ついついニキビを潰してしまう人必見！なぜNGなのか本当の理由とは

ニキビを潰してはいけない理由!

真皮を傷つける可能性が高い

 でもこの真皮に傷がついてしまうと大変。みんな「肌に傷がついても自然に治るからいいじゃん」って思っていませんか? 実はこの真皮という部分はターンオーバーが行われないんです。つまり一度傷ついてしまったらなかなか元に戻りません! ターンオーバーが行われないと傷が治らないだけでなく、シミがいつまでたっても治らない原因になっちゃいますよ! 

肌に負担がかかる

コメダプレシャーやピンセットを用いてニキビの芯や膿を取り出そうとしてしまうと毛穴が広がってしまいます。毛穴が広がってしまうと大きな角栓ができやすくなってしまいます。この角栓ってやつが毛穴詰まりの原因になって毛穴が詰まってしまうことでニキビができやすくなってしまうんです。

また、ただでさえニキビができて敏感になっている肌に負担をかけてしまう結果、肌のターンオーバーが乱れてしまうんです。ターンオーバーが乱れると、水分をしっかり含む、しなやかで強くて美しい角質が保たれなくなっちゃいます! 

潰した箇所から雑菌が入り込む

雑菌が入ると肌にとって良くないのは言うまでもないですよね! 雑菌が入り込むと皮脂がたまりやすくなります。皮脂がたまると皮脂を栄養源とするアクネ菌が繁殖してしまい、ニキビができやすい状態になってしまいます。

肌にくぼみができる

そもそもニキビを潰すときにニキビとなっている箇所をピンポイントで潰すことってできると思いますか? ほぼ間違いなくニキビの周辺の異常が無い細胞まで傷つけてしまいます。浅くて狭い範囲の傷だったらまだましなのですが万が一深くて広範囲の傷になってしまったら。。　化粧でごまかすのも大変ですし、治るのにも時間がかかってしまいます。最悪の場合真皮に傷が到達してしまってもう治らないなんてことだってあります! 

色素沈着ができる

ニキビを潰してしまうことによってできる色素沈着には紫色と茶色の2種類が考えられます。

紫色の色素沈着

紫色の色素沈着は肌を強く傷つけた結果、肌内部の毛細血管が破壊してしまったことに由来します。

茶色の色素沈着

茶色の色素沈着は刺激に反応してメラニンが生成されることに由来します。「メラニン」って単語一度はみなさん耳にしたことありますよね? このメラニンって物質、本来は紫外線などの刺激から肌をバリアするために表皮の基底層で生成されるのですが、先述したターンオーバーがうまくいかないとなかなか排出されずシミとして肌に残ってしまうんです。

