着圧ストッキングで脚やせ！上手な選び方とリアルな効果まとめ

話題のアイテム「着圧ストッキング」

「着圧ストッキング」を履いて脚が細くなった！って話を最近よく聞きます。むくみが原因で脚が太い人にはかなり評判いいようなんです。私、ほそみんもオフィス帰りは脚がパンパンになって、パンプスがキツイなんてことがしょっちゅう。履いているだけでむくみが解消するんなら、こんな便利なものはありません。

着圧ストッキングを履いている人って意外と多いのでは？そんな疑問からスラリ編集部では太ももが45センチ以下の女性120人に普段着圧ストッキングを履いているか聞いてみました。

なんと全体の8割以上が着用しているという調査結果になりました。理由を聞いてみると、、、

・むくんだまま寝ると次の日大根足だから

・その日のむくみはその日のうちに撃退が脚痩せの基本！放っておくとすぐにセルライトになるし

やはり、痩せてる人は常日頃から努力しているんですね。

続けて、ただ履いて寝るだけなのか聞いてみると、、、

35人のNoの人はどんな着用方法をしているのでしょうか？

・履いてスクワット

・履いたまま半身浴

履いたまま半身浴とはかなり玄人的な使用方法！かと思いきや、今、着圧ストッキングを履いたまま半身浴する人が多いんだそう。

冷えが解消されて、一気に脚痩せ出来るみたいですね。

こんなセルライトまみれの大根足さんや、

冷え性とむくみ、下半身太りが気になっている人はチャレンジしてみるのもありかも！

着圧ストッキングが脚痩せ女子の必須アイテムだということがわかったところで、着圧ストッキングについて調べてみましょう。

さっそくそのメカニズムを探ってみたら、その効果は本物らしいことが分かりました。脚のむくみや疲れなど、脚の悩みを一挙に解決してくれる優れもの、着圧ストッキングのすべてをお伝えします！

着圧ストッキングにはどんな効果が？

着圧ストッキングには具体的にどんな効果があるのでしょう？むくみが取れる、脚の疲れが取れるってことは知ってるけど、履くだけでどうしてそんな効果が得られるんだろうって不思議じゃありませんか？実は、ちゃんと医学的なメカニズムに基づいて作られているんです！

むくみを予防することができる

着圧ストッキングはむくみの予防に効果が上がるよう作られています。むくむのは血流が悪いから。脚の筋肉は血液を心臓に戻すポンプの役割をしているんだけど、運動不足などで筋力が低下すると正常な血液の循環ができなくなります。通常、細胞内で不要となった水分は血流に乗って静脈やリンパ管に戻ります。そうやって体内を循環するんだけど、戻れなかった血液中の水分が細胞間に溜まった状態になってしまうんですね。

着圧ストッキングは脚を適度な圧力で圧迫するので、衰えている筋ポンプ作用を高める作用があります。それにより血液循環が正常になって水分が溜まることなく、むくみの解消に役立つんです。

冷え性の解消にも

女性の多い「冷え」、万病の元と言われているけど、これも血流の滞りが原因とされています。血液の循環が悪いから体のすみずみまで血液が十分に届かず、手や足先が冷えてしまうんです。着圧ストッキングで血流の流れを正常にすれば、体のすみずみまで血液が行きわたり、冷えも改善していきます。

下肢静脈瘤などの予防にも

着圧ストッキングは下肢静脈瘤の予防にも効果があります。下肢静脈瘤とは静脈が膨れ上がり、コブのようになる病気です。コブは血管が部分的に膨れ上がっている状態のもので、足の静脈の逆流防止弁が壊れることで起こります。これは立ち仕事など、同じ姿勢を長時間続けることで起こりやすいものです。

同じ姿勢を続けると脚の血流が悪くなり、ふくらはぎに血液が溜まって静脈を膨張させます。これが静脈の逆流防止弁を壊す原因になるのです。このほかにも下肢静脈瘤には妊娠・出産、遺伝などが原因にあげられています。

おすすめの着圧ストッキングは？

いろいろ販売されてる中で、私が試して効果的だった着圧ストッキングをご紹介しますね。

加圧式脂肪燃焼ストッキング　エクスレッグスリマー

モデルさんみたいな美脚でうらやましいとみんなにあこがれれるぐらい美脚になる着圧ストッキングです。むくみ解消にはとても効果的。着圧ストッキングってきつくて窮屈なイメージがあるけど、このエクスレッグスリマーは履き心地も抜群。伸縮性のある繊維を使っていて、すごく伸びるので、動きが取ってもラクです。

