ダイエット豆知識
低カロリーなものだけでダイエットするとどうなるか？

一般的に痩せようと考えたとき、まっさきに思い立つのが、カロリー制限。
できるだけ、カロリーを控えた食事にしようとする人が多いです。

たとえば、食事をサラダに変えたりして、そのサラダにかけるドレッシングをノンオイルなものを選んだりしますが、よりヘルシーにと考えてノンオイルを選ぶのは一見いいように見えて、実は避けた方がよい食べ方なのです。

毎日の食卓に体に必要な油分が極端に少なくなれば、とくにサラダなどは体を冷やす食材の代表的なメニューなので、ゴマなどトッピングするか、ポン酢＋ゴマドレッシングなどと、あまりノンオイルだけに執着しないほうが効率よく痩せることが可能になるので覚えておくとよいですよ。

もちろんノンオイルはダイエッターにはうれしい味方でもありますので、そのメニューや食材等にあわせて、よりよい食べ合わせでダイエットするほうが、確実にエネルギーが消費されていくので、キレイに痩せたいのであればぜったいまったくオイルはとらないといったダイエットはやめるべきです。

当サイトでは、食べ合わせダイエットや、キレイに痩せるダイエット法などもご紹介しておりますのでご参照ください。

和食編〔焼きそば、焼きうどん〕太らない食べ合わせダイエットの紹介

焼きそばや焼きうどんは小麦でできているメニューになるので、単品で摂ると汁気もなければ麺類の中でもダントツといっていいほど栄養にかけるよろしくないメニューともなるので食べるときには注意していただきたいのです。

とくにタンパク質を補う工夫をするとよいでしょう。
できれば温かいスープなど汁物を一緒にとることがよいとされています。この工夫で体が温まる食事メニューに変化するので太りにくいメニューになるのです。

また、焼きそば焼きうどんといったものにマヨネーズをたっぷりかける人がいますが、ぜったいにNGです。マヨネーズには添加物が多く含まれダイエットには大敵なので、ここも工夫したいところ！

マヨネーズのかわりにオススメなのが、エゴマ油やシソ油といった体に良い油です。

また、美味しくいただきたいのなら、トッピング類も紅生姜やかつおぶしなどたっぷりかける分には問題ないです。