潰しちゃだめならどうすればいいの？【日常生活編】

食生活

有効な栄養素による効果

1. 抗酸化作用による炎症の抑制

【ビタミンC】

抗酸化作用により活性酸素が過剰に生成されるのを防ぐと同時に皮脂分泌も抑制します。1日あたり80mgの摂取を目指しましょう。

【ビタミンE】 

高い抗酸化作用をもち、血流を改善し角化異常の発生を防ぐ・ニキビ跡の色素沈着を防ぎます。1日あたり6mgの摂取を目指しましょう。

2.美肌効果

【ビタミンB1 】

皮脂の分泌を抑える

【ビタミンB6】

新陳代謝を促進し肌のターンオーバー守り過角化を防ぐ・ビタミンB２とともに皮脂の分泌を抑える

【ビタミンB2】

角化を調整し皮脂の分泌を抑えます。1日あたり1mgの摂取を目指しましょう。

3.ターンオーバー促進

【ビタミンA】 

毛穴のつまりを解消し、肌のターンオーバーを促す・皮膚や粘膜のうるおいを保つ

【ミネラル】

ホルモンバランスを整える・肌のターンオーバーを促進する

【コラーゲン】

アミノ酸として吸収され、新しい肌をつくる材料となる

4.腸内環境改善

【食物繊維】

 便秘予防(便秘は自律神経を乱すとともに血行不良や食欲低下につながり、肌に必要な栄養が巡らない状態になる)・脂質代謝の調整

【乳酸菌 】

食物繊維と同様

避けるべき食事

【脂っこいもの】

脂っこいものを過剰に摂取すると皮脂の主成分のTG（トリグリセリド）の増加および皮脂腺が刺激されることにより皮脂が過剰分泌されます。また、コレステロール値が大きくなり、血行が悪化し、肌のターンオーバーが滞り、古い角質が溜まってしまいます。

【チョコやピーナッツの食べ過ぎ】

これらを過剰に摂取することは糖分を過剰に摂取することを意味しています。食後に血糖値やインシュリンが急に増加することによって、男性ホルモンの働きが活発になり皮脂分泌が増加します。また、ビタミンB1により分解されなかったためにエネルギー源にならずに残った糖質は脂肪として体内に蓄積されることも皮脂分泌増加の要因です。糖分を過剰に摂取するとカンシダという腸内の真菌の増殖により、皮膚の免疫力が低下します。免疫力が低下すると皮膚・毛穴が炎症を起こしやすくなります。また、血液中に糖分が染み出して血液がドロドロになります。すると血の巡りが悪くなり肌に十分な栄養が行き届かず、肌のターンオーバーの不調につながってしまいます。

【アルコールの過剰摂取】

アルコールが肌に良くない理由の一つ目は糖分が多く含まれていることです。二点目はアルコールの毛細血管を拡張させる作用によります。毛細血管が拡張することで皮脂腺が刺激され、皮脂が過剰に分泌されるのです。

清潔に保つ

どうして清潔に保たなくてはいけないの?

肌を不潔にしてしまうと、毛穴が詰まってしまいます。毛穴ってとても繊細で空気中のちりやほこりも皮脂とくっついて毛穴つまりの原因になるほどなんです! また、毛穴の付近の角質層は薄いのでハウスダストや化学物質などの刺激因子の刺激を受けやすいです。

清潔に保つには具体的にどうすればよいの？

やっぱり基本となるのは何といっても正しく洗顔することです! でも汚れを落とそうとゴシゴシ洗ってしまってはいけません。洗いすぎると皮脂が落ちすぎてしまい、肌の表面がかえって乾燥してしまうのです。乾燥すると肌はこれ以上乾燥しないようにと皮脂を分泌してしまいます。洗いすぎることによって落ちてしまうのは皮脂だけではありません。肌に備わっている保湿成分も落としてしまい、その結果肌のバリア機能まで落ちてしまうのです。ですので泡ネットを用いるなどしてきめ細かい泡を作り、泡を転がすようなイメージで洗顔してみてはいかがでしょうか? 

洗顔の回数も一日二回までで十分です。洗いすぎにはくれぐれも注意しましょう。洗顔するときの水温は、皮脂が30℃くらいで溶け出すことから32℃くらいのぬるま湯が理想とされています。洗顔剤のすすぎ残しが無いようにしっかりすすぐことも大切です。洗顔後はキレイなタオルで拭くようにしましょう。せっかく綺麗に洗顔しても汚いタオルで拭いてしまってはせっかくの洗顔が台無しになってしまいますよ。洗顔に限らず、枕カバーや布団、シェーバーなど顔に触れる身の回りのものはできるだけ清潔にしておきましょう!

