鬱で６年間伏せってました。起き上がれず日中も横になっている毎日でしたので、仕事や家事をしていながらの運動不足とは比にならない程だと思います。今年に入り薬を変更してから意欲が出て日常で身体を動かす事も少しは出来る様になりましたが、筋力や体力が無くなっている事も痛感しました。トレーシーは有酸素運動では無いので動悸や息切れがしないので取り組みやすかったです。全てのチャプターは出来ず体調に合わせてチョイスしてました。疲労感や筋肉痛はもちろんの事、腰や背中の痛みはひどかったです。
毎日は出来ず数日休む事もありながらの三週間でしたが、少しずつ少しずつ体重が増え、お腹・腕・太腿・ふくらはぎが引き締まり、さほど見た目に細くなった様には見えないものの、触りごこちが明らかに硬くなりました。筋肉が増えたのかな？それで体重も増えたのかな？と思っていて、たまたま主人と近所の神社に行ったところ、今まで家族に引っ張って貰っても足が上がらず休みながら登っていた石の階段が、力を借りずに楽に登れて感動しました！トレーシーとのマンツーマンのエクササイズは、トレーシーは基本無言なので(笑)シーンとした空間にいる気分になり滅入ることも…。今後は気分に合わせてジリアンもやってみます。
2年ほど前に購入した時にはキツくて続かず。特にジャパニーズバージョンはキツくて続かなかったです。マットワークアウトの方を久々にやってみました。最初は30分だけ、それから徐々に時間を増やしていきました。30分だけでも次の日は腕とお腹が筋肉痛で辛かったです。1ヶ月経つ頃にやっと1時間ぶっ通しで出来るようになりました。毎日続けて1ヶ月で-4kg落ちました！目標体重まで続けていきたいです！
数年前にDVDを購入しキツかったので途中でリタイヤ…最近、太り過ぎてしまい久々にまた実行してみることにしました
やはりキツイ…ですが、今回は冊子のガイドライン通りに運動しています
まだまだ効果はわかりませんが、一ヶ月後が楽しみです
やったりやらなかったりの繰り返しです。
やれる時はいいのですが、仕事が忙しくなるとできなくなり元の体に戻ります。やっている時は、明らかに体が引き締まっています。
でも体重の変化はあまり見られないような気がします。
樫木さんのDVDですとかTRFなど他にもありますが、途中で体調を崩したりしていつも中途半端に終わってしまいます。こちらの口コミを見ますと続けると結果は出そうなので今度はゆっくりとでも続けたいと思います。
3か月目に入りますがかなり効いています。
トレーシーに加え糖質制限と毎日１時間のエアロバイクで痩せました。元々標準体重ですが、全体的に引き締めたいと思いトレーシーをはじめましたが、お腹、腕、太ももすべて脂肪が落ち筋肉量がアップしました。これからもずっと続けていきたいです。
とにかくキツくて億劫になってしまいますが、効果は見た目の変化が早く出るので嬉しくなります。
お尻が締まり上がった気がします！
始めて一週間ほどで、お風呂場の鏡にうつる後ろ姿を見て、お？変わった⁉︎と感じました。嬉しかった〜でも続けるのキツいよ〜笑
１日目から４日間筋肉痛でしたが5日目から大分痛みはとれました。確実に腹筋に効いていると思うので2カ月位は続けてみようと思います。他にもジョギングと食事制限も併用してますが、毎日、晩酌するせいか少しずつしか体重は減ってません
最近体重が増えたのでまた始めました。
何回かお世話になり、またやり始めようと思いました。
引き締め目的なのですが、やり始めて少し変わった感覚があります。ちょっとキツイですが効果があるので頑張ろうと思います！
お腹周りに効く感じが感じがします！
ここの口コミを見てトレーシーメソッドのDVD購入！初日はどれだけ運動していなかったんだ！って思うぐらい足がつりまくりました(笑)筋肉痛にもなり、でも慣れてくると全部できるようになり、最初から最後までやった後は汗ビッショリで、
楽しくできました。
ただ、体重はほぼ変わらずで、見た目は少しスッキリって感じになってきたので効果はあると思います。
体重重視の方には向いていないかもしれないですね(汗)
モチベーションさえたもてれば絶対痩せると思います。3回くらいで引き締まったのを実感できます。ハードなので、続けるのが大変そうです。
水着を着るなど緊急ダイエットのときに毎日やれば1週間で絶対痩せます。体重より見た目の変化がすごい。
最初は短いエクササイズからはじめて、フルサイズできるようになるのに２週間ほどかかりました。狭い部屋でもできるし、ドタバタしないので良いです。限界まで腕や足を動かし続けたり結構きついですが、効いてそうな気はしました。一ヶ月経過して体力もつき、一時間のエクササイズもこなせるようになりたしたが、体重は減りませんでした。
最初は筋肉痛になります。しかし、ずーっとやり続けると浮腫も取れるし、筋トレをしている効果ですので、体がかなり引き締まりました。どちらかと言えば、体重よりも見た目がきれいになりましたので、後は三日坊主にならなければ大丈夫です。
自分で選んだエクササイズを30分、週4回程を一年くらい続けました。
体重の減り方は緩やかですが、少しずつ筋肉も付き、確実にダイエット出来ると思います。
今は、止めてしまったので体重が元に戻ってしまいました。
購入したのはだいぶ前ですが、キツすぎてやめてました。でも最近、腹筋を割りたくてまた始めました笑。食事制限やカーヴィも一緒にしてますが違うところが筋肉痛になり効いてると思います。キツいけど1ヶ月は続けたいです！夏までにキレイに腹筋割りたい！
2人年子での妊娠出産で妊娠前から約20キロ増えてしまい、体重が全然減らず途方に暮れた出産明け4ヶ月目にやりました。
産後用の腹凹プログラム。
体力が落ちていて最初は1ステップさえ最後までやりきれず。
一週間で2ステッププログラムを最後までやれるようになり、1ヶ月経ってから体重が減り始めました。体脂肪率が3週間目に入る辺りで減り、3日4日後に体重も減り、また体脂肪率減3日4日後に体重減…を繰り返して2ヶ月後には5キロ減ってました。
動いた後すごく何か食べたくなるのをプロテインバーを半分〜一個食べることで紛らわせてましたが、痩せました。
体重より体の弛みが引き締まって見た目がすごく変化しました。
体重が減り始めるまでの3週間毎日続けるのは苦しかったですが…乗り越えた後の引き締まり結果は独身時代にやったビリーよりずっと効果ありました。
ペースダウンして週4くらいですが、続けていきます。
ウエストのくびれが欲しくて挑戦しました。すこしづつですが締まっています。以前はあっという間に効果が出たのですが今回はそれほどでも無いです。しばらく続けてみようと思います。マットは疲れるので続かないですが頑張ります。
かなり前に買ってやってたのを突然思い出し再開しました！
地味な動きだけど、後半はじんわり汗をかきます。筋肉痛にもなるし、効いてると思います！
再開したばかりなので、少しの回数でギブアップしてしまいますが頑張って続けてみようと思います。
産後ダイエットのために始めました。
まだ始めたばかりですが、効いてるかんじがします。内容はハードですが、確実に体は引き締まり、産後のおなかのたるみがましになりました。頑張って40㌔まで体重を落とします。
以前使ってました。何かあるとやっぱりトレーシーかなあと思います。体重というか、綺麗な体を作る！というのが目的だと思います。
皆さんおっしゃっているように、とにかくしんどい。笑
でも、確実に効いていると思います。二の腕とか特に。
そろそろまた頑張ろうかなとおもっています。