吹き出物を撃退する3つの対策って？場所別の原因と再発させないスキンケアのススメ

痛いしみっともない…！嫌～な吹き出物の原因と直し方は？

吹き出物とニキビに違いはあるの？

 「吹き出物」と「ニキビ」。実は同じものなのです。一般的には10代の思春期に発生するのが「ニキビ」、大人になってから発生するのが「吹き出物」と呼ばれてきました。吹き出物は「大人ニキビ」とも呼ばれます。要は言葉の表現の違いで、「吹き出物」と「ニキビ」は同じ症状なのです。ただ、思春期に発生するニキビと、大人になってから発生する吹き出物では原因が異なります。

思春期ニキビの原因は体が子どもから大人に成長する過程で分泌される成長ホルモンが関係しています。成長ホルモンは皮脂腺を刺激する作用があり、過剰に分泌される皮脂が毛穴に詰まって起きます。

一方吹き出物は古い角質が毛穴に詰まったり、ストレスや睡眠不足、偏った食生活など、生活習慣の乱れによってホルモンバランスが崩れて皮脂が過剰に分泌されることによって起こります。

吹き出物ができる場所別に原因・対策をご紹介

おでこ

おでこは髪の毛に近く、洗い残したシャンプーやリンス、整髪料が毛穴を詰まらせることによって吹き出物が発生します。また髪の毛や帽子がおでこに触れることも吹き出物の原因となります。おでこの肌が刺激されたり、帽子や髪の毛に付着した雑菌がおでこの肌に移り繁殖することによって吹き出物が生じます。

おでこの吹き出物を防ぐためには、シャンプーやリンス、整髪料はしっかりと洗い流すことと、なるべく前髪を上げたり帽子を被らないようにしておでこの肌に刺激を与えず、雑菌の付着を防ぐことが重要です。

鼻

鼻は毛穴が多く、皮脂が分泌されやすい場所でもあります。皮脂が詰まって黒ずんだ角栓が詰まっている、いわゆる「いちご鼻」状態に悩んでいる方も多いかと思います。この詰まった角栓が吹き出物の原因となります。また、いちご鼻を解消しようとして毛穴パックをしたり、角栓を絞り出す方もいらっしゃるかと思いますが、角栓を無理に除去しようとして皮膚を痛めることも吹き出物に繋がります。

鼻の吹き出物を防ぐためには無理に角栓を除去せず、クレンジングで皮脂を除去し、毛穴を詰まらせないことが大切です。いちご鼻の予防にもなりますよ。

頬

頬は鼻やおでこと比較すると皮脂の分泌が少ない場所となります。毛穴を詰まらせる皮脂が少ないので、吹き出物が比較的出来にくい場所でもあるのですが、皮脂の分泌が少なすぎることも実は吹き出物になる原因なのです。皮脂は肌を保湿して守る役割もあるので、皮脂の分泌が少ない頬は肌が乾燥することによって吹き出物が発生します。また頬は顔の中でも特に目立つ部分ですので、特に女性の場合はメイクを入念に行ない、メイクが十分に落とせていないことも毛穴を詰まらせて吹き出物が発生する原因となります。

頬の吹き出物を防ぐためにはメイクをしっかりと落とすことと、保湿をすることが重要です。

口の周り

口の周りの吹き出物はホルモンバランスが崩れることによって生じるケースが多いです。男性の口の周りにヒゲが生えるのは、口の周りに男性ホルモンが集まっているためです。女性でも同様に口の周りには男性ホルモンが分泌されやすいのです。ストレスや生活習慣の乱れによってホルモンバランスが崩れると、口の周りの皮脂腺が刺激され、皮脂が過剰に分泌されて吹き出物の発生に繋がります。また男性の場合はヒゲを剃るときに肌を痛めることによって吹き出物が発生します。

口の周りの吹き出物を防ぐためには、ストレスを解消することや生活習慣を改善することを心がけましょう。また男性の場合は肌を傷つけないように優しくヒゲを剃ることが重要です。

背中・お尻

背中とお尻はこれまで紹介した顔とは決定的な違いがあります。それは衣服に覆われているということです。特に背中とお尻は汗をかきやすく、汗に含まれている老廃物が毛穴に詰まって吹き出物が発生します。また椅子に長時間座っていると汗で蒸れやすくなり、雑菌も繁殖してニキビに繋がります。

汗を素早く乾燥させる通気性の良い服を着たり、汗をかいだらシャワーをして洗い流したり、こまめに着替えて清潔を保つことが有効です。

なかなか治らない吹き出物…皮膚科に行ってもいいの？

保険も適用される！酷い場合はクスリをもらおう

吹き出物は「尋常性ざ瘡」と呼ばれるれっきとした皮膚疾患です。あまりにも酷く、セルフケアでも治らない場合は皮膚科で治療を受けることもできます。もちろん保険も適用されます。「面皰圧出機」という器具を使って毛穴に詰まっている皮脂や汚れを除去する方法や、患部を切開して膿を出す治療法があります。

