№３０ないしょさんへ☆

私はダイエット目的と言うより、栄養補助のつもりで
スープ食べてるので、ジャガイモ入れてセロリは
抜いてるんです。スープダイエットに集中する人の場合は
確かに芋はＮＧかもしれないですね。。
ジャガイモ入れたほうが美味しいし腹持ちもあるので
私の勝手なオリジナルです。
でも野菜いっぱいなので太ることはないと思います。。
タバスコかけて食べると辛くて病み付きです～。。

このスープは材料を変えたら意味ないと思います。
嫌いだから抜く、好きな物を加える、なら最初からやらない方がいいですよ。
結果には結びつかないから。
材料や作り方はネットでいくらでも検索できます。
スープキューブは元々の材料に二粒と書かれてますよ。

それからレシピどおりの材料で作って一鍋分３リットルと仮定した場合に６～７００キロカロリーという説があります。
お肉ＯＫの５日目と６日目にささみを入れたり、タバスコやチリペッパーを振るのも味が変わります。
その他の調味料の場合でもコツは食べる時に入れる事。
基本のスープはレシピどおりに作って大きなタッパなどで冷蔵庫保存して
食事の都度に小鍋などで温めた時に加えたほうがいいですよ。
この野菜の組み合わせ（特にセロリ）が嫌な場合、出来上がったスープをミキサーにかけるとか
最初から圧力鍋でトロトロ状態にしてしまうとクセが和らぐし
食べるのも簡単（あまり噛まないのでね）になりますよ。
薬だと思って食事の最初に一気に食べて、その後でその日食べて良いものを
口直しだと思いながら三ヵ月半続けて私は15㌔落ちました。
途中、1週間と1週間の間に休息日を設けたり飲み会なども参加しつつ、です。
簡単でいいからエクササイズを日課にして、その日の体調に合わせた運動も加えれば尚ＧＯＯＤ！

そろそろ夕食だけスープ登場とし、タンパク質を加えて炭水化物を抜いた献立に切り替えようと思ってます。

夏はもうすぐ、頑張りましょう！

丁度１年前にやりました。
コンソメを入れるとか少々カレー粉を少しいれるなど色々ありますが…
私のオススメゎチリソースを少し入れることですー♪
ピリ辛で美味しくなりますよ～
おかげで1週間ちゃんと続き7㌔痩せました。

キティさんに質問です。

ジャガイモ入れても痩せますか？？
炭水化物を入れると、このダイエットの意味がなくなるのでは？？？

もし、ジャガイモ入れても痩せるなら、私も入れてみようかな・・・。

こんにちは。
私も２年ほど前、スープダイエットやったことあります。
業務用の鍋に満タンのスープを作り、やる気満々で実行
したのですが、やっぱり３日目以降がつらくて違反を
したせいか、少しも痩せなかったです。。
逆に反動で１週間後に過食しちゃったりで後悔。
私の場合もセロリの匂いがきつくてダメでした。

今は食事のひとつとして補助的に食べてます。
セロリがどうしても無理なので抜いてます。
ジャガイモも入れてミネストローネっぽくしてます。
好きなように工夫すると結構続きますよ～。

ところで、この燃焼スープの１杯分のカロリーって
どれくらいなんでしょうかね？？
野菜たっぷりなのでカロリー低そうですがちょっと疑問。

私は一食分のスープに豆乳を50ｃｃほど入れてました。
豆乳嫌いだったのですが、ぜんぜん豆乳くさくなくて、クリームスープのような味になってすごく美味しかったです。
この場合のコツはちょっとコショウを大目に入れて、ピリカラくらいのほうが、味が引き締まります。
お試し下さい。

ないしょ☆さんへ

私、脂肪燃焼スープ復活しましたよ。＾＾
原因はセロリと野菜の混ざった物に原因が・・・・
でも、セロリが無い分いくらか食べれるようになりましたよ。＾＾
やっぱりSB缶全部入れるのは多すぎだったんですねぇ。＾＾；
思わず、SB缶小さい奴だったので逆に少ないと思ってたんですけどね。
それと、コンソメキューブも入れた方がいいんですねぇ。