潰しちゃだめならどうすればいいの？【化粧品・皮膚科編】

化粧品

化粧水

リプロスキン

有効成分

【グリチル酸ジカリウム】

生薬の甘草に含まれ、漢方に用いられます。抗炎症作用があり、赤ニキビに有効です。

【アマチャヅルエキス】

細胞に存在する水の通り道「アクアポリン」の産生を促し、肌の潤いやバリア機能を高めます。

【ダーマホワイト（美白成分）】

アフリカで薬として使われている「ワルテリアインディカ」葉のエキスやフェルラ酸を含み、炎症を抑える効果があります。美白効果は「美白の王様」の異名を持つアルブチンの2倍ともいわれています。メラニン色素の生成を抑える効果もあり、シミ対策も期待できます。

【プラセンタエキス】

細胞分裂を促し、壊れた細胞を修復する効果があり、やっかいなクレーターニキビ跡の改善が期待できる。赤みや色素沈着にも効果があり、肌に透明感をもたらしてくれます。

【スクワラン】

肌の保湿効果があり、バリア機能も高めてくれます。天然の保湿剤であるため、肌になじみやすいのも特徴です。

【米ぬかエキス】

玄米を白米にする過程で出る米ぬかからできたエキスのことで、米ヌカスフィンゴ糖脂質という成分が含まれています。この成分は角質になじんで細胞間脂質（セラミド）を補強し、肌を保湿します。米ぬかエキスには保湿効果以外にも美肌効果があります。米ヌカスフィンゴ糖脂質に含まれるγ-オリザノールには毛細血管を広げて血行を促進する効果があり、栄養を隅々まで届け、代謝が活性化します。その結果肌のターンオーバーが促進され、美肌に近づきます。

ビーグレン　QuSomeLotion

有効成分

【ホメオシールド】

褐藻から採取されるエキスで、角層を整えて肌を滑らかにしてくれます。

【アッケシソウエキス】

ミネラルと保湿成分に富み、バリア機能を健全化する効果があります。

【VCエチル】

水に溶けやすく安定性も高いビタミンC誘導体で、炎症や皮脂の分泌を抑えます。

【EDP３(オリゴペプチド)】

EGF（表皮細胞増殖因子）の生産を誘導し、さらにEGFを安定させることで新しい細胞の増殖を促し、肌が若返ります。

洗顔セット(これ以上ニキビを増やさないために)

ノブAC(NOV)

特徴

【種ビタミン】

美肌効果やニキビの炎症の抑制します

【うるおい成分】

乾燥による大人ニキビを防ぎます

【ニキビ予防】

イソプロピルメチルフェノールを配合し、アクネ菌を殺菌します

【美白成分】

ビタミンC誘導体を配合し、メラニンの生成を抑えます

プロアクティブ+

有効成分

【サリチル酸】

角質を柔らかくし、毛穴つまりを解消してくれます。

【ビタミンC誘導体】

ビタミンCよりも肌に浸透しやすく、抗炎症作用や皮脂分泌抑制作用があります。

【グリチルリチン酸】

抗炎症作用があるので赤ニキビに悩んでいる方におすすめです。

【トコフェロール（ビタミンE）】

血行を良くし、体の隅々まで栄養を届けます。細胞膜を強くし、色素沈着を防ぎます。赤ニキビ黄ニキビに悩んでいる方におすすめです。

ルナメアAC

有効成分

【サリチル酸】

角質を柔らかくし、毛穴つまりを解消してくれます。

【グリチルリチン酸】

抗炎症作用があるので赤ニキビに悩んでいる方におすすめです。

【トコフェロール（ビタミンE）】

血行を良くし、体の隅々まで栄養を届けます。細胞膜を強くし、色素沈着を防ぎます。赤ニキビ黄ニキビに悩んでいる方におすすめです。

【イソフラボン】

女性ホルモンのエストロゲンと似たような働きをし、男性ホルモンの影響を抑えます。

皮膚科

レーザー治療

種類

【フレクセルレーザー】

肌表面に0.1mm程度の小さな穴を無数に開け、皮膚細胞の入れ替えを行う方法です。真皮がレーザーをうけると、ダメージ部分の周辺組織の細胞分裂が活発化し、コラーゲンの長期的な生成が促されます。レーザーって痛かったりしないのか不安に感じるかもしれませんが痛みは感じないので安心してください。  