また、角質の発生を抑制し、毛穴の詰まりを抑える「ディフェリンゲル」という外服薬や、吹き出物の原因であるアクネ菌を殺し、炎症を抑える内服薬「ドキシサイクリン」や「ミノサイクリン」が処方されます。

吹き出物を根本から撃退するために必要な3つの対策

そもそも吹き出物が出来にくい、あるいは吹き出物が出来ても早く治る体質を作ることが一番です。ここからは吹き出物の原因を無くす対策方法を3つのポイントに分けてご説明します。

スキンケアの見直し

吹き出物を防ぐためにはまずお肌の状態を良くすることが重要です。次の2点に気をつけてください。

洗顔をしっかりと行うこと

吹き出物の原因である毛穴の詰まりを防ぎましょう。過剰な皮脂や落としきれていないメイク・シャンプー・整髪料などの汚れをしっかりと洗い流してください。またアクネ菌が増殖することで炎症に繋がりますので、菌の増殖を防ぐために肌を清潔な状態に保ちましょう。

保湿をして肌の乾燥を防ぐこと

　肌が乾燥することによって、肌の防衛機能が低下します。すると毛穴が細くなって僅かな皮脂や汚れでも詰まってしまい、吹き出物に繋がります。しっかりと肌に潤いを与えて、乾燥を防ぐことが重要です。

以上の2点をしっかりと行うためには、洗顔料や化粧水といったケア商品の選び方も重要になってきます。

後ほどどのようなケア商品を選んだら良いかということもご紹介しますので楽しみにしていてください。

生活習慣の見直し

生活習慣の乱れも吹き出物が発生する大きな要因となります。特に以下の3つを改善するように心がけましょう。

睡眠時間

睡眠中は肌の新陳代謝が活発になるので、なるべく睡眠時間を確保しましょう。いつ寝るかということも重要になってきます。22時から翌日2時までは成長ホルモンの分泌が活発になり、肌の新陳代謝もよく行われるので、なるべくその時間帯に寝たいものです。また熟睡しているノンレム睡眠時には肌のターンオーバーが活発になるので、睡眠の質にも気をつけたいものです。夜遅くまでパソコンやスマホを使っている方は要注意。ブルーライトが脳を刺激して睡眠の質が落ちますので、なるべく寝る前はパソコンやスマホは使わないようにしましょう。

食生活

偏った食事も吹き出物の原因となります。特にインスタント食品やスナック菓子、チョコレートは油分が多く、皮脂の過剰分泌を招きます。一方、皮膚を作り出すのに必要なタンパク質や、新陳代謝を促進させるビタミンは吹き出物を防ぐためには必要不可欠な栄養素です。なるべくインスタント食品やスナック菓子は避け、野菜と肉類をバランス良く摂りましょう。

ストレス

ストレスは脳にある視床下部を刺激します。すると「コレチゾール」や「アドレナリン」といったストレスに対抗するための物質が分泌され、それが男性ホルモンを過剰に分泌させる働きをします。ホルモンのバランスが崩れることによって皮脂腺が刺激され、皮脂の過剰分泌が吹き出物に繋がります。ですからストレスを溜めないことが重要です。仕事をしているとストレスを溜めないということはなかなか難しいですが、なるべく残業時間を減らしたり、軽いスポーツをするなど、気分転換をしてストレスを解消していきましょう。

漢方で体質改善

自然由来の漢方薬。副作用の心配も少なく、体の免疫力を高めてくれて、吹き出物が出来にくい体質を作ってくれます。「加味逍遥散（かみしょうさん）」は精神状態を落ち着かせ、ホルモンバランスを整える作用があるので、ストレスによる吹き出物が出来にくい体質を作ってくれます。「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」は血行を改善して体を温める作用があり、生理不順にも効能があります。生理前に吹き出物が出る女性におすすめの漢方薬です。漢方薬には吹き出物以外にも冷え性を改善したり、疲労を回復したりという効能もあるので、健康な体を作るためにも良いですね。

吹き出物に利く！洗顔ランキング

お待たせしました。先ほどお約束したとおり、吹き出物に効果が高いケア商品をご紹介します。まずは洗顔クレンジングを厳選。ランキング形式で3つご紹介します。

 堂々の1位に輝いたのは「ビーグレン-クレイウォッシュ」です。天然鉱物である「モンモリロナイト」はプラスイオンを帯びている油や汚れを強力に吸着すると同時に保湿成分を肌に与えてくれますので、「洗顔」と「保湿」の両方の効果があります。とってもきめ細やかで、しっとりと肌に馴染みますよ。漢方薬であるカンゾウから取れ、抗炎症作用をもつ「グリチルリチン酸ジカリウム」、人間の体内にも存在し、保湿効果がある「スクワラン」、キク科のカモミールから抽出され、ターンオーバーを促進させる「カモミラエキス」、体内の水分を維持する「ヒアルロン酸」という4つの成分も含まれています。さっぱりとした洗い上がりで、非常に使い心地が気持ち良いです。

