藤本美貴が産後痩せたダイエット方法5選|秘訣は酵素サプリと青汁!?
かつてはモー娘。のリーダーもつとめ、ハロプロ絶世期を引っ張っていた藤本美貴さん。
産後ダイエットも無事成功、さらに綺麗になったと話題を呼んでいます。
藤本美貴って？
生年月日： 1985年2月26日
現年齢：32歳
身長：155 cm
血液型：A型
出身地：北海道
元ハロプロのアイドル！モーニング娘。のリーダーも！
もともとモーニング娘。の妹分オーディションで合格した藤本美貴さん。
はじめはソロでデビュー、あっという間に超売れっ子アイドルに。
スリムなのにセクシー！スタイル抜群な藤本美貴！
もともとスタイル抜群だった藤本美貴さん、155㎝の身長に対して体重はおよそ42㎏前後（推定）。
ハロプロの露出度の高い衣装もお手の物！
セクシーパートを担当することも多く、へそ出しミキティに日本中が悩殺！
そしてモーニング娘。にも加入、リーダーとして時代を築き上げます。
その後引退。
卒業！結婚！幸せな家庭を築き上げた藤本美貴
その後アイドルとして人気絶頂の中、お笑い芸人の庄司さんと入籍！
ラブラブっぷりでも話題を呼びました。
男性ファンが多かった中、ショックを受けるファンも多かった？！
そしてその後妊娠発覚、出産を経て現在はすっかりお母さんタレントに！
産後ダイエットにも成功！
アイドル時代とはまた違った魅力で、ぐんぐん人気を集めています。
出産後はやはり体重増加や子育てで悩んだという藤本美貴さん。
オリジナルのダイエット方法や、健康法が女性たちからも支持を得ています。さっそくチェックしていきましょう！
藤本美貴のダイエット方法①バランスの良い食事
家での食事は特に和食。
主人が仕事柄外食や仕事先で出されるお弁当の食事が多いので、一週間の栄養バランスを考えて献立を考えるようにしています。
子供が生まれてからは、スープにたくさんのお野菜を入れて十分栄養が取れるようなメニューも増えましたね
母乳育児をされていた藤本美貴さんは、食事制限はしていなかったそうです。
食事制限ををすると母乳が出なくなる心配も。
お母さんはいつも以上に栄養に気を使わないと、体力が落ちてしまいます。
それだけ母乳で育てるというのは大変な役割なのです。
藤本美貴のダイエット方法② 野菜を食べる！おすすめは青汁＆スムージー
20代に入ってから野菜を食べるようになったという藤本美貴さん。
自然と野菜をおいしく食べられるようになり、食事の内容にも変化があったそうです。
10代の時は肉と米があればそれで良かった
いつからこんなに野菜も大好きになったのかしら
体の事考えるようになったのは20代入ってかな
今は子供が居るとなかなか自分の時間が持つのは難しいよね
中でも最近はまっているのが青汁やスムージーといったジュース感覚で野菜を楽しめてしまうドリンクなのだそう。
忙しくてもたくさんの種類の野菜とビタミンが一気に摂れちゃう！
おすすめは朝食に取り入れることだそうです。
すっきりフルーツ青汁が飲みやすくおすすめとのこと！
藤本美貴のダイエット方法③酵素サプリ・ドリンク
話題の酵素ダイエットにもトライしている藤本美貴さん。
藤本美貴さんは主にサプリメントを使って酵素ダイエットにトライ！
腸内環境がきになる藤本美貴さんは、乳酸菌配合のスルスルこうそというサプリがお気に入り！
酵素の力でダイエットをサポートしてくれるサプリなんだって
５００億個の乳酸菌配合だから腸内環境も整えられて便秘にも良いみたい
女性は便秘の人多いから嬉しいよね
そして他にもむくみにも良いみたい
「スルスルこうそ」は強力な消化酵素が入ってるからおかゆなど炭水化物をしっかり溶かしてくれるんだって
私もヨガと併用して体調管理しよ～
つわりのときなどはサプリなども併用しながら栄養補給を行っていたそう。
気になるものがあればぜひ試してみてくださいね！
酵素サプリだけでなくこちらのベルタ酵素も愛用されているよう。
本人もダイエットしたい人にはおすすめと大絶賛！
きになる方は一度試してみては？
藤本美貴のダイエット方法④ 骨盤パンツで骨盤矯正
骨盤パンツの第二弾が発売でーす＆前回も好評で完売したようでありがとうございました
今回も改良を重ねて前回とはまた違う形にしてみました
骨盤は体のとってとても大切な所
