頭皮ニキビはかゆい・痛い・治らないの三重苦。なんと脱毛の原因にも！治し方解説

頭皮ニキビはかゆいし痛い…しかも不潔

知らないうちに出来ている頭皮のニキビ。同じニキビでも痛みや原因は顔とは異なり、対策も違ってきます。なぜ頭皮にニキビができるのかをしっかりと知って正しい対策を取りましょう。今回は頭皮ニキビの原因と、対策、そしてニキビによく似た皮膚疾患についてご紹介します。更にニキビは脱毛や薄毛の原因にもなり得るので、その危険性についてもお話します。

頭皮ニキビってどんなもの？

かゆい＆痛い＆たくさん

頭皮にできるニキビは顔の他の場所と異なり、かゆくて痛いのが特徴的です。

頭皮は皮下脂肪が少ない部分になりますので、かゆみや痛みが神経に伝わりやすいですし、できたときの違和感も強くなります。

また顔のように鏡で見える部分ではないので、知らないうちに出来ていたということも多いのです。

 ネットを見ていても頭皮ニキビに悩んでいる方はたくさんいらっしゃいます。

 頭皮ニキビに悩む方たちの悲痛な声をピックアップしてみました。
やはりいちばん多いのはかゆみ、そして酷くなると痛みが出てくるようですね。かゆみと痛みは密接に関係していると言われます。
また、頭皮ニキビが脱毛にも繋がったという恐ろしい口コミも。その通りで実はニキビは脱毛の原因にもなり得るのです。
後ほどニキビと脱毛の関係についてもお話しますのでしっかりと読んで頂ければと思います。。

悪化しやすく治りにくい

頭皮のニキビは悪化しやすく治りにくい傾向があります。知らないうちにできていて、発見したときにはだいぶ症状が進行していることと、顔に比べてケアがしにくいこと、そしてシャンプーなどの刺激が多いことも要因です。

頭皮にニキビができる原因

シャンプー・リンスで頭皮が乾燥

まず1つ目の原因としてシャンプーやリンスによる頭皮の乾燥が挙げられます。シャンプーには頭の皮脂を洗い流す成分が含まれていますが、必要な皮脂を落とすことにより頭皮が乾燥します。

すると「乾燥から肌を守らなければ」という人体の防衛機能が働き、余計に皮脂が分泌されることに繋がります。

特に洗浄力が強いシャンプーを使われている方は要注意です。

毛穴がつまりやすい

頭皮には毛髪が集まっているため、毛穴が多い状態です。皮脂腺も多いため、皮脂も分泌されやすい状態にあります。

また皮膚も顔と比較すると薄いので、デリケートで乾燥や肌荒れを起こしやすい環境にあります。

毛穴自体が多く、皮脂が分泌されやすい、そしてデリケートという条件が毛穴の詰まりやすい要因です。

日常生活にも刺激のもとが多い

先ほどご紹介したようにシャンプーによる刺激が乾燥肌に繋がり毛穴の詰まりを引き起こす要因となりますが、頭皮が受ける刺激はそれだけではありません。

・紫外線

頭は顔と異なり真上から紫外線を受けやすい状態にあります。また日焼け止めも濡れないため、紫外線のダメージを直に受けやすい環境にあります。

・ストレス

ストレスによって頭皮はダメージを受けます。人体はストレスを感じるとホルモンバランスを崩し、皮脂が過剰に分泌される傾向にあります。特に頭皮は薄くてデリケートなんのでストレスの影響が出やすい場所となります。

・ヘアカラーやワックス

ファッションのためにヘアカラーやワックスを使っている方は要注意。ヘアカラーやワックスが頭皮を刺激し、肌荒れの原因となります。更に毛穴を詰まらせる汚れにもなるため、ニキビにも繋がります。

・頭をかく

フケが溜まったり敏感肌になると頭がかゆくなって、ついついかいてしまう方も多いかと思います。しかしそれが余計に頭皮を刺激しニキビを作る要因となります。

頭皮ニキビのケア方法

潰すのはNG

頭皮にニキビができた場合は絶対に潰さないようにしましょう。潰しても膿がそのまま残っていたり雑菌が入ったりして、新たなニキビとなったり、ニキビができやすい肌質になるだけでなく、デコボコのニキビ跡に繋がる原因にもなります。