公式サイトには「毛穴が目立たなくなった」「ずっと使いたい」「洗い上がりさっぱり」といった口コミが投稿されています。

 ニキビ専用に開発された薬用洗顔化粧「Non A.」。埼玉テレビ「アイ・コレア・イ」でも放映され話題となっています。

その反響もあって注文が殺到。製造が間に合わず、1人あたり3個までの数量限定販売です。肌トラブルの相談7万件以上を分析して開発されたNon A.。もちもちのきめ細かい泡は手から落ちないくらいの弾力で、荒れた肌を優しく包み込みます。その秘密は「カリ含有石ケン素地」。パーム油などに含まれるこの物質は、通常の石鹸の4倍もの弾力を生み出します。他にも疲弊した肌に栄養を与える「ローヤルゼリー」、1グラムで6リットルもの水分を吸着すると言われる保湿成分「ヒアルロン酸」、目を守る涙にも含まれるうるおい成分「リピジュア」を配合。肌を守り、吹き出物を防ぎます。

「Non A.を使ってからニキビができにくくなった」「肌の調子が良くなった」という、効果を実感している口コミが投稿されています。

 「どろあわわ」は泥洗顔市場4年連続No.1。泥石鹸の有名ブランドです。ミクロという細かい泥が、皮脂や汚れ、角質をしっかりと吸着。更に肌を引き締めてくれます。「豆乳発酵液」、「加水分解コラーゲン」、「ヒアルロン酸」、「黒砂糖エキス」という4つの保湿成分を配合。まるで生クリームのような泡が肌を優しく包み、肌にハリと潤いを与えます。

「汚れが勝手に浮いてくる」「洗い流した後に鏡を見ると、肌が明るくなっている」という、汚れが取れると実感する口コミが寄せられています。

保湿力の高い化粧水ランキング

肌の皮脂や汚れを落としたら、次はしっかりと保湿をしましょう。続いて保湿力が高い化粧水ランキングを発表します。

 「ノブACアクティブフェイスローション（モイスト）」は美肌効果もあるニキビ肌ケア化粧水です。97％のユーザーが効果を実感して「また使いたい」とリピートを希望しているほど人気です。８つの保湿成分と美肌成分、美白成分が含まれており、特に女性にとって嬉しい化粧水。紫外線でダメージを受けた肌もしっかりとケアしてくれ、日焼けによる乾燥ニキビも防ぎます。

「しっとりとしている」「ベタベタ感がない」という口コミが多く寄せられており、「使った次の日に肌質が変わりました」という効果を実感する声もあがっています。

 洗顔ランキングでもランクインした「ビーグレン」。薬用化粧水である「ビー-グレン-クレイローション」も2位に入りました。普通の化粧水では刺激が強いと感じるニキビ肌の方も安心。「天然クレイ」と「グリチルリチン酸ジカリウム」が優しく炎症を抑え、肌を守ってくれます。他にも「カミツレエキス」、「ヒアルロン酸」、「納豆エキス」、「オウゴンエキス」という4つの成分が肌を優しくケアします。

「肌が潤う」という感想が多い他、「匂いが心地が良い」という口コミも見られます。また、洗顔と一緒使うことで、更に効果が高まるようです。

 「ベルリアン」はニキビケア専用の化粧品です。メイクでは隠しきれない進行したニキビにも効能があり、92.8％という高い顧客満足度を誇っています。古い角質を除去する「レモン果汁」「キウイエキス」「プルーン酵素分解物」をたっぷり配合。更に「ヒアルロン酸」「アマチャヅルエキス」で肌をみずみずしく保ち、ニキビをケアします。肌をプルプルにする「コラーゲン」が入っているのも嬉しいですね。

「少しずつニキビが気にならなくなった」「ニキビが目立たなくなった」と、時間が経つにつれ効果を実感する口コミが多く見られます。

以上、厳選した洗顔クレンジングと保湿効果が高い化粧水をご紹介しました。ぜひ参考にしてみてください。

【Q&A】吹き出物にまつわる疑問を解決！

さて、ここでよく寄せられる吹き出物に関する疑問をQ&A形式でお答えしていきます。

肌を守るのは自分！吹き出物を退治しよう！

 今回は「吹き出物とは何か」という基本的なところから、吹き出物の原因と対策方法、そして効果が高い洗顔クレンジングと化粧水をご紹介しました。まずは皮脂の過剰分泌を抑えるために生活習慣を見直して体質を改善すること。そして吹き出物をケアする、あるいは吹き出物が出にくい肌を作るために、しっかりと顔の皮脂を落として保湿することが重要です。