※最近は玄米を口にするようにしました。
次の日がマジヤバイのでね＾＾；
なので、途中ダイエットに挫折しないように頑張ります。
有り難う。！！

なつさん

スープは止められたようなので、もーいーかなー？
とも思ったのですが。

>2リットルにSBの赤缶ひと缶

は多過ぎです（笑）。
＊味をみながら小さじに少しづつ入れて調整。

それに、ルーとは違ってスパイスなので、
スープ自体にコンソメキューブとかで味付けしてないと
勿論、美味しく無いし（^^;）。

あと、頭痛の原因は糖質（炭水化物）不足もあったのカモ？

脳を動かすにはある程度糖質が必須で、
スープやサラダばかりを続けてると
足らなくなって頭痛がするみたいですよ。

かめレスで失礼しました☆

>>みらちゃまさんへ
初めまして、こんにちは。！！＾＾

やっぱり、セロリ苦手な人が多いようですねぇ。＾＾；
セロリは、セリ科でニンジンもセリ科の一種だそうですよ。
セロリが苦手な人はニンジンに変えてみるのもいいかも！！

私の場合、野菜を煮込むのが苦手なようで、生野菜中心で頑張ってます。＾＾
他に良いアイデアなど有りましたら、その時は宜しくお願いします。＾＾

そして、３ヶ月で８ヶ月減量、おめでとう御座います。

お互い、ダイエットに励み途中で挫折しないよう目標体重目指して頑張りましょう。＾＾

>>ないしょさん、こんにちは！！

私と同じく挫折したんですね！？＾＾；
私の場合、色んな野菜を混ぜて煮込む物がどうも苦手なようです。
何でダメなのか分りません。＾＾；
それと、毎週同じ具材だと飽きますよね。＾＾；
ただ、ないしょさんの場合セロリが苦手なら、
同じセリ科のニンジンでもいいらしいですよ。

私もセロリ苦手で、スープは挫折したんだけど、
これからは生野菜中心で頑張ろうと思ってます。
何もスープに拘らなくてもいいんですからね。！！

私の場合：玉ねぎ、キャベツ千切り、赤ピーマン、
トマト、他・・・・・
↑これは生で・・・・
（飽きたらノンオイルドレッシングの味の種類変える＾＾）
ニンジンは摩り下ろし、ミツカンの酢リンゴと混ぜて
飲んでます。＾＾

ないしょさんもスープに挫折したなら、生野菜でチャレンジしてはどうでしょう！？
これなら、スープにしなくても、スープと同じ栄養分摂った事になりますからね！！＾＾
もし良かったら参考にでもどうぞ。！！＾＾
そして、お互い目標体重目指して頑張りましょう。＾＾

>>3ないしょさん、こんにちは！！

私も、油をほんの少し入れて、野菜を炒める事を
考えましたけど、玄米も食べてるので出来るだけ
油は使わないようにします。＾＾；

理由：油は太るってイメージがあるし、
仮に、健康エコナ使用したとしても、油が有るより無い方がその分痩せると思うので・・・・
これでしばらく頑張りたいと思います。
お互い、目標体重達成目指して頑張ろう。！！

初めまして＾＾

脂肪燃焼スープ私も以前試しましたが(その時は３ヶ月で８kg痩せました)、私はセロリの味がどうも苦手で、セロリは入れませんでした。。。
ただ、野菜ジュースに入ってるセロリは何とか大丈夫だったので、脂肪燃焼スープ＋野菜ジュースという感じでした＾＾

何となく物足りなくて、脂肪燃焼スープにベーコンの塊をブツ切りにして入れたりもしました。

人によって好き好きがあると思いますが･･･＾＾；
参考になれば嬉しいです♪

なつ♪さん、おはようございます。
私も以前このスープを飲んでいましたがやはり心底おいしいものではないと思いやめてしまいました。
味付けは皆さんのおっしゃるとおり、カレー味や味噌味などにトライしてみましたが、どうもセロリのにおいと毎日同じ具材というのがダメみたいで・・・
でも本などを読むとどの野菜にも効能があるのだから省いてはダメと書かれていたためすごく小さく刻んで入れていましたね。
体にはとてもいいものだとわかっているのでどうにかおいしく味付けできたらと思っています。
今は毎日にんじんジュースを飲んでいます。
にんじんは陽性食品なので体を温めてくれるらしいですよ。
けっこうおススメです。
あと意識してその他の根菜類も食べています。
何にしてもそれなりにおいしくないとダイエットは続きませんよねぇ～