他の加圧ソックスにはない２つの機能

冷え性撃退！履くだけで体温が上昇する特殊構造

これなら履きながらお風呂に浸からなくても、足先まで温め脂肪を燃焼してくれそうです。

脚痩せのツボを刺激しデトックス

ツボを刺激することで血流をアップさせ、足全体をデトックスさせてくれるみたい！

この２つの機能はあの有名なメディキュットにはない特殊構造なんだとか。

エクスレッグスリマーはその機能性と人気から2017年度ミス・ユニバース沖縄大会の公式商品に選ばれるほどなんです。

Amazonでも売り切れ続出の商品だから、気になる人は公式サイトを要チェック♪

ラッキーな人はスーパーセールに当たるかもしれません！

【検証】エクスレッグスリマーは本当に効果あり？？

「エクスレッグスリマー」のどこがすごいのか実際に体験してもらいました！

やはり、他の商品にはないポイントをおさえた締め付けが特徴のようですね♪

脚を細くしたければ、ぜひ1度試してみてくださいね！

いつ履くのが一番効果的？

基本的にいつ履くかは自由です。ただ、一日中履きっぱなしはやめましょ。脚を休めてあげる時間が必要です。昼間履いていたら、夜は履かないというように。長時間の着用で皮膚がかぶれたり、血流が悪くなってしまうなどの症例もあります。

夜の場合は特に注意

寝るときは履かない方がいいです。就寝中は足をあまり動かさないので、着圧ストッキングを履いていると静脈が圧迫され過ぎ、血流の流れが悪くなる可能性があります。睡眠中は脚の血圧が下がることから、ストッキングの圧力は脚に負担をかけるともいわれます。そもそも、寝ているときは何も締め付けないほうがよく眠れそうですよね。

正しい履き方はある？

ストッキングを履くとき、ねじれたりズレがあったりすると正しく圧力がかかりません。そのため効果が出なかったり、反対に過剰な圧力がかかる場合も。効果的に履くために、正しい履き方をすることはとても大切です。次のような手順で履きましょう。

1. ストッキングをつま先までたぐりよせる
2. つま先をソックス先端にしっかり入れる
3. かかとの位置を合わせる
4. まっすぐ膝まであげる
5. 膝の位置をきちんと合わせる
6. 腰までまっすぐに上げる

圧力に注意！上手な選び方が知りたい

着圧ストッキングと言っても圧力は様々で、自分の症状に合った物を選ぶのが改善のためのコツです。自分にとって圧力が弱すぎては効果がないし、強すぎたら逆効果になってしまうこともあります。

圧力について

着圧ストッキングの圧力の目安として、着圧レベルの単位であるmmHg（ミリエイチジー）・hPa（ヘクトパスカル）と、糸の太さを表す単位であるデニールがあります。商品にはこのどれかで圧力のレベルが表示されているので、必ず確認しましょう。

着圧レベル（1mmHg＝約1.3hPa）

• 10mmHg～20mmHg：軽いむくみ
• 20mmHg～30mmHg：中程度～ひどい症状
• 30mmHg～50mmHg ：下肢静脈瘤やリンパ浮腫などの医療用

デニール（糸の太さ）

• ～70デニール：軽い血流の促進に。通常のストッキングに近い
• 70デニール～140デニール：むくみの改善に。ストッキングとタイツの中間程度
• 140デニール～280デニール：強圧。治療にも用いられる

圧力が強いほど良い＝間違い

「圧力が高いほど効果が高そうだから」と、軽いむくみなのに強いレベルのものを選ぶのは良くありません。強ければ良いというのは間違いです。圧力が必要以上に強いと血行障害が悪化したり、動きが制約されて脚の筋力が低下してしまうことにもなりかねません。まったく逆効果になってしまうわけですね。

【よくあるQ&A】

着圧ストッキングにありがちな疑問をQ&A形式でまとめてみました。

 着圧と弾性の違いはある？

着圧ストッキング以外に、弾性ストッキングという言葉も良く聞きますよね。これって、どう違うんでしょう？

効果の大きな違いはない

着圧ストッキングは市販されているもの、弾性ストッキングは医療用という違いはありますが、効果の点では大きな違いはありません。医療用は治療を目的としているので圧力も強いですが、着圧ストッキングはそれよりは弱めにできているという違いはあります。

弾性＝医療用

弾性ストッキングは医療用で、下肢静脈瘤のリスクが高い人の予防や対症療法のために使います。医師の診察を受けて、足首、ふくらはぎ、太もものサイズを測り、静脈の検査も行って最適なものを選んでもらいます。

医療用のほうが効果が高い？

着圧レベルが強い医療用は血流促進の効果も高いことから、むくみ改善にはこちらのほうがよさそう。脚やせに医療用を使ってもいいのかな？

医療用はあくまで”治療”