料金の目安は頬の場合で1回あたり30,000円~50,000円です。

【ブリッジセラピー（アンコア）】

フラクセルレーザーと基本的には一緒ですが、炭酸ガスレーザーを点状に照射し、より早く皮膚細胞の総入れ替えを行います。

料金の目安は頬の場合で1回あたり80,000円~100,000円です。

【炭酸ガス（Co2）レーザー】

水分に吸収されやすいレーザーをクレーターの角に対して当て、角を削るようにして表面を滑らかにし、目立たなくする治療法です。

料金の目安は頬の場合で1回あたり10,000~30,000円です。

【クールタッチレーザー】

通常のレーザーを当てるのと同時に-30°Cの冷却ガスも噴射することで、肌を必要以上に傷つけることなく受けられます。

料金の目安は冷却ガスの分だけ割高で、頬の場合で1回あたり30,000円~60,000円です。

ピーリング治療

 種類

【ダイヤモンドピーリング】

肌を吸引しながらダイヤモンドの微粒子の付着した金属のバーを使って古い角質層を取り除く治療法で肌の弱い部分でも治療可能だから肌が弱いからレーザーはちょっと・・・って方も安心です! 物理的に角質をはがすため、凸凹のニキビ跡をある程度平らにすることが可能です

【クリスタルピーリング】

ダイヤモンドピーリングと同様で、ダイヤモンドの代わりに酸化アルミニウムを使うのが特徴です

【ケミカルピーリング】

酸性の薬剤を塗布することにより、古い角質や毛穴に詰まっている汚れを化学的に溶かして除去する治療法です。グリコール酸などのフルーツ酸(AHA)やサリチル酸マクロゴール(BHA)、トリクロロ酢酸などの強い薬品も使用します。間違った使い方をするとダメージが大きいので、医師のもと行うことが大切です！

もしも潰してしまったら・・・

そもそもどうして潰してしまうのか

潰してはいけないと分かっていても潰してしまうそこのあなた、それは依存症かもしれませんよ!

依存症になるサイクル

1. ニキビを潰すとβエンドルフィンが分泌される。βエンドルフィンは脳内麻薬と呼ばれ、鎮痛効果や気分の高揚・幸福感を感じるなどの効果があります。
2. 一時的な快感
3. ニキビを潰してしまったことを後悔
4. 後悔からくるストレスによってニキビができる

上記の悪循環でついついニキビを潰してしまうんです!

 断ち切ることができるのはニキビを潰す過程しかありません!!

出てくる白い物体の正体

白いどろっとした液体

白いどろっとした液体が出てきたらそれは膿です。膿は細菌と戦った好中球の残骸で、膿の中では細菌が大量に増殖し、細菌から出る毒素など有害な物質が含まれているため取り除くことが必要です。

白く透明な液体浸出液

白く透明な液体が出てきたらそれは浸出液です。浸出液は炎症の際、血液成分が血管外に漏れ出てきて,組織内や粘膜の表面などに集積したもので、白血球といった細胞成分が多く含まれているため細菌が入らないためのガードの役割もします。

ニキビを潰したときにやるべきことは?

1. 血や透明な液体が止まっていなければまず止めましょう! こするように拭き取ると液体が他の部分に広がってしまい不潔なので滅菌ガーゼなどを使って押し当てる様にして拭き取りましょう。
2. 潰してしまったニキビは雑菌が侵入しやすくなっているため、患部を清潔に保ち、雑菌の侵入を防ぎましょう。洗う際は患部をこすったりして刺激しないようにしましょう。
3. 患部を熱めのお湯で洗います。熱めのお湯で洗うことにより血行が促進され、皮膚の組織が盛り上がってくるために凸凹のニキビ跡になるのを防げます。
4. 綿棒やガーゼなどに消毒液をつけ、患部に塗る。このとき患部を刺激しないように優しく塗りましょう!
5. 保湿を行う。刺激の強い化粧水は避け、傷ついた皮膚組織を守るため、いつもより厚めに塗り、その後美容液などをつけるます。