３ないしょです
私も油なしの炒め物はよく作りますよ♪
最近はほんの少し油も使います。
油は１ｇ９キロカロリー。９キロカロリーなんて３分、体操すれば消化するカロリー、無しに等しいです。
その一滴の油でグーンとおいしくなるし、緑黄色野菜の栄養の吸収がよくなるんですもの。
工夫次第ですよね。
なつ♪さん　プラス思考ですね。頑張ってくださいね。
ダイエットって三歩進んで二歩下がるみたなところがあるけれど、投げやりにならないで、ず～ッと続ければ、絶対誰でも贅肉は落とせると思います。

>>3ないしょさんへ
３ないしょさん、こんばんは！！

自分、野菜嫌いと言うより、色んな野菜を混ぜて煮込む物が駄目みたいです。
何で駄目なのか自分も分りません。＾＾；
だけど、生野菜なら食べる事が出来ます。＾＾
今迄、ダイエットスープの事しか考えてなかったけど、
これからは生野菜を中心に食べる事に決めました。＾＾
そして、夜ご飯は玄米で食べてます。＾＾
やっぱり、ご飯食べないと次の日まじヤバイ。＾＾；

野菜の方はスーパーで、ノンオイルガーリックドレッシングを購入したので、しばらくはこれで食べます。＾＾
その後は、３ないしょさんが言った、サラダのおひたし、酢の物、和え物で食べる予定。＾＾
但し、煮物や蒸し物はパスします。＾＾；
色んな事を教えてくれて有り難う！！

３ないしょです。

野菜嫌いというのはダイエットには不利ですね～。
私は冬はスープ、夏はサラダで、野菜を摂ることが多かったです。過去形なのはもう充分痩せたので食事はダイエットモードではなく普通に食べているからです。

スープダイエットは、多く食べすぎてしまう人が、低カロリーで、繊維が豊富でビタミンやミネラルを充分摂るために、、まさしくダイエット目的で食べるもののようだから、必要充分な野菜を食べることができ、なおかつ、不必要な炭水化物や蛋白質を食べないで済むようになれば、『スープ』じゃなくていいわけですよね。

サラダやおひたし、酢の物、和え物、煮もの、蒸し物・・・他の調理法でも野菜を食べればいいのではないでしょうか？

>>ないしょさんへ
ないしょさんこんばんは！！
さき程、カレー味にして失敗したばかりです。ｗ
そして、味噌入れると以外と食べやすいのかぁ。
スープ大量に作ったんですが、捨てるの勿体無いので、
ダメ元で味噌も追加して食べてみたいと思います。ｗｗ
最悪、インコにあげようと思います。＜嘘ｗ

それと、自分も野菜が苦手な方だからミキサーにかける事
も考えたけど、結局は匂いと食感が最悪だったんですね。
残念＾＾；
やっぱり細かくみじん切りにした方が良さそうですね。！

そして他に良いアイデア有りましたら、お互い教えあって
、皆一緒にダイエット頑張りましょうね。！！

>>おばさん☆へ
おばさん☆こんばんは！！
さっそくカレー味に変えSBの赤缶の使用しました。
作る時、ミネラル水２㍑に対し、SBカレー粉全部入れました。
そして、入れたのは良いんだけど、最後に味見したら・・・・・
粉っぽくて辛すぎて食えたものではありませんでした。；；
なので、全部捨てるのは勿体無いから、ニンニクや生姜
色々アレンジしてみて最悪、犬に分けてあげようと思います。＜冗談ｗ
他に良いアイデア有りましたら、よろしくです＾＾