また、毛穴がダメージを受けることで抜け毛や薄毛にも繋がります。
頭皮ニキビが出来てしまった場合には軟膏を塗って絶対に触らないように心がけてください。

頭皮を正しく洗う

頭皮ニキビを防ぐためには頭皮を正しく洗うことがポイントです。手順を簡単にまとめてみます。

注意点

まずシャンプーは頭皮に直接付けて泡立てるのではなく、手で泡立ててから使ってください。シャンプーを直接頭に付けると毛穴に詰まってしまいます。

また、爪を立てたり最近ではブラシを使って頭を洗う方も多いですが、これもNGです。爪やブラシは頭皮を痛める原因になります。強めに洗ったほうが気持ちいいという気持ちはわかりますが、指でやさしく洗うよう心がけてください。

シャンプーの選び方

 シャンプーの選び方もポイントです。まず皮脂を根こそぎ落とすような洗浄力が強すぎるシャンプーはおすすめできません。フケや皮脂が気になるようでしたら薬用シャンプーをおすすめします。

またトニックなどの清涼剤が入ったものは洗い上がりが気持ち良いのですが、これも頭皮に対する刺激が強いのでおすすめできません。

なんとなく洗浄力が強かったり、清涼感があったほうがしっかり洗えている気がしますが、実は逆効果なのです。なるべく低刺激なものを選びましょう。

水洗髪はいいの？

毛穴が引き締まるから、あるいは爽快感があるからと水洗髪をさせている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、これもあまりおすすめできません。

水温が30度以下になると皮脂は固まってしまいます。しかも急激に毛穴を閉めるため、毛穴に汚れが詰まったままになります

だいたい35度のぬるま湯が皮脂を溶かし、肌にも刺激を与えない温度なのです。

枕は清潔に

ニキビの原因は毛穴に汚れや皮脂が詰まり、角栓となり、そこにアクネ菌という雑菌が繁殖することが原因です。頭皮のニキビを防ぐためには枕も清潔にしましょう。

汚れが付いていないように見えても枕は汚れと殺菌だらけ。特に人間は寝ているときに新陳代謝が活発になります。目に見えない細かい角質や付着していたり、汗をたっぷり吸い込んで雑菌が繁殖しています。

枕カバーを頻繁に取り替えるなど、できるだけ清潔に保ってください。

生活習慣の改善

生活習慣の改善もニキビ予防にとっては重要です。肌トラブルはストレスや睡眠不足、食生活などと深く関わってきます。

ストレス

先ほども少しお話しましたが、ストレスを感じるとホルモンバランスが崩れて皮脂が過剰に分泌されます。具体的には交感神経が刺激され、ストレスに対抗するために男性ホルモンであるテストステロンが分泌されます。これは闘争本能を高めストレスに対抗する作用がありますが、同時に皮脂を過剰に分泌する働きもあります。

睡眠不足

睡眠不足もニキビの大きな原因になります。人体は寝ているときに新陳代謝が活発になります。肌も例外ではなく、寝ている間に細胞の生まれ変わりであるターンオーバーが促進されます。また、22時から2時までの時間帯は成長ホルモンが分泌され、特に肌の修復が活発になります。

ですから睡眠を取らないと肌の細胞が生まれ変わらず、ニキビができやすい肌になったり、ニキビが治りにくくなります。

食生活の乱れ

食生活もニキビに大きな影響を与えます。ビタミンやタンパク質は肌細胞の生成をに必要な栄養素。これらが足りないとやはりターンオーバーがなされずニキビの原因となります。特にお酒を飲んだりタバコを吸う方はビタミン不足に陥りやすいので要注意。