医療用は、あくまでも治療用に使われます。着圧が強いってことはもちろん脚やせ効果も高いわけだけど、医療用の弾性ストッキングは下肢静脈瘤のリスクが高い人や、下肢静脈瘤があるけど手術をするほどの症状ではない人などが治療として利用されるものです。下肢静脈瘤のリスクが高い人とは、長時間の立ち仕事をしている人、50歳以上の女性や妊娠中、出産経験が多い人、血縁者に静脈瘤の人がいる場合などです。

自分に合ったものを処方

弾性ストッキングは脚のサイズを細かく測定して、脚の血管がどのような状態にあるかも検査します。その結果をもとに、着圧の度合いやストッキングのサイズ、布地の厚さなど、その人に最適なものを医師に選んでもらいます。

弾性ストッキングの着用は下肢静脈瘤の治療の一環ですが、治療の効果を上げるためには適切なサイズであることがとても重要なんです。そのため、このような細かい判断を行うわけです。

しかし値段は高め

医療用の弾性ストッキングは、市販の着圧ストッキングに比べてやや高額になります。保険の適用もきかないので、医師の診察を受けても安くなることはありません。品質の良さという点からは仕方のないことですね。特に下肢静脈瘤の症状がないなら、着圧ストッキングでも十分かと思います。

着圧ストッキングを使用してもむくみが改善しない、いろいろ履いてみたけど自分に合うものがないという場合には、医師に相談して購入するのもいいでしょう。

夏用やひざ下だけの涼しいタイプも

着圧ストッキングは締め付けが強いので、暑いときにはどうしてもムレなどが気になりますね。そんな方には夏用の涼しいタイプなども販売されています。

ムレが気になる場合に夏用がおすすめ

夏用に、薄手の着圧ストッキングもいろいろ販売されています。薄手はどうしても着圧が弱めになるけど、夏でもむくみ対策をしっかりしたい！という人にはおすすめです。商品をご紹介したキュットスリムにも夏季限定のタイプがあり、汗を吸い込んで速く乾くという仕様が施されています。

おしゃれもできる様々なバリエーション

できるだけ涼しく過ごしたい！という人には、先ほど紹介した太もも丈以外にも、ひざ下タイプもあります。ひざ下を着圧するだけでもだいぶ違いますよ。

オシャレをしたい人にはレギンスやトレンカなどのタイプも豊富です。夏のインナーにはこれだけで過ごせそうですね。むくみ対策のために仕方なく履く、というのは昔の話。今は着圧ストッキングもバリエーション豊かで、対策しながらもしっかりオシャレを楽しめるようになっています。お好みのものを選んで、ファッションの幅を広げてください☆

なんと男性用も存在する

着圧ストッキングを探していたら、男性用があることを知りました。着圧ストッキングってむくみ取りとか脚やせのために履くイメージだったから、とっても意外。でも男性で脚のむくみに悩む人は、けっこういるらしいんです。確かにむくみのメカニズムは男女関係ありませんもんね。

男性用の着圧ストッキングは、黒いソックスタイプが主流。なかなか売れ行きがよく、好評のようです。彼氏が脚の疲れなどの悩みを持ってたら、ぜひすすめてみて。一緒に履いて、履き心地なんかをシェアするのもいいですね。

【口コミ紹介】実際に使ってみた！

Twitterを覗いたら、着圧ストッキングを使った人の感想がいっぱいありました。みんな手軽に利用していて、それなりに効果を上げてるみたい！

【番外】着圧タイツは細く見える？

いろいろなタイツを履き比べて、どれが一番細く見えるかという実験が行われました。どのタイツが一番細く見えたでしょうか？

着圧すればどのデニールでも細く見える？

着圧タイツはどのデニールでも、細く見えることが分かりました。普通のタイツで110デニールのものと比較しても、余裕で細く見えます。太ももの隙間ができて、ものすごい引き締め力です。着圧タイツの圧力はかなりのものということですね。その分、着圧は履きづらい！検証者も悲鳴を上げてますが、「見た目が細くなるなら、がんばりがいがある」と言ってます。確かに（笑）

透け感が欲しい場合は60デニール

タイツはどうしても生地が厚いので脚が太く見えがちです。着圧でかなり引き締まるけど、少しでも細く見せたいなら60デニールのものが透け感が出て細く見えるので、おすすめです。

着圧ストッキングは脚やせアイテムとして優秀だった！

正しい履き方をすれば、かなりのむくみ改善効果を発揮することが分かった着圧ストッキング。普段に履けて、常に脚やせやむくみ対策ができるっていうのはすごいことですよね。寒いときにはタイツ、カジュアルにしたいときはソックスと使い分けできて、家用にトレンカを着用するなど使い分けもできます。いろいろ揃えて、日常的にむくみ対策していれば、スッキリ脚やせもすぐに実現できちゃいそうですね♪