私も前食べてた時はよくカレー味にしてました。
あと味噌入れると意外と食べやすいです。
よく煮込んでみるのもいいと思いますｗ（野菜がトロトロなるくらい。）
失敗例は煮る前に野菜全部ミキサーにかけてみたことです＠＠
味はすごい甘くなりましたが・・・匂いと食感が・・最悪でした＞＜
もしかしたら野菜煮てからミキサーかけると、
なめらかになるのかも；；やる勇気ありません；；

肝心な事を書き忘れました。
「カレー粉」には小麦粉は入っていませんので安心して下さいね。

なつ♪さん、こんばんは！

私の書き方が悪かったかもしれないですね。
カレー粉と言うのは、バーモントやジャワなどの「カレールー」ではなくて、本当の「粉」状のスパイスなんです。
小瓶に入ったものがスーパーなどで売っています。

ちなみにカレーの本場インドには「カレー粉」というものがありません。
様々なスパイスを混合してカレーを作るのですが、日本ではいくつかのスパイスを合わせた「カレー粉」として売っています。
脂肪燃焼スープだけでなく、いろいろな料理に使えて便利ですよ～。

>>ないしょさんへｗ

またまた混乱中です。ｗ
自分いつもカレーにする時、バーモンドカレー、ジャワカレーなど買うけど、これらは小麦粉が入ってるんですよね。＾＾；
だけど、小麦粉の入ってないカレー粉もあるんですね。＾＾
ちなみに、自分は辛いのが好きなので丁度いいかも。＾＾
それと、セロリの変わりにニンジンでもOKなんだぁ。＾＾
これだったら、１週間分耐えれそうです。＾＾
貴重な情報有り難うございます。＾＾

>>ないしょさんへ

ないしょが多いので、頭が混乱してきた。ｗ
やっぱり頭痛するのは、自分だけかなぁと思ったけど、他の人も同じような人がかなり居るんですね。
人によって、このスープ合う人と合わない人が居るみたいですね。＾＾；
けど、デミグラスソース美味しそうですねぇ。
デミグラスソースで、３キロ痩せたなら今度自分も試したいと思ってます。
そして、３キロ減量おめでとう。！！＾＾
お互い、ダイエット頑張りましょう。！！

カレー粉は、小麦粉の入っていないものもスーパーに売っていますよ。
ただ、小麦粉の入ったものよりホントに「辛さ」がメインなので、辛いのが苦手であればちょっとつらいかも・・・。

セロリに代わるものですが、同じセリ科のにんじんでも良いそうです。
ピーマンはすみません、私にはわかりません。

>>3ないしょさんへ

自分の体重が思ったより増えてきてるので、
出来るだけ早く希望の体重に痩せたいんです。

それには、やっぱり１日３食栄養のある物を食べて、
適度な運動するのが、体にも負担しなくていいんですよね。！？
確かに、スープだけじゃ身体にも良くないですからね。！！
まぁ、3ないしょさんが述べた事を参考にして、
ダイエットに取り組みたいと思います。
詳しく教えてくれて、色々と勉強になりました。
本当に有り難うございます！！

>>おばさんへ

スープにカレー粉も考えた事があるんです。！！
だけど、あるサイトで見たら小麦粉を使った食品は食ってはいけないそうなんです。！！
大半のカレー粉には原材料名に小麦粉が入ってるんです。
だけど、文見てると一週間で２キロ位、減量に成功したんですね。
おめでとう！！
取り合えず、無理しない程度に参考にしたいと思います。
情報ありがとう＾＾

このスープでダイエットして頭痛が出る方はけっこういるようですよ！
理由はよくわかりませんが；

私も味に飽きてカレーパウダーで味付けしました。
チリソースもいいようです。
あとたぶん成分的にルール違反になると思いますが、
デミグラスソースを少しだけ入れたりもしました。
たくさんだとシチューみたいになってカロリーオーバーなので、
あくまで少しです。
コクが出ておいしかったです(^^)
あとハバネロソースも辛くなっておいしいです、
ルール通りだと挫折すると思ったので、余分なものは
食べないかわりに、味付けはやり過ぎない程度で自由にしようと思いました。
そんな方法ですが１週間で３㌔痩せたことがあります☆