更にインスタント食品やスナック菓子など脂っこい食べ物は皮脂を過剰分泌する原因になります。

とはいえ毎日忙しくて栄養バランスが取れた料理を作ることができなかったり、職場の付き合いで外食や飲み会が多い方もいらっしゃるかと思います。

そうした方はサプリメントで栄養素を補うと良いかと思います。

例えば「きらりのおめぐ実」にはビタミンC、E、B2、B6が豊富に含まれています。更に腸を活発にしてデドックスに効果があるビフィズス菌や、善玉菌の養分になるオリゴ糖も配合。体の内側からニキビが出来にくし、治りが早い体質へと改善につなげます。

 きらりのおめぐ実を飲んだ方の口コミを２件掲載してみました。

１つ目の口コミは外からのケアをいくらしても良くならなかったけど、サプリによって体質が改善されてニキビも良くなった口コミです。

今までのケアがかえって肌を悪くさせていたのかもしれませんね。

2つ目は気になる費用に関すること。やっぱりサプリは飲み続けないと効果がなかなか出ないものですが、初回1,980円はお値打ちですよね。定期購入でも月3,960円、1日あたり150円と考えると、ものすごくコストが掛かるわけではなさそうですよね。

きらりのおめぐ実は食物繊維やビフィズス菌も入っているので、ニキビだけでなくお通じも良くなります。健康のためにもおすすめですよ。

 

薬や皮膚科で集中ケア

頭皮ニキビがあまりにもひどくなってしまった場合には洗髪やサプリでは太刀打ち出来なくなります。そういったときには薬や場合によっては皮膚科に行って適切な治療をしてもらうことも大切です。

おすすめの薬は？

ドラッグストアに行けばさまざまなニキビ治療薬が売っています。ニキビに対して有効な成分は「グリチルレチン酸ジカリウム」や「イブプロフェンピコノール​」といった炎症を抑える成分、そして「サリチル酸」「イソプロピルメチルフェノール​」といった殺菌をする成分です。

例えばニキビ薬として有名な「クレアラシル」は「サリチル酸」​でニキビの原因であるアクネ菌を殺し、「グリチルレチン酸ジカリウム​​」で炎症を抑えます。更にビタミンEも配合されており、保湿効果もあります。ただ白色もしくは肌色で、透明ではないので塗ったところは少し目立ってしまいます。
クレアラシル公式サイト

「ペアアクネクリームW」は同様に「イソプロピルメチルフェノール​」​がアクネ菌を殺し、「イブプロフェンピコノール​」​が炎症を抑えます。ただ、保湿成分は入っていないようなので、塗って肌になじませた後は化粧水や乳液などで保湿ケアをする必要があります。ただ透明なクリームなので、頭皮に塗ってもほとんど目立たないのがメリットです。
ペアアクネクリームW 公式サイト

使い方としては、夜お風呂から上がった後に塗るのが良いかと思います。しっかりと髪の毛の汚れを落とした上で殺菌作用と炎症を抑える作用がある薬を塗れば治りも早くなるかと思います。また誰にも見られないので恥ずかしい思いをしなくて済みます。

皮膚科でも治療は受けられるの？

もちろん頭皮ニキビも皮膚科で治療を受けることが可能です。あまりにも症状が酷い場合には自己判断せずに早めに皮膚科に行き、相談されることをおすすめします。
炎症を抑えるステロイド剤などの外服薬や、抗ヒスタミン剤などの内服薬が処方される他、あまりにも膿が酷い場合には切開して膿を出すという治療も行われます。
医師にしっかりと相談することで適切な治療の提案をしてもらえ、早期にニキビを治すことができます。
一方で、しばらくは通い続けなければいけなかったり、場合によっては保険が効かない治療もあるので、しっかりと確認する必要があります。
また医師は治療には詳しいですが、患者がどんな化粧品やシャンプーを使っているか、あるいはあなたがどのような洗髪方法をしているかまでは把握していません。化粧品やシャンプーが原因でニキビが起きている場合や、洗髪方法に問題がある場合、治療でニキビが治ったとしてもまたすぐにニキビができる可能性もあります。

頭皮ニキビの恐ろしさ！脱毛の恐れアリ

頭皮ニキビと脱毛。一見関係ないように思えますが、実は密接な関係があるのです。ニキビを放っておくと薄毛にもなりかねません。ここからはそんなニキビと抜け毛の関係についてご説明します。

