビーヨガレッチ教室・クレイ教室を行っているKupu-Kupuです。家事や育児、仕事と日々頑張っている女性にひとときの癒しと美と健康をボディトリートメントにて提供しています。
お子様がいても安心なKupu-Kupu。
ご自宅やレンタルサロン、おやこカフェほっくる（毎週金曜日）にてトリートメントを受ける事ができます。

吉祥寺・三鷹・杉並区エリアの出張エステ、リンパマッサージ、マタニティマッサージ、ベビーマッサージ教室をして下さるサロンなのです。
今回は自宅にてキッズマッサージを教えていただく事になりました。１時間のレッスンで、気軽に洋服の上からマッサージする方法を教えていただきました。（オイルマッサージタイプもあってお好みで選べる）事前にキッズマッサージをしたい趣旨をお話ししていたので子供にも出来るリンパマッサージを中心にご教授いただきました。親切でとても分かりやすく教えて下さる魅力的な先生でした。それ以降、我が子にはお風呂上がりに乾燥対策にオイルやクリームを塗る時に思い出して簡単に全身にマッサージを毎日する様にしています。

ぜんそくやアトピーに向いているツボや免疫力が強くなるツボ、リンパへの流し方、子供向け腸セラピーなどなど１回では覚えきれない情報量をふんだんに教えて頂きました。本で読むよりやっぱり実践型で教えてもらうのは全然違いますね。また、人によっては最初は好転反応も出る様です。確かに肌の弱い息子はその晩いつもより肌をかゆがり、手のこうにプツプツと少し出ました。改めてマッサージの効果を実感し、少しでもいいから日々続けることが大切だなぁと思いました。（好転反応：その後翌日にはいつも通りに落ち着きました）

余談ですが…マッサージを受けて以来、息子は『マッサージ＝強くなる』とインプットされ『明日戦いごっこするから今日もマッサージしてくれる？』と言います。強くなるの捉え方が微妙に違うのですが…（汗）おかげでマッサージ好きに。手と指のマッサージがとくに好きでお礼にとマッサージ返しをしてくれるのがほほえましいです。

お近くにお住まいの方はKupu Kupu Salonでレッスンを受けてみるのは本当にオススメです。

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水分について
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④水分をとる時も冷たい水よりはぬるい水や白湯を子供にも飲ませてあげる様にしています。またフィジーウォーターは軟水でデトックス効果のあるケイ素が含まれているので取り入れてみるのも良いかもしれません。最近は飲んでいませんが一時期しばらく飲んでいました。

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食について
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⑤⑥つまりは日本食・和食を中心に食べて、偏った食事をしないという事が大事なんだと思います。白米も美味しいですが、我が家は白米に押し麦・古代米・キヌア、家で発芽させた玄米を入れたごはんを食べています。家庭で発芽させた玄米を白米に混ぜて食べるのはお手軽で、ボソボソしないので時々取り入れると良いかもしれません。ただ、お米は農薬使用量も多いと聞くので出来るだけ自分の食べているお米はどうやって育てているかを一度調べてみるのもオススメです。農薬が多いお米の玄米を食べていたら意味がないですものね…。