３ないしょです
野菜だけだとほとんど水分で糖質が不足しますので、ご飯は（炭水化物由来食品）も（多く食べることはありません）必要な分はキッチリ食べるべきです。茶碗に軽くフンワリよそって一膳を毎食。
ご飯は麺類と違ってそれだけで食べれる（汁や具がいらない）し、腹持ちがいい（血糖値が緩やかに上昇し緩やかに下降する）からダイエット向きです。玄米なら尚いいですが、かく言う私は、シンプルな食パンが好きなんで、そちらを食べるほうが多いですね。

薄味の、野菜たっぷりの具沢山みそ汁・・・って感じで、わかめを入れたり、季節の野菜を入れたり、こだわらないでもいいのでは？何の野菜にしても健康効果はあるわけだし、なつ♪さんほどキッチリしなくても、食事と運動の両輪が稼動すれば痩せないわけないですよ。
私は、一味を入れます。辛いのが好きだから。

野菜だけでいったい何で筋肉を維持しますか？
筋肉を動かす燃料は糖質ですよ。余らないけれどキッチリ摂れば、より質のいい筋肉になります。
余るほどとるから贅肉になるのです。
しかし運動を続ければより多くのエネルギーを使う筋肉に質が高まるから同じ料食べても余らなくなっていきます。

筋肉は肉や魚、卵、大豆製品、乳製品で摂りましょうよ。
部位や調理法を工夫すれば、少なくとも肥満じゃなくなると思います。スープに具として入れるのが手っ取り早く低カロリー調理ですよね。

ついでにご飯も入れちゃえば、雑炊になり、かさも増すのでおなかいっぱいになりますよ。
具沢山のスープスパ、煮込みうどん・・・
時にはアレンジしていいのではないでしょうか？



キャベツ
粘膜を丈夫にしてくれるビタミンUが豊富。
胃潰瘍や十二指腸潰瘍にも効果が。煮て食べると、活性酸素を除去する力が生食の5倍にもなる。

たまねぎ
ツーンとした特有の匂いの正体、硫化アリルが血液の凝固を抑え、動脈硬化や血栓を予防。血液をサラサラにしてくれる。

セロリ
カリウム、カルシウムなどのミネラルがたっぷり。茎よりも葉の方がビタミンが豊富なので、細かく刻んで、スープに入れるのもおすすめ。

トマト
抗酸化作用の高いリコピンが豊富。血液をサラサラに保ってくれる。赤い色素であるリコピンを多く含む完熟トマトを使うのが効果アップのコツ。

ピーマン
ピーマンに含まれるビタミンCは加熱しても壊れないのが特長。肌のハリを生成し、シミを予防する作用が高い。美肌づくりに抜群の効果を発揮。

にんじん
活性酸素を消去する働きのあるカロチンがたっぷり含まれる。体をあたためる働きが特に強いので冷え症対策にも効果あり。

それぞれの栄養素の勉強は自分で検索してください。

長々と失礼しました。

私も以前に食べた事がありますが、苦手というのではなくて、何となく味付けに物足りなさを感じました。
それで「カレー粉」を入れてみたら、かなりイケましたよ。
あと、辛いのが嫌いでなければ「ガラムマサラ」という混合スパイスも一緒に入れるとさらに美味です。
普通に食べるよりも発汗作用が大きくなるようで、食後は結構汗が出ました。
１週間ほどで止めてしまいましたが、この時は確か２キロくらい痩せたと思います。
（ちなみに私は自分で作るのではなくてレトルトで売っていたスープでした）

頭痛は辛いですよね。
特にダイエット中は･･･
あまり無理しないで下さいね。

>>ないしょさん
早速レス有り難う！！
えと、苦手な物を口にすると、気持悪くなって頭痛がするんです。←これは生まれつきそうなんです。
最初、このスープ始めた時はセロリ、ピーマン食べても大丈夫だったんですけどね。
３日目にして嫌いになりました。
そこで質問です。
ピーマンとセロリの変わりになる野菜（近い栄養分で）って言ったら何があるんでしょう！？教えて下さい。

それと、このスープ試すと筋肉まで減るって事は全然知らなかったです。
これからは、このスープでダイエットする時は、炭水化物と蛋白質を、ある程度摂るようにします。