抜け毛の一因は頭皮環境の悪化

頭皮環境の悪化が抜け毛の原因の1つです。ニキビによって炎症が起こると毛根にもダメージが及び、新しい髪の毛が映えてこなくなる原因にもなります。
また​ニキビができるということは頭皮に皮脂や角質が豊富に溜まっている証拠でもあります。皮脂や角質が毛穴に詰まることで新しい髪の毛が映えづらい状況になりますし、仮に生えてきても細く弱い状態なので抜けやすくなります。

 膿を潰すと肌細胞に傷

更に怖いのはニキビの膿を潰すことです。ニキビが膿んでいるときは、真皮層（肌の深層部）にまでダメージが及んでいることがあります。通常膿が収まれば真皮層の細胞も再生されますが、膿を潰すことによって肌の真皮層がダメージを受けたまま残ってしまい、跡になる可能性があります。
頬がクレーター状にデコボコしている人を見かけたことがあるかと思いますが、あのデコボコはニキビ跡なのです。真皮層にまでダメージが及び、細胞が再生されなかったことにより、あのようにデコボコした跡が残ってしまうのです。
特に頭皮は薄くてダメージを受けやすいので超注意です。

また頭皮にかさぶたが出来た場合は要注意。かさぶたが剥がれると髪の毛も一緒に抜けることがあります。また一度かさぶたができると、また同じところにかさぶたができ、また剥がれて一緒に髪の毛も抜ける……そう繰り返しているうちに髪の毛が生えてこなくなることもあります。
更にかさぶたにはニキビとは別の症状が隠れている危険性もあります。

 かさぶたなら脂漏性皮膚炎かも

頭皮にかさぶたができる症状は「脂漏性皮膚炎​」が疑われます。症状はニキビと似ているのでニキビだと思い込む方も多いのですが、実はニキビとは別物なのです。

脂漏性皮膚炎とは

脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）とは皮脂が毛穴に詰まって起きる皮膚疾患です。「皮脂が毛穴に詰まるのならニキビと同じじゃない？」
と思われるかもしれません。確かに皮脂が毛穴につまる所は共通していますが、ニキビはアクネ菌が増殖するのに対して、脂漏性皮膚炎はマラセチア真菌という、真菌（カビ）が原因です。
特に頭は髪の毛があるので、湿度が高くてカビが繁殖するのには最適な環境です。見た目ではニキビとそっくりですが、かさぶたになって剥がれやすくなったり、フケが出るなどの違いがあります。
かさぶたが繰り返し出来る場合は脂漏性皮膚炎の可能性もあります。ニキビだと思い込まず、皮膚科に相談し、正しい治療を受けることをおすすめします。

先ほどもご説明しましたが、かさぶたが何度もできることによって脱毛にも繋がります。将来薄毛に悩まないためにも対策を早めに打ちましょう。

治療方法

脂漏性皮膚炎のは、炎症を抑えるステロイド回復薬と、マラセチア真菌​の繁殖を抑える抗真菌薬を使って治療していきます。また抗真菌剤を配合したシャンプーを使うこともあります。
ニキビとは原因となる菌が異なるため、治療に使われる薬もニキビとは別のものになります。
ただ、脂漏性皮膚炎も皮脂が毛穴に詰まるという根本の原因はニキビと共通していますので、「ストレスを溜め込まない」「睡眠時間を確保する」「食生活を改善する」「正しい洗髪をする」といった、皮脂を出さないための対策を行なって、脂漏性皮膚炎を予防しましょう。

痛い頭皮ニキビは予防が一番

痛い頭皮ニキビ、そしてニキビとそっくりな脂漏性皮膚炎。どちらもできる前に予防することが一番です。まず皮脂の過剰分泌を抑えるために生活習慣から見直していきましょう。忙しかったり、飲み会や外食が多くてどうしても食生活が改善できない場合はサプリメントで栄養を補うこともできます。また頭皮にニキビや脂漏性皮膚炎が出来た場合には触らずに、早めに治療することが肝心。将来脱毛や薄毛に悩むことにも繋がりかねません。頭皮はデリケートなのでしっかりとケアしてくださいね。