ダイエット中って、みんな一度はくじけそうになりますよね…。でもせっかく頑張ってきたんだけら、そこでやめるなんてもったいない！ダイエットに対するモチベーションを上げるための８つの方法をご紹介します♡
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もうダイエットなんかやめたい！…そう思った時に。＞＜
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なかなか効果が出ない時とか嫌になっちゃった時とか、ダイエットなんてもうやめたい！って思っちゃいますよね。＞＜
そこでやめるのは簡単だけど、そのまま続けていれば変われるかもしれないですよ！
そのために、モチベーションを上げてダイエットを成功させちゃいましょう♡ -
①具体的な目標を立てる♡
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○キロ痩せたい！とかの数字ばっかりにこだわらないで、痩せたら「好きな人を振り向かせたい！」とか「カワイイ服が着たい！」とかの具体的な目標を決めるのがオススメ！
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ただ単に「○キロやせたい」というだけでは、ダイエット中の停滞期やプチリバウンドに挫折しがちになります。やせたら○○をする！という明確な目的を始めに設定しましょう。
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②1サイズ下の洋服を買ってみる♡
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着てみたい！と思う服を、あえてワンサイズ下のものにして買って見ましょう！
どうしても着たいという気持ちがダイエットを後押ししてくれるはず♡ -
③憧れの体型の芸能人の写真を見る♡
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「この人みたいな体型になりたい」って思う芸能人がいたら、その人の写真を壁に貼って毎日見ましょう！
いつも目に入る場所に貼っておけば、その人に近づきたいって気持ちで頑張れそう♡ -
④最近会ってない人と会う約束をしてみる♡
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しばらく会っていない友達や同僚と会う約束をしてみましょう！
１か月先などに予定を立てるのがオススメ♡
「あれ？なんか痩せた？」って言われるのを目標に頑張っちゃいましょう♡ -
結局、瘦せたい気持ちって、「周りから良く思われたい」「褒めてもらいたい」という想いが根底にあるもの。無理矢理でも、瘦せなくてはいけない状況に自分を追い込んであげることで、ダイエットのモチベーションがアップします。
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⑤誰かと一緒にダイエットをしてみる♡
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誰かと一緒にダイエットをすれば、励まし合えるし自分も頑張ろうって思えるし、良いこといっぱい♡
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甘いものに手が伸びそうになったときは、すかさず友達に電話かメール、自分に甘えそうになったとき、「そんなんじゃだめ！」としかってくれる、気の強い子が適しています。
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⑥自分のダイエットの軌跡を書き留めておく♡
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ダイエット用のノートを作って、日記のように自分のダイエットのことを書き残しておきましょう！
辛くなったら前に書いたものを振り返ってみると、モチベーションがアップできそうです♡ -
自分の成果が目に見えるように、体重の推移や食べたもの、運度量など書き留めてグラフにしておきましょう。
もしダイエットのせいで気分が晴れない一日があったら…その不満をノートに書くのもいいかもしれません。
我慢した甘いスイーツ、デザートなども覚えておけば、「あの時はよく我慢できた！」と、モチベーションアップに繋がりますよ。 -
⑦頑張った自分にたまにご褒美をあげる♡
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ずっと頑張ってるのも疲れちゃいますし、たまには自分を甘やかすのも大事です！
「ダイエットを初めて○か月」とか「成果がでた」とかのタイミングで、欲しかったものを買っちゃいましょう♡（カロリーの高い食べ物とかはダメですよ！笑）
ネイルサロンに行くっていうのもオススメ♡ -
ネイルをすると、自分にうっとりしてしまうというか...。
「もっとキレイにならなきゃ！」という思いが出てきます。 -
⑧ダイエットの格言などを見る♡
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心にぐさっと来るダイエット格言を見ていると、頑張ろうって気持ちが出てきます！
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心が変われば、体が変わる。体が変われば心も変わる。
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botをフォローするのもオススメ！
- ダイエット格言bot (dietkakugen_bot)
ダイエット格言bot (@dietkakugen_bot)さんのあなたの心の中での最新ツイート。心が折れそうなときのダイエット格言botです。フォローしてくださった方々のダイエットをはじめるきっかけだとか、停滞期の励ましだとか、リバウンドした時の発奮材料だとかになればいいなと思っております。なおツイート内容の真偽については確認していませんので、予めご了承ください。
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諦めないで頑張ることが大切なんです♡
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やめたいって思っても、続けていれば効果は出るはずです！
モチベーションを上げてダイエットを頑張りましょう♡