骨盤が整ってないとなかなかダイエットにもつながりづらいと言われてます
皆さんも骨盤ケアしてみてください
産後痩せにくい原因の一つとして挙げられているのが骨盤の歪み。
骨盤がゆがんでいると、代謝が下がったり、内臓の位置が垂れ下がってしまうため、お腹周りやお尻周りに脂肪がつきやすくなると言われています。
産後よく言われている「たるんだ体型」になってしまうのですね。
体もゆがんで見た目も悪く、美容やダイエットには大敵。
出産すると自然と骨盤が開いてしまうため、特に産後このような現象が起きやすいのです。
産後、いかに開いた骨盤を元に戻すかが産後ダイエットの鍵！
時間が取れない方でもベルトだけで矯正してくれる骨盤ベルトなら、手軽に取り入れられますね。
藤本美貴のダイエット方法⑤ 産後ヨガ
藤本美貴さんの産後ダイエットの最もポイントともいえるのがヨガ！
すっかり虜になった藤本美貴さんはそのままヨガインストラクターの資格も取得！
かなり本格的にヨガを勉強されているそうです。
腕前はかなりのもの＿！！
自身のヨガ本も出版されています。
産後は激しいスポーツやトレー二ングが苦しいので、運動はもっぱらヨガ頼りだったそうです。
アイドルからママへ！ミキティ発・産後-15㎏ダイエット成功のコツとは？！
藤本美貴さんといえばハロプロアイドルとして時代を築いたといっても過言ではないほどの超売れっ子アイドル歌手。
みきてぃの愛称でコンサートに駆け回る日々。
アイドル時代から、細くて華奢でしたよね。
そしてアイドル卒業後は品川庄司さんとラブラブ入籍！
女としての幸せもゲット！
子供にも恵まれ、売れっ子アイドルは今やお母さんに！
スリムな藤本美貴さんも、妊娠、出産を経てやはり太ってしまった時期があった様子。
産前産後はある程度は仕方ないものの、やはりアイドルとしての仕事を続けたい藤本美貴さんにとってはちょっと問題？
無理せず楽痩せできる！ヨガやサプリがおすすめ！
産後ダイエットはただ痩せればよいというものではないところが難しいところ。
お母さん自身も体調やメンタル面に気を遣いながら、妊娠、出産、育児と大変な時期を乗り越えていかなくてはなりません。
加えて産前産後の体調変化などもダイエットを大きく妨げ痩せにくくなる原因とも言われています。
藤本美貴さんいわく、無理しないこと。
藤本美貴さん自身も努力や無理を重ねて痩せたわけでなく、子育てや自身の体調管理の一環でゆったりダイエットをした結果、成功されたようです。
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こころも体もリラックスできるヨガと、その効果をサポートするサプリなどで補ってあげることでより効果を高めることができます。
栄養補給したり、スムージーや青汁といった少し食事感覚で楽しんで取り入れられる酵素ドリンクもおすすめ！
くれぐれも身体を第一に、体調管理をしながら行うことが大切だそうです。
いろいろ試して取り入れている藤本美貴さん。
これからママになる方へ…ミキティからアドバイス！
妊娠中に藤本美貴さんが気を付けていたことについて
激しい運動はできないので、よく歩くようにしていたくらいですね。
体重増加については、お医者さんと相談をしながらも、あまり神経質になりすぎないくらいがいいと思います。
お母さんが食べたものは赤ちゃんの栄養となるので食べるもののバランスを心がけることが大切。
妊娠しているときは、そのことを心がけていました。
量を気にしながら、いろいろな品目を食べるようにするとか、和食洋食偏らずに、まんべんなく食べるようにしました。
妊婦さんの栄養として摂取したほうがいいと聞いたので、「葉酸」の含有量の多いブロッコリーも、しっかり摂っていましたね。
ママ向けのアドバイスやためになる記事やインタビューもたくさん！
これから出産妊娠を控えている方は、是非藤本美貴さんのSNSなどを参考に活用してみてくださいね。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
2児の母とは思えぬスタイル、そして母親になることでさらに美しくなった藤本美貴さん。
産前産後の体重管理でお悩みの方は是非藤本美貴さんのダイエット方法をチェックしてみてください。