以上を潰したニキビの患部がふさがるまで数日間繰り返しましょう。

【どうしても潰したい人向け】潰しても良いニキビの種類と潰し方

潰しても良いニキビ

白ニキビ

 白ニキビは微小面皰が成長したものです。微小面皰とは皮脂と角質が混ざり合って、毛穴の出口を塞いでいる状態のもので、直径0.1mm~3mmくらいです。小さいものは、4日ほどで自然に消え、大きいものは、長期間消えないこともあります。

黒ニキビ

黒ニキビとは白ニキビの塞がれていた毛穴が自然と開いたもので、毛穴が開くことで毛穴内部に溜まっていた皮脂が酸化して

黒い見た目になります。黒ニキビから赤ニキビに発達することもあるのでニキビ対策をしっかりしないといけません!

これらのニキビはまだ皮脂でアクネ菌が繁殖しておらず炎症を起こしていないため潰しても影響が少ないといわれています。

正しいニキビの潰し方

針を使った潰し方

用意するもの

清潔な針

滅菌ガーゼ

ピンセット

消毒用エタノール

抗生剤入の軟膏

手順

1. 患部の皮膚、手を洗い清潔にする
2. 針をエタノールや火であぶって殺菌する
3. ニキビの中心に1mm程度の穴をあける。このとき無理に刺すと肌に傷が残りニキビ跡となってしまうので奥深くまで刺してはいけなません。
4. 左右から軽くおしてニキビを押し出していく。このとき強く押したり長時間押したりしてはいけません。
5. 患部を消毒して綿棒などで軟膏を塗る

5回繰り返してもコメドや膿が出てこない場合は治療をやめましょう。

コメドの塊が出てきた場合にはピンセットで取り除き、膿などの液体が出てきた場合は滅菌ガーゼで上から押し当てます。拭き取るようにすると膿が周囲に広まってしまい、不衛生です。

綿棒を使った潰し方

用意するもの

綿棒3本以上

滅菌ガーゼ

ピンセット

軟膏やマキロン

手順

1. ニキビを挟み込むようにゆっくり押す。このとき強く押してはいけません! 色素沈着やニキビ跡の原因になります。
2. 出てきた芯や皮脂の塊を滅菌ガーゼやピンセットで取り除く。このとき滅菌ガーゼを上から押し当てるようにして取り除きましょう。
3. ニキビがあった部分を綿棒を用いてマキロンなどの消毒液や軟膏でケアする

お風呂上りなど、肌が清潔でやわらかくなっているときに行いましょう。

コメドプレッシャーを使った潰し方

• メリット  

ステンレス製のものや抗菌処理された商品があり、手で潰すよりもずっと衛生的です。

• デメリット
  

角栓を無理矢理引き抜くのと変わりはなく、毛穴を残してしまい、クレーターなどができる原因になります。

開いた毛穴を引き締めるケアを怠らずに行いましょう!

用意するもの

コメドプレッシャー

ピンセット

滅菌ガーゼ

軟膏や消毒液

手順

1. ニキビを囲うようにしてコメドプレッシャーを当て、ゆっくり押していく 。このとき強く押してはいけません。 ニキビ跡や色素沈着がおきる可能性があります! 無理だと思ったらすぐに中止しましょう。
2. 皮脂や膿がでたら、ピンセットまたは滅菌ガーゼで取り出す。このとき滅菌ガーゼを上から押し当てるようにして膿は取り除きます。
3. 患部を綿棒を用いて消毒液や軟膏でケアする

お風呂上りなど、肌が清潔でやわらかくなっているときに行いましょう。

ニキビを潰すことにはリスクが伴う。大切なのは地道なニキビ対策

ニキビを潰したくなる気持ちはとてもよくわかります。でもニキビを潰すことは跡ができる高いリスクを伴います。

しかもこの跡は一生残る可